{"id":6583,"date":"2026-09-16T17:10:35","date_gmt":"2026-09-16T17:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?page_id=6583"},"modified":"2026-09-30T19:15:55","modified_gmt":"2026-09-30T19:15:55","slug":"normale-herzfrequenz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/normale-herzfrequenz\/","title":{"rendered":"Normale Herzfrequenz: die Richtwerte, und woher die Zahlen kommen"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"content\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<style>@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:ital,wght@0,400;0,600;0,700;0,800;1,400&display=swap');\n\/* ===========================================================================\n   BioProfile advertorial, the design Jesse approved on 2026-07-30, expressed\n   as a WordPress design system.\n\n   THE @import IS LOAD BEARING and must stay the first thing in this sheet (a\n   CSS @import after any rule is dropped by the parser). elementor_canvas does\n   not enqueue the theme's fonts, so without it the whole page falls back to the\n   system font. Caught by LOOKING at the live page on 2026-07-30, right after\n   the template was switched to canvas.\n\n   Everything is scoped to `.bp-adv`, so nothing here can reach the rest of\n   bioprofile.com, and core blocks are styled BY ELEMENT so a heading, a\n   paragraph, a quote, a list, an image or a button inserted by hand inside the\n   advertorial comes out on-design with no class to remember.\n\n   Jesse's design feedback, 2026-07-29 23:38, point by point:\n   1. the light green and the dark green are the preferred colours; grey may be\n      used but the page must NOT open grey;\n   2. more colour and variation across sections, e.g. a colour block on the left\n      or the right side of a section, without overdesign;\n   3. ONE H1, plain text on white; everything else H2 or H3; an H2 may carry its\n      own background colour so the page can be read from the headings alone; an\n      H3 keeps its section background and gets a bigger font size;\n   4. reuse the results page design feel;\n   5. Written by \/ Verified by, the placeholder blocks and noindex stay.\n\n   COLOUR PROVENANCE. Not one hex is invented.\n   - #b7cb32  LIGHT GREEN, brand manual \"colours rejuvenation protocol\"\n              (R183 G203 B51). Same value as --bp-lime in\n              brands\/bioprofile\/brand\/tokens.md.\n   - #006b62  DARK GREEN, brand manual, nourish the cells (R0 G107 B98).\n   - #005859  brand manual primary teal, the value the brand is built on.\n   - #228a62  brand manual, challenge the body (R34 G138 B98).\n   - #7ca64c  brand manual, calm the mind (R124 G166 B76).\n   - #dbd4cd  brand manual \"additional color\", the warm neutral.\n   - #B7CB3329 is the brand token --bp-lime-soft (light green at 16 percent).\n   - the gradients are the brand token layer's own, copied verbatim.\n\n   SPECIFICITY NOTE. Elementor's global kit emits `.elementor-kit-6 h2` style\n   rules at (0,1,1). Element rules below are written `.bp-adv h2`, also (0,1,1),\n   and win on source order because this sheet is inline in the body while the\n   kit is a <link> in the head. Component rules that MUST NOT lose carry two\n   classes, e.g. `.bp-adv .wp-block-button__link`.\n\n   LAYOUT NOTE. Vertical rhythm uses `margin-block` and never the `margin`\n   shorthand, so the measure rule `.bp-adv-sec > * { margin-inline: auto }` can\n   centre a block without being outranked by its own element rule.\n   =========================================================================== *\/\n\n.bp-adv {\n  --bp-ink: #212527;\n  --bp-teal: #005859;\n  --bp-forest: #006B62;\n  --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-olive: #7CA64C;\n  --bp-lime: #B7CB33;\n  --bp-lime-soft: #B7CB3329;\n  --bp-sand: #DBD4CB;\n  --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-grad-dark: linear-gradient(237deg, rgba(0,88,89,0.00) 62.94%, #005859 100%), linear-gradient(90deg, rgba(34,138,98,0.00) 40%, #228A62 100%), #006B62;\n  --bp-grad-lime: linear-gradient(110deg, rgba(183,203,51,0.00) 36.06%, rgba(183,203,51,0.25) 97.65%), #FFFFFF;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 44px; --bp-fs-h2: 31px; --bp-fs-h3: 24px; --bp-fs-pre: 15px;\n  --bp-fs-body: 17px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-1: 4px; --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px;\n  --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px; --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 760px; --bp-side: 40px;\n  --bp-radius-photo: 16px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-card: 20px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10);\n  font-family: var(--bp-font);\n  font-size: var(--bp-fs-body);\n  line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink);\n  background: var(--bp-white);\n  -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-adv, .bp-adv * { box-sizing: border-box; }\n.bp-adv p, .bp-adv li, .bp-adv h1, .bp-adv h2, .bp-adv h3, .bp-adv blockquote,\n.bp-adv a, .bp-adv cite, .bp-adv span { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n\n\/* THE TOGGLE. One word in the block's own \"Additional CSS class(es)\" field\n   hides an optional component on the front end without deleting anything. *\/\n.bp-adv .bp-off { display: none !important; }\n\n\/* the page opens on green, never on grey (his point 1) *\/\n.bp-adv .bp-adv-rule {\n  height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%);\n}\n\n\/* --- section surfaces ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-adv-sec { position: relative; background: var(--bp-white);\n  padding: var(--bp-s-8) var(--bp-side); margin-block: 0; }\n\/* the measure: every direct child of a section is the 760px text column *\/\n.bp-adv-sec > * { max-width: var(--bp-measure); margin-inline: auto; }\n.bp-adv-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-adv-sec--wash  { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331F 0%, #B7CB3312 100%), #FFFFFF; }\n.bp-adv-sec--dark  { background: var(--bp-grad-dark); color: var(--bp-white); }\n.bp-adv-sec--dark p, .bp-adv-sec--dark cite, .bp-adv-sec--dark li { color: var(--bp-white); }\n.bp-adv-sec--offer { background: var(--bp-grad-lime); text-align: center; }\n.bp-adv-sec--hero  { padding-block-start: var(--bp-s-6); }\n.bp-adv-sec--disclosure { padding-block: var(--bp-s-6);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n\n\/* --- the side accent bar, his own example (\"a colour block on the left or the\n       right side of a section\"), design rev 3: a slim vertical bar hugging the\n       text column rather than a wide margin panel. Below 1100px the margin is\n       gone, so it becomes a slim top edge. ---------------------------------- *\/\n.bp-adv-rail { overflow: hidden; }\n.bp-adv-rail::before {\n  content: \"\"; position: absolute; top: var(--bp-s-7); bottom: var(--bp-s-7);\n  width: 6px; border-radius: 3px;\n  background: linear-gradient(180deg, var(--bp-forest) 0%, var(--bp-lime) 100%);\n}\n.bp-adv-rail--left::before  { left: calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2 - 34px); }\n.bp-adv-rail--right::before { right: calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2 - 34px); }\n@media (max-width: 1099px) {\n  .bp-adv-rail::before { left: 0; right: 0; width: auto; bottom: auto; top: 0;\n    height: 4px; border-radius: 0; background: var(--bp-lime); }\n}\n\n\/* --- CORE BLOCKS, styled by element. This is the part that makes an inserted\n       block come out on-design with no class. --------------------------------- *\/\n.bp-adv p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-adv h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n\/* an H2 is its own colour band, so the page can be read from the headings\n   alone (his point 3). Dark green on light sections, light green on the dark\n   one, so a heading always wins against its own background. *\/\n.bp-adv h2 {\n  font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.28;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5);\n  background: var(--bp-grad-dark); color: var(--bp-white);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5);\n  border-radius: var(--bp-radius-btn);\n  border-left: 6px solid var(--bp-lime);\n}\n.bp-adv-sec--dark h2 { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  border-left-color: var(--bp-forest); }\n\/* H3: same background as its section, bigger font (his point 3, verbatim) *\/\n.bp-adv h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35;\n  color: var(--bp-forest); background: transparent; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-adv-sec--dark h3 { color: var(--bp-lime); }\n.bp-adv ul, .bp-adv ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-adv li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-adv a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; }\n.bp-adv a:hover { color: var(--bp-olive); }\n.bp-adv-sec--dark a, .bp-adv-sec--dark strong { color: var(--bp-lime); }\n.bp-adv strong { font-weight: 700; }\n\/* the highlight pill. Colours ride on the inline style core writes, so only\n   the shape lives here and any <mark> in the article picks it up. *\/\n.bp-adv mark {\n  padding: 0 10px; border-radius: 10px; display: inline;\n  -webkit-box-decoration-break: clone; box-decoration-break: clone;\n}\n\/* figures match the approved page exactly: card radius plus the soft shadow,\n   and a left-aligned caption rather than core's centred one *\/\n.bp-adv .wp-block-image { margin-block: var(--bp-s-5); margin-inline: auto; }\n.bp-adv .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-adv .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.55;\n  color: var(--bp-foot); text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-adv .wp-block-embed, .bp-adv .wp-block-video { margin-block: var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .wp-block-embed iframe, .bp-adv .wp-block-video video {\n  width: 100%; border-radius: var(--bp-radius-photo); }\n.bp-adv .wp-block-separator:not(.bp-adv-rule) { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand);\n  margin-block: var(--bp-s-5); }\n\n\/* quotes: core pullquote and core quote both land on the lime rule. The\n   font-size reset undoes core's own 1.5em on the figure, which would otherwise\n   leak into anything inside the quote that has no size of its own. *\/\n\/* margin-inline is load bearing, and it must be `auto` rather than `0`.\n   `blockquote` and `figure` carry a 40px side margin in the browser's own\n   default stylesheet, which indents the quote inside its rule and makes the\n   copy wrap early on a phone. But these blocks are direct children of a\n   section, so zeroing the side margin also defeats the measure rule\n   `.bp-adv-sec > * { margin-inline: auto }` and pins them to the left edge. *\/\n.bp-adv .wp-block-pullquote, .bp-adv .wp-block-quote {\n  border: 0; border-left: 5px solid var(--bp-lime); background: transparent;\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  margin-block: var(--bp-s-5); margin-inline: auto;\n  text-align: left; font-size: var(--bp-fs-body);\n}\n.bp-adv .wp-block-pullquote blockquote { border: 0; margin: 0; padding: 0; }\n.bp-adv .wp-block-pullquote p, .bp-adv .wp-block-quote p {\n  font-size: 24px; line-height: 1.45; font-weight: 600;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-2); color: var(--bp-forest); }\n.bp-adv .wp-block-pullquote cite, .bp-adv .wp-block-quote cite {\n  display: block; margin: 0; font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot);\n  font-style: normal; text-transform: none; }\n\n\/* buttons: two classes so core's own .wp-block-button__link cannot win *\/\n.bp-adv .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: center;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-adv .wp-block-button__link {\n  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; min-height: 48px;\n  background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn);\n  padding: 15px 44px; text-decoration: none; transition: background 250ms ease;\n  box-shadow: var(--bp-shadow);\n}\n.bp-adv .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-olive); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- slot 1: pre-headline, headline, sub-headline (Jesse's headline skill) --- *\/\n.bp-adv .bp-adv-preheadline {\n  color: var(--bp-forest); font-size: var(--bp-fs-pre); font-weight: 600; line-height: 1.5;\n  border-left: 4px solid var(--bp-lime); padding-left: var(--bp-s-3);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4);\n}\n.bp-adv .bp-adv-subheadline { font-size: 21px; line-height: 1.5; font-weight: 600;\n  color: var(--bp-forest); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .bp-adv-standfirst { font-size: 19px; line-height: 1.65;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .bp-adv-lede { font-size: 18px; line-height: 1.7;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .bp-adv-byline { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot);\n  line-height: 1.6; margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .bp-adv-socialproof { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n\/* the offer headline above the CTA. Jesse asked for a second H1 here; the brand\n   doc's accessibility rule is one h1 per page, so it is rendered at H1 size and\n   stays an h2 element. Named in the close as the one design conflict. *\/\n.bp-adv h2.bp-adv-offerhead {\n  font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); text-align: center; color: var(--bp-ink);\n  background: none; padding: 0; border: 0; border-radius: 0;\n}\n\n\/* --- Written by + Verified by. The avatar is the first child and spans the\n       three text rows, so the whole box is four ordinary paragraphs and stays\n       editable without nested columns. ---------------------------------------- *\/\n.bp-adv .bp-adv-authors {\n  background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-top: 4px solid var(--bp-lime); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: var(--bp-shadow); padding: var(--bp-s-5);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4);\n  \/* auto-fit, so switching the verified box off leaves one full-width author\n     rather than a half-empty card *\/\n  display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr));\n  gap: var(--bp-s-5); align-items: start;\n}\n.bp-adv .bp-adv-author {\n  display: grid; grid-template-columns: 62px 1fr; gap: 0 var(--bp-s-3);\n  align-items: start; min-width: 0;\n}\n.bp-adv .bp-adv-avatar {\n  grid-row: 1 \/ span 3; width: 62px; height: 62px; border-radius: 50%;\n  background: #B7CB331F; border: 2px dashed var(--bp-olive);\n  display: flex; align-items: center; justify-content: center;\n  font-size: 10px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.06em; color: var(--bp-forest);\n  margin-block: 0;\n}\n.bp-adv .bp-adv-author.is-placeholder .bp-adv-avatar {\n  border-color: var(--bp-sand); background: #fff; color: var(--bp-foot); }\n.bp-adv .bp-adv-author-role {\n  font-size: 11px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase;\n  color: var(--bp-forest); line-height: 1.6; margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-author.is-placeholder .bp-adv-author-role { color: var(--bp-foot); }\n.bp-adv .bp-adv-author-name { font-size: 17px; font-weight: 700; line-height: 1.35;\n  margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-author-cred { font-size: var(--bp-fs-foot); color: var(--bp-foot);\n  line-height: 1.55; margin-block: 0; }\n\/* the optional wrapper must not break the two-column grid of the box *\/\n.bp-adv .bp-adv-authors > .bp-optional { display: contents; }\n.bp-adv .bp-adv-authors > .bp-optional.bp-off { display: none !important; }\n\n\/* --- placeholders: image slot, video slot ---------------------------------- *\/\n.bp-adv .bp-slot {\n  display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\n  min-height: 180px; padding: var(--bp-s-4); margin-block: var(--bp-s-5) 0;\n  border: 2px dashed var(--bp-olive); border-radius: var(--bp-radius-photo);\n  background: #B7CB331F; color: var(--bp-forest);\n}\n.bp-adv .bp-slot p { font-size: var(--bp-fs-small); font-weight: 700; margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-slot--video { min-height: 260px; }\n\n\/* --- mid-article CTA band --------------------------------------------------- *\/\n.bp-adv .bp-adv-midcta {\n  background: var(--bp-grad-lime); border: 1px solid var(--bp-lime);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-4);\n  margin-block: var(--bp-s-6); text-align: center;\n}\n.bp-adv .bp-adv-midcta .wp-block-buttons { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-adv .bp-adv-midcta .bp-adv-foot { margin-block: 0; }\n\n\/* the closing CTA is one named unit in List View, so it moves and toggles as a\n   whole. It carries no box of its own: the spacing must read exactly as it does\n   on the approved page, where the three parts are plain siblings. *\/\n.bp-adv .bp-adv-ctablock { margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .bp-adv-ctablock .wp-block-buttons { margin-block-end: var(--bp-s-4); }\n.bp-adv .bp-adv-ctablock .bp-adv-foot { margin-block: 0; }\n\n\/* --- the condition, slot 8: the results page reference-card shape ----------- *\/\n.bp-adv .bp-adv-condition {\n  background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-left: 5px solid var(--bp-lime); border-radius: var(--bp-radius-btn);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); font-weight: 600; box-shadow: var(--bp-shadow);\n}\n\n\/* --- the numbers card: the results page focus panel, same gradient, same\n       radius, same lime figures (\"use more of that design\") ------------------ *\/\n.bp-adv .bp-adv-numcard {\n  background: linear-gradient(135deg, var(--bp-teal) 0%, var(--bp-forest) 100%);\n  border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-6) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5);\n  box-shadow: var(--bp-shadow); margin-block: var(--bp-s-5) 0;\n  position: relative; overflow: hidden;\n}\n.bp-adv .bp-adv-numcard::after {\n  content: \"\"; position: absolute; right: -70px; top: -70px; width: 240px; height: 240px;\n  border-radius: 50%; background: rgba(255,255,255,0.05); pointer-events: none;\n}\n.bp-adv .bp-adv-numcard .wp-block-columns {\n  position: relative; z-index: 1; gap: var(--bp-s-5); margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-numcard .wp-block-column { min-width: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-num-v { font-size: 44px; font-weight: 700; line-height: 1.12;\n  color: var(--bp-lime); text-align: center; margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-adv .bp-adv-num-l { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.5;\n  color: rgba(255,255,255,0.92); text-align: center; margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-numsrc { margin-block: var(--bp-s-5) 0; }\n\n\/* --- the proof slot: a dashed card until a consented quote exists. The quote\n       inside loses its own vertical margins, otherwise the card is one full\n       block of spacing taller than the approved page. --------------------- *\/\n.bp-adv .bp-adv-testimonial {\n  border: 1px dashed var(--bp-sand); border-left: 5px dashed var(--bp-sand);\n  background: var(--bp-white); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: var(--bp-s-5);\n}\n\/* the card IS the quote frame, so the quote inside it carries no rule and no\n   indent of its own; otherwise the copy is indented twice and wraps early *\/\n.bp-adv .bp-adv-testimonial .wp-block-quote {\n  border: 0; padding: 0; margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-testimonial .wp-block-quote p {\n  font-size: 17px; font-weight: 500; color: var(--bp-foot); }\n\n\/* --- steps, footnotes, disclosure ------------------------------------------- *\/\n.bp-adv .bp-adv-steps {\n  max-width: 520px; margin-block: 0 var(--bp-s-5); margin-inline: auto;\n  padding-left: 0; list-style: none; counter-reset: bpstep; text-align: left;\n}\n.bp-adv .bp-adv-steps li { position: relative; padding-left: 40px;\n  margin-block-end: var(--bp-s-3); counter-increment: bpstep; }\n.bp-adv .bp-adv-steps li::before {\n  content: counter(bpstep); position: absolute; left: 0; top: 4px;\n  width: 26px; height: 26px; border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-forest); color: var(--bp-white);\n  font-size: var(--bp-fs-small); font-weight: 700;\n  display: flex; align-items: center; justify-content: center; line-height: 1;\n}\n.bp-adv .bp-adv-foot { font-size: var(--bp-fs-foot); color: var(--bp-foot); line-height: 1.6; }\n.bp-adv-sec--dark .bp-adv-foot { color: rgba(255,255,255,0.82); }\n\/* Jesse's mandatory CTA subtext, 2026-07-30 15:59: directly under the button,\n   one notch above the microline in weight so it reads as part of the ask *\/\n.bp-adv .bp-adv-ctasub {\n  margin-block: calc(var(--bp-s-4) * -0.5) var(--bp-s-2); margin-inline: auto;\n  max-width: 460px; font-size: 15px; line-height: 1.5; font-weight: 600;\n  color: var(--bp-teal); text-align: center;\n}\n.bp-adv .bp-adv-disclosure { font-size: var(--bp-fs-foot); color: var(--bp-foot);\n  line-height: 1.6; }\n.bp-adv .bp-adv-sources { margin-block-start: var(--bp-s-5); }\n.bp-adv .bp-adv-srclist { font-size: var(--bp-fs-foot); color: var(--bp-foot);\n  line-height: 1.6; padding-left: 20px; margin-block: 0; }\n.bp-adv .bp-adv-srclist li { margin-block-end: var(--bp-s-1); }\n.bp-adv .bp-h--center { text-align: center; }\n\n@media (max-width: 767px) {\n  .bp-adv {\n    --bp-fs-h1: 30px; --bp-fs-h2: 24px; --bp-fs-h3: 20px; --bp-fs-body: 16px;\n    --bp-fs-btn: 16px; --bp-fs-pre: 14px; --bp-side: 20px;\n    --bp-s-8: 44px; --bp-s-7: 32px;\n  }\n  .bp-adv .bp-adv-subheadline { font-size: 18px; }\n  .bp-adv .bp-adv-standfirst { font-size: 17px; }\n  .bp-adv .bp-adv-lede { font-size: 16px; }\n  .bp-adv .wp-block-pullquote p, .bp-adv .wp-block-quote p { font-size: 20px; }\n  .bp-adv h2 { padding: var(--bp-s-3) var(--bp-s-4); }\n  .bp-adv .bp-adv-num-v { font-size: 36px; }\n  .bp-adv .bp-adv-authors { grid-template-columns: 1fr; gap: var(--bp-s-5); }\n  \/* the button is full width on mobile. Core wraps the link in .wp-block-button,\n     which is shrink-to-fit, so widening only the link leaves it content-sized. *\/\n  .bp-adv .wp-block-button { width: 100%; }\n  .bp-adv .wp-block-button__link { padding: 15px 24px; width: 100%; }\n  .bp-adv .bp-adv-numcard .wp-block-columns { gap: var(--bp-s-4); }\n}\n@media (prefers-reduced-motion: reduce) { .bp-adv * { transition-duration: 0ms; } }\n\n\/* --- the author portrait -----------------------------------------------------\n   Two shapes, because there are two ways a portrait reaches the box.\n   1. `bp-adv-avatar--photo` turns the dashed FOTO circle into a photo frame when\n      an editor drops an inline image into the placeholder paragraph.\n   2. `bp-adv-avatar-img` is the shipped path: a REAL core\/image block, so the\n      picture is click-editable and \"Vervangen\" works. The grid-row span is the\n      load-bearing line. The paragraph avatar carries `grid-row: 1 \/ span 3` in\n      the 62px + 1fr card grid; a figure that does not carry it drops the name\n      under the photo instead of beside it. Found by screenshot on 2026-07-30\n      and fixed on the live page with exactly this rule. ---------------------- *\/\n.bp-adv-avatar--photo{border-style:solid;padding:0;overflow:hidden;background:#fff}\n.bp-adv-avatar--photo img{width:100%;height:100%;object-fit:cover;object-position:center;border-radius:50%;display:block}\n.bp-adv-author .bp-adv-avatar-img{grid-row:1 \/ span 3;flex:0 0 auto;margin:0;width:62px;height:62px}\n.bp-adv-author .bp-adv-avatar-img img{width:62px;height:62px;object-fit:cover;object-position:center;border-radius:50%;border:2px solid var(--bp-olive);display:block}\n\n\/* --- the advertorial's own chrome (synced patterns 4822 and 4823) ------------\n   Deliberately NOT scoped to `.bp-adv`: the header and footer are siblings of\n   the article, outside that container, because canvas gives the page no chrome\n   of its own. A <style> element styles the whole document wherever it sits, so\n   these rules reach the two pattern references either side of the article. --- *\/\n.bp-adv-sitehead{background:#fff;border-bottom:1px solid #e6ece9;padding:12px 24px;margin:0}\n.bp-adv-sitehead .bp-adv-sitehead-logo{margin:0 auto;max-width:1120px}\n.bp-adv-sitehead img{height:30px;width:auto;display:block}\n.bp-adv-sitefoot{background:#f4f1ec;border-top:1px solid #e6ece9;padding:28px 24px;margin-top:44px}\n.bp-adv-sitefoot p{max-width:1120px;margin:0 auto;font-size:13px;line-height:1.8;color:#4d5f5d;text-align:center}\n.bp-adv-sitefoot a{color:#005859;text-decoration:underline}\n.bp-adv-sitefoot .bp-adv-sitefoot-legal{margin-top:6px}\n\/* The statistics page's OWN layer, and only that. Everything above it in the\n   island is the site's one design constant, imported from the advertorial engine\n   rather than copied, so the shared furniture cannot drift: the section shell and\n   its rhythm, the measure, the preheadline, the h1, the standfirst, the byline,\n   the lede, the number card, the foot, the source list, the CTA block and the\n   button all come from there. What follows is what a statistics page has and a\n   long article does not: a contents card, twelve figures, a reference table and a\n   note card. There is deliberately no prefers-color-scheme rule; no other page on\n   the site has one. *\/\n.bp-adv-stat{--bp-beige:#EDEAE5;--bp-tan:#CCC1B2;--bp-green:#7CA74D;--bp-teal-deep:#006B62}\n\n\/* The measure and the contents list as the hub tuned them on the served page on\n   2026-09-16 (760 to 880px; the list tightened on a pointer, 44px kept for a\n   thumb). Carried here so the next push does not undo them. The measure is an\n   override on the shared token, never an edit of the shared stylesheet. *\/\n.bp-adv.bp-adv-stat{--bp-measure:880px}\n\n\/* contents. Its title is an h2 so the outline never skips a level, set small and\n   without the band, because it labels a box and does not open a section. *\/\n.bp-adv-stat .bp-stat-toc{background:var(--bp-beige);border-radius:var(--bp-radius-photo);\n padding:var(--bp-s-6)}\n.bp-adv-stat h2.bp-stat-tochead{font-size:var(--bp-fs-h3);line-height:1.35;color:var(--bp-forest);\n background:none;padding:0;border:0;border-radius:0;margin:0}\n.bp-adv-stat .bp-stat-toc ul{margin:var(--bp-s-4) 0 0;padding-inline-start:var(--bp-s-4)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-toc a{display:inline-block;min-height:0;padding-block:4px;\n line-height:1.45;color:var(--bp-teal)}\n@media (max-width:480px){.bp-adv-stat .bp-stat-toc a{min-height:44px;padding-block:11px}}\n\n\/* The scan invitation (T320b, Jesse 2026-09-16: \"It should clearly be a button\").\n   The heading loses the teal band, because a teal band above a teal button read\n   as one more section headline. What is left is a white card on the lime band:\n   an ink heading, the sentence, the site's own teal button, and a plain text link\n   to the same scan under it. The same unit closes the page above the footer. *\/\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta{background:var(--bp-white);border:1px solid var(--bp-sand);\n border-top:4px solid var(--bp-lime);border-radius:var(--bp-radius-card);\n box-shadow:var(--bp-shadow);padding:var(--bp-s-7) var(--bp-s-6);text-align:center}\n.bp-adv-stat h2.bp-stat-ctahead{font-size:var(--bp-fs-h2);line-height:1.28;color:var(--bp-ink);\n background:none;padding:0;border:0;border-radius:0;margin:0 0 var(--bp-s-4)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta > p{margin-block:0 var(--bp-s-5)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta .wp-block-buttons{margin-block:0 var(--bp-s-3)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta .wp-block-button__link{min-height:56px;padding:16px 40px;\n font-size:18px}\n.bp-adv-stat .wp-block-button__link:focus-visible{outline:3px solid var(--bp-teal);\n outline-offset:3px}\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta p.bp-stat-ctalink{margin-block:0 var(--bp-s-2);font-size:var(--bp-fs-small)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-ctalink a{display:inline-block;min-height:44px;padding-block:11px;\n line-height:1.5;font-weight:600;color:var(--bp-teal)}\n\/* the opening's source link (pattern.md 1c): a 44px target that does not open up the standfirst's lines *\/\n.bp-adv-stat .bp-adv-standfirst a{display:inline-block;min-height:44px;padding-block:11px;margin-block:-11px;\n line-height:1.3;font-weight:600;color:var(--bp-teal);white-space:nowrap}\n.bp-adv-stat .bp-adv-standfirst a:focus-visible,\n.bp-adv-stat .bp-stat-ctalink a:focus-visible,.bp-adv-stat .bp-stat-toc a:focus-visible,\n.bp-adv-stat .bp-stat-source a:focus-visible,.bp-adv-stat .bp-stat-refs a:focus-visible,\n.bp-adv-stat .bp-stat-short a:focus-visible,.bp-adv-stat figure.wp-block-table a:focus-visible{\n outline:2px solid var(--bp-teal);outline-offset:2px}\n.bp-adv-stat .bp-stat-related a{display:inline-block;min-height:44px;padding-block:11px;line-height:1.5;\n font-weight:600;color:var(--bp-teal)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-related a:focus-visible{outline:2px solid var(--bp-teal);outline-offset:2px}\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta .bp-adv-foot{margin:0}\n.bp-adv-stat .bp-stat-cta--closing{margin-block-end:0}\n\n\/* the figure: the site's number card, then the reading of it underneath *\/\n.bp-adv-stat .bp-stat-figure{margin-block:var(--bp-s-6)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard{text-align:center}\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard .bp-adv-num-v{margin-block:var(--bp-s-2) var(--bp-s-3)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard .bp-adv-num-l{max-width:34rem;margin-inline:auto;\n padding-bottom:var(--bp-s-2)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard .bp-stat-unit{display:block;font-size:var(--bp-fs-small);\n font-weight:600;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;margin-top:var(--bp-s-1)}\n\/* the lighter variant: the same number typography on the warm neutral, so twelve\n   figures do not read as twelve dark slabs *\/\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard--soft{background:var(--bp-beige);\n border-radius:var(--bp-radius-card,14px);padding:var(--bp-s-6) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5);\n margin-block:var(--bp-s-5) 0;border-left:4px solid var(--bp-green)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard--soft .bp-adv-num-v{color:var(--bp-ink)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-numcard--soft .bp-adv-num-l{color:var(--bp-ink)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-figure--inconclusive .bp-stat-numcard--soft{border-left-color:var(--bp-tan)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-figure > p{margin-block:var(--bp-s-3) 0}\n.bp-adv-stat .bp-stat-meta,.bp-adv-stat .bp-stat-limit{font-size:var(--bp-fs-foot)}\n\n\/* every page-owned link is a real target: 44px from padding, never line-height *\/\n.bp-adv-stat .bp-stat-source a,.bp-adv-stat .bp-stat-refs a,.bp-adv-stat .bp-stat-short a,\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table a{display:inline-block;min-height:44px;padding-block:11px;\n line-height:1.5;font-weight:600;max-width:100%}\n.bp-adv-stat .bp-stat-refs a{overflow-wrap:anywhere}\n\/* a year may never split across two lines; a source locator is a sentence fragment\n   and wraps at its spaces like any text *\/\n.bp-adv-stat .bp-stat-short a,.bp-adv-stat figure.wp-block-table a{white-space:nowrap}\n.bp-adv-stat .bp-stat-short li{margin-block:var(--bp-s-2)}\n\n.bp-adv-stat .bp-stat-note{background:var(--bp-white);border:1px solid var(--bp-sand);\n border-radius:var(--bp-radius-photo);padding:var(--bp-s-6);margin-block:var(--bp-s-6)}\n.bp-adv-stat .bp-stat-note h3{margin-bottom:var(--bp-s-2)}\n\n\/* the reference table keeps the page's measure and scrolls inside it, which is the\n   house pattern for dense content (bp-tablewrap in tokens.md). Letting the figure\n   itself grow to 1360px, as it did, broke the one column every other block sits in. *\/\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table{overflow-x:auto;margin-block:var(--bp-s-5)}\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table table{min-width:640px}\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table table{width:100%;border-collapse:collapse;\n font-size:var(--bp-fs-small);line-height:1.6}\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table th,.bp-adv-stat figure.wp-block-table td{\n border:1px solid var(--bp-sand);padding:var(--bp-s-3);text-align:start;vertical-align:top}\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table th{background:var(--bp-beige);font-weight:600}\n\/* The value column carries the figure, so it is set as a figure and not as data.\n   The model page does the same with its own table (its cells run at 32.8px); at\n   this column width 21px is what fits without wrapping the number. Ink, not an\n   accent: tokens.md reserves teal for CTAs, links, dark sections and H3 sub-heads. *\/\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table td:first-child{font-size:21px;font-weight:700;\n line-height:1.25;color:var(--bp-ink);white-space:normal}\n.bp-adv-stat figure.wp-block-table tbody tr:nth-child(odd) td{background:#FBFAF8}\n\n.bp-adv-stat figure.wp-block-image{margin-block:var(--bp-s-6)}\n.bp-adv-stat figure.wp-block-image img{border-radius:var(--bp-radius-photo);\n width:100%;height:auto;display:block}\n\n@media (max-width:767px){\n .bp-adv-stat .bp-stat-cta{padding:var(--bp-s-6) var(--bp-s-4)}\n .bp-adv-stat .bp-stat-cta .wp-block-button__link{padding:16px 20px}\n .bp-adv-stat figure.wp-block-table table{min-width:30rem}\n \/* the value column is set as a figure on the desktop table; at 390 the table is\n    already scrolling and a 21px first column turned every row into five lines *\/\n .bp-adv-stat figure.wp-block-table td:first-child{font-size:16px}}\n@media (min-width:768px) and (max-width:1024px){\n .bp-adv-stat figure.wp-block-table table{min-width:34rem}}<\/style>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"headline\":\"Normale hartslag: de richtlijnen, en waar de cijfers vandaan komen\",\"description\":\"Wat is een normale hartslag? De richtlijnen in rust, bij inspanning en per leeftijd, met bij elk getal de bron, de groep en de periode.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"dateModified\":\"2026-09-21\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bioprofile.com\/normale-hartslag\/\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bioprofile.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bioprofile.com\/normale-hartslag\/#primaryimage\"},\"@id\":\"https:\/\/bioprofile.com\/normale-hartslag\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bioprofile.com\/normale-hartslag\/\"},\"about\":{\"@id\":\"https:\/\/bioprofile.com\/normale-hartslag\/#dataset\"}},{\"@type\":\"Dataset\",\"name\":\"Normale hartslag: de richtlijnen, en waar de cijfers vandaan komen\",\"description\":\"Wat is een normale hartslag? 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Dat is een richtlijn en geen doel: getrainde mensen zitten vaak onder de 60 zonder dat er iets aan de hand is.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer is een hartslag te hoog?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Boven de 100 slagen per minuut in rust spreekt de Hartstichting van een hoge hartslag. Een losse meting daarboven na koffie, stress of een trap zegt weinig; blijft hij in rust hoog, dan is dat een reden om het met de huisarts te bespreken.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is mijn maximale hartslag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De best onderbouwde formule is 208 min 0,7 maal je leeftijd, uit een meta-analyse van 351 studies met 18.712 deelnemers. 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Eine normale Herzfrequenz in Ruhe liegt bei Erwachsenen zwischen 60 und 100 Schl\u00e4gen pro Minute: Das ist der Richtwert der Hartstichting. Es ist ein Richtwert und kein Zielwert: Wo Sie zwischen diesen beiden Grenzen liegen, h\u00e4ngt von Ihrer Kondition ab, von Ihrem Alter, von Ihren Medikamenten und davon, was Sie kurz vor der Messung getan haben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"644\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/03-dag-dertig-web-a7da212e.webp\" alt=\"Eine K\u00fcche im Morgenlicht mit einem Glas Wasser auf dem Tisch und Wanderschuhen auf einer Bank an der T\u00fcr\" class=\"wp-image-5218\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/03-dag-dertig-web-a7da212e.webp 960w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/03-dag-dertig-web-a7da212e-300x201.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/03-dag-dertig-web-a7da212e-768x515.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading bp-stat-tochead\" id=\"bp-inhoud\">Auf dieser Seite<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#bp-kort\">Die Zahlen in K\u00fcrze<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-tabel\">Alle Werte auf einen Blick<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-rust\">Die Herzfrequenz in Ruhe<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-leeftijd\">Die Richtwerte nach Alter<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-inspanning\">Die Herzfrequenz bei Belastung und die maximale Herzfrequenz<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-lange-termijn\">Was die Forschung \u00fcber die Herzfrequenz in Ruhe und die Gesundheit gemessen hat<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-grenzen\">Was diese Zahlen nicht sagen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-verbetering\">Was sich laut Forschung bei Menschen ver\u00e4nderte, die anfingen sich zu bewegen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-scan\">Ihre eigene Herzfrequenz neben dem Richtwert<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-methode\">Wie diese Seite entstanden ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-bronnen\">Quellen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bp-verder\">Lesen Sie auch<\/a><\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-kort\">Die Zahlen in K\u00fcrze<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-stat-short\">\n\n<li><strong>60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>: Die Hartstichting nennt 60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute als Herzfrequenz in Ruhe bei Erwachsenen. (<a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>mehr als 100 Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>: Bei mehr als 100 Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe spricht die Hartstichting von einer hohen Herzfrequenz. (<a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>160 bis 180 Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>: Bei Belastung kann die Herzfrequenz auf 160 bis 180 Schl\u00e4ge pro Minute steigen. (<a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>120 bis 170 Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>: Neugeborene haben in Ruhe 120 bis 170 Schl\u00e4ge pro Minute. (<a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>65 bis 120 Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>: Kinder von 9 bis 12 Jahren liegen in Ruhe zwischen 65 und 120 Schl\u00e4gen pro Minute. (<a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>208 minus 0,7 mal das Alter Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>: Eine Meta-Analyse von 351 Studien mit 18.712 Teilnehmenden kam auf 208 minus 0,7 mal das Alter als Formel f\u00fcr die maximale Herzfrequenz, mit einer Korrelation von -0,90 zum Alter. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2001<\/a>)<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-tabel\">Alle Werte im \u00dcberblick<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table bp-stat-reference\"><table><thead><tr><th>Wert<\/th><th>Was gemessen wird<\/th><th>Gemessen bei<\/th><th>Zeitraum<\/th><th>Unsicherheit<\/th><th>Quelle<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Herzfrequenz in Ruhe bei Erwachsenen<\/td><td>Erwachsene, allgemein, Niederlande<\/td><td>Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a><\/td><\/tr><tr><td>mehr als 100 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Schwelle, die die Hartstichting eine hohe Herzfrequenz nennt<\/td><td>Erwachsene, allgemein, Niederlande<\/td><td>Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a><\/td><\/tr><tr><td>160 bis 180 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Herzfrequenz bei Belastung<\/td><td>Erwachsene, allgemein, Niederlande<\/td><td>Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a><\/td><\/tr><tr><td>120 bis 170 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Herzfrequenz in Ruhe, Neugeborene<\/td><td>Neugeborene, Niederlande<\/td><td>Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a><\/td><\/tr><tr><td>65 bis 120 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Herzfrequenz in Ruhe, Kinder von 9 bis 12 Jahren<\/td><td>Kinder 9 bis 12 Jahre, Niederlande<\/td><td>Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2025<\/a><\/td><\/tr><tr><td>208 minus 0,7 mal das Alter Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>vorhergesagte maximale Herzfrequenz<\/td><td>gesunde Erwachsene, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>351 Studien, 492 Gruppen<\/td><td>Korrelation mit dem Alter r = -0,90<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2001<\/a><\/td><\/tr><tr><td>209 minus 0,7 mal das Alter Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>dieselbe Formel, erneut im Labor gemessen<\/td><td>gesunde Erwachsene, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>Laborstudie innerhalb derselben Publikation<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2001<\/a><\/td><\/tr><tr><td>kein Unterschied Regressionslinie<\/td><td>Unterschied zwischen M\u00e4nnern und Frauen bei der vorhergesagten maximalen Herzfrequenz<\/td><td>gesunde Erwachsene, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>351 Studien, 492 Gruppen<\/td><td>nicht angegeben<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2001<\/a><\/td><\/tr><tr><td>1,09 relatives Risiko pro 10 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Zusammenhang zwischen Herzfrequenz in Ruhe und Sterblichkeit aus allen Ursachen<\/td><td>Allgemeinbev\u00f6lkerung, 46 Kohortenstudien, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015<\/td><td>95% Konfidenzintervall 1,07 bis 1,12<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2016<\/a><\/td><\/tr><tr><td>1,08 relatives Risiko pro 10 Schl\u00e4ge pro Minute<\/td><td>Zusammenhang zwischen Herzfrequenz in Ruhe und Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/td><td>Allgemeinbev\u00f6lkerung, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015<\/td><td>95% Konfidenzintervall 1,06 bis 1,10<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2016<\/a><\/td><\/tr><tr><td>1,45 relatives Risiko<\/td><td>Sterblichkeit durch alle Ursachen bei einer Ruheherzfrequenz \u00fcber 80, verglichen mit der niedrigsten Kategorie<\/td><td>Allgemeinbev\u00f6lkerung, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015<\/td><td>95% Konfidenzintervall 1,34 bis 1,57<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2016<\/a><\/td><\/tr><tr><td>1,08 relatives Risiko<\/td><td>Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einer Ruheherzfrequenz von 60 bis 80, verglichen mit der niedrigsten Kategorie<\/td><td>Allgemeinbev\u00f6lkerung, international, nicht niederl\u00e4ndisch<\/td><td>Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015<\/td><td>95% Konfidenzintervall 0,99 bis 1,17<\/td><td><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2016<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-rust\">Die Herzfrequenz in Ruhe<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Frage, die die meisten Menschen stellen, betrifft die Ruhe: Was ist normal, wenn Sie nichts tun. Die Antwort ist ein Richtwert mit einer Unter- und einer Obergrenze, und der Abstand zwischen diesen beiden sagt schon viel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"939\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-sleep1-03-tracker-nightstand-webp.webp\" alt=\"Eine Uhr mit schwarzem Display liegt auf einem Nachttisch neben einem Glas Wasser\" class=\"wp-image-6146\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-sleep1-03-tracker-nightstand-webp.webp 1400w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-sleep1-03-tracker-nightstand-webp-300x201.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-sleep1-03-tracker-nightstand-webp-1024x687.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-sleep1-03-tracker-nightstand-webp-768x515.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure bp-stat-figure--lead is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-numcard bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">60 bis 100 <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Herzfrequenz in Ruhe bei Erwachsenen<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Hartstichting nennt 60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute als Herzfrequenz in Ruhe bei Erwachsenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Erwachsene, allgemein | Gebiet: Niederlande | Zeitraum: Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025 | Ver\u00f6ffentlicht: 2025<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abschnitt \"Normale hartslag\", erster Absatz<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Eine Richtlinie ist kein Zielwert. Wo Sie zwischen diesen Grenzen liegen, h\u00e4ngt von Ihrer Kondition, Ihrem Alter, Ihren Medikamenten und dem Zeitpunkt der Messung ab.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">mehr als 100 <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Schwelle, die die Hartstichting eine hohe Herzfrequenz nennt<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ab mehr als 100 Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe spricht die Hartstichting von einer hohen Herzfrequenz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Erwachsene, allgemein | Gebiet: Niederlande | Zeitraum: Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025 | Ver\u00f6ffentlicht: 2025<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abschnitt \"Hoge hartslag\"<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Eine einzelne Messung \u00fcber 100 sagt wenig: Kaffee, Stress, Fieber und eine gerade gestiegene Treppe ergeben dasselbe Ergebnis.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-note is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum die Richtlinie so weit gefasst ist<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vierzig Schl\u00e4ge pro Minute Unterschied zwischen Unter- und Obergrenze ist viel. Das liegt daran, dass dieselbe Zahl bei einer trainierten und einer untrainierten Person etwas anderes bedeutet, und daran, dass der Moment der Messung mitz\u00e4hlt: kurz nach dem Aufstehen, nach Kaffee, bei Fieber oder nach einer Treppe messen Sie etwas anderes als nach zehn Minuten ruhigem Sitzen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-leeftijd\">Die Richtwerte nach Alter<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Kindern liegt die Herzfrequenz h\u00f6her, und sie sinkt im Lauf der Jahre auf den Richtwert f\u00fcr Erwachsene.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure bp-stat-figure--lead is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-numcard bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">120 bis 170 <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Herzfrequenz in Ruhe, Neugeborene<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neugeborene haben in Ruhe 120 bis 170 Schl\u00e4ge pro Minute.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Neugeborene | Gebiet: Niederlande | Zeitraum: Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025 | Ver\u00f6ffentlicht: 2025<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tabelle \"Der Herzschlag pro Minute in Ruhe bei Kindern\"<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Diese Richtlinien gelten f\u00fcr Kinder in Ruhe; bei einem weinenden Kind wird ein h\u00f6herer Wert gemessen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">65 bis 120 <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Herzfrequenz in Ruhe, Kinder von 9 bis 12 Jahren<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kinder von 9 bis 12 Jahren liegen in Ruhe zwischen 65 und 120 Schl\u00e4gen pro Minute.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Kinder von 9 bis 12 Jahren | Gebiet: Niederlande | Zeitraum: Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025 | Ver\u00f6ffentlicht: 2025<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tabelle \"Der Herzschlag pro Minute in Ruhe bei Kindern\"<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Ab 12 Jahren gilt dieselbe Richtlinie wie f\u00fcr Erwachsene.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-note is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ab welchem Alter die Richtlinie f\u00fcr Erwachsene gilt<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut der Tabelle der Hartstichting gilt ab 12 Jahren dieselbe Richtlinie wie f\u00fcr Erwachsene: 60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute. Der \u00dcbergang dorthin verl\u00e4uft allm\u00e4hlich.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-inspanning\">Die Herzfrequenz bei Belastung und die maximale Herzfrequenz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Belastung steigt die Herzfrequenz, und die Obergrenze davon h\u00e4ngt vor allem mit dem Alter zusammen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"795\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-energy3-02-hallway-bench-webp.webp\" alt=\"Jemand sitzt nach dem Sport auf einer Bank im Flur, die Ellbogen auf den Knien\" class=\"wp-image-6147\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-energy3-02-hallway-bench-webp.webp 1400w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-energy3-02-hallway-bench-webp-300x170.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-energy3-02-hallway-bench-webp-1024x581.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adv-energy3-02-hallway-bench-webp-768x436.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure bp-stat-figure--lead is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-numcard bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">160 bis 180 <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Herzfrequenz bei Belastung<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Belastung kann die Herzfrequenz auf 160 bis 180 Schl\u00e4ge pro Minute steigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Erwachsene, allgemein | Gebiet: Niederlande | Zeitraum: Informationsseite, zuletzt ge\u00e4ndert am 18. August 2025 | Ver\u00f6ffentlicht: 2025<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abschnitt \"Normale hartslag\", Absatz \u00fcber Belastung<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Wie hoch dies f\u00fcr Sie ist, h\u00e4ngt stark von Ihrem Alter ab; siehe den Abschnitt \u00fcber die maximale Herzfrequenz.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">208 minus 0,7 mal das Alter <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">vorhergesagte maximale Herzfrequenz<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Metaanalyse von 351 Studien mit 18.712 Teilnehmenden kam auf die Formel 208 minus 0,7 mal das Alter f\u00fcr die maximale Herzfrequenz, mit einer Korrelation von -0,90 mit dem Alter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: gesunde Erwachsene | Anzahl: 18.712 Teilnehmende | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: 351 Studien, 492 Gruppen | Ver\u00f6ffentlicht: 2001 | Unsicherheit: Korrelation mit dem Alter r = -0,90<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanaka, Monahan und Seals, J Am Coll Cardiol 2001;37(1):153-6, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Dies ist ein Gruppendurchschnitt. Bei einer einzelnen Person weicht die gemessene maximale Herzfrequenz deutlich davon ab, die Formel ist also ein Ausgangspunkt und kein pers\u00f6nlicher Wert.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">209 minus 0,7 mal das Alter <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">dieselbe Formel, erneut im Labor gemessen<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine gesonderte Labormessung bei 514 Menschen in derselben Ver\u00f6ffentlichung ergab 209 minus 0,7 mal das Alter, nahezu dieselbe Gerade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: gesunde Erwachsene | Anzahl: 514 Teilnehmende | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: Laborstudie innerhalb derselben Ver\u00f6ffentlichung | Ver\u00f6ffentlicht: 2001<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanaka, Monahan und Seals, J Am Coll Cardiol 2001;37(1):153-6, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Zwei Methoden, die auf dieselbe Linie kommen, sagen etwas \u00fcber die Formel, nicht \u00fcber die Streuung zwischen einzelnen Personen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">kein Unterschied <span class=\"bp-stat-unit\">Regressionslinie<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Unterschied zwischen M\u00e4nnern und Frauen bei der vorhergesagten maximalen Herzfrequenz<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Regressionsgerade unterschied sich nicht zwischen M\u00e4nnern und Frauen und verschob sich auch nicht durch gro\u00dfe Unterschiede darin, wie viel sich die Menschen bewegten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: gesunde Erwachsene | Anzahl: 18.712 Teilnehmende | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: 351 Studien, 492 Gruppen | Ver\u00f6ffentlicht: 2001<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanaka, Monahan und Seals, J Am Coll Cardiol 2001;37(1):153-6, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Kein nachgewiesener Unterschied ist nicht dasselbe wie eine nachgewiesene Gleichheit; es bedeutet, dass diese Studie keinen gefunden hat.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-note is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum 220 minus Ihr Alter nicht die beste Formel ist<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Regel 220 minus Ihr Alter steht \u00fcberall, aber die Meta-Analyse, die sie \u00fcberpr\u00fcft hat, kam auf 208 minus 0,7 mal das Alter. Der Unterschied w\u00e4chst mit dem Alter: mit zwanzig liegen die beiden Formeln ein paar Schl\u00e4ge auseinander, mit siebzig mehr. Beide sind Gruppendurchschnitte, beide sagen also wenig \u00fcber Ihr eigenes Maximum.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-lange-termijn\">Was die Forschung zur Herzfrequenz in Ruhe und zur Gesundheit gemessen hat<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gro\u00dfe Kohortenstudien haben untersucht, ob der Ruhepuls mit der Sterblichkeit zusammenh\u00e4ngt. Sie finden einen Zusammenhang, und es ist wichtig zu lesen, was f\u00fcr eine Art von Aussage das ist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure bp-stat-figure--lead is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-numcard bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">1,09 <span class=\"bp-stat-unit\">relatives Risiko pro 10 Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Zusammenhang zwischen Herzfrequenz in Ruhe und Sterblichkeit aus allen Ursachen<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr je 10 Schl\u00e4ge pro Minute h\u00f6heren Ruhepuls fanden 46 Kohortenstudien zusammen ein relatives Risiko von 1,09 f\u00fcr die Sterblichkeit durch alle Ursachen, mit einem Konfidenzintervall von 1,07 bis 1,12.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Allgemeinbev\u00f6lkerung, 46 Kohortenstudien | Anzahl: 1.246.203 Teilnehmende, 78.349 Todesf\u00e4lle | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015 | Ver\u00f6ffentlicht: 2016 | Unsicherheit: 95%-Konfidenzintervall 1,07 bis 1,12<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zhang, Shen und Qi, CMAJ 2016;188(3):E53-E63, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Dies ist ein Zusammenhang in gro\u00dfen Gruppen, keine Vorhersage f\u00fcr eine einzelne Person, und die Studie belegt nicht, dass eine niedrigere Herzfrequenz die Sterblichkeit senkt.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">1,08 <span class=\"bp-stat-unit\">relatives Risiko pro 10 Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Zusammenhang zwischen Herzfrequenz in Ruhe und Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrug derselbe Zusammenhang 1,08 pro 10 Schl\u00e4ge pro Minute, mit einem Intervall von 1,06 bis 1,10.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Allgemeinbev\u00f6lkerung | Anzahl: 848.320 Teilnehmende, 25.800 Todesf\u00e4lle | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015 | Ver\u00f6ffentlicht: 2016 | Unsicherheit: 95%-Konfidenzintervall 1,06 bis 1,10<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zhang, Shen und Qi, CMAJ 2016;188(3):E53-E63, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Dieselbe Einschr\u00e4nkung: ein Zusammenhang in Gruppen, keine Ursache und kein pers\u00f6nliches Ergebnis.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">1,45 <span class=\"bp-stat-unit\">relatives Risiko<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Sterblichkeit durch alle Ursachen bei einer Ruheherzfrequenz \u00fcber 80, verglichen mit der niedrigsten Kategorie<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen mit einem Ruhepuls \u00fcber 80 hatten ein relatives Risiko von 1,45 f\u00fcr die Sterblichkeit durch alle Ursachen im Vergleich zur niedrigsten Kategorie, Intervall 1,34 bis 1,57.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Allgemeinbev\u00f6lkerung | Anzahl: 1.246.203 Teilnehmende | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015 | Ver\u00f6ffentlicht: 2016 | Unsicherheit: 95%-Konfidenzintervall 1,34 bis 1,57<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zhang, Shen und Qi, CMAJ 2016;188(3):E53-E63, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Die Kategorien stammen aus verschiedenen Studien mit verschiedenen Messmethoden; die Grenze von 80 ist eine Einteilung, keine Schwelle im K\u00f6rper.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure bp-stat-figure--inconclusive is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">1,08 <span class=\"bp-stat-unit\">relatives Risiko<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einer Ruheherzfrequenz von 60 bis 80, verglichen mit der niedrigsten Kategorie<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Herzfrequenz von 60 bis 80 lag das Risiko f\u00fcr Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei 1,08, doch das Konfidenzintervall von 0,99 bis 1,17 schlie\u00dft die 1 ein: dieses Ergebnis zeigt keinen Unterschied.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: Allgemeinbev\u00f6lkerung | Anzahl: 848.320 Teilnehmende | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: Literatur durchsucht bis 1. Januar 2015 | Ver\u00f6ffentlicht: 2016 | Unsicherheit: 95%-Konfidenzintervall 0,99 bis 1,17<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zhang, Shen und Qi, CMAJ 2016;188(3):E53-E63, Results<\/a> (abgerufen 2026-09-16)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Ein Intervall, das die 1 enth\u00e4lt, bedeutet, dass kein Unterschied zu den Daten passt. Diese Zeile geh\u00f6rt dazu, um zu zeigen, wo der Zusammenhang endet.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-note is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zusammenhang ist keine Ursache, und keine Vorhersage f\u00fcr Sie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Zahlen stammen aus Beobachtungsstudien: Gruppen von Menschen wurden jahrelang begleitet. Solche Forschung zeigt, dass sich zwei Dinge gemeinsam bewegen, nicht dass das eine das andere verursacht. Sie zeigt auch nicht, dass das Senken Ihrer Herzfrequenz das Ergebnis ver\u00e4ndert. Und ein relatives Risiko von 1,09 in einer Gruppe von einer Million Menschen sagt nichts dar\u00fcber, was bei einer einzelnen Person geschieht.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-grenzen\">Was diese Zahlen nicht sagen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Eine Herzfrequenz ist eine Momentaufnahme. Eine einzelne Messung au\u00dferhalb des Richtwerts ist kein Ergebnis; ein Muster \u00fcber mehrere Tage sagt mehr.<\/li>\n\n\n<li>Die niederl\u00e4ndischen Richtwerte auf dieser Seite stammen von einer Informationsseite der Hartstichting, nicht aus einer Messung in der niederl\u00e4ndischen Bev\u00f6lkerung.<\/li>\n\n\n<li>Die Zahlen zur maximalen Herzfrequenz und zur Sterblichkeit stammen aus internationaler Forschung. Sie beziehen sich nicht auf eine niederl\u00e4ndische Gruppe und sind hier nicht auf die Niederlande umgerechnet.<\/li>\n\n\n<li>Medikamente ver\u00e4ndern den Puls. Betablocker senken ihn, manche anderen Mittel erh\u00f6hen ihn. Die Richtlinie ber\u00fccksichtigt das nicht.<\/li>\n\n\n<li>Diese Seite stellt keine Diagnose. Bei Beschwerden, bei einer Herzfrequenz, die dauerhaft \u00fcber 100 oder unter 50 liegt, ohne dass Sie trainiert sind, oder bei einem unregelm\u00e4\u00dfigen Herzschlag geh\u00f6rt der Hausarzt dazu.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-verbetering\">Was sich laut Forschung bei Menschen ver\u00e4nderte, die mit Bewegung anfingen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In kontrollierten Trainingsstudien mit zusammen 12.952 gesunden Teilnehmenden von jung bis alt sank der Ruhepuls in den Gruppen, die sich bewegten, im Durchschnitt um 3,3 Schl\u00e4ge pro Minute st\u00e4rker als in den Kontrollgruppen; die Programme dauerten im Median 12 Wochen, mit im Median drei Trainingseinheiten pro Woche. Ob ein niedrigerer Ruhepuls auch die Gesundheit auf lange Sicht ver\u00e4ndert, zeigt diese Forschung nicht.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-figure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-numcard--soft bp-stat-numcard is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-adv-num-v wp-block-paragraph\">3,3 niedriger <span class=\"bp-stat-unit\">Schl\u00e4ge pro Minute<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-num-l wp-block-paragraph\">um wie viel st\u00e4rker die Herzfrequenz in Ruhe in den Gruppen sank, die mit Bewegung anfingen, als in den Kontrollgruppen<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In kontrollierten Trainingsstudien sank der Ruhepuls in den Gruppen, die sich bewegten, im Durchschnitt um 3,3 Schl\u00e4ge pro Minute st\u00e4rker als in den Kontrollgruppen, bei Programmen von im Median 12 Wochen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-meta wp-block-paragraph\">Gemessen bei: gesunde Teilnehmende von jung bis alt (Durchschnittsalter je Gruppe von 6,8 bis 82,4 Jahren), in 215 Gruppen aus kontrollierten Studien | Anzahl: 12.952 Teilnehmende, 6.763 in den Trainingsgruppen und 6.189 in den Kontrollgruppen | Gebiet: international, nicht niederl\u00e4ndisch | Zeitraum: Studien ver\u00f6ffentlicht von 1971 bis 2018 | Ver\u00f6ffentlicht: 2018 | Unsicherheit: standardisierte Differenz -0,29, 95%-Konfidenzintervall -0,35 bis -0,24; f\u00fcr die 3,3 Schl\u00e4ge pro Minute selbst nennt die Quelle kein Intervall<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-numsrc bp-adv-foot bp-stat-source wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6306777\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Reimers, Knapp und Reimers, J Clin Med 2018;7(12):503, Results, Abs\u00e4tze 3.1 und 3.2<\/a> (abgerufen 2026-09-21)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot bp-stat-limit wp-block-paragraph\">Was diese Zahl nicht sagt: Ein Gruppendurchschnitt \u00fcber alle Arten von Bewegung und alle Altersgruppen, Kinder eingeschlossen, bei Programmen von 2 Wochen bis 2 Jahren. Die Quelle nennt f\u00fcr die 3,3 Schl\u00e4ge pro Minute kein Konfidenzintervall, die Untersuchung betrifft keine niederl\u00e4ndische Gruppe, und sie zeigt nicht, was eine niedrigere Herzfrequenz in Ruhe f\u00fcr die Gesundheit auf lange Sicht bedeutet.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--offer is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading bp-stat-ctahead\" id=\"bp-scan\">Ihr eigener Puls im Vergleich zur Richtlinie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6chten Sie Ihre eigene Herzfrequenz neben diese Richtlinien legen? Der Herz-Kreislauf-Test von BioProfile fragt nach Ihren Messwerten und gibt Ihnen ein erstes Bild. Es ist eine Messung und keine Diagnose: ein Wert in diesem Test stellt keine Herz-Kreislauf-Erkrankung fest und ersetzt keinen Hausarzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Starten Sie den Herz-Kreislauf-Test<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-stat-ctalink wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Oder lesen Sie zuerst, was der Herz-Kreislauf-Test misst<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot wp-block-paragraph\">Eine Messung, keine Diagnose.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist eine normale Herzfrequenz in Ruhe?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Hartstichting nennt 60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute f\u00fcr Erwachsene in Ruhe. Das ist ein Richtwert und kein Ziel: Trainierte Menschen liegen oft unter 60, ohne dass etwas nicht stimmt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wann ist eine Herzfrequenz zu hoch?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ab mehr als 100 Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe spricht die Hartstichting von einer hohen Herzfrequenz. Eine einzelne Messung dar\u00fcber nach Kaffee, Stress oder einer Treppe sagt wenig aus; bleibt sie in Ruhe hoch, dann ist das ein Grund, es mit dem Hausarzt zu besprechen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie hoch ist meine maximale Herzfrequenz?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die am besten belegte Formel ist 208 minus 0,7 mal Ihr Alter, aus einer Meta-Analyse von 351 Studien mit 18.712 Teilnehmenden. Es ist ein Gruppendurchschnitt: Ihr eigenes Maximum kann deutlich davon abweichen, und nur ein gemessener Belastungstest gibt Ihnen Ihren eigenen Wert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist ein niedriger Ruhepuls ges\u00fcnder?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr je 10 Schl\u00e4ge pro Minute h\u00f6heren Ruhepuls finden gro\u00dfe Kohortenstudien ein relatives Risiko von 1,09 f\u00fcr die Sterblichkeit durch alle Ursachen. Das ist ein Zusammenhang in Gruppen. Die Forschung zeigt nicht, dass ein Senken Ihres Pulses dieses Ergebnis ver\u00e4ndert, und bei einem niedrigen Puls mit Beschwerden wie Schwindel geh\u00f6rt sehr wohl ein Arzt dazu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Unterscheidet sich der normale Puls zwischen M\u00e4nnern und Frauen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr die maximale Herzfrequenz fand die Meta-Analyse in der Regressionslinie keinen Unterschied zwischen M\u00e4nnern und Frauen. Das ist nicht dasselbe wie ein Beweis, dass \u00fcberhaupt kein Unterschied besteht; es bedeutet, dass diese Studie keinen gefunden hat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist eine normale Herzfrequenz bei Kindern?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie liegt h\u00f6her und sinkt mit dem Alter: Neugeborene 120 bis 170 Schl\u00e4ge pro Minute, Kinder von 9 bis 12 Jahren 65 bis 120, und ab 12 Jahren gilt derselbe Richtwert wie f\u00fcr Erwachsene.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-methode\">Wie diese Seite entstanden ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Zahlen auf dieser Seite wurden bei ihrer urspr\u00fcnglichen Quelle abgerufen: am 16. September 2026 bei der Hartstichting f\u00fcr die niederl\u00e4ndischen Richtwerte und bei den urspr\u00fcnglichen Ver\u00f6ffentlichungen in wissenschaftlichen Fachzeitschriften f\u00fcr die Forschungszahlen, und am 21. September 2026 bei der \u00dcbersicht der Trainingsstudien im Abschnitt dar\u00fcber, welche Ver\u00e4nderungen die Forschung gesehen hat. Jede Zahl steht auf dieser Seite mit der Gruppe, in der sie gemessen wurde, dem Zeitraum, um den es geht, und dem Jahr der Ver\u00f6ffentlichung. Wo die Quelle ein Konfidenzintervall angibt, steht es dabei, auch wenn das Intervall die 1 einschlie\u00dft und das Ergebnis damit keinen Unterschied zeigt. Ein aktualisiertes Abrufdatum ist keine inhaltliche \u00dcberarbeitung: Diese beiden Daten stehen oben getrennt voneinander.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--disclosure is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-adv-srclist bp-stat-refs\">\n\n<li>Abschnitt \"Normale hartslag\", erster Absatz. <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/normale-hartslag<\/a><\/li>\n\n\n<li>Tanaka, Monahan und Seals, J Am Coll Cardiol 2001;37(1):153-6, Results. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11153730\/<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhang, Shen und Qi, CMAJ 2016;188(3):E53-E63, Results. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26598376\/<\/a><\/li>\n\n\n<li>Reimers, Knapp und Reimers, J Clin Med 2018;7(12):503, Results, Abschnitte 3.1 und 3.2. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6306777\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6306777\/<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bp-verder\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list bp-stat-related\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzbeschwerden-frauen-welche-symptome\/\">Herzbeschwerden bei Frauen: welche Symptome die Studien z\u00e4hlen, und wann Sie Kontakt mit einem Arzt aufnehmen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/statistiken\/\">Gesundheits\u00adstatistiken<\/a><\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-adv-sec bp-adv-sec--offer is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-stat-cta bp-stat-cta--closing is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading bp-stat-ctahead\" id=\"bp-scan-onder\">Erfahren Sie, wo Sie stehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Seite gibt die Richtwerte f\u00fcr alle. Der Herz-Kreislauf-Test schaut auf Ihre Messwerte.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Starten Sie den Herz-Kreislauf-Test<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-stat-ctalink wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Oder lesen Sie zuerst, was der Herz-Kreislauf-Test misst<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-adv-foot wp-block-paragraph\">Eine Messung, keine Diagnose.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesundheitszahlen Normaler Puls: die Richtlinien, und woher die Zahlen kommen Eine \u00dcbersichtsarbeit in der medizinischen Fachzeitschrift CMAJ fasste 46 Kohortenstudien aus verschiedenen L\u00e4ndern zusammen, die zusammen gut 1,2 Millionen Menschen begleiteten: eine h\u00f6here Herzfrequenz in Ruhe ging mit einer h\u00f6heren Sterblichkeit einher, pro 10 Schl\u00e4ge pro Minute mehr ein relatives Risiko von 1,09 (2016). 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