{"id":12087,"date":"2026-11-10T08:21:00","date_gmt":"2026-11-10T08:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=12087"},"modified":"2026-11-10T09:07:48","modified_gmt":"2026-11-10T09:07:48","slug":"ist-puls-44-zu-niedrig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/ist-puls-44-zu-niedrig\/","title":{"rendered":"Ist ein Puls von 44 zu niedrig? Was gro\u00dfe Studien \u00fcber eine langsame Ruheherzfrequenz fanden und wann Sie Ihre Hausarztpraxis anrufen"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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In een grote studie onder volwassenen van 45 tot 84 jaar zonder hart- en vaatziekten hing een trage hartslag bij mensen zonder klachten en zonder medicijnen die het hart vertragen niet samen met meer hartziekten of een hoger sterfterisico. Bel meteen de huisarts als je daarbij pijn op de borst hebt, moeite met ademhalen of het gevoel dat je gaat flauwvallen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een rusthartslag van 45 te laag?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In een grote studie met gegevens van draagbare meters liep de persoonlijke gemiddelde rusthartslag van 40 tot 109 slagen per minuut, en bij getrainde sporters geldt een hartslag tussen 30 en 60 als een normale aanpassing aan training. Gebruik je medicijnen die het hart vertragen, bespreek zo'n lage hartslag dan met je arts.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe laag kan je hartslag zijn?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Er is geen grens die voor iedereen geldt, want normale hartwaarden verschillen per leeftijd en geslacht. Bij sporters is een hartslag onder de 30 slagen per minuut, of een trage hartslag met klachten, een reden voor verder onderzoek.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een lage hartslag erger dan een hoge?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In de algemene bevolking wijzen de studies de andere kant op. Bij een hogere rusthartslag hoorde een hoger sterfterisico, en boven de 80 slagen per minuut was dat risico duidelijk verhoogd.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/is-hartslag-44-te-laag\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Hart- en vaatconditie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/heart-health\/\",\n            \"name\": \"Hart- en vaatconditie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Is hartslag 44 te laag? 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November 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 9 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-is-hartslag-44-te-laag-e3a7771c.webp\" alt=\"Fitter Mann Anfang f\u00fcnfzig geht lachend \u00fcber einen Holzsteg an einem See im Morgenlicht, ein Bild zur Frage, ob ein Puls von 44 zu niedrig ist\" class=\"wp-image-11119\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-is-hartslag-44-te-laag-e3a7771c.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-is-hartslag-44-te-laag-e3a7771c-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-is-hartslag-44-te-laag-e3a7771c-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-is-hartslag-44-te-laag-e3a7771c-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, was ein niedriger Ruhepuls bedeutet, und Sie erhalten eine Antwort auf die Frage: Ist ein Puls von 44 zu niedrig? Es geht darum, was normal ist, was gro\u00dfe Studien \u00fcber einen langsamen Herzschlag herausgefunden haben, warum trainierte Menschen oft so niedrig liegen und bei welchen Anzeichen Sie die Hausarztpraxis anrufen sollten. Das ist wichtig, denn dieselbe Zahl kann f\u00fcr manche Menschen ganz normal sein und f\u00fcr andere ein Grund, sie \u00fcberpr\u00fcfen zu lassen. Der Unterschied liegt meist in den Beschwerden und in dem, was sonst noch eine Rolle spielt, etwa Medikamente, die das Herz verlangsamen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Der Herz-Kreislauf-Scan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute in diesem Bereich stehen. Der Scan ist keine Diagnose. Er ist ein Einblick, um zu sehen, wo Sie heute stehen, und um Ihnen dabei zu helfen, bessere Entscheidungen bei Ihrer Ern\u00e4hrung und Ihrem Lebensstil zu treffen. Der Scan kann Ihren Puls nicht erkl\u00e4ren und Ihren Herzrhythmus nicht beurteilen. Das kann nur ein Arzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"362\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Carlos Mendoza Montano\" class=\"wp-image-5959\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp 290w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano-240x300.webp 240w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Verifiziert von <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/carlos-mendoza-montano-37615639\/\">Carlos Mendoza Montano<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Promotion in Ern\u00e4hrungsbiochemie an der University of Arizona<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft am 31. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Eine gro\u00dfe Studie begleitete 6.733 Erwachsene von 45 bis 84 Jahren ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen zehn Jahre lang. Ein Herzschlag unter 50 hing nicht mit mehr Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammen, und bei Menschen, die keine Medikamente nahmen, die das Herz verlangsamen, hing dieser langsame Herzschlag auch nicht mit einem h\u00f6heren Sterberisiko zusammen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Bei Sportlern wird eine Ruheherzfrequenz zwischen 30 und 60 als normale Anpassung an das Training beschrieben. Ein Puls unter 30 oder ein langsamer Herzschlag mit Beschwerden ist ein Grund f\u00fcr weitere Untersuchungen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Der Herz-Kreislauf-Scan gibt Ihnen einen Ausgangspunkt f\u00fcr diesen Bereich Ihrer Gesundheit. Der Scan ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-een-normale-rusthartslag-is\">Was eine normale Ruheherzfrequenz ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#is-hartslag-44-te-laag-wat-grote-studies-vonden\">Ist ein Puls von 44 zu niedrig? Was gro\u00dfe Studien fanden<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waarom-getrainde-mensen-vaak-lager-zitten\">Warum trainierte Menschen oft niedriger liegen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-een-aandoening-de-oorzaak-is-van-een-trage-hartslag\">Wenn eine Erkrankung die Ursache eines langsamen Herzschlags ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-hart-en-vaatscan-laat-zien\">Was der Herz-Kreislauf-Scan zeigt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-normale-rusthartslag-is\">Was ein normaler Ruhepuls ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt die Faustregel: Wenn Sie ruhig sitzen, schl\u00e4gt Ihr Herz normalerweise zwischen 60 und 90 Mal pro Minute.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Bei echten Menschen ist die Streuung um diesen Richtwert viel breiter. In Daten tragbarer Messger\u00e4te von 92.457 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, gesammelt \u00fcber zwei Jahre, lag der durchschnittliche t\u00e4gliche Ruhepuls bei 65 Schl\u00e4gen pro Minute, doch der pers\u00f6nliche Durchschnitt reichte von 40 bis 109.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Bei den meisten Menschen blieb er recht stabil, und etwa jeder F\u00fcnfte hatte mindestens eine Woche, in der der Ruhepuls um 10 Schl\u00e4ge oder mehr schwankte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: Ein Ruhepuls irgendwo in den 40ern liegt unter der Faustregel, aber innerhalb der Streuung pers\u00f6nlicher Durchschnittswerte in dieser Studie, die nicht zeigt, wie h\u00e4ufig ein Herzschlag um 44 vorkommt. Ihr eigener Ausgangswert ist der bessere Ma\u00dfstab. Die Forschenden kamen zum selben Schluss: Jeder Mensch hat einen eigenen Ruhepuls, und dieser kann sich deutlich von dem anderer Menschen unterscheiden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine niederl\u00e4ndische Studie weist f\u00fcr die elektrische Messung des Herzens, das Elektrokardiogramm oder EKG, in dieselbe Richtung. Die Studie legte normale EKG-Werte je Altersgruppe fest, mit 13.354 Menschen von 16 bis 90 Jahren mit gesundem Herzen aus vier niederl\u00e4ndischen Bev\u00f6lkerungsstudien, und die meisten Werte unterschieden sich zwischen Frauen und M\u00e4nnern.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Eine einzige Zahl f\u00fcr alle ist also nur ein grober Richtwert. Die \u00fcblichen Werte je Alter finden Sie auf unserer Seite \u00fcber <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/normale-herzfrequenz\/\">einen normalen Herzschlag<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"is-hartslag-44-te-laag-wat-grote-studies-vonden\">Ist ein Puls von 44 zu niedrig? Was gro\u00dfe Studien fanden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die klarste Antwort liefert die Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis in den Vereinigten Staaten. Sie begleitete 6.733 Menschen von 45 bis 84 Jahren, die zu Beginn keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten, 10 Jahre lang. Ein Herzschlag unter 50 hing nicht mit mehr Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammen, unabh\u00e4ngig davon, ob die Menschen Medikamente nahmen, die den Herzschlag beeinflussen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Bei Menschen, die solche Medikamente nicht nahmen, ging ein Herzschlag unter 50 auch nicht mit einem h\u00f6heren Sterberisiko einher. Bei Menschen, die solche Medikamente nahmen, ging ein Herzschlag unter 50 mit einem deutlich h\u00f6heren Sterberisiko einher, das mehr als doppelt so hoch war.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das bedeutet: In dieser Gruppe ging ein langsamer Herzschlag ohne Beschwerden und ohne Medikamente, die das Herz verlangsamen, \u00fcber zehn Jahre nicht mit einem zus\u00e4tzlichen Risiko einher. Das beweist nicht, dass ein Herzschlag von 44 f\u00fcr alle, die sich gut f\u00fchlen, harmlos ist. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das das Herz verlangsamt, besprechen Sie einen sehr niedrigen Wert mit Ihrem Arzt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein gr\u00f6\u00dferer Teil der Forschung blickt auf die andere Seite der Skala. Eine Metaanalyse von 46 Studien mit gut 1,2 Millionen Menschen aus der Allgemeinbev\u00f6lkerung ergab: Mit jeweils 10 zus\u00e4tzlichen Schl\u00e4gen pro Minute in Ruhe ging ein etwas h\u00f6heres Risiko einher, zu sterben, gleich aus welcher Ursache, und an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. \u00dcber 80 Schl\u00e4gen pro Minute war das Risiko deutlich erh\u00f6ht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Einfach gesagt: \u00dcber die gesamte Bev\u00f6lkerung hinweg kommt das besorgniserregende Signal in diesen Zahlen eher von einem hohen Ruhepuls als von einem niedrigen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarom-getrainde-mensen-vaak-lager-zitten\">Warum trainierte Menschen oft einen niedrigeren Puls haben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Sportlern wird ein langsamer Herzrhythmus zwischen 30 und 60 Schl\u00e4gen pro Minute als normale Anpassung des K\u00f6rpers an regelm\u00e4\u00dfiges, intensives Training beschrieben.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Das kommt h\u00e4ufig vor. Studien berichten davon bei 98 Prozent der Profiradrennfahrer auf Spitzenniveau und bei der H\u00e4lfte der m\u00e4nnlichen Fu\u00dfballspieler.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Bei hartem und h\u00e4ufigem Training kann ein Ruhepuls von 44 also einfach ein Zeichen dieses Trainings sein.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Was zu wenig Bewegung mit dem K\u00f6rper macht, lesen Sie unter <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/folgen-von-wenig-bewegung-was-es-mit-dem-koerper-macht\/\">was zu wenig Bewegung mit Ihrem K\u00f6rper macht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-een-aandoening-de-oorzaak-is-van-een-trage-hartslag\">Wenn eine Erkrankung die Ursache f\u00fcr einen langsamen Puls ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ursache eines langsamen Herzschlags kann auch ein Problem im Herzrhythmus selbst sein. Das Sick-Sinus-Syndrom ist eine solche Rhythmusst\u00f6rung, und die Forschenden nennen dieses Syndrom einen h\u00e4ufigen Grund f\u00fcr einen Herzschrittmacher.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Zwei Bev\u00f6lkerungsstudien in den Vereinigten Staaten begleiteten 19.893 Menschen ab 45 Jahren im Durchschnitt 17 Jahre lang. Zu Beginn hatte niemand einen Herzschrittmacher oder Vorhofflimmern, und 213 Teilnehmende bekamen das Sick-Sinus-Syndrom. Es kommt also selten vor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Nach Bereinigung um andere Faktoren hatten Menschen, die das Syndrom bekamen, ein fast dreimal so hohes Risiko f\u00fcr Herzinsuffizienz, und das Syndrom hing stark damit zusammen, einen Herzschrittmacher zu bekommen. Ihr h\u00f6heres Sterberisiko verschwand, als auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen ber\u00fccksichtigt wurden, die w\u00e4hrend der Studie entstanden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: Das Sick-Sinus-Syndrom kommt selten vor und ist ernst, wenn es auftritt. Deshalb z\u00e4hlen Beschwerden mehr als die Zahl allein.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Sportlern ist ein Puls unter 30 oder ein langsamer Herzschlag mit Beschwerden ein Grund f\u00fcr weitere Untersuchungen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Sp\u00fcren Sie Ihr Herz kr\u00e4ftig, schnell oder unregelm\u00e4\u00dfig schlagen, dann sagt Thuisarts: Rufen Sie sofort Ihre Hausarztpraxis oder den haus\u00e4rztlichen Notdienst an, wenn dabei eines der folgenden Dinge auftritt: Schmerzen oder Druck auf der Brust, die nach ein paar Minuten nicht weggehen, M\u00fche beim Atmen, das Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden, oder ein Herzschlag, der sich pl\u00f6tzlich anders anf\u00fchlt als sonst und sich nach einer Weile ruhigen Sitzens nicht beruhigt. Dasselbe gilt bei Verwirrtheit, Schwierigkeiten beim Sprechen, ver\u00e4ndertem Sehen oder einem schief h\u00e4ngenden Gesicht sowie bei Unruhe, \u00dcbelkeit, Schwitzen oder blassem Aussehen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sind Sie ohnm\u00e4chtig geworden, rufen Sie sofort an, wenn Sie kurz davor Schmerzen in der Brust oder das Gef\u00fchl von Herzklopfen hatten, wenn Ihre Arme und Beine eine Zeit lang zuckten, wenn Sie l\u00e4nger als 3 Minuten bewusstlos waren oder wenn Sie nach dem Aufwachen 5 Minuten oder l\u00e4nger verwirrt waren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Vereinbaren Sie an einem Werktag einen Termin bei Ihrem Hausarzt, wenn Sie ohnm\u00e4chtig geworden sind, ohne es kommen zu sp\u00fcren, wenn Sie mehr als einmal ohnm\u00e4chtig geworden sind, wenn Sie \u00e4lter als 70 sind, wenn Sie Medikamente nehmen, die den Blutdruck senken, oder wenn Familienangeh\u00f6rige unter 40 Herzprobleme haben oder pl\u00f6tzlich an einem Herzproblem gestorben sind.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Eine Ohnmacht ist in den meisten F\u00e4llen harmlos und entsteht durch einen Blutdruck, der kurz absinkt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Welche Herzbeschwerden Frauen bemerken k\u00f6nnen, lesen Sie unter <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzbeschwerden-frauen-welche-symptome\/\">Herzbeschwerden bei Frauen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: In der gro\u00dfen Studie hing eine niedrige Zahl ohne Beschwerden und ohne Medikamente, die das Herz verlangsamen, nicht mit zus\u00e4tzlichem Risiko zusammen. Eine niedrige Zahl zusammen mit Schmerzen in der Brust, Schwierigkeiten beim Atmen, dem Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden, oder einer Ohnmacht ist ein Grund anzurufen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a>,<a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-hart-en-vaatscan-laat-zien\">Was der Herz-Kreislauf-Scan zeigt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Herz-Kreislauf-Scan gibt Ihnen einen Ausgangswert f\u00fcr diesen Bereich Ihrer Gesundheit: einen Wert, der zeigt, wo Sie heute stehen, und der sp\u00e4ter als Vergleich dienen kann. Der Scan dient der Selbsteinsicht. Der Scan ist keine Diagnose. Ob ein langsamer Herzschlag in Ihrem Fall harmlos ist, beurteilt ein Arzt anhand Ihres Rhythmus, Ihrer Medikamente und Ihrer Beschwerden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Wenn Sie Ihre Ruheherzfrequenz an ein paar ruhigen Morgen notieren, sagt Ihnen das mehr als eine einzelne Messung, denn jeder Mensch hat einen eigenen Ausgangswert.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Ruhepuls von 44 liegt unter der Faustregel von 60 bis 90 Schl\u00e4gen pro Minute,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> liegt aber innerhalb der Streuung pers\u00f6nlicher Durchschnittswerte in der Studie mit tragbaren Messger\u00e4ten und innerhalb dessen, was bei Sportlern als Anpassung an das Training gilt. Wie h\u00e4ufig ein Herzschlag um 44 vorkommt, zeigen diese Quellen nicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a>,<a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Eine gro\u00dfe Studie fand bei einem langsamen Herzschlag kein zus\u00e4tzliches Risiko f\u00fcr Menschen, die keine Medikamente nehmen, die das Herz verlangsamen, und mehr Risiko bei Menschen, die solche Medikamente nehmen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Das Sick-Sinus-Syndrom, eine Rhythmusst\u00f6rung hinter einem langsamen Puls, kommt selten vor und ist ernst.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Ob ein Herzschlag von 44 f\u00fcr Sie zu niedrig ist, h\u00e4ngt von Ihren Beschwerden, Ihren Medikamenten und Ihrem eigenen Ausgangswert ab, und die Warnzeichen von Thuisarts sagen Ihnen, wann Sie anrufen sollten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie, wie es heute um Ihr Herz steht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Herz-Kreislauf-Scan gibt Ihnen in Ihrem Dashboard einen Ausgangspunkt f\u00fcr diesen Bereich. Was der Scan misst und worauf er beruht, steht auf der Scan-Seite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-herz-kreislauf-test\/\">Starten Sie den Herz-Kreislauf-Scan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sollte ich bei einem Puls von 45 tun?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie sich gut f\u00fchlen, lernen Sie zuerst Ihren eigenen Ausgangswert kennen. In einer gro\u00dfen Studie mit Erwachsenen von 45 bis 84 Jahren ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen hing ein langsamer Herzschlag bei Menschen ohne Beschwerden und ohne Medikamente, die das Herz verlangsamen, nicht mit mehr Herzerkrankungen oder einem h\u00f6heren Sterberisiko zusammen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Rufen Sie sofort Ihren Hausarzt an, wenn Sie dabei Schmerzen in der Brust, Schwierigkeiten beim Atmen oder das Gef\u00fchl haben, ohnm\u00e4chtig zu werden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist ein Ruhepuls von 45 zu niedrig?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer gro\u00dfen Studie mit Daten tragbarer Messger\u00e4te reichte der pers\u00f6nliche durchschnittliche Ruhepuls von 40 bis 109 Schl\u00e4gen pro Minute,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> und bei trainierten Sportlern gilt ein Herzschlag zwischen 30 und 60 als normale Anpassung an das Training.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Nehmen Sie Medikamente, die das Herz verlangsamen, dann besprechen Sie einen so niedrigen Herzschlag mit Ihrem Arzt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie niedrig kann Ihr Puls sein?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt keine Grenze, die f\u00fcr alle gilt, denn normale Herzwerte unterscheiden sich nach Alter und Geschlecht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Bei Sportlern ist ein Herzschlag unter 30 Schl\u00e4gen pro Minute oder ein langsamer Herzschlag mit Beschwerden ein Grund f\u00fcr weitere Untersuchungen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist ein niedriger Puls schlimmer als ein hoher?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Allgemeinbev\u00f6lkerung weisen die Studien in die andere Richtung. Mit einem h\u00f6heren Ruhepuls ging ein h\u00f6heres Sterberisiko einher, und \u00fcber 80 Schl\u00e4gen pro Minute war dieses Risiko deutlich erh\u00f6ht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Dharod A, Soliman EZ, Dawood F, Chen H, Shea S, Nazarian S, Bertoni AG; MESA Investigators. Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). JAMA Internal Medicine, 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655<\/a><\/li>\n\n\n<li>Ferrari F, Tso JV, Shadid G, Stein R, Froelicher V. The Athlete&#8217;s ECG: Sport-Specific Patterns, Physiological Remodeling, and Clinical Interpretation. JACC: Advances, 2026. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jacadv.2026.103153\">doi.org\/10.1016\/j.jacadv.2026.103153<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik heb hartkloppingen. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Quer G, Gouda P, Galarnyk M, Topol EJ, Steinhubl SR. Inter- and intraindividual variability in daily resting heart rate and its associations with age, sex, sleep, BMI, and time of year: Retrospective, longitudinal cohort study of 92,457 adults. PLoS One, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709<\/a><\/li>\n\n\n<li>Rijnbeek PR, van Herpen G, Bots ML, Man S, Verweij N, Hofman A, Hillege H, Numans ME, Swenne CA, Witteman JC, Kors JA. Normal values of the electrocardiogram for ages 16-90 years. Journal of Electrocardiology, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jelectrocard.2014.07.022\">doi.org\/10.1016\/j.jelectrocard.2014.07.022<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ, 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.150535\">doi.org\/10.1503\/cmaj.150535<\/a><\/li>\n\n\n<li>Alonso A, Jensen PN, Lopez FL, Chen LY, Psaty BM, Folsom AR, Heckbert SR. Association of sick sinus syndrome with incident cardiovascular disease and mortality: the Atherosclerosis Risk in Communities study and Cardiovascular Health Study. PLoS One, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0109662\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0109662<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik ben flauwgevallen. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/flauwvallen\/ik-ben-flauwgevallen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzklopfen-nach-alkohol\/\">Herzklopfen nach Alkohol: warum es entsteht, wie lange es dauert und wann es gef\u00e4hrlich ist<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzklopfen-ursachen-warnsignale-hausarzt\/\">Ursachen von Herzklopfen: was dahinterstecken kann, welche Warnsignale es gibt und was der Hausarzt meistens feststellt<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/was-ist-non-hdl-cholesterin\/\">Was ist Non-HDL-Cholesterin: der Wert in Ihrem Blut, was er aussagt, welcher Bereich gut ist und wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/hohes-cholesterin-symptome\/\">Symptome bei hohem Cholesterin: was Sie sp\u00fcren, welche Anzeichen Sie sehen k\u00f6nnen und wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/herzfrequenz-und-kondition-gespraechstherapie-herzrhythmus\/\">Herzschlag und Kondition: Kann eine Gespr\u00e4chstherapie Ihren Herzrhythmus ver\u00e4ndern?<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesunder-blutdruck-neue-empfehlung-aha\/\">Gesunder Blutdruck: warum so wenige Menschen ihn erreichen, und die neue Karte der American Heart Association<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/normale-herzfrequenz\/\">Normale Herzfrequenz: die Richtlinien, und woher die Zahlen stammen<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 10. November 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 10. November 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ist ein Puls von 44 zu niedrig: was normal ist, was gro\u00dfe Studien fanden, warum trainierte Menschen niedriger liegen und bei welchen Anzeichen Sie Ihre Hausarztpraxis anrufen.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":11119,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"2","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":"","_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_twitter-image-id":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[],"class_list":["post-12087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-heart-health-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ist ein Puls von 44 zu niedrig? | BioProfile<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ist ein Puls von 44 zu niedrig: was normal ist, was gro\u00dfe Studien fanden, warum trainierte Menschen niedriger liegen und bei welchen Anzeichen Sie Ihre Hausarztpraxis anrufen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/ist-puls-44-zu-niedrig\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ist ein Puls von 44 zu niedrig? | BioProfile\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ist ein Puls von 44 zu niedrig: was normal ist, was gro\u00dfe Studien fanden, warum trainierte Menschen niedriger liegen und bei welchen Anzeichen Sie Ihre Hausarztpraxis anrufen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/ist-puls-44-zu-niedrig\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bioprofile.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-10T08:21:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-10T09:07:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-is-hartslag-44-te-laag-e3a7771c.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BioProfile\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"BioProfile\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/ist-puls-44-zu-niedrig\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/ist-puls-44-zu-niedrig\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"BioProfile\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/065d19d1370887c2f8ccbe0f3936e44b\"},\"headline\":\"Ist ein Puls von 44 zu niedrig? 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