{"id":6695,"date":"2026-09-24T12:17:00","date_gmt":"2026-09-24T12:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=6695"},"modified":"2026-09-30T19:44:39","modified_gmt":"2026-09-30T19:44:39","slug":"hitzewallungen-woher-sie-kommen-und-wie-lange-sie-dauern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/hitzewallungen-woher-sie-kommen-und-wie-lange-sie-dauern\/","title":{"rendered":"Hitzewallungen: woher sie kommen, wie lange sie dauern und was Sie selbst messen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Normaal doet je lichaam niets bij een kleine schommeling van de kerntemperatuur; in de overgang wordt dat venster smaller, deels door het wegvallen van oestrogeen, en een kleine stijging zet meteen zweten en een wijde doorbloeding van de huid in gang.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Op welke leeftijd krijg je opvliegers?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Matige tot ernstige opvliegers begonnen in een cohort dat dertien jaar werd gevolgd het vaakst tussen de 45 en 49. De laatste menstruatie valt gemiddeld op 51 jaar.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe lang duurt een opvlieger?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Meestal 3 tot 5 minuten, soms langer, bijvoorbeeld een half uur. Hoe vaak ze komen verschilt van een paar per maand tot een paar per uur.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat kun je zelf tegen opvliegers doen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Thuisarts zet op een rij wat je kunt proberen: minder alcohol, vooral tegen zweten 's nachts, letten op warme dranken en gekruid eten, kleding van katoen, zijde of wol, bewegen, genoeg slapen en stoppen met roken. Of het bij jou iets doet, zie je alleen als je hebt vastgelegd waar je begon.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Hormoonbalans\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/hormonal-balance\/\",\n            \"name\": \"Hormoonbalans\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Opvliegers: waar ze vandaan komen, hoe lang ze duren en wat je zelf kunt meten\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren\/\",\n            \"name\": \"Opvliegers: waar ze vandaan komen, hoe lang ze duren en wat je zelf kunt meten\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/hormonal-balance-de\/\">Hormonbalance<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Jesse van der Velde \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 24. September 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 24. September 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 7 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren-95152058.webp\" alt=\"Eine Frau Ende 40 steht mit geschlossenen Augen und einer Hand auf der Brust in der Morgensonne und atmet ruhig ein.\" class=\"wp-image-6169\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren-95152058.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren-95152058-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren-95152058-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-opvliegers-waar-ze-vandaan-komen-en-hoe-lang-ze-duren-95152058-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, woher Hitzewallungen kommen, wie lange sie dauern und was Sie selbst messen k\u00f6nnen. Das ist wichtig, denn wenn Sie wissen, was passiert, k\u00f6nnen Sie besser w\u00e4hlen, was Sie selbst tun. Es beginnt in der Brust oder im Nacken, zieht in ein paar Sekunden zum Gesicht, und dann schwitzen Sie, w\u00e4hrend alle um Sie herum einfach dasitzen. Nachts werden Sie davon wach und die Bettdecke liegt auf dem Boden. Hitzewallungen sind die bekannteste Beschwerde der Wechseljahre, und trotzdem wissen die meisten Frauen nicht, woher sie kommen, wie lange sie dauern oder was sie selbst messen k\u00f6nnen. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-hormontest\/\">Der Hormonscan von BioProfile<\/a> misst, wie stark Sie unter diesen Beschwerden leiden, und gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute in diesem Bereich stehen, als erstem der 11 Gesundheitsbereiche, die der vollst\u00e4ndige Scan beurteilt. Das ist keine Diagnose. Es ist Einblick, um zu sehen, wo Sie heute stehen. Und um Ihnen zu helfen, bessere Entscheidungen bei Ihrer Ern\u00e4hrung und Ihrem Lebensstil zu treffen. Was dieser Scan nicht tut: ein Hormon messen oder eine Diagnose stellen. Letzteres kann nur ein Arzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Eine Hitzewallung ist eine \u00fcbertriebene Abk\u00fchlreaktion: Ihr K\u00f6rper reagiert auf einen kleinen Anstieg Ihrer K\u00f6rperkerntemperatur, als w\u00e4ren Sie \u00fcberhitzt, weil die Zone, in der er nichts tun muss, schmaler geworden ist.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>In einer Kohorte, die dreizehn Jahre lang begleitet wurde, lag die mediane Dauer von m\u00e4\u00dfigen bis schweren Hitzewallungen bei 10,2 Jahren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Ein Hormonscan misst, wie stark Sie unter Hitzewallungen und anderen Wechseljahresbeschwerden leiden, und gibt Ihnen einen Ausgangswert. Er misst kein Hormon und stellt keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-een-opvlieger-is\">Was eine Hitzewallung ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#hoe-lang-opvliegers-duren\">Wie lange Hitzewallungen dauern<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-samenhangt-met-meer-opvliegers\">Was mit mehr Hitzewallungen zusammenh\u00e4ngt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#opvliegers-en-slaap\">Hitzewallungen und Schlaf<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-hormoonscan-meet\">Was ein Hormonscan misst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-hormoonscan-niet-meet\">Was ein Hormonscan nicht misst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-met-je-score-doet\">Was Sie mit Ihrem Score machen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-opvlieger-is\">Was eine Hitzewallung ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihnen wird pl\u00f6tzlich sehr warm, Sie werden rot, Sie schwitzen und manchmal pocht Ihr Herz. Eine Hitzewallung dauert meistens 3 bis 5 Minuten, manchmal l\u00e4nger, und die meisten Frauen in den Wechseljahren haben sie, von ein paar im Monat bis zu ein paar pro Stunde.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was dann passiert, ist eine Abk\u00fchlreaktion, die viel zu gro\u00df ist f\u00fcr den Anlass. Normalerweise hat Ihr K\u00f6rper ein Fenster, in dem eine kleine Schwankung der Kerntemperatur nichts in Gang setzt: erst oberhalb der oberen Grenze fangen Sie an zu schwitzen, erst unterhalb der unteren Grenze fangen Sie an zu zittern. In den Wechseljahren wird dieses Fenster schmaler, teils durch den Wegfall von \u00d6strogen und teils durch eine h\u00f6here Aktivit\u00e4t des Teils Ihres Nervensystems, der Ihren K\u00f6rper in Alarmbereitschaft setzt. Ein kleiner Anstieg der Kerntemperatur erreicht dann sofort die obere Grenze, und Ihr K\u00f6rper antwortet mit heftigem Schwitzen und einer weit ge\u00f6ffneten Durchblutung der Haut, als w\u00e4ren Sie \u00fcberhitzt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hoe-lang-opvliegers-duren\">Wie lange Hitzewallungen dauern<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts geht von meist 3 bis 7 Jahren aus.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Die zwei gro\u00dfen Kohorten, die Frauen \u00fcber Jahre hinweg begleiteten, kamen h\u00f6her heraus. In der amerikanischen SWAN-Studie hatten 1.449 der 3.302 begleiteten Frauen h\u00e4ufige Hitzewallungen oder Nachtschwei\u00df; bei ihnen lag die mediane Dauer dieser Beschwerden bei 7,4 Jahren, bei mehr als der H\u00e4lfte l\u00e4nger als sieben Jahre, und bei den 881 von ihnen, deren letzte Menstruation w\u00e4hrend der Studie festgestellt wurde, hielten sie danach noch im Median 4,5 Jahre an. Wer fr\u00fch damit begann, vor oder am Anfang der Wechseljahre, lag bei einem Median \u00fcber 11,8 Jahren; wer erst nach der letzten Menstruation damit begann, bei 3,4 Jahren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Eine zweite Kohorte, dreizehn Jahre lang begleitet, kam bei mittelschweren bis schweren Hitzewallungen auf einen Median von 10,2 Jahren, mit dem Beginn am h\u00e4ufigsten zwischen 45 und 49.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-samenhangt-met-meer-opvliegers\">Was mit mehr Hitzewallungen zusammenh\u00e4ngt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei 3.198 Frauen, die sechs Jahre lang begleitet wurden, hing die Phase am st\u00e4rksten mit Hitzewallungen zusammen: in den sp\u00e4ten Wechseljahren war die Wahrscheinlichkeit gut sechs Mal so hoch wie davor. Daneben hingen Rauchen, ein h\u00f6heres Gewicht und Angstbeschwerden zu Beginn der Studie mit h\u00e4ufigeren Hitzewallungen zusammen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Das ist ein Zusammenhang, keine Ursache, aber es sind die Dinge, die in ein Gespr\u00e4ch mit einem Arzt auf den Tisch geh\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt au\u00dferdem, was eine Hitzewallung ausl\u00f6sen kann: Alkohol, vor allem wenn es um Schwitzen in der Nacht geht, warme Getr\u00e4nke und gew\u00fcrztes Essen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"opvliegers-en-slaap\">Hitzewallungen und Schlaf<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Hitzewallungen in der Nacht gehen mit einem messbaren Erwachen einher, und die Zeit, die Sie dadurch wach liegen, f\u00e4llt in der gesamten Unruhe der Nacht deutlich ins Gewicht; 26 Prozent der Frauen in den Wechseljahren haben Schlafprobleme, die schwer genug sind, um am Tag zu st\u00f6ren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auff\u00e4llig ist, welche Hitzewallungen das tun. Bei 52 Frauen, die vier Tage und N\u00e4chte lang zu Hause gemessen wurden, mit einem Hautsensor f\u00fcr die Hitzewallungen und einem Messger\u00e4t am Handgelenk f\u00fcr den Schlaf, hingen die Hitzewallungen, an die sie sich morgens erinnerten, mit einem schlechteren Schlaf zusammen: weniger effizient und mit mehr Wachzeit. Die Hitzewallungen, die der Sensor aufzeichnete, die sie aber nicht bemerkt hatten, taten das kaum.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Was Sie selbst bemerken, ist also genau das, was f\u00fcr Ihren Tag z\u00e4hlt, und genau das ist auch das, was ein Fragebogen festh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-hormoonscan-meet\">Was ein Hormonscan misst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Hormonscan beginnt bei Ihrer Lebensphase. Frauen in oder um die Wechseljahre bekommen vier Fragen zu den vergangenen Wochen, und die erste geht um Hitzewallungen oder n\u00e4chtliches Schwitzen; die anderen drei um vaginale Trockenheit, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen und um Schlaf, der durch hormonelle Ver\u00e4nderungen gest\u00f6rt ist. Jede Frage bekommt Punkte, die Punkte werden in einen Hormonscore von 0 bis 100 umgerechnet, mit dem Lesebereich, in den er f\u00e4llt. H\u00f6her ist besser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Fragen sind der Menopause Rating Scale nachgebildet, einem Fragebogen mit elf Fragen in drei Gruppen, k\u00f6rperlich, psychisch und urogenital, der in neun L\u00e4ndern gepr\u00fcft wurde und, wie sich zeigte, \u00fcberall dasselbe gemessen hat.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Unsere vier Fragen folgen diesem Konstrukt in eigenen Worten, sind keine Kopie davon, und der Score ist damit kein validierter klinischer Score.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-hormoonscan-niet-meet\">Was ein Hormonscan nicht misst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beschwerden, nie Hormone. Der Scan sagt nichts \u00fcber Ihr \u00d6strogen, Ihr Testosteron oder Ihre Schilddr\u00fcse; nur ein Bluttest sieht ein Hormon, und ausgepr\u00e4gte Beschwerden sind der Grund, nach einem zu fragen. Ein Hormonscan stellt keine Diagnose. Vier Dinge sind ein Grund f\u00fcr einen Termin beim Hausarzt: sehr starker Blutverlust, Beschwerden vor Ihrem vierzigsten Lebensjahr, Blutverlust mehr als ein Jahr nach Ihrer letzten Menstruation, und starke Beschwerden durch Hitzewallungen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-met-je-score-doet\">Was Sie mit Ihrem Score machen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Score von heute ist Ihr Ausgangswert. Wiederholen Sie den Scan in ein paar Wochen, mit denselben Fragen, und Sie haben zwei Zahlen statt eines Gef\u00fchls \u00fcber eine Phase, die Jahre dauert. Wollen Sie in diesen Wochen etwas ausprobieren, dann w\u00e4hlen Sie etwas von der Liste von Thuisarts und halten Sie fest, was Sie bemerken: die Hitzewallungen, die Sie in Erinnerung behalten, sind die Hitzewallungen, die Sie Schlaf kosten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Messen Sie, wo Sie beginnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vier Fragen f\u00fcr Frauen in oder um die Wechseljahre, etwa drei Minuten, und Ihr Hormonscore steht in Ihrem Dashboard. Was der Hormonscan misst und worauf er basiert, steht auf der Scanseite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-hormontest\/\">Starten Sie den Hormonscan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wodurch entstehen Hitzewallungen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durch ein zu schmal gewordenes Temperaturfenster. Normalerweise tut Ihr K\u00f6rper bei einer kleinen Schwankung der K\u00f6rperkerntemperatur nichts; in den Wechseljahren wird dieses Fenster schmaler, zum Teil durch den Wegfall von \u00d6strogen, und ein kleiner Anstieg setzt sofort Schwitzen und eine weite Durchblutung der Haut in Gang.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">In welchem Alter bekommen Sie Hitzewallungen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e4\u00dfige bis schwere Hitzewallungen begannen in einer Kohorte, die dreizehn Jahre lang begleitet wurde, am h\u00e4ufigsten zwischen 45 und 49.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Die letzte Menstruation f\u00e4llt im Durchschnitt auf 51 Jahre.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie lange dauert eine Hitzewallung?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meistens 3 bis 5 Minuten, manchmal l\u00e4nger, zum Beispiel eine halbe Stunde. Wie oft sie kommen, ist unterschiedlich, von ein paar im Monat bis zu ein paar pro Stunde.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was k\u00f6nnen Sie selbst gegen Hitzewallungen tun?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts listet auf, was Sie ausprobieren k\u00f6nnen: weniger Alkohol, vor allem gegen Schwitzen in der Nacht, auf warme Getr\u00e4nke und gew\u00fcrztes Essen achten, Kleidung aus Baumwolle, Seide oder Wolle, Bewegung, genug Schlaf und mit dem Rauchen aufh\u00f6ren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Ob es bei Ihnen etwas bewirkt, sehen Sie nur, wenn Sie festgehalten haben, wo Sie angefangen sind.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Freedman RR. Menopausal hot flashes: mechanisms, endocrinology, treatment. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsbmb.2013.08.010\">doi.org\/10.1016\/j.jsbmb.2013.08.010<\/a><\/li>\n\n\n<li>Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Liu Z, Gracia CR. Duration of menopausal hot flushes and associated risk factors. Obstetrics and Gynecology, 2011. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/AOG.0b013e318214f0de\">doi.org\/10.1097\/AOG.0b013e318214f0de<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (Nederlands Huisartsen Genootschap). Ich bin in den Wechseljahren und habe Hitzewallungen. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/overgang\/ik-ben-in-overgang-en-heb-opvliegers\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Avis NE, Crawford SL, Greendale G, et al. Duration of menopausal vasomotor symptoms over the menopause transition. JAMA Internal Medicine, 2015. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2014.8063\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2014.8063<\/a><\/li>\n\n\n<li>Gold EB, Colvin A, Avis N, et al. Longitudinal analysis of the association between vasomotor symptoms and race\/ethnicity across the menopausal transition: Study of Women&#8217;s Health Across the Nation. American Journal of Public Health, 2006. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2105\/AJPH.2005.066936\">doi.org\/10.2105\/AJPH.2005.066936<\/a><\/li>\n\n\n<li>Baker FC, de Zambotti M, Colrain IM, Bei B. Sleep problems during the menopausal transition: prevalence, impact, and management challenges. Nature and Science of Sleep, 2018. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2147\/NSS.S125807\">doi.org\/10.2147\/NSS.S125807<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thurston RC, Santoro N, Matthews KA. Are vasomotor symptoms associated with sleep characteristics among symptomatic midlife women? Comparisons of self-report and objective measures. Menopause, 2012. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/gme.0b013e3182422973\">doi.org\/10.1097\/gme.0b013e3182422973<\/a><\/li>\n\n\n<li>Heinemann K, Ruebig A, Potthoff P, et al. The Menopause Rating Scale (MRS) scale: a methodological review. Health and Quality of Life Outcomes, 2004. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1477-7525-2-45\">doi.org\/10.1186\/1477-7525-2-45<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (Nederlands Huisartsen Genootschap). Ik ben in de overgang. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/overgang\/ik-ben-in-overgang\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Seit 2006 begleitet der Autor Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit und hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden in den Niederlanden beide Nummer 1.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 24. September 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 24. September 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hitzewallungen: was in Ihrem K\u00f6rper passiert, wie lange sie dauern, was mit mehr Hitzewallungen zusammenh\u00e4ngt, und was ein Hormonscan misst und was er nicht 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