Ik laat je zien hoe je sneller overtollig vet kunt verbranden (uiteraard alleen als dat één van je doelen is), zonder minder te eten of meer te sporten.

De waarheid over afslanken (oftewel het kwijtraken van overtollig vet), of dat nou 2,5kg of 25kg is:

Het is gemakkelijker dan je denkt, mits je het op de juiste manier aanpakt.

In dit boek ontvang je adviezen over hoe je gemakkelijker, zonder een dieet te volgen, overtollig vet kunt kwijtraken. Je ontdekt:

* 1 techniek waarmee je jouw lichaam weer leert een “vet verbrander” te zijn, zonder te veranderen wat je eet of hoeveel je eet (alleen door het tijdstip waarop je het eet te optimaliseren)

* Voor vrouwen: Hoe je betere vet verbranding en minder hormonale (en emotionele) schommelingen door de maand kunt hebben

* Vrouwen: Hoe je jouw huid jong houdt, ook naarmate je ouder wrodt

* Voor mannen: Een 6 stappenplan om de afname van testosteron (je mannelijkheid) naarmate je ouder wordt te beperken 

* Mannen: Hoe je jouw buik strak kunt houden en libido kunt behouden

“Ik laat je zien hoe je langzamer veroudert, en dus langer jong blijft”

Deel 2 van dit boek gaat over het verbeteren van je lange termijn gezondheid.

Minder snel verouderen. Langer jong blijven. 

Preventie van ziekten. 

Er zijn 3 voedingsstoffen waar veel Nederlanders een tekort aan hebben (afhankelijk van de voedingsstof, schattingen tussen de 50% en 75%).

Deze 3 voedingsstoffen zijn nodig voor je immuunsysteem, je hormonale balans, gezondheid van je hart en (letterlijk) meer dan 300 andere functies in je lichaam. En het oplossen van deze tekorten is eigenlijk heel simpel, als je weet hoe. 

En als laatste in dit boek:

“Ik laat je zien hoe je jouw energie van binnenuit verhoogt. Zodat je iedere dag meer energie hebt, zonder pepmiddelen zoals koffie en energiedrankjes”

Het laatste deel van dit boek gaat over het verhogen van je energie.

Energie = input - weerstand.

Je kunt meer energie krijgen door nieuwe input.

Koffie en energiedrankjes zijn voorbeelden van veelgebruikte input om je energie te verhogen.

Maar deze zijn tijdelijk en gaan ten koste van je langetermijn gezondheid.

Als je meer energie wilt moet je eerst weten wat je energie kost.

In dit deel behandelen we:

* 3 veelvoorkomende “interne problemen” die je energie verlagen

* Hoe niet goed in contact zijn met je eigen lijf, kan leiden tot chronische vermoeidheid

* Welke specifieke voedingsmiddelen (waarvan we denken dat ze gezond zijn) we niet meer zouden moeten eten - omdat ze ons op langere termijn energie kosten

Omdat je niet mist wat je nooit hebt gehad, leren we te leven met een bepaald energie niveau.

Maar wat als je iedere dag beter in je vel zou kunnen zitten?

Iedere dag fit wakker zou worden, zelfs voor de wekker en volkomen uitgeslapen zou zijn? De dag gemakkelijk door kunt komen, en ’s avonds ook nog energie hebt om iets te gaan doen, in plaats van dat je neerploft op de bank?

In dit deel bekijken we waar energie bij jou verloren gaat, en hoe je dit weer terug kunt krijgen. Dit is de echte, duurzamen manier tot meer energie.

“Ik laat je zien hoe je ziekte, vermoeidheid en een zwakker immuunsysteem tegen gaat”