{"id":10683,"date":"2026-10-12T16:27:47","date_gmt":"2026-10-12T16:27:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=10683"},"modified":"2026-10-12T17:49:51","modified_gmt":"2026-10-12T17:49:51","slug":"herzfrequenz-und-kondition-gespraechstherapie-herzrhythmus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzfrequenz-und-kondition-gespraechstherapie-herzrhythmus\/","title":{"rendered":"Herzfrequenz und Kondition: Kann eine Gespr\u00e4chstherapie Ihren Herzrhythmus ver\u00e4ndern?"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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The effects of cognitive-behavioural therapy (CBT) on heart rate variability (HRV) in people with depression and\/or anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Psychophysiology, 2026 (epub 2026-10-09). PMID 42854872.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ijpsycho.2026.113495\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Chalmers JA, Quintana DS, Abbott MJ-A, Kemp AH. Anxiety Disorders are Associated with Reduced Heart Rate Variability: A Meta-Analysis. Frontiers in Psychiatry, 2014.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyt.2014.00080\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"CBS en Trimbos-instituut. 4 op de 10 Nederlanders hebben angst- of depressiegevoelens. 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Een gezond hart klopt niet als een metronoom: het hart past zich snel aan lichamelijke en mentale uitdagingen aan, en die aanpassingen zijn te zien als variatie tussen de slagen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Kan een gesprekstherapie je hartritme veranderen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Een nieuwe overzichtsstudie wijst in die richting, met voorzichtigheid. In 5 samengevoegde onderzoeken lieten volwassenen die cognitieve gedragstherapie volgden voor somberheid of angst een duidelijk grotere stijging zien in drie maten van hartslagvariabiliteit dan vergelijkingsgroepen. Drie andere maten veranderden niet duidelijk, en de auteurs spreken van eerste aanwijzingen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hangt een lage hartslagvariabiliteit samen met angst?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Gemiddeld wel. Een meta-analyse van 36 artikelen vond dat mensen bij wie angst als aandoening was vastgesteld een iets lagere hartslagvariabiliteit hadden dan mensen zonder, een klein tot middelgroot verschil. Dat is een groepsgemiddelde en zegt niets over \u00e9\u00e9n persoon.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Laat hartslagvariabiliteit zien of een therapie werkt?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Nog niet. Volgens de auteurs is meer onderzoek van hoge kwaliteit nodig voordat hartslagvariabiliteit kan dienen als teken van hoe goed cgt werkt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wanneer praat ik met een arts over stress?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Heb je al lang stress, dan adviseert Thuisarts een afspraak te maken met je huisarts of de praktijkondersteuner.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Longevity nieuws\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/longevity-nieuws\/\",\n            \"name\": \"Longevity nieuws\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Nieuw onderzoek\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/longevity-nieuws\/nieuw-onderzoek\/\",\n            \"name\": \"Nieuw onderzoek\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 4,\n          \"name\": \"Hartslag en conditie: kan een gesprekstherapie je hartritme veranderen?\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme\/\",\n            \"name\": \"Hartslag en conditie: kan een gesprekstherapie je hartritme veranderen?\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/longevity-news-de\/neue-forschung\/\">Neue Forschung<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 12. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 12 Minuten<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-alsoin wp-block-paragraph\">Auch in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/heart-health-de\/\">Zustand von Herz und Gef\u00e4\u00dfen<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-a1bcd05d.webp\" alt=\"Eine wandernde Person von 52 Jahren geht lachend und in z\u00fcgigem Tempo in der Morgensonne \u00fcber einen D\u00fcnenweg zum Meer, ein flotter Spaziergang f\u00fcr eine gute Herzfrequenz und Kondition.\" class=\"wp-image-10562\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-a1bcd05d.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-a1bcd05d-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-a1bcd05d-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-a1bcd05d-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>F\u00fcr alle, die auf Herzfrequenz und Kondition achten: In einer neuen \u00dcbersichtsarbeit zeigten Erwachsene, die wegen Niedergeschlagenheit oder Angst eine kognitive Verhaltenstherapie machten, bei drei Ma\u00dfen der Schwankung zwischen den Herzschl\u00e4gen einen deutlich gr\u00f6\u00dferen Anstieg als Vergleichsgruppen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Drei andere Ma\u00dfe ver\u00e4nderten sich nicht eindeutig, und nach Angaben der Autoren ist die Beweislage noch nicht gesichert: Es handelt sich um erste Hinweise.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Bei Menschen, bei denen Angst als Erkrankung festgestellt worden war, war bereits bekannt, dass ihre Herzfrequenzvariabilit\u00e4t etwas niedriger ist als bei Menschen ohne diese Erkrankung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#als-je-lichaam-nog-niet-doorheeft-dat-de-dag-voorbij-is\">Wenn Ihr K\u00f6rper noch nicht merkt, dass der Tag vorbei ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#je-bent-niet-de-enige\">Sie sind nicht allein<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waarom-piekeren-te-zien-is-in-je-hartslag\">Warum Gr\u00fcbeln an Ihrem Herzschlag zu sehen ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#een-nieuwe-overzichtsstudie-uit-southampton\">Eine neue \u00dcbersichtsstudie aus Southampton<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-hartslagvariabiliteit-je-echt-vertelt\">Was Ihnen die Variabilit\u00e4t der Herzfrequenz wirklich sagt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-overzichtsstudie-vond-en-bij-wie\">Was die \u00dcbersichtsstudie fand, und bei wem<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-overzichtsstudie-niet-laat-zien\">Was die \u00dcbersichtsstudie nicht zeigt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-hiermee-kunt-doen-voor-je-hartslag-en-conditie\">Was Sie damit f\u00fcr Ihre Herzfrequenz und Kondition tun k\u00f6nnen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"als-je-lichaam-nog-niet-doorheeft-dat-de-dag-voorbij-is\">Wenn Ihr K\u00f6rper noch nicht merkt, dass der Tag vorbei ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">Mit Ihrer Herzfrequenz und Ihrer Kondition kommen Sie durch den Tag: der Posteingang, der Zug nach Hause, die Eink\u00e4ufe und ein Gespr\u00e4ch, das Ihnen nicht aus dem Kopf geht. Abends setzen Sie sich hin und merken, dass Ihr Herz noch schnell schl\u00e4gt, als h\u00e4tte Ihr K\u00f6rper nicht mitbekommen, dass der Tag vorbei ist. Im Bett gehen Sie in Gedanken schon den n\u00e4chsten Tag durch, und morgens haben Sie das Gef\u00fchl, nie ganz zur Ruhe gekommen zu sein. Die Uhr an Ihrem Handgelenk zeigt neben Ihrer Herzfrequenz und Ihrer Kondition vielleicht auch eine Zahl, die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t hei\u00dft, und vielleicht ist sie niedriger als letzte Woche. Sie fragen sich, was das bedeutet und ob das Gr\u00fcbeln in Ihrem Kopf und das Klopfen in Ihrer Brust zur selben Geschichte geh\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oft ist das so, und eine neue \u00dcbersichtsarbeit zur Forschung f\u00fcgt dieser Geschichte ein St\u00fcck hinzu. Die Studie betrachtet eine h\u00e4ufig eingesetzte Gespr\u00e4chstherapie bei Gr\u00fcbeln und Niedergeschlagenheit und stellt eine einfache Frage: Wenn es Ihrem Kopf besser geht, ver\u00e4ndert sich dann auch Ihr Herz?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"je-bent-niet-de-enige\">Sie sind nicht allein<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00fcbeln und Niedergeschlagenheit sind weit verbreitet. 2023 hatten sich 42 Prozent der Menschen in den Niederlanden ab 12 Jahren in den vergangenen vier Wochen \u00e4ngstlich oder niedergeschlagen gef\u00fchlt, wie Zahlen zeigen, die das CBS 2024 ver\u00f6ffentlichte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Bei Frauen waren es 48 Prozent, bei M\u00e4nnern 37 Prozent.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf der anderen Seite der Nordsee sieht es fast genauso aus. Im April 2025 hatten 18% der Erwachsenen in Gro\u00dfbritannien mittelschwere bis schwere Beschwerden durch Niedergeschlagenheit, meldete das Office for National Statistics (ONS) im Jahr 2025. Am h\u00f6chsten war der Anteil bei j\u00fcngeren Erwachsenen: 26% der 16- bis 29-J\u00e4hrigen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch der K\u00f6rper hat seine eigene Zahl. 2022 erf\u00fcllten 44 Prozent der niederl\u00e4ndischen Erwachsenen die Bewegungsempfehlungen des Gezondheidsraad, meldete das CBS 2023.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Das bedeutet, dass mehr als die H\u00e4lfte sie nicht erf\u00fcllte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist Ihr Kopf also voll und ist Ihre Fitness nicht dort, wo Sie sie haben m\u00f6chten, dann sind Sie damit ganz sicher nicht allein. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Der kostenlose Herz-Kreislauf-Scan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen ein erstes Bild davon, wo Sie selbst mit Ihrem Herzen und Ihrer Fitness stehen. Der Scan ist keine Diagnose. Der Scan gibt Ihnen Einblick, wo Sie heute stehen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarom-piekeren-te-zien-is-in-je-hartslag\">Warum sich Gr\u00fcbeln in Ihrer Herzfrequenz zeigt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihr Herz tickt nicht wie eine Uhr. Die Zeit zwischen einem Schlag und dem n\u00e4chsten ver\u00e4ndert sich st\u00e4ndig, etwas l\u00e4nger, dann etwas k\u00fcrzer, und diese Ver\u00e4nderung hei\u00dft Herzfrequenzvariabilit\u00e4t. Ein gesundes Herz ist kein Metronom. Es passt sich schnell an das an, was Sie von ihm verlangen, k\u00f6rperlich und psychisch.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t ist nicht dasselbe wie Ihre Herzfrequenz. Was als normale Herzfrequenz in Ruhe gilt, lesen Sie auf <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/normale-herzfrequenz\/\">unserer Seite \u00fcber eine normale Herzfrequenz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einen gro\u00dfen Teil dieser Anpassung \u00fcbernimmt der beruhigende Zweig des Nervensystems, der \u00fcber den Nervus vagus wie eine Bremse auf das Herz wirkt. Forschende lesen seine Aktivit\u00e4t an bestimmten Teilen der Schwankung ab: am schnellen Rhythmus, der Ihrer Atmung folgt, dem hochfrequenten Band, und am Unterschied von einem Schlag zum n\u00e4chsten, einem Ma\u00df, das RMSSD hei\u00dft.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es war bereits bekannt, dass sich Gr\u00fcbeln in diesem Rhythmus zeigen kann. Eine Metaanalyse von 36 Artikeln aus dem Jahr 2014 verglich 2086 Menschen, bei denen eine Angstst\u00f6rung festgestellt worden war, mit 2294 Menschen, bei denen das nicht der Fall war. Die erste Gruppe hatte eine niedrigere Herzfrequenzvariabilit\u00e4t, ein kleiner bis mittelgro\u00dfer Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Ergebnis ist allerdings eine Momentaufnahme. Es besagt, dass Menschen, die mit Angst zu k\u00e4mpfen haben, oft einen weniger variablen Herzrhythmus haben. Es besagt nicht, ob sich dieser Rhythmus ver\u00e4ndert, sobald es diesen Menschen besser geht. Es gab noch eine zweite Wissensl\u00fccke. Ob eine Gespr\u00e4chstherapie wirkt, wird meist mit Frageb\u00f6gen beurteilt, in denen Menschen ihre eigenen Beschwerden bewerten, und solche Selbstausk\u00fcnfte k\u00f6nnen verzerrt sein.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Ein Ma\u00df, das vom K\u00f6rper selbst kommt, k\u00f6nnte als zweiter Zeuge dienen. Hier kommt die neue \u00dcbersichtsstudie ins Spiel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"een-nieuwe-overzichtsstudie-uit-southampton\">Eine neue \u00dcbersichtsstudie aus Southampton<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-partfig\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s4-35b7d53e.webp\" alt=\"Eine Person von 54 Jahren lacht w\u00e4hrend eines Gespr\u00e4chs mit einer psychologischen Fachperson um die f\u00fcnfzig in einem hellen Praxisraum mit Pflanzen.\" class=\"wp-image-10563\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s4-35b7d53e.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s4-35b7d53e-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s4-35b7d53e-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s4-35b7d53e-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das neue Puzzleteil stammt von einem Team der School of Psychology der University of Southampton im Vereinigten K\u00f6nigreich. Die Erstautorin oder der Erstautor, A. Alkout, arbeitet au\u00dferdem am Psychiatry Department des College of Medicine der Kuwait University. Die weiteren Autoren sind A.H.B.E. Husaini (Nottingham University Business School in Malaysia und University of the Bundeswehr in M\u00fcnchen), A. Kadan (University of Southampton), V. Parlatini (University of Southampton, Hampshire and Isle of Wight Healthcare NHS Foundation Trust und King&#8217;s College London), S. Cortese (University of Southampton, Hampshire and Isle of Wight NHS Foundation Trust, University of Bari &#8222;Aldo Moro&#8220; und New York University Child Study Center) und A. Bellato (University of Southampton und University of Nottingham in Malaysia). Die Studie erschien am 9. Oktober 2026 online im International Journal of Psychophysiology, der offiziellen Fachzeitschrift der International Organization of Psychophysiology. Es handelt sich nicht um einen Preprint, sondern um einen Artikel in einer Fachzeitschrift.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Team f\u00fchrte eine systematische \u00dcbersichtsarbeit mit Metaanalyse durch: eine Studie \u00fcber Studien. Es folgte einem vorab festgelegten Plan (PROSPERO CRD420251040957) und durchsuchte vier gro\u00dfe Forschungsdatenbanken: Embase, PsycINFO, PubMed und Web of Science. Die Forschenden sichteten 9713 Suchergebnisse, und 12 Studien erf\u00fcllten die Kriterien. F\u00fcnf davon waren randomisierte kontrollierte Studien, deren Ergebnisse sich zusammenfassen lie\u00dfen. Die anderen sieben lieferten keine Zahlen, die sich zusammenfassen lie\u00dfen, daher beschrieb das Team sie in Worten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warum das f\u00fcr Sie z\u00e4hlt: Die Studie deutet darauf hin, dass Ihr Befinden und das Verhalten Ihres Herzens keine zwei getrennten Geschichten sind. Wenn das Gr\u00fcbeln nachl\u00e4sst, folgt der K\u00f6rper m\u00f6glicherweise, und eines Tages ist das vielleicht an einem Wert zu erkennen, den Sie messen k\u00f6nnen, ohne auch nur einen einzigen Fragebogen auszuf\u00fcllen. Wenn Sie schon einmal mit vollem Kopf und pochendem Herzen wach gelegen haben, ist das gut zu wissen. Die beiden h\u00e4ngen zusammen, und dieser Zusammenhang kann sich m\u00f6glicherweise verschieben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-hartslagvariabiliteit-je-echt-vertelt\">Was Ihnen die Variabilit\u00e4t der Herzfrequenz wirklich sagt<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-partfig\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s5-6001a8a2.webp\" alt=\"Eine Person in den F\u00fcnfzigern in einem Leinenhemd sitzt entspannt mit einer Tasse Kaffee auf einer sonnigen Holzterrasse und atmet ruhig und l\u00e4chelnd ein.\" class=\"wp-image-10564\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s5-6001a8a2.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s5-6001a8a2-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s5-6001a8a2-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s5-6001a8a2-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t ist kein Ma\u00df f\u00fcr Geschwindigkeit, sondern l\u00e4sst sich am besten als Ma\u00df f\u00fcr Flexibilit\u00e4t verstehen. Ihre Herzfrequenz sagt, wie oft Ihr Herz pro Minute schl\u00e4gt. Die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t schaut innerhalb dieser Minute auf die kleinen zeitlichen Unterschiede zwischen einem Schlag und dem n\u00e4chsten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Zwei Menschen k\u00f6nnen denselben Puls haben und trotzdem ganz unterschiedlich viel Variation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei allt\u00e4gliche Momente machen das greifbar. Beim ersten sitzen Sie ruhig und atmen langsam, und ein Teil der Schwankung bewegt sich mit Ihrer Atmung. Dieser Atemrhythmus ist das hochfrequente Band, und dieses Band zeigt den beruhigenden Zweig des Nervensystems bei der Arbeit.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Beim zweiten steigen Sie eine Treppe hinauf oder lesen eine Nachricht, die Sie unruhig macht, und innerhalb weniger Augenblicke passt sich das Herz an die k\u00f6rperliche oder mentale Anforderung an.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Ein flexibles System macht diese Verschiebungen leicht, und genau diese Flexibilit\u00e4t h\u00e4lt die Schwankung zwischen den Schl\u00e4gen fest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forschende verwenden daf\u00fcr nicht eine einzige Zahl. Es sind mehrere, und jedes Ma\u00df betrachtet die Schwankung aus einem anderen Blickwinkel. SDNN ist die gesamte Streuung der Abst\u00e4nde zwischen normalen Schl\u00e4gen \u00fcber eine ganze Messung. RMSSD betrachtet den Unterschied von jedem Schlag zum n\u00e4chsten und gilt als Zeichen f\u00fcr die Aktivit\u00e4t des Nervus vagus. HF ist der schnelle Rhythmus innerhalb der Schwankung, der Rhythmus, der der Atmung folgt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> LF ist ein langsamerer Rhythmus, das LF\/HF-Verh\u00e4ltnis vergleicht diese beiden, und der triangul\u00e4re Index ist eine weitere M\u00f6glichkeit, die gesamte Streuung zu beschreiben. Das ist f\u00fcr die neue \u00dcbersichtsarbeit wichtig, weil sich nicht alle Ma\u00dfe auf dieselbe Weise ver\u00e4ndert haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Psychologie gilt das als wichtig, weil die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t als Ma\u00dfstab f\u00fcr die Emotionsregulation vorgeschlagen wurde: wie gut Sie mit Ihren Gef\u00fchlen umgehen und sich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Zwei Forschende, die nicht an dieser \u00dcbersichtsarbeit beteiligt waren, beschreiben dieses Interesse.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Untersuchungen zeigen, dass das Bewusstsein f\u00fcr die eigenen Emotionen einen wichtigen Schutzfaktor gegen psychische Belastung darstellt.<\/p>\n<cite>Prof. Dr. Markus Quirin, Lehrstuhl f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeitspsychologie und Motivation, PFH Private Hochschule G\u00f6ttingen<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt kommt die Forschung von Quirin, die Teil von Arbeiten dar\u00fcber ist, wie Psyche und Herz zusammenwirken, zu dem Ergebnis, dass das Bewusstsein f\u00fcr die eigenen Gef\u00fchle ein wichtiger Schutz vor psychischer Belastung ist.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">HRV als Ma\u00df f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns ist etwas, an dem wir sehr gro\u00dfes Interesse haben.<\/p>\n<cite>Lori Cook, PhD, CCC-SLP, Director of Clinical Research, Center for BrainHealth, The University of Texas at Dallas<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Zentrum von Cook untersucht die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t als Fenster zum Gehirn, dasselbe Fenster, durch das auch diese \u00dcbersichtsstudie blickt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-overzichtsstudie-vond-en-bij-wie\">Was die \u00dcberblicksstudie fand, und bei wem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die \u00dcbersichtsstudie betrachtete Erwachsene, bei denen Niedergeschlagenheit, Angst oder beides als Erkrankung festgestellt worden war und die an einer kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) teilnahmen, einer der am h\u00e4ufigsten eingesetzten Gespr\u00e4chstherapien bei diesen Beschwerden. Jede einbezogene Studie ma\u00df die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t zu Beginn des Programms und erneut am Ende.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von den 12 gefundenen Studien lie\u00dfen sich 5 randomisierte kontrollierte Studien zusammenfassen. In diesen Studien entschied der Zufall, wer eine KVT machte und wer in eine Vergleichsgruppe kam. Erwachsene, die eine KVT machten, zeigten zwischen Beginn und Ende einen deutlich gr\u00f6\u00dferen Anstieg der Herzfrequenzvariabilit\u00e4t als die Vergleichsgruppen. Das galt f\u00fcr drei Ma\u00dfe: das hochfrequente Band, das der Atmung folgt (HF), das langsamere niederfrequente Band (LF) und die gesamte Streuung der Abst\u00e4nde zwischen den Schl\u00e4gen (SDNN). Bei den anderen drei Ma\u00dfen, dem LF\/HF-Verh\u00e4ltnis, RMSSD und dem triangul\u00e4ren Index, sah die \u00dcbersichtsarbeit keine eindeutige Ver\u00e4nderung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie viele Menschen teilnahmen, steht nicht in der Zusammenfassung, dem einzigen Teil des Artikels, den wir gelesen haben. Die Zusammenfassung nennt auch nicht, wie lange die Programme dauerten oder was die Vergleichsgruppen taten. Was sie dagegen nennt, ist der Umfang der Suche: 9713 Suchergebnisse gesichtet, 12 Studien aufgenommen und 5 zusammengefasst.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Autorenteam liest das eigene Ergebnis mit Vorsicht. Nach Ansicht des Autorenteams sind es erste Hinweise darauf, dass k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen mit einer psychischen Besserung einhergehen k\u00f6nnen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-overzichtsstudie-niet-laat-zien\">Was die \u00dcberblicksstudie nicht zeigt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was diese \u00dcberblicksstudie nicht zeigt, ist genauso wichtig wie das, was sie zeigt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie zeigt keine bleibende Ver\u00e4nderung. Die Studie zeigt einen gr\u00f6\u00dferen Anstieg bei drei Messgr\u00f6\u00dfen im Verlauf eines Programms, in einer kleinen Zahl von Untersuchungen. Ob dieser Anstieg nach dem Ende des Programms anhielt, wird nicht berichtet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie entscheidet die Frage nicht. Nur 5 der 12 Studien lie\u00dfen sich zusammenfassen. Die anderen 7 lieferten keine Zahlen, die sich kombinieren lie\u00dfen, und werden nur in Worten beschrieben.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Das ist eine schmale Grundlage f\u00fcr eine feste Schlussfolgerung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem widersprechen sich die Ma\u00dfe. Das Band, das mit der Atmung zusammenh\u00e4ngt, stieg an, aber RMSSD, das ebenfalls als Zeichen des beruhigenden Zweigs des Nervensystems gilt,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> ver\u00e4nderte sich nicht eindeutig. Bei einem klareren Ergebnis h\u00e4tten sich beide gemeinsam bewegt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie zeigt nicht, dass Ihnen die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t sagen kann, ob eine Therapie bei Ihnen wirkt. Laut dem Autorenteam ist mehr hochwertige Forschung n\u00f6tig, bevor die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t als Zeichen daf\u00fcr dienen kann, wie gut eine KVT wirkt, oder als Weg, um vorherzusagen, wer darauf anspricht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlie\u00dflich sagt die Studie nichts \u00fcber Menschen ohne diese Beschwerden aus. Die \u00dcbersichtsarbeit untersuchte nicht die breite \u00d6ffentlichkeit, sondern Erwachsene, bei denen Niedergeschlagenheit oder Angst als Erkrankung festgestellt worden war.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-hiermee-kunt-doen-voor-je-hartslag-en-conditie\">Was Sie damit f\u00fcr Ihre Herzfrequenz und Ihre Kondition tun k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-partfig\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s6-0fbc7772.webp\" alt=\"Eine Person von 49 Jahren misst zu Hause, steht am Fenster in einer hellen K\u00fcche und tastet l\u00e4chelnd mit zwei Fingern den Puls, um den Herzschlag zu z\u00e4hlen.\" class=\"wp-image-10565\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s6-0fbc7772.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s6-0fbc7772-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s6-0fbc7772-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-hartslag-en-conditie-gesprekstherapie-hartritme-s6-0fbc7772-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese \u00dcbersichtsstudie ist kein Grund, auf eigene Faust mit etwas anzufangen oder aufzuh\u00f6ren. Sie ist aber ein Grund, den Zusammenhang zwischen Ihrem Kopf und Ihrem Herzen ernst zu nehmen. Hier sind drei Richtungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nehmen Sie lang anhaltenden Stress ernst.<\/strong> Gr\u00fcbeln Sie schon lange oder stehen Sie schon lange unter Anspannung, dann r\u00e4t Thuisarts, einen Termin beim Hausarzt oder bei der Praxisassistenz zu vereinbaren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Dort k\u00f6nnen Sie fragen, was Ihnen helfen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sehen Sie Ihren K\u00f6rper als Teil der Geschichte.<\/strong> Einen vollen Kopf sp\u00fcren Sie auch in der Brust. Zeigt Ihre Uhr die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t an, dann sehen Sie diese Zahl nicht als Urteil \u00fcber einen einzigen Morgen, sondern als ein Signal daf\u00fcr, wie Ihr K\u00f6rper durchh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bleiben Sie in Bewegung.<\/strong> Mehr als die H\u00e4lfte der Erwachsenen in den Niederlanden erf\u00fcllt die niederl\u00e4ndischen Bewegungsrichtlinien nicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Was langes Sitzen mit Ihrem K\u00f6rper macht, lesen Sie in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/folgen-von-wenig-bewegung-was-es-mit-dem-koerper-macht\/\">unserem Artikel \u00fcber die Folgen von zu wenig Bewegung<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bleibt die Frage, wie es heute um Ihre eigene Herzfrequenz und Kondition steht, und genau dort beginnt jede dieser Richtungen. Der kostenlose Herz-Kreislauf-Scan von BioProfile ist f\u00fcr diese Frage gemacht: Der Scan gibt Ihnen ein erstes Bild davon, wo Sie stehen, damit Sie Ihren Ausgangspunkt kennen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie nach, wie es Ihrem Herzen geht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein kostenloser Scan Ihres Herzens und Ihrer Blutgef\u00e4\u00dfe gibt Ihnen ein erstes Bild davon, wo Sie heute stehen. Der Scan gibt Ihnen Einblick. Der Scan ist keine Diagnose.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Starten Sie den Herzscan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist die Variabilit\u00e4t der Herzfrequenz?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t beschreibt, wie stark sich die Zeit zwischen einem Herzschlag und dem n\u00e4chsten ver\u00e4ndert. Ein gesundes Herz schl\u00e4gt nicht wie ein Metronom: Es passt sich schnell an k\u00f6rperliche und psychische Herausforderungen an, und diese Anpassungen zeigen sich als Variation zwischen den Schl\u00e4gen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kann eine Gespr\u00e4chstherapie Ihren Herzrhythmus ver\u00e4ndern?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine neue \u00dcbersichtsstudie weist vorsichtig in diese Richtung. In 5 zusammengefassten Studien zeigten Erwachsene, die wegen Niedergeschlagenheit oder Angst eine kognitive Verhaltenstherapie machten, bei drei Ma\u00dfen der Herzfrequenzvariabilit\u00e4t einen deutlich gr\u00f6\u00dferen Anstieg als Vergleichsgruppen. Drei andere Ma\u00dfe ver\u00e4nderten sich nicht eindeutig, und die Autoren sprechen von ersten Hinweisen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ngt eine niedrige Variabilit\u00e4t der Herzfrequenz mit Angst zusammen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Durchschnitt ja. Eine Metaanalyse von 36 Artikeln ergab, dass Menschen, bei denen eine Angstst\u00f6rung festgestellt wurde, eine etwas niedrigere Herzfrequenzvariabilit\u00e4t hatten als Menschen ohne diese Diagnose, ein kleiner bis mittelgro\u00dfer Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Das ist ein Gruppendurchschnitt und sagt nichts \u00fcber einen einzelnen Menschen aus.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zeigt die Variabilit\u00e4t der Herzfrequenz, ob eine Therapie wirkt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noch nicht. Nach Angabe des Forschungsteams ist mehr hochwertige Forschung n\u00f6tig, bevor die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t als Zeichen daf\u00fcr dienen kann, wie gut eine KVT wirkt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wann spreche ich mit einem Arzt \u00fcber Stress?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie schon lange Stress, r\u00e4t Thuisarts, einen Termin bei Ihrem Hausarzt oder bei der Praxisassistenz zu vereinbaren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Alkout A, Husaini AHBE, Kadan A, Parlatini V, Cortese S, Bellato A. The effects of cognitive-behavioural therapy (CBT) on heart rate variability (HRV) in people with depression and\/or anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Psychophysiology, 2026 (epub 2026-10-09). PMID 42854872. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ijpsycho.2026.113495\">doi.org\/10.1016\/j.ijpsycho.2026.113495<\/a><\/li>\n\n\n<li>Chalmers JA, Quintana DS, Abbott MJ-A, Kemp AH. Anxiety Disorders are Associated with Reduced Heart Rate Variability: A Meta-Analysis. Frontiers in Psychiatry, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyt.2014.00080\">doi.org\/10.3389\/fpsyt.2014.00080<\/a><\/li>\n\n\n<li>CBS und Trimbos-instituut. 4 op de 10 Nederlanders hebben angst- of depressiegevoelens. CBS, 10. September 2024. <a href=\"https:\/\/www.cbs.nl\/nl-nl\/nieuws\/2024\/37\/4-op-de-10-nederlanders-hebben-angst-of-depressiegevoelens\">cbs.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>CBS und Trimbos-instituut. 4 op de 10 Nederlanders hebben angst- of depressiegevoelens. CBS, 10. September 2024. <a href=\"https:\/\/www.cbs.nl\/nl-nl\/nieuws\/2024\/37\/4-op-de-10-nederlanders-hebben-angst-of-depressiegevoelens\">cbs.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Office for National Statistics. Public opinions and social trends, Great Britain: April 2025. ONS, 16 May 2025. <a href=\"https:\/\/www.ons.gov.uk\/peoplepopulationandcommunity\/wellbeing\/bulletins\/publicopinionsandsocialtrendsgreatbritain\/april2025\">ons.gov.uk<\/a><\/li>\n\n\n<li>CBS. Ruim 4 op de 10 volwassenen bewegen voldoende. CBS, 12. September 2023. <a href=\"https:\/\/www.cbs.nl\/nl-nl\/nieuws\/2023\/37\/ruim-4-op-de-10-volwassenen-bewegen-voldoende\">cbs.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Shaffer F, Ginsberg JP. An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. Frontiers in Public Health, 2017. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpubh.2017.00258\">doi.org\/10.3389\/fpubh.2017.00258<\/a><\/li>\n\n\n<li>Markus Quirin, Lehrstuhl f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeitspsychologie und Motivation, PFH Private Hochschule G\u00f6ttingen. Wie Psyche und Herz zusammenwirken: Studie belegt Bedeutung des emotionalen Bewusstseins. idw Informationsdienst Wissenschaft, 2024. <a href=\"https:\/\/idw-online.de\/en\/news836499\">idw-online.de<\/a><\/li>\n\n\n<li>Lori Cook, Director of Clinical Research, Center for BrainHealth, The University of Texas at Dallas. How Your Heart Rate Variability Can Offer an Insight into Your Mind (Helen Thomson). Center for BrainHealth, 2026. <a href=\"https:\/\/centerforbrainhealth.org\/article\/heart-rate-variability\">centerforbrainhealth.org<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik heb al heel lang stress. Thuisarts. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/stress\/ik-heb-al-heel-lang-stress\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srcnote wp-block-paragraph\">Zitate aus dem Englischen wurden von BioProfile \u00fcbersetzt.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/transzendentale-meditation-am-arbeitsplatz\/\">Transzendentale Meditation am Arbeitsplatz: was sechs Monate bei Besch\u00e4ftigten einer Universit\u00e4t zeigten<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesunder-blutdruck-neue-empfehlung-aha\/\">Gesunder Blutdruck: warum so wenige Menschen ihn erreichen, und die neue Karte der American Heart Association<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neue \u00dcbersichtsstudie: Eine Gespr\u00e4chstherapie bei Niedergeschlagenheit oder Angst geht mit mehr Variation zwischen den Herzschl\u00e4gen einher. 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