{"id":7757,"date":"2026-10-12T15:06:00","date_gmt":"2026-10-12T15:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=7757"},"modified":"2026-10-12T15:37:46","modified_gmt":"2026-10-12T15:37:46","slug":"schlechtes-kurzzeitgedaechtnis-ursache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/schlechtes-kurzzeitgedaechtnis-ursache\/","title":{"rendered":"Schlechtes Kurzzeitged\u00e4chtnis: Ursache, was die Forschung misst und was ein Gehirnnebel-Scan Ihnen zeigt"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Association of Subjective Cognitive Decline with Risk of Cognitive Impairment and Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Longitudinal Studies. The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, 2021;8(3):277-285.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.14283\/jpad.2021.27\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Newbury CR, Crowley R, Rastle K, Tamminen J. Sleep deprivation and memory: Meta-analytic reviews of studies on sleep deprivation before and after learning. Psychological Bulletin, 2021;147(11):1215-1240.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000348\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Gavelin HM, Domellof ME, Astrom E, Nelson A, Launder NH, Stigsdotter Neely A, Lampit A. Cognitive function in clinical burnout: A systematic review and meta-analysis. 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The American Journal of Clinical Nutrition, 2021;114(3):871-881.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/nqab109\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-691b28fb.webp\"\n      ],\n      \"reviewedBy\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"Sonia Sanz Mu\u00f1oz\",\n        \"honorificSuffix\": \"PhD\",\n        \"jobTitle\": \"Gepromoveerd aan de University of Wollongong\",\n        \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/sonia-sanz-munoz\/\",\n        \"image\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp\"\n      },\n      \"lastReviewed\": \"2026-10-06\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn 5 vroege signalen van alzheimer?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In onze gecontroleerde bronnen staat geen lijst van vijf vroege signalen, dus hier ontbreekt zo'n lijst. Wat Thuisarts.nl wel noemt, zijn 5 redenen om contact op te nemen met de praktijk: je denkt dat je geheugen snel achteruitgaat; je hebt last van je klachten bij de gewone dingen die je op een dag doet; je klachten worden steeds erger en het is niet zoals het was; je denkt dat je meer moeite met je geheugen hebt dan andere mensen; je denkt dat je dementie krijgt. Bij een klacht die je zelf merkt, hoorde een relatief risico van 2,12 (95% BI 1,75 tot 2,58) op een later gemeten cognitieve stoornis over gemiddeld 5,4 jaar. Wat het in jouw geval betekent, is een vraag voor een arts.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat doe je aan verlies van je korte termijn geheugen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Begin bij de nacht, want dat is het grootste gemeten effect: \u00e9\u00e9n nacht slaaponthouding v\u00f3\u00f3r het leren verschoof het geheugen met g = 0,621 (95% BI 0,473 tot 0,769). Loop daarna de 6 dingen langs die Thuisarts noemt en die vergeetachtigheid erger kunnen maken: spanning en ingrijpende gebeurtenissen, somber zijn of een depressie, sommige medicijnen zoals slaapmiddelen en medicijnen tegen depressie, sommige medicijnen bij urineverlies en een vergrote prostaat, alcohol, drugs. Worden de klachten steeds erger of zitten de klachten je dag in de weg, maak dan een afspraak.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Welk vitaminetekort veroorzaakt vergeetachtigheid?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Vitamine B12 is het tekort dat bij geheugenklachten genoemd wordt: het Voedingscentrum noemt geheugenverlies naast moeheid, duizeligheid, hartkloppingen en oorsuizen, tintelingen in de vingers, co\u00f6rdinatieproblemen en krachtverlies in de benen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 2,8 microgram voor iedereen van 18 en ouder, en de risicogroepen zijn veganisten, doordat B12 alleen in dierlijke producten zit, en ouderen, doordat de maagzuurproductie met de leeftijd daalt. Zonder tekort deed extra B12 niets meetbaars voor het geheugen in 16 studies met 6.276 deelnemers.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Kan een korte termijn geheugen weer beter worden?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Wat gemeten wordt, beweegt in beide richtingen. Bij een depressie liepen de geheugeneffecten tijdens een episode van -0,34 tot -0,65, en in remissie waren de geheugeneffecten (-0,22 tot -0,54) niet langer significant, terwijl het uitvoerend functioneren en de aandacht nog steeds afwijkend waren (-0,52 tot -0,61). Bij burn-out lagen het korte termijn geheugen en het werkgeheugen op g = -0,36 (95% BI -0,52 tot -0,20). Extra B12 zonder tekort verschoof niets. Jouw eigen beeld is er een dat een arts weegt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is de hersenmistscan een geheugentest?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De scan meet hoeveel je merkt van klachten van geheugen en concentratie in de afgelopen twee weken, en geeft je een beginwaarde. Een korte nacht, een burn-out, een sombere stemming, een medicijn en een lage B12 lezen in een vragenlijst allemaal hetzelfde. Een oorzaak aanwijzen is werk voor een arts. Het is geen diagnose.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Breinprestatie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/brain-health\/\",\n            \"name\": \"Breinprestatie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Slecht korte termijn geheugen: oorzaak, wat onderzoek meet en wat een hersenmistscan je laat zien\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak\/\",\n            \"name\": \"Slecht korte termijn geheugen: oorzaak, wat onderzoek meet en wat een hersenmistscan je laat zien\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/brain-health-de\/\">Gehirnleistung<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Jesse van der Velde \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 12. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 12 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-691b28fb.webp\" alt=\"Ein Mann um die 55 mit kurzem grauem Bart und blauem Hemd sitzt auf einer Holzbank am Waldrand und blickt hinauf zu den Bl\u00e4ttern, Bild zu schlechtem Kurzzeitged\u00e4chtnis: Ursache und Hintergrund.\" class=\"wp-image-6862\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-691b28fb.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-691b28fb-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-691b28fb-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-691b28fb-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, was die Forschung hinter einem schlechten Kurzzeitged\u00e4chtnis misst, Ursache f\u00fcr Ursache: was eine einzige kurze Nacht, ein Burn-out, eine gedr\u00fcckte Stimmung, manche Medikamente und jahrelange Ern\u00e4hrung damit machen, und was eine Beschwerde \u00fcber Ihr eigenes Ged\u00e4chtnis vorhersagt und was nicht. Das ist wichtig, denn die meisten Seiten h\u00f6ren bei der Frage auf, ob Vergessen normal ist. Dabei sind gerade die Ursachen, zu denen es Zahlen gibt, die Ursachen, die Sie sich diese Woche ansehen k\u00f6nnen. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-gehirnnebel-test\/\">Der Gehirnnebel-Scan von BioProfile<\/a> misst, wie stark Sie Beschwerden mit Ged\u00e4chtnis und Konzentration bemerken, und gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute in diesem Bereich stehen, als einer der 11 Gesundheitsbereiche, die der vollst\u00e4ndige Scan bewertet. Das ist keine Diagnose. Es ist Selbsterkenntnis: um zu sehen, wo Sie heute stehen, und um Ihnen zu helfen, bessere Entscheidungen bei Ihrer Ern\u00e4hrung und Ihrem Lebensstil zu treffen. Was dieser Scan nicht tut: eine Ursache benennen oder eine Diagnose stellen. Letzteres kann nur ein Arzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Sonia Sanz Mu\u00f1oz\" class=\"wp-image-6217\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp 800w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz-240x300.webp 240w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz-768x960.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft von <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/sonia-sanz-munoz\/\">Sonia Sanz Mu\u00f1oz, PhD<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Promoviert an der University of Wollongong<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft am 6. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Menschen, die selbst angeben, dass ihr Ged\u00e4chtnis nachl\u00e4sst, hatten ein relatives Risiko von 2,12 (95%-KI 1,75 bis 2,58) f\u00fcr eine sp\u00e4ter gemessene kognitive St\u00f6rung, \u00fcber 22 Kohorten mit 47.805 Teilnehmenden und durchschnittlich 5,4 Jahren Nachbeobachtung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Eine Nacht Schlafentzug vor dem Lernen verschob das Ged\u00e4chtnis um ein gepooltes Hedges g = 0,621 (95%-KI 0,473 bis 0,769), aus 31 Berichten mit 927 Teilnehmenden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Bei Burn-out lagen das Kurzzeitged\u00e4chtnis und das Arbeitsged\u00e4chtnis niedriger als bei Kontrollpersonen (g = -0,36, 95% KI -0,52 bis -0,20), und Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit lagen noch niedriger (g = -0,43, 95% KI -0,57 bis -0,29).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Bei Menschen ohne deutlichen Mangel zeigte zus\u00e4tzliches Vitamin B12 keinen messbaren Effekt auf das Ged\u00e4chtnis: g = 0,028 (95% KI -0,011 bis 0,067) \u00fcber 16 Studien und 6.276 Teilnehmende.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Ein Gehirnnebel-Scan gibt Ihnen einen Ausgangswert daf\u00fcr, wie viel Sie heute von Ihrem Ged\u00e4chtnis und Ihrer Konzentration merken. Das ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-leeftijd-en-wat-je-eigen-klacht-zegt\">Schlechtes Kurzzeitged\u00e4chtnis: Ursache, Alter und was Ihre eigene Beschwerde sagt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#de-nacht-ervoor-weegt-het-zwaarst\">Die Nacht davor wiegt am schwersten<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#burn-out-en-een-sombere-stemming-pakken-eerst-de-snelheid\">Burn-out und gedr\u00fcckte Stimmung treffen zuerst das Tempo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#medicijnen-en-alcohol\">Medikamente und Alkohol<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#vitamine-b12-en-eten-over-decennia\">Vitamin B12 und Ern\u00e4hrung \u00fcber Jahrzehnte<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-contact-opneemt-met-de-arts\">Wann Sie sich an den Arzt wenden<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-hersenmistscan-meet\">Was ein Gehirnnebel-Scan misst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"slecht-korte-termijn-geheugen-oorzaak-leeftijd-en-wat-je-eigen-klacht-zegt\">Schlechtes Kurzzeitged\u00e4chtnis: Ursache, Alter und was Ihre eigene Beschwerde aussagt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den Teil \u00fcber das Alter sagt Thuisarts ganz einfach: Wenn Sie \u00e4lter werden, arbeitet das Ged\u00e4chtnis etwas langsamer, und das ist bei vielen Menschen so.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die eigene Beschwerde wurde \u00fcber Jahre verfolgt. In 21 Studien mit 22 Kohorten und 47.805 Teilnehmenden zu Beginn hatten Menschen, die selbst einen R\u00fcckgang ihrer geistigen Leistung meldeten, ein relatives Risiko von 2,12 (95%-KI 1,75 bis 2,58) f\u00fcr eine sp\u00e4tere, objektiv gemessene kognitive St\u00f6rung, bei durchschnittlich 5,4 Jahren Nachbeobachtung (Spanne 2 bis 18 Jahre). Gepoolt nach Ergebnis waren es 2,16 (95%-KI 1,63 bis 2,86) f\u00fcr Demenz und 2,29 (95%-KI 1,66 bis 3,17) f\u00fcr kognitive Beeintr\u00e4chtigung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Forschenden lesen dies als Risikomarker f\u00fcr ein ungef\u00e4hr doppeltes Risiko. Die Beschwerde wird selbst angegeben und das Ergebnis Jahre sp\u00e4ter gemessen, die Zahl beschreibt also Gruppen \u00fcber Jahre.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> F\u00fcr eine einzelne Person sagt sie nichts voraus. Sie ist ein guter Grund, die Beschwerde in der Praxis offen anzusprechen, statt sie abzutun.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"de-nacht-ervoor-weegt-het-zwaarst\">Die Nacht davor wiegt am schwersten<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei Metaanalysen trennten die Nacht vor dem Lernen von der Nacht danach. Schlafentzug vor dem Lernen ergab einen gepoolten Effekt auf das Ged\u00e4chtnis von Hedges g = 0,621 (95%-KI 0,473 bis 0,769), aus 31 Berichten, 55 Effektma\u00dfen und 927 Teilnehmenden, mit Literatur von 1989 bis 2020. Schlafentzug nach dem Lernen wirkte sich schw\u00e4cher aus: g = 0,277 (95%-KI 0,177 bis 0,377), aus 45 Berichten, 130 Effektma\u00dfen und 1.616 Teilnehmenden, mit Literatur von 1994 bis 2020. Beide betreffen totalen, akuten Schlafentzug in Experimenten. Die Zahlen beschreiben also eine Nacht Schlafentzug rund um einen Lernmoment.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einfachen Worten: Die Nacht, bevor Sie etwas aufnehmen, wiegt schwerer als die Nacht danach. Und ein Name, der Ihnen am Morgen nach einer schlechten Nacht nicht einf\u00e4llt, ist die gew\u00f6hnlichste Ursache auf dieser Liste.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"burn-out-en-een-sombere-stemming-pakken-eerst-de-snelheid\">Burn-out und gedr\u00fcckte Stimmung treffen zuerst das Tempo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In 17 Studien mit 730 Patienten mit klinischem Burn-out und 649 gesunden Kontrollpersonen lagen das Kurzzeitged\u00e4chtnis und das Arbeitsged\u00e4chtnis in der Burn-out-Gruppe niedriger (g = -0,36, 95%-KI -0,52 bis -0,20). Das episodische Ged\u00e4chtnis lag bei g = -0,36 (95%-KI -0,57 bis -0,15), Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit lagen bei g = -0,43 (95%-KI -0,57 bis -0,29) und die Wortfl\u00fcssigkeit bei g = -0,53 (95%-KI -1,04 bis -0,03). Bei der kristallinen F\u00e4higkeit (6 Studien) und der visuell-r\u00e4umlichen F\u00e4higkeit (4 Studien) gab es keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Depression, gemessen w\u00e4hrend einer laufenden Episode im Vergleich zu Kontrollgruppen, reichten die Defizite bei exekutiven Funktionen, Ged\u00e4chtnis und Aufmerksamkeit von d = -0,34 bis -0,65. In Remission waren exekutive Funktionen und Aufmerksamkeit weiterhin auff\u00e4llig (-0,52 bis -0,61), w\u00e4hrend die Ged\u00e4chtniseffekte (-0,22 bis -0,54) nicht signifikant waren. Das Autorenteam bezeichnet kognitive Beeintr\u00e4chtigung als Kernmerkmal einer Depression, das die Stimmungsepisode \u00fcberdauert.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine niederl\u00e4ndische Messung zeigt das Ausma\u00df in der Allgemeinbev\u00f6lkerung. Bei 4.734 Teilnehmenden von 40 bis 75 Jahren (im Mittel 59,1, SD 8,6), gemessen zwischen November 2010 und Januar 2018, hing eine depressive St\u00f6rung nicht signifikant mit dem Ged\u00e4chtniswert zusammen (B = -0,02, 95% KI -0,15 bis 0,11), w\u00e4hrend die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung niedriger war (B = -0,18, 95% KI -0,28 bis -0,08). Das galt auch f\u00fcr die exekutiven Funktionen und die Aufmerksamkeit (B = -0,13, 95% KI -0,25 bis -0,02). Die Wahrscheinlichkeit einer kognitiven Beeintr\u00e4chtigung insgesamt war h\u00f6her: OR 1,60 (95% KI 1,06 bis 2,40).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zusammen gelesen sagen diese drei etwas N\u00fctzliches: Was Stress und eine gedr\u00fcckte Stimmung zuerst verringern, sind Tempo und Aufmerksamkeit. Und \u201emein Kurzzeitged\u00e4chtnis ist schlecht\u201c ist oft die Art, wie sich eine langsamere Aufmerksamkeit von innen anf\u00fchlt. Thuisarts nennt Anspannung und einschneidende Ereignisse sowie Niedergeschlagenheit oder eine Depression unter den Dingen, die Vergesslichkeit verst\u00e4rken.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"medicijnen-en-alcohol\">Medikamente und Alkohol<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt 6 Dinge, die Vergesslichkeit verst\u00e4rken k\u00f6nnen: Anspannung und einschneidende Ereignisse; Niedergeschlagenheit oder eine Depression; manche Medikamente, etwa Schlafmittel und Medikamente gegen Depression; manche Medikamente bei Urinverlust und einer vergr\u00f6\u00dferten Prostata; Alkohol; Drogen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr eine dieser Gruppen gibt es eine Messung. In 13 Studien mit 26.033 Teilnehmenden ab 60 Jahren (Durchschnittsalter 72,5 Jahre in den Kohortenstudien, 83,8 Jahre in den Querschnittsstudien) unterschieden sich Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Benzodiazepine einnehmen, im Ged\u00e4chtnistest nicht von den Kontrollpersonen (SMD -0,04, p = 0,41, n = 2.580). Die Verarbeitungsgeschwindigkeit war dagegen deutlich niedriger (SMD -0,61, p &lt; 0,0001, n = 253). Die allgemeine Kognition im MMSE war bei Menschen, die Benzodiazepine missbrauchten, niedriger (SMD -0,23, p = 0,02, n = 7.726). Bei Menschen mit regelm\u00e4\u00dfiger Einnahme fehlte dieser Unterschied (SMD -0,05, p = 0,85, n = 1.536).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch hier geht es um die Geschwindigkeit und nicht um den Ged\u00e4chtnistest selbst. Steht ein Schlafmittel oder ein anderes Medikament, das Sie t\u00e4glich nehmen, auf Ihrer Liste, besprechen Sie das mit der Person, die es Ihnen verschrieben hat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vitamine-b12-en-eten-over-decennia\">Vitamin B12 und die Ern\u00e4hrung \u00fcber Jahrzehnte<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die empfohlene t\u00e4gliche Menge an Vitamin B12 betr\u00e4gt 2,8 Mikrogramm pro Tag f\u00fcr alle ab 18 Jahren. B12 steckt nur in tierischen Produkten. Menschen, die vegan leben, sind daher eine Risikogruppe, \u00e4ltere Menschen ebenfalls, weil die Magens\u00e4ureproduktion mit dem Alter abnimmt. Die Aufnahme kann auch zu gering ausfallen, wenn zu wenig Intrinsic Factor vorhanden ist. Beschwerden, die das Voedingscentrum bei einem Mangel nennt, sind M\u00fcdigkeit, Schwindel, Herzklopfen und Ohrensausen, dazu Kribbeln in den Fingern, Ged\u00e4chtnisverlust, Koordinationsprobleme und Kraftverlust in den Beinen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist ein Mangel. Zus\u00e4tzliches B12 ohne Mangel ist eine eigene Frage: In 16 randomisierten kontrollierten Studien mit 6.276 Teilnehmenden im Durchschnittsalter von 66 bis 82 Jahren lag bei Menschen ohne deutlichen Mangel der Effekt auf das Ged\u00e4chtnis bei g = 0,028 (95% KI -0,011 bis 0,067), auf die allgemeine Kognition bei g = 0,061 (95% KI -0,001 bis 0,123) und auf den exekutiven Bereich bei g = 0,06 (95% KI -0,021 bis 0,141), bei einer Literatursuche bis Juni 2020. Die Metaregression fand keinen Zusammenhang mit dem B12-Spiegel zu Beginn, der Dosis oder der Dauer.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Die Tablette ist also etwas wert, wenn ein Mangel besteht, und ob einer besteht, zeigt ein Blutwert, den ein Arzt anfordert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ern\u00e4hrung \u00fcber Jahre ist eine langsamere Geschichte. In der Doetinchem Cohort Studie wurden 3.644 niederl\u00e4ndische Teilnehmende (51% Frauen), zu Beginn 45 bis 75 Jahre alt, in 6 Runden \u00fcber maximal 20 Jahre gemessen, mit einer medianen Nachbeobachtung von 15 Jahren. Das h\u00f6chste Tertil bei der Einhaltung der Ern\u00e4hrungsrichtlinien zeigte zwischen 55 und 75 Jahren einen etwa 7% langsameren allgemeinen kognitiven Abbau (Spanne 6,5% bis 7,4%) als das niedrigste Tertil. Mit 65 entsprach der Unterschied etwa 2 Jahren kognitiven Alters f\u00fcr die allgemeine Kognition und 2,1 bis 2,4 Jahren f\u00fcr die Ged\u00e4chtnisleistung. Die Ern\u00e4hrungsindizes hingen mit dem Niveau der Ged\u00e4chtnisleistung zusammen, w\u00e4hrend die Ver\u00e4nderung des Ged\u00e4chtnisses \u00fcber die Nachbeobachtung von beiden Indizes unabh\u00e4ngig war.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei Jahre kognitives Alter sind ein echter Unterschied, aber ein langsamer. Eine Ern\u00e4hrung nach den Richtlinien zeigt sich \u00fcber Jahrzehnte, nicht in Ihrem Ged\u00e4chtnis der n\u00e4chsten Woche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-contact-opneemt-met-de-arts\">Wann Sie Kontakt mit dem Arzt aufnehmen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt 5 Gr\u00fcnde, an einem Werktag in der Praxis anzurufen oder einen Termin zu vereinbaren: Sie glauben, dass Ihr Ged\u00e4chtnis schnell nachl\u00e4sst; Ihre Beschwerden st\u00f6ren Sie bei den gew\u00f6hnlichen Dingen, die Sie im Laufe eines Tages tun; Ihre Beschwerden werden immer schlimmer und es ist nicht mehr wie fr\u00fcher; Sie glauben, dass Sie mehr M\u00fche mit Ihrem Ged\u00e4chtnis haben als andere Menschen; Sie glauben, dass Sie eine Demenz bekommen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-hersenmistscan-meet\">Was ein Gehirnnebel-Scan misst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Gehirnnebel-Scan fragt nach den letzten zwei Wochen: wie oft Sie merken, dass Sie etwas vergessen, nach Worten suchen und die Konzentration verlieren, und wie sehr das Ihren Alltag beeintr\u00e4chtigt. Aus den Antworten ergeben sich ein Wert f\u00fcr diesen Bereich und die Einstufung, in die der Wert f\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Ursache benennen kann ein Fragebogen nicht. Eine kurze Nacht, ein Burn-out, eine gedr\u00fcckte Stimmung, ein Benzodiazepin und ein niedriger B12-Wert lesen sich in einer Liste mit Fragen alle gleich.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Blutwerte und die Beurteilung durch einen Arzt sind die Ebenen, die aus einer Beschwerde ein erkl\u00e4rtes Bild machen. Der Scan ist keine Diagnose. Wenn Sie f\u00fcr all das eher das Wort Gehirnnebel als Ged\u00e4chtnis verwenden, finden Sie den Hintergrund unter <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gehirnnebel-was-er-ist-und-woher-er-kommt\/\">was Gehirnnebel ist und woher er kommt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit dem \u00c4lterwerden arbeitet das Ged\u00e4chtnis bei vielen Menschen etwas langsamer.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Eine Beschwerde \u00fcber das eigene Ged\u00e4chtnis ist ein Risikomarker f\u00fcr ein ungef\u00e4hr doppeltes Risiko \u00fcber durchschnittlich 5,4 Jahre und keine Aussage \u00fcber eine einzelne Person.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Eine Nacht Schlafentzug vor dem Lernen wiegt schwerer als die Nacht danach.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Burn-out und Depression dr\u00fccken zuerst die Aufmerksamkeit und die Verarbeitungsgeschwindigkeit, der Wert im Ged\u00e4chtnistest folgt weniger deutlich.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">6<\/a>,<a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Benzodiazepine senkten die Geschwindigkeit und nicht das Ergebnis im Ged\u00e4chtnistest.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Zu einem B12-Mangel geh\u00f6ren Ged\u00e4chtnisbeschwerden, w\u00e4hrend zus\u00e4tzliches B12 ohne Mangel nichts Messbares bewirkte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a>,<a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Eine Ern\u00e4hrung nach den Empfehlungen zeigte sich \u00fcber Jahrzehnte als ungef\u00e4hr 2 Jahre kognitives Alter.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Thuisarts nennt 5 Gr\u00fcnde, sich damit an die Praxis zu wenden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Ein Scan gibt Ihnen einen Ausgangswert, alles Weitere kann nur ein Arzt.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Messen Sie, wo Sie beginnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Handvoll Fragen zu den letzten zwei Wochen, etwa drei Minuten, und Ihr Wert f\u00fcr diesen Bereich steht in Ihrem Dashboard. Was der Gehirnnebel-Scan misst und worauf er beruht, steht auf der Scanseite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-gehirnnebel-test\/\">Starten Sie den Brain-Fog-Scan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind 5 fr\u00fche Anzeichen von Alzheimer?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In unseren gepr\u00fcften Quellen steht keine Liste mit f\u00fcnf fr\u00fchen Anzeichen, deshalb fehlt eine solche Liste hier. Was Thuisarts.nl dagegen nennt, sind 5 Gr\u00fcnde, sich an die Praxis zu wenden: Sie denken, dass Ihr Ged\u00e4chtnis schnell nachl\u00e4sst; Ihre Beschwerden st\u00f6ren Sie bei den gew\u00f6hnlichen Dingen, die Sie im Laufe eines Tages tun; Ihre Beschwerden werden immer schlimmer und es ist nicht mehr wie fr\u00fcher; Sie denken, dass Sie mehr M\u00fche mit Ihrem Ged\u00e4chtnis haben als andere Menschen; Sie denken, dass Sie eine Demenz bekommen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Zu einer Beschwerde, die Sie selbst bemerken, geh\u00f6rte ein relatives Risiko von 2,12 (95%-KI 1,75 bis 2,58) f\u00fcr eine sp\u00e4ter gemessene kognitive St\u00f6rung \u00fcber durchschnittlich 5,4 Jahre.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Was das in Ihrem Fall bedeutet, ist eine Frage f\u00fcr einen Arzt.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was tun Sie gegen den Verlust Ihres Kurzzeitged\u00e4chtnisses?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beginnen Sie bei der Nacht, denn dort liegt der gr\u00f6\u00dfte gemessene Effekt: Eine Nacht Schlafentzug vor dem Lernen verschob das Ged\u00e4chtnis um g = 0,621 (95% KI 0,473 bis 0,769).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Gehen Sie danach die 6 Dinge durch, die Thuisarts nennt und die Vergesslichkeit verst\u00e4rken k\u00f6nnen: Anspannung und einschneidende Ereignisse, Niedergeschlagenheit oder eine Depression, manche Medikamente wie Schlafmittel und Mittel gegen Depressionen, manche Medikamente bei Harninkontinenz und einer vergr\u00f6\u00dferten Prostata, Alkohol, Drogen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Werden die Beschwerden immer st\u00e4rker oder beeintr\u00e4chtigen sie Ihren Alltag, vereinbaren Sie einen Termin.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welcher Vitaminmangel verursacht Vergesslichkeit?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin B12 ist der Mangel, der bei Ged\u00e4chtnisbeschwerden genannt wird: Das Voedingscentrum nennt Ged\u00e4chtnisverlust neben M\u00fcdigkeit, Schwindel, Herzklopfen und Ohrensausen, Kribbeln in den Fingern, Koordinationsproblemen und Kraftverlust in den Beinen. Die empfohlene Tagesmenge betr\u00e4gt 2,8 Mikrogramm f\u00fcr alle ab 18 Jahren. Zu den Risikogruppen geh\u00f6ren Veganer, weil B12 nur in tierischen Produkten vorkommt, und \u00e4ltere Menschen, weil die Magens\u00e4ureproduktion mit dem Alter abnimmt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Ohne Mangel bewirkte zus\u00e4tzliches B12 in 16 Studien mit 6.276 Teilnehmenden nichts Messbares f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kann sich ein Kurzzeitged\u00e4chtnis wieder verbessern?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was gemessen wird, bewegt sich in beide Richtungen. Bei einer Depression lagen die Ged\u00e4chtniseffekte w\u00e4hrend einer Episode zwischen -0,34 und -0,65. In der Remission waren die Ged\u00e4chtniseffekte (-0,22 bis -0,54) nicht mehr signifikant, w\u00e4hrend die exekutiven Funktionen und die Aufmerksamkeit weiterhin abweichend waren (-0,52 bis -0,61).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Bei Burn-out lagen das Kurzzeitged\u00e4chtnis und das Arbeitsged\u00e4chtnis bei g = -0,36 (95%-KI -0,52 bis -0,20).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Zus\u00e4tzliches B12 ohne Mangel ver\u00e4nderte nichts.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Ihr eigenes Bild ist eines, das ein Arzt bewertet.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist der Hirnnebel-Scan ein Ged\u00e4chtnistest?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Scan misst, wie stark Sie in den letzten zwei Wochen Beschwerden mit Ged\u00e4chtnis und Konzentration bemerkt haben, und gibt Ihnen einen Ausgangswert. Eine kurze Nacht, ein Burn-out, eine gedr\u00fcckte Stimmung, ein Medikament und ein niedriger B12-Wert sehen in einem Fragebogen alle gleich aus. Eine Ursache festzustellen ist Aufgabe eines Arztes. Das ist keine Diagnose.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Wang X-T, Wang Z-T, Hu H-Y, et al. Association of Subjective Cognitive Decline with Risk of Cognitive Impairment and Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Longitudinal Studies. The Journal of Prevention of Alzheimer&#8217;s Disease, 2021;8(3):277-285. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.14283\/jpad.2021.27\">doi.org\/10.14283\/jpad.2021.27<\/a><\/li>\n\n\n<li>Newbury CR, Crowley R, Rastle K, Tamminen J. Sleep deprivation and memory: Meta-analytic reviews of studies on sleep deprivation before and after learning. Psychological Bulletin, 2021;147(11):1215-1240. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000348\">doi.org\/10.1037\/bul0000348<\/a><\/li>\n\n\n<li>Gavelin HM, Domellof ME, Astrom E, Nelson A, Launder NH, Stigsdotter Neely A, Lampit A. Cognitive function in clinical burnout: A systematic review and meta-analysis. Work en Stress, 2022;36(1):86-104. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/02678373.2021.2002972\">doi.org\/10.1080\/02678373.2021.2002972<\/a><\/li>\n\n\n<li>Markun S, Gravestock I, Jager L, Rosemann T, Pichierri G, Burgstaller JM. Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. Nutrients, 2021;13(3):923. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13030923\">doi.org\/10.3390\/nu13030923<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik vergeet snel dingen. Abgerufen am 30. September 2026. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/snel-dingen-vergeten\/ik-vergeet-snel-dingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Rock PL, Roiser JP, Riedel WJ, Blackwell AD. Cognitive impairment in depression: a systematic review and meta-analysis. Psychological Medicine, 2014;44(10):2029-2040. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0033291713002535\">doi.org\/10.1017\/S0033291713002535<\/a><\/li>\n\n\n<li>Geraets AFJ, Schram MT, Jansen JFA, et al. The relation of depression with structural brain abnormalities and cognitive functioning: the Maastricht study. Psychological Medicine, 2022;52(15):3521-3530. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0033291721000222\">doi.org\/10.1017\/S0033291721000222<\/a><\/li>\n\n\n<li>Liu L, Jia L, Jian P, et al. The Effects of Benzodiazepine Use and Abuse on Cognition in the Elders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Comparative Studies. Frontiers in Psychiatry, 2020;11:755. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyt.2020.00755\">doi.org\/10.3389\/fpsyt.2020.00755<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine B12. Abgerufen am 30. September 2026. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-b12.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Nooyens ACJ, Yildiz B, Hendriks LG, van Boxtel MPJ, Picavet HSJ, Boer JMA, Verschuren WMM. Adherence to dietary guidelines and cognitive decline from middle age: the Doetinchem Cohort Study. The American Journal of Clinical Nutrition, 2021;114(3):871-881. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/nqab109\">doi.org\/10.1093\/ajcn\/nqab109<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vergesslichkeit-ursachen-und-was-ein-scan-misst\/\">Vergesslichkeit: woher die Beschwerde kommt, was die Studien gemessen haben und wann Sie sich an den Hausarzt wenden<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gehirnnebel-was-er-ist-und-woher-er-kommt\/\">Hirnnebel: was es ist, woher es kommt und was ein Hirnscan misst und was nicht<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 12. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlechtes Kurzzeitged\u00e4chtnis: eine Ursache nach der anderen, von einer einzigen kurzen Nacht bis zu Burn-out und gedr\u00fcckter Stimmung. 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