{"id":10339,"date":"2026-11-02T14:05:00","date_gmt":"2026-11-02T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=10339"},"modified":"2026-11-03T03:08:58","modified_gmt":"2026-11-03T03:08:58","slug":"welcher-ruhepuls-ist-gefaehrlich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/welcher-ruhepuls-ist-gefaehrlich\/","title":{"rendered":"Welcher Ruhepuls ist gef\u00e4hrlich: was normal ist, die Warnsignale und was gro\u00dfe Studien feststellen"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Ik heb hartkloppingen, wat kan ik doen?\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Hartstichting. Hoge hartslag.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/hoge-hartslag\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ, 2016;188:E53 to E63.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.150535\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Dharod A, Soliman EZ, Dawood F, Chen H, Shea S, Nazarian S, Bertoni AG; MESA Investigators. Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). 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Circulation: Heart Failure, 2013;6(3):403 to 410.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1161\/CIRCHEARTFAILURE.112.000171\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566.webp\"\n      ],\n      \"reviewedBy\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"Carlos Mendoza Montano\",\n        \"jobTitle\": \"Gepromoveerd in de voedingsbiochemie aan de University of Arizona\",\n        \"url\": \"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/carlos-mendoza-montano-37615639\/\",\n        \"image\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp\"\n      },\n      \"lastReviewed\": \"2026-10-16\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is de hartslag van een 70-jarige?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De bronnen hier geven geen aparte richtlijn voor een 70-jarige. De Hartstichting noemt voor volwassenen 60 tot 100 slagen per minuut in rust. In een Amerikaanse studie bij volwassenen van 45 tot 84 jaar zonder hart- en vaatziekte bij de start was het gemiddelde 63 bij de mensen die geen medicijnen gebruikten die de hartslag veranderen. Leeftijd is \u00e9\u00e9n van de dingen die de hartslag in rust van persoon tot persoon laten verschillen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een hartslag van 57 te laag?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Op zichzelf meestal niet. Een hartslag onder de 60 heet bradycardie. Bij goed getrainde sporters komt dat vaak voor zonder enig probleem, en ook zonder intensief sporten kan een lage hartslag in rust normaal zijn. Maak een afspraak met je huisarts als je er vaak klachten bij hebt, of als je hartslag niet omhooggaat als je je inspant of emotioneel bent.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is een alarmerende hartslag?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Een hartslag in rust boven de 100 heet tachycardie. Een hoge hartslag in rust zonder duidelijke oorzaak is een reden om een afspraak te maken met je huisarts. Bel meteen je huisarts of de huisartsenpost als je hartkloppingen hebt en daarbij pijn of druk op de borst die niet weggaat, verwardheid, moeite met ademen, het gevoel dat je flauwvalt, of een hartslag die ineens anders voelt en niet tot rust komt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een hartslag in rust van 40 gevaarlijk?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Niet per se. Tijdens je slaap kan je hartslag onder de 50 zakken. In een grote Amerikaanse studie betekende een hartslag onder de 50 geen hoger risico om te overlijden bij mensen die geen medicijnen gebruikten die de hartslag veranderen. Bij mensen die zulke medicijnen wel gebruikten, betekende zo'n lage hartslag een hoger risico. Heb je hartkloppingen en voel je dat je gaat flauwvallen, bel dan meteen je huisarts of de huisartsenpost.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Hart- en vaatconditie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/heart-health\/\",\n            \"name\": \"Hart- en vaatconditie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Welke hartslag in rust is gevaarlijk: wat normaal is, de alarmsignalen en wat grote studies vinden\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/\",\n            \"name\": \"Welke hartslag in rust is gevaarlijk: wat normaal is, de alarmsignalen en wat grote studies vinden\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/heart-health-de\/\">Herz-Kreislauf-Zustand<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Jesse van der Velde \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 2. November 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 2. November 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 9 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566.webp\" alt=\"Ein Mann um die f\u00fcnfzig sitzt entspannt in einem Sessel am Fenster und telefoniert. Ein Moment der Ruhe f\u00fcr alle, die sich fragen, welcher Ruhepuls gef\u00e4hrlich ist.\" class=\"wp-image-10166\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, welcher Ruhepuls als normal gilt, bei welchen Anzeichen Sie sofort einen Arzt anrufen und was gro\u00dfe Studien \u00fcber einen Ruhepuls herausfinden, der \u00fcber Jahre hoch oder niedrig bleibt. Dahinter steht die Frage: Welcher Ruhepuls ist gef\u00e4hrlich? Das ist wichtig, denn eine einzelne Zahl sagt f\u00fcr sich genommen wenig aus. Derselbe Wert kann bei der einen Person ganz normal sein und bei der anderen ein Grund, in die Hausarztpraxis zu gehen, je nachdem, welcher Wert f\u00fcr diese Person \u00fcblich ist und was sie sonst noch dabei sp\u00fcrt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a>,<a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Der Herz- und Gef\u00e4\u00dfscan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute bei Herz und Gef\u00e4\u00dfen stehen. Der Scan ist keine Diagnose. Er ist eine Einsicht: Er zeigt, wo Sie heute stehen, und kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen bei Ern\u00e4hrung und Lebensstil zu treffen. Nur ein Arzt kann beurteilen, was Ihr Puls f\u00fcr Sie bedeutet.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"362\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Carlos Mendoza Montano\" class=\"wp-image-5959\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp 290w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano-240x300.webp 240w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Verifiziert von <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/carlos-mendoza-montano-37615639\/\">Carlos Mendoza Montano<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Promotion in Ern\u00e4hrungsbiochemie an der University of Arizona<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft am 16. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Thuisarts sagt, dass ein normaler Puls bei 60 bis 90 Schl\u00e4gen pro Minute liegt, wenn Sie ruhig sitzen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Hartstichting nennt f\u00fcr Erwachsene 60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute in Ruhe.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>In gro\u00dfen Studien stieg das Sterberisiko Schritt f\u00fcr Schritt mit jeweils 10 zus\u00e4tzlichen Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Bei Menschen, die keine Medikamente einnahmen, die den Puls ver\u00e4ndern, bedeutete ein Ruhepuls unter 50 kein zus\u00e4tzliches Risiko. Bei Menschen, die solche Medikamente einnahmen, bedeutete ein so niedriger Puls ein h\u00f6heres Risiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Wenn Sie Herzklopfen haben und dazu Schmerzen in der Brust, Verwirrtheit, M\u00fche beim Atmen oder das Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden, rufen Sie sofort Ihren Hausarzt an.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-een-normale-hartslag-in-rust-is\">Was ein normaler Ruhepuls ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-wanneer-je-meteen-een-arts-belt\">Welcher Ruhepuls ist gef\u00e4hrlich: wann Sie sofort einen Arzt anrufen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#een-hoge-hartslag-in-rust\">Ein hoher Ruhepuls<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#een-lage-hartslag-in-rust\">Ein niedriger Ruhepuls<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-zelf-kan-volgen\">Was Sie selbst beobachten k\u00f6nnen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-normale-hartslag-in-rust-is\">Was ein normaler Ruhepuls ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts, die \u00f6ffentliche Website der niederl\u00e4ndischen Haus\u00e4rzte, sagt, dass Ihr Herz normalerweise 60 bis 90 Mal pro Minute schl\u00e4gt, wenn Sie ruhig sitzen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Hartstichting nennt f\u00fcr Erwachsene in Ruhe einen Richtwert von 60 bis 100 Schl\u00e4gen pro Minute.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Mehr \u00fcber die Referenzwerte lesen Sie auf der Seite \u00fcber <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/normale-herzfrequenz\/\">einen normalen Puls<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie stark sich Menschen voneinander unterscheiden, wurde bei 92.457 amerikanischen Erwachsenen gemessen, die mindestens 35 Wochen lang einen Tracker am Handgelenk trugen. Zusammen kamen fast 33 Millionen Tageswerte zusammen. Der durchschnittliche Ruhepuls lag bei 65. Die pers\u00f6nlichen Durchschnittswerte reichten von 40 bis 109 Schl\u00e4gen pro Minute, sodass der Normalwert eines Menschen um fast 70 Schl\u00e4ge von dem eines anderen abweichen kann. Der eigene Wert jeder einzelnen Person war viel stabiler, doch jede f\u00fcnfte Person hatte mindestens eine Woche, in der sich dieser Wert um 10 Schl\u00e4ge oder mehr verschob. Der Ruhepuls unterschied sich auch nach Alter, Geschlecht, BMI und Schlaf und war im Juli am niedrigsten und im Januar am h\u00f6chsten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Sie bedeutet das: Ihr eigener \u00fcblicher Wert sagt Ihnen mehr als ein Vergleich mit anderen. In einer gro\u00dfen Studie hatte einer von f\u00fcnf Menschen mindestens eine Woche, in der der Ruhepuls um 10 Schl\u00e4ge pro Minute oder mehr schwankte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Die Quellen nennen keinen eigenen Richtwert f\u00fcr 70-J\u00e4hrige. In einer amerikanischen Studie mit 6.733 Erwachsenen von 45 bis 84 Jahren, die zu Beginn keine Herz-Kreislauf-Erkrankung hatten und im Durchschnitt 62 Jahre alt waren, lag der durchschnittliche Ruhepuls bei 63, und zwar bei den 5.831 Menschen, die keine Medikamente einnahmen, die die Herzfrequenz ver\u00e4ndern.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-wanneer-je-meteen-een-arts-belt\">Welcher Ruhepuls ist gef\u00e4hrlich: wann Sie sofort einen Arzt anrufen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts empfiehlt, sofort Ihre Hausarztpraxis oder den haus\u00e4rztlichen Notdienst anzurufen, wenn Sie Herzklopfen und dazu eine oder mehrere dieser Beschwerden haben:\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Schmerzen oder Druck auf der Brust, die nach ein paar Minuten nicht vorbei sind<\/li>\n\n\n<li>Verwirrtheit, Schwierigkeiten beim Sprechen, schlechteres Sehen oder ein schiefer Mund<\/li>\n\n\n<li>ein unruhiges Gef\u00fchl mit \u00dcbelkeit und Schwitzen, w\u00e4hrend Sie blass werden<\/li>\n\n\n<li>Schwierigkeiten beim Atmen<\/li>\n\n\n<li>das Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden<\/li>\n\n\n<li>Ihr Herz schl\u00e4gt pl\u00f6tzlich anders als sonst, und das geht nicht vorbei, wenn Sie eine Weile ruhig sitzen<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesen Situationen sind die Beschwerden das Signal, egal welche Zahl Ihre Uhr anzeigt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"een-hoge-hartslag-in-rust\">Ein hoher Ruhepuls<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Puls von \u00fcber 100 Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe hei\u00dft Tachykardie. Die Hartstichting empfiehlt in drei F\u00e4llen einen Termin bei Ihrem Hausarzt: Sie haben in Ruhe einen hohen Puls ohne erkennbare Ursache, Sie bemerken oft, dass Ihr Puls hoch ist und nicht zur Situation passt, oder Ihr Puls steigt schon bei wenig Anstrengung sehr schnell an.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gro\u00dfe Studien haben untersucht, was ein h\u00f6herer Ruhepuls \u00fcber viele Jahre bedeutet. Eine Analyse fasste 46 Studien mit gut 1,2 Millionen Menschen zusammen. Das Risiko, aus welcher Ursache auch immer zu sterben, stieg Schritt f\u00fcr Schritt mit je 10 zus\u00e4tzlichen Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe. Menschen mit \u00fcber 80 Schl\u00e4gen hatten ein deutlich h\u00f6heres Sterberisiko als Menschen in der niedrigsten Gruppe, und das h\u00f6here Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, war ab 90 Schl\u00e4gen am deutlichsten. Das blieb so, auch nachdem die Forschenden die \u00fcblichen Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen ber\u00fccksichtigt hatten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Eine zweite \u00dcbersicht \u00fcber 87 Studien fand dasselbe ansteigende Muster f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzschw\u00e4che, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und pl\u00f6tzlichen Herztod.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Kopenhagen begleiteten Forscher 2.798 gesunde M\u00e4nner mittleren Alters \u00fcber 16 Jahre. M\u00e4nner mit einem Ruhepuls \u00fcber 90 hatten ein ungef\u00e4hr dreimal so hohes Sterberisiko wie M\u00e4nner mit 50 oder weniger. Das blieb so, nachdem die Forscher die gemessene Fitness der M\u00e4nner und ihre Aktivit\u00e4t in der Freizeit ber\u00fccksichtigt hatten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Die Fitness allein erkl\u00e4rt den Zusammenhang also nicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Was langes Sitzen auf andere Weise mit Ihrem K\u00f6rper macht, lesen Sie in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/folgen-von-wenig-bewegung-was-es-mit-dem-koerper-macht\/\">was zu wenig Bewegung mit Ihrem K\u00f6rper macht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die niederl\u00e4ndische Rotterdam Studie begleitete 4.768 Menschen ab 55 Jahren fast 15 Jahre lang, und 656 von ihnen entwickelten eine Herzschw\u00e4che. Bei M\u00e4nnern war ein h\u00f6herer Ruhepuls ein eigenst\u00e4ndiger Risikofaktor, und das Risiko stieg mit je 10 zus\u00e4tzlichen Schl\u00e4gen. Bei Frauen fand die Studie keinen klaren Zusammenhang.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Welche Herzbeschwerden Frauen bemerken, ist eine eigene Frage. Sie wird unter <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzbeschwerden-frauen-welche-symptome\/\">Herzbeschwerden bei Frauen<\/a> behandelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Diese Studien zeigen Risiken \u00fcber gro\u00dfe Gruppen und viele Jahre. Wenn Ihr Ruhepuls hoch bleibt, ist das ein Grund, ihn mit Ihrer Hausarztpraxis anzuschauen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Eine einzelne Messung sagt meist wenig, es sei denn, sie liegt weit au\u00dferhalb des erwarteten Referenzbereichs.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"een-lage-hartslag-in-rust\">Ein niedriger Ruhepuls<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Puls unter 60 hei\u00dft Bradykardie, und im Schlaf kann der Puls unter 50 sinken. F\u00fcr gut trainierte Sporttreibende ist ein Puls unter 60 \u00fcberhaupt kein Problem, und auch ohne intensiven Sport kann ein niedriger Ruhepuls normal sein.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der amerikanischen Studie hatten 5,3 Prozent der 5.831 Menschen, die keine Medikamente einnahmen, die die Herzfrequenz ver\u00e4ndern, einen Ruhepuls unter 50. Bei den 902 Menschen, die solche Medikamente einnahmen, waren es 11,2 Prozent. Bei Menschen, die keine Medikamente einnahmen, die die Herzfrequenz ver\u00e4ndern, bedeutete ein Puls unter 50 \u00fcber 10 Jahre keine zus\u00e4tzlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kein h\u00f6heres Sterberisiko. Bei den 902 Menschen, die solche Medikamente einnahmen, bedeutete ein Puls unter 50 ein gut doppelt so hohes Sterberisiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Vorhofflimmern, eine Herzrhythmusst\u00f6rung, folgte einem anderen Muster. F\u00fcr Vorhofflimmern fand die \u00dcbersichtsarbeit einige Hinweise auf einen leicht J-f\u00f6rmigen Zusammenhang. Das Muster wich also von den anderen Ergebnissen ab.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz gesagt: Eine niedrige Zahl ohne Beschwerden und ohne Medikamente ist meist kein Grund zur Sorge.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a>,<a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Medikamente und Beschwerden \u00e4ndern das. Vereinbaren Sie einen Termin in Ihrer Hausarztpraxis, wenn Sie bei einem niedrigen Puls h\u00e4ufig Beschwerden haben oder wenn Ihr Puls nicht ansteigt, wenn Sie sich anstrengen oder aufgew\u00fchlt sind.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-zelf-kan-volgen\">Was Sie selbst beobachten k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihr Ruhepuls ist eine Zahl, die Sie selbst verfolgen k\u00f6nnen. Messen Sie Ihren Puls, w\u00e4hrend Sie ruhig sitzen, also in der Situation, f\u00fcr die Thuisarts die normalen Werte nennt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Vergleichen Sie das Ergebnis mit Ihrem eigenen \u00fcblichen Wert statt mit dem einer anderen Person, denn pers\u00f6nliche Normalwerte unterscheiden sich sehr stark.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Der Herz- und Gef\u00e4\u00dfscan erg\u00e4nzt das um einen Hinweis darauf, wo Sie heute stehen. Das ist Selbsterkenntnis. Es ist keine Diagnose, und der Scan sagt Ihnen nicht, warum Ihr Puls hoch oder niedrig ist. Das kann nur ein Arzt beurteilen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Erwachsene gilt ein Ruhepuls von 60 bis 90 oder 60 bis 100 als normal, und die pers\u00f6nlichen Werte gehen stark auseinander.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a>,<a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Rufen Sie sofort Ihre Hausarztpraxis an, wenn Sie Herzklopfen haben und dazu die Beschwerden, die Thuisarts nennt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> In gro\u00dfen Studien bedeutete ein Ruhepuls, der \u00fcber Jahre hoch blieb, ein h\u00f6heres Risiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Ein niedriger Ruhepuls ohne Beschwerden oder Medikamente bedeutete das meistens nicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Der Scan gibt Ihnen Einblick, wo Sie heute stehen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie, wo Sie stehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Herz-Kreislauf-Scan gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute stehen. Er dient Ihrer Selbsteinsch\u00e4tzung. Er ist keine Diagnose.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Starten Sie den Herz-Kreislauf-Scan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welchen Puls hat ein Mensch mit 70 Jahren?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Quellen hier nennen keinen eigenen Richtwert f\u00fcr 70-J\u00e4hrige. Die Hartstichting nennt f\u00fcr Erwachsene 60 bis 100 Schl\u00e4ge pro Minute in Ruhe.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> In einer amerikanischen Studie mit Erwachsenen von 45 bis 84 Jahren, die zu Beginn keine Herz-Kreislauf-Erkrankung hatten, lag der Durchschnitt bei 63, und zwar bei den Menschen, die keine Medikamente einnahmen, die die Herzfrequenz ver\u00e4ndern.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Das Alter ist einer der Gr\u00fcnde, warum sich der Ruhepuls von Mensch zu Mensch unterscheidet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist ein Puls von 57 zu niedrig?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr sich genommen meist nicht. Ein Puls unter 60 hei\u00dft Bradykardie. Bei gut trainierten Sportlern kommt das h\u00e4ufig vor, ohne jedes Problem, und auch ohne intensiven Sport kann ein niedriger Ruhepuls normal sein.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Vereinbaren Sie einen Termin in Ihrer Hausarztpraxis, wenn Sie dabei h\u00e4ufig Beschwerden haben oder wenn Ihr Puls nicht ansteigt, wenn Sie sich anstrengen oder aufgew\u00fchlt sind.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist ein alarmierender Puls?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Ruhepuls \u00fcber 100 hei\u00dft Tachykardie. Ein hoher Ruhepuls ohne erkennbare Ursache ist ein Grund, einen Termin bei Ihrem Hausarzt zu vereinbaren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Rufen Sie sofort Ihren Hausarzt oder den \u00e4rztlichen Bereitschaftsdienst an, wenn Sie Herzklopfen haben und dazu eines der folgenden Zeichen: Schmerzen oder Druck auf der Brust, die nicht weggehen, Verwirrtheit, M\u00fche beim Atmen, das Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden, oder einen Herzschlag, der sich pl\u00f6tzlich anders anf\u00fchlt und nicht zur Ruhe kommt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist ein Ruhepuls von 40 gef\u00e4hrlich?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht unbedingt. Im Schlaf kann Ihr Puls unter 50 sinken.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> In einer gro\u00dfen amerikanischen Studie bedeutete ein Puls unter 50 kein h\u00f6heres Sterberisiko bei Menschen, die keine Medikamente einnahmen, die die Herzfrequenz ver\u00e4ndern. Bei Menschen, die solche Medikamente einnahmen, bedeutete ein so niedriger Puls ein h\u00f6heres Risiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Wenn Sie Herzklopfen haben und das Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden, rufen Sie sofort Ihre Hausarztpraxis oder den \u00e4rztlichen Bereitschaftsdienst an.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik heb hartkloppingen, wat kan ik doen? <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Hartstichting. Hoge hartslag. <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/hoge-hartslag\">hartstichting.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ, 2016;188:E53 to E63. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.150535\">doi.org\/10.1503\/cmaj.150535<\/a><\/li>\n\n\n<li>Dharod A, Soliman EZ, Dawood F, Chen H, Shea S, Nazarian S, Bertoni AG; MESA Investigators. Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). JAMA Internal Medicine, 2016;176:219 bis 227. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655<\/a><\/li>\n\n\n<li>Quer G, Gouda P, Galarnyk M, Topol EJ, Steinhubl SR. Inter- and intraindividual variability in daily resting heart rate and its associations with age, sex, sleep, BMI, and time of year: Retrospective, longitudinal cohort study of 92,457 adults. PLoS ONE, 2020;15(2):e0227709. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709<\/a><\/li>\n\n\n<li>Hartstichting. Lage hartslag. <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/lage-hartslag\">hartstichting.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Aune D, Sen A, \u00f3&#8217;Hartaigh B, Janszky I, Romundstad PR, Tonstad S, Vatten LJ. Resting heart rate and the risk of cardiovascular disease, total cancer, and all-cause mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 2017;27:504 bis 517. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.numecd.2017.04.004\">doi.org\/10.1016\/j.numecd.2017.04.004<\/a><\/li>\n\n\n<li>Jensen MT, Suadicani P, Hein HO, Gyntelberg F. Elevated resting heart rate, physical fitness and all-cause mortality: a 16-year follow-up in the Copenhagen Male Study. Heart, 2013;99:882 bis 887. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/heartjnl-2012-303375\">doi.org\/10.1136\/heartjnl-2012-303375<\/a><\/li>\n\n\n<li>Nanchen D, Leening MJG, Locatelli I, Cornuz J, Kors JA, Heeringa J, Deckers JW, Hofman A, Franco OH, Stricker BHC, Witteman JCM, Dehghan A. Resting heart rate and the risk of heart failure in healthy adults: the Rotterdam Study. Circulation: Heart Failure, 2013;6(3):403 bis 410. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/CIRCHEARTFAILURE.112.000171\">doi.org\/10.1161\/CIRCHEARTFAILURE.112.000171<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzfrequenz-und-kondition-gespraechstherapie-herzrhythmus\/\">Herzschlag und Kondition: Kann eine Gespr\u00e4chstherapie Ihren Herzrhythmus ver\u00e4ndern?<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesunder-blutdruck-neue-empfehlung-aha\/\">Gesunder Blutdruck: warum so wenige Menschen ihn erreichen, und die neue Karte der American Heart Association<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/niedriger-puls-symptome\/\">Symptome bei niedrigem Puls: wann ein langsamer Herzschlag normal ist, worauf er hinweisen kann und wann Sie zum Arzt gehen<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzklopfen-nach-dem-essen\/\">Herzklopfen nach dem Essen: was eine Mahlzeit in der ersten halben Stunde von Ihrem Herzen verlangt<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/folgen-von-wenig-bewegung-was-es-mit-dem-koerper-macht\/\">Folgen von wenig Bewegung: was sie in Ihrem K\u00f6rper bewirkt, was die gro\u00dfen Studien zeigen und was ein Herz-Kreislauf-Scan misst<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzbeschwerden-frauen-welche-symptome\/\">Herzbeschwerden bei Frauen: welche Symptome die Studien z\u00e4hlen, und wann Sie Kontakt mit einem Arzt aufnehmen<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/normale-herzfrequenz\/\">Normale Herzfrequenz: die Richtlinien, und woher die Zahlen stammen<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 2. November 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 2. November 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welcher Ruhepuls ist gef\u00e4hrlich? 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