{"id":8061,"date":"2026-10-06T11:39:00","date_gmt":"2026-10-06T11:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=8061"},"modified":"2026-10-02T08:37:18","modified_gmt":"2026-10-02T08:37:18","slug":"was-ist-stoffwechsel-grundumsatz-alter-krankheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/was-ist-stoffwechsel-grundumsatz-alter-krankheit\/","title":{"rendered":"Was ist Stoffwechsel: Ihr Grundumsatz, wie er sich mit dem Alter ver\u00e4ndert und wann er auf eine Krankheit hinweist"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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In een onderzoek bij 150 volwassenen verklaarde vetvrije massa verreweg het grootste deel van de verschillen in basaal metabolisme. Als je rekening houdt met lichaamsgrootte, blijft het metabolisme stabiel tussen ongeveer 20 en 60 jaar.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is slecht voor je metabolisme?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Met de leeftijd neemt vetweefsel toe en spierweefsel af, en dat verlaagt je basaal metabolisme. Je lichaam verzet zich ook als je gewicht onder je gebruikelijke gewicht wordt gehouden: in een onderzoek daalde het dagelijkse energieverbruik dan duidelijk, ook per kilo vetvrije massa gerekend.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe stimuleer je je metabolisme?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Spierweefsel verbruikt veel meer energie dan vetweefsel, dus meer spieren in je gewicht betekent een hoger basaal metabolisme. Eiwit kost je lichaam meer energie om te verwerken dan koolhydraten of vet, en eiwit helpt je om je verzadigd te voelen. Beide effecten zijn echt en bescheiden.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn de symptomen van een trage stofwisseling?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Als de schildklier te langzaam werkt, noemt Thuisarts het snel koud hebben, aankomen, moe of traag zijn, harde ontlasting, droge haren met meer haaruitval, en een droge huid. Of je schildklier de reden is, controleert een arts met bloedonderzoek naar vrij T4 en TSH.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Laat de scan zien of er iets mis is met mijn metabolisme?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De scan laat zien waar je vandaag staat en geeft je een beginwaarde om later mee te vergelijken. De scan neemt geen bloed af en meet dus geen schildklierhormonen; daarvoor is bloedonderzoek nodig. De scan is geen diagnose.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Metabole gezondheid\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/metabolic-health\/\",\n            \"name\": \"Metabole gezondheid\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Wat is metabolisme: je basaal metabolisme, hoe het verandert met de leeftijd en wanneer het op een ziekte wijst\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte\/\",\n            \"name\": \"Wat is metabolisme: je basaal metabolisme, hoe het verandert met de leeftijd en wanneer het op een ziekte wijst\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/metabolic-health-de\/\">Metabolische Gesundheit<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Jesse van der Velde \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 6. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 6. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 8 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f.webp\" alt=\"Was ist Stoffwechsel: ein Paar Anfang f\u00fcnfzig kocht gemeinsam in einer hellen K\u00fcche und schneidet Gem\u00fcse und Kr\u00e4uter auf einem Holzbrett.\" class=\"wp-image-7690\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Ihr Grundumsatz, die Energie, die Ihr K\u00f6rper in Ruhe verbraucht, macht etwa zwei Drittel der Energie aus, die Sie an einem Tag verbrauchen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Ber\u00fccksichtigt man die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, bleibt der Stoffwechsel von etwa 20 bis 60 Jahren stabil und sinkt erst danach.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>In einer gro\u00dfen niederl\u00e4ndischen Studie hatte etwa eine von zehn Personen, die keine Schilddr\u00fcsenmedikamente einnahmen, einen abweichenden TSH-Wert, und die Forschenden berichten von vielen Schilddr\u00fcsenerkrankungen, die unbemerkt geblieben waren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Der Stoffwechselscan gibt Ihnen einen Einblick, wo Sie heute stehen. Der Scan ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-is-metabolisme\">Was ist Stoffwechsel<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-is-basaal-metabolisme\">Was ist der Grundumsatz<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-is-metabolisme-leeftijd-voor-leeftijd\">Was ist Stoffwechsel, Alter f\u00fcr Alter<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-metabolisme-verhoogt-en-verlaagt\">Was Ihren Stoffwechsel erh\u00f6ht und senkt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-is-metabolisme-ziekte-en-schildklier-wanneer-het-op-een-ziekte-wijst\">Was ist Stoffwechsel, Krankheit und Schilddr\u00fcse: wann er auf eine Krankheit hinweist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-scan-meet-en-wat-niet\">Was der Scan misst und was nicht<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-metabolisme\">Was ist Stoffwechsel<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, was Stoffwechsel ist, was Ihr Grundumsatz ist, wie sich beide mit dem Alter ver\u00e4ndern und wann ein langsamer oder schneller Stoffwechsel auf eine Krankheit hinweisen kann. Das ist wichtig, denn das Wort wird locker verwendet. Wenn Sie die einzelnen Teile kennen, wissen Sie, welcher Teil sich beeinflussen l\u00e4sst und bei welchen Anzeichen Sie besser zu einem Arzt gehen. Stoffwechsel, was ist das in einfachen Worten: die Energie, die Ihr K\u00f6rper an einem Tag verbraucht. Forschende teilen diese Energie in drei Teile auf: Ihren Grundumsatz, die Energie, die das Verdauen der Nahrung kostet, und die Energie f\u00fcr Bewegung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-stoffwechseltest\/\">Der Stoffwechselscan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute in diesem Bereich stehen. Er dient Ihrem eigenen Einblick und soll Ihnen helfen, bessere Entscheidungen bei Ern\u00e4hrung und Lebensstil zu treffen. Er ist keine Diagnose. Die kann nur ein Arzt stellen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-basaal-metabolisme\">Was ist der Grundumsatz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihr Grundumsatz ist die Energie, die Ihr K\u00f6rper in Ruhe verbraucht, nur um am Laufen zu bleiben. Das sind etwa zwei Drittel der Energie, die Sie an einem Tag verbrauchen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Wie hoch er ist, wird von Ihrem Gewicht, Ihrem Alter, Ihrer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Ihrem Geschlecht bestimmt, und Muskelgewebe verbraucht viel mehr Energie als Fettgewebe.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine schottische Studie ma\u00df den Grundumsatz bei 150 Erwachsenen und untersuchte, was die Unterschiede zwischen ihnen erkl\u00e4rte. Die fettfreie Masse, also alles am K\u00f6rper au\u00dfer dem Fett, erkl\u00e4rte bei Weitem den gr\u00f6\u00dften Teil. Fettmasse und Alter erkl\u00e4rten nur einen kleinen Teil. Wurde die K\u00f6rperzusammensetzung einbezogen, machte das Geschlecht keinen deutlichen Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Bei M\u00e4nnern erkl\u00e4rte das Schilddr\u00fcsenhormon Thyroxin im Blut einen Teil dessen, was \u00fcbrig blieb. Bei Frauen machte Thyroxin keinen deutlichen Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Zwei Menschen mit demselben Gewicht k\u00f6nnen in Ruhe ziemlich unterschiedliche Mengen an Energie verbrauchen, und der wichtigste Grund ist, wie viel dieses Gewichts aus Muskeln und Organen besteht. Bei gleichem K\u00f6rpergewicht haben Frauen etwa 10% mehr Fettgewebe als M\u00e4nner, und deshalb ist ihr Grundumsatz niedriger.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-metabolisme-leeftijd-voor-leeftijd\">Was ist Stoffwechsel, Alter f\u00fcr Alter<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine gro\u00dfe Studie b\u00fcndelte Messungen des t\u00e4glichen Energieverbrauchs bei Menschen im Alter von 8 Tagen bis 95 Jahren. Dabei kam doppelt markiertes Wasser zum Einsatz, eine Methode, die den Energieverbrauch im gew\u00f6hnlichen Alltag misst. Nach Korrektur f\u00fcr die fettfreie Masse stieg der Energieverbrauch um den ersten Geburtstag herum auf etwa 50 % \u00fcber das Niveau von Erwachsenen. Danach sank er langsam und erreichte mit etwa 20 das Niveau von Erwachsenen. Von 20 bis 60 blieb er stabil, und nach 60 sank er.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: Wenn man die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe ber\u00fccksichtigt, arbeitet Ihr Stoffwechsel in Ihren Vierzigern weitgehend so wie in Ihren Zwanzigern. Die echte Verlangsamung kommt erst nach 60.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Was sich dagegen fr\u00fcher ver\u00e4ndert, ist die Zusammensetzung des K\u00f6rpers. Mit dem Alter nimmt das Fettgewebe zu und das Muskelgewebe ab, und das senkt Ihren Grundumsatz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-metabolisme-verhoogt-en-verlaagt\">Was Ihren Stoffwechsel erh\u00f6ht und senkt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Verarbeitung von Nahrung kostet Energie. Bei einer gemischten Ern\u00e4hrung sind das 5 bis 15% des t\u00e4glichen Energieverbrauchs. Der Anteil ist h\u00f6her, wenn eine Mahlzeit relativ viel Eiwei\u00df oder Alkohol enth\u00e4lt, und niedriger, wenn viel Fett darin steckt. Eiwei\u00df hilft Ihnen au\u00dferdem, sich satt zu f\u00fchlen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> In der Praxis hei\u00dft das: Eine Mahlzeit mit mehr Eiwei\u00df kostet etwas mehr Energie bei der Verarbeitung und h\u00e4lt Sie l\u00e4nger satt. Es ist ein kleiner Teil der Tagessumme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Ihr Gewicht spielt eine Rolle. In einer Studie mit 18 Erwachsenen mit Adipositas und 23, die nie Adipositas gehabt hatten, hielten Forschende das Gewicht aller Teilnehmenden 10% unter dem Ausgangsgewicht. Der t\u00e4gliche Energieverbrauch sank dann in beiden Gruppen deutlich, auch pro Kilo fettfreier Masse gerechnet. Wurde das Gewicht 10% \u00fcber dem Ausgangsgewicht gehalten, stieg der Energieverbrauch. Die Autoren schlie\u00dfen daraus, dass der K\u00f6rper den Energieverbrauch gegen ein Gewicht anpasst, das vom gewohnten abweicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> F\u00fcr Sie bedeutet das: Ihr Stoffwechsel passt sich in beide Richtungen an, und das hilft zu erkl\u00e4ren, warum es M\u00fche kostet, ein neues Gewicht zu halten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-metabolisme-ziekte-en-schildklier-wanneer-het-op-een-ziekte-wijst\">Was ist Stoffwechsel, Krankheit und Schilddr\u00fcse: wann er auf eine Krankheit hinweist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manche Erkrankungen ver\u00e4ndern Ihren Stoffwechsel auf eine Weise, die sp\u00fcrbar sein kann, und die Schilddr\u00fcse geh\u00f6rt dazu. Wenn die Schilddr\u00fcse zu langsam arbeitet, nennt Thuisarts: schnell frieren, zunehmen, m\u00fcde oder tr\u00e4ge sein, harter Stuhlgang, trockenes Haar mit mehr Haarausfall und trockene Haut.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Wenn die Schilddr\u00fcse zu schnell arbeitet, sind die Anzeichen: Gewicht, das sinkt, obwohl Sie normal essen, Unruhe, Angst oder Reizbarkeit, ein schneller Herzschlag, starkes Schwitzen, schlechter Schlaf, Zittern, Durchfall, eine Schwellung am Hals und Beschwerden an den Augen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Wie sich ein langsamer Stoffwechsel im Alltag anf\u00fchlt, lesen Sie in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/langsamer-stoffwechsel-symptome-und-was-ein-scan-misst\/\">langsamer Stoffwechsel: Symptome und was ein Scan misst<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schilddr\u00fcsenprobleme sind in den Niederlanden h\u00e4ufig. Von den 152.180 Teilnehmenden der niederl\u00e4ndischen Lifelines-Studie nahmen 3,1% Schilddr\u00fcsenmedikamente ein. Von denen, die das nicht taten, hatten 10,8% einen auff\u00e4lligen TSH-Wert, also den Blutwert, der zeigt, wie stark der K\u00f6rper die Schilddr\u00fcse antreibt. Die Forschenden berichten von vielen Schilddr\u00fcsenerkrankungen, die unbemerkt geblieben waren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Kurz gesagt: Etwa ein Zehntel der Erwachsenen kann einen Schilddr\u00fcsenwert au\u00dferhalb der Normalwerte haben, ohne es zu wissen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das metabolische Syndrom ist die andere Stoffwechselerkrankung, die in den niederl\u00e4ndischen Studien erfasst wird. Von 74.857 Teilnehmenden an Lifelines hatten zu Beginn 17,5% der M\u00e4nner und 10,6% der Frauen ein metabolisches Syndrom. In etwa vier Jahren trat es bei 7,8% der M\u00e4nner und 13,2% der Frauen neu auf, und wie h\u00e4ufig es auftrat, unterschied sich je nach Beruf.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Auch Schilddr\u00fcse und metabolisches Syndrom h\u00e4ngen zusammen: Bei 26.719 Teilnehmenden mit normaler Schilddr\u00fcsenfunktion hatten Menschen mit den h\u00f6chsten Werten des Schilddr\u00fcsenhormons FT3 h\u00e4ufiger ein metabolisches Syndrom als Menschen mit den niedrigsten, sogar innerhalb der Normalwerte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Das metabolische Syndrom ist h\u00e4ufig, es kann im Erwachsenenalter entstehen, und Schilddr\u00fcsenhormone und Stoffwechselgesundheit geh\u00f6ren zusammen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erkennen Sie mehrere dieser Anzeichen, kann der Hausarzt freies T4 und TSH in Ihrem Blut messen. Arbeitet die Schilddr\u00fcse zu schnell, \u00fcberweist der Hausarzt Sie ins Krankenhaus, wo ein Internist weiter untersucht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Wissen Sie bereits, dass Ihre Schilddr\u00fcse zu langsam arbeitet, r\u00e4t Thuisarts, sich an den Hausarzt zu wenden, wenn die Beschwerden schlimmer werden oder zur\u00fcckkommen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-scan-meet-en-wat-niet\">Was der Scan misst und was nicht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Stoffwechselscan gibt Ihnen einen Score daf\u00fcr, wo Sie heute stehen, und einen Ausgangswert, mit dem Sie sp\u00e4ter vergleichen k\u00f6nnen. Was der Scan abfragt und worauf er beruht, steht auf der Scanseite. Der Scan nimmt kein Blut ab und misst daher keine Schilddr\u00fcsenhormone oder TSH. Daf\u00fcr ist eine Blutuntersuchung n\u00f6tig.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Der Scan ist keine Diagnose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was ist Ihr Stoffwechsel: die Energie, die Ihr K\u00f6rper an einem Tag verbraucht, zusammengesetzt aus Ihrem Grundumsatz, dem Aufwand f\u00fcr die Verdauung der Nahrung und der Energie f\u00fcr Bewegung. Ihr Grundumsatz ist davon der gr\u00f6\u00dfte Teil und wird vor allem dadurch bestimmt, wie viel Muskeln und andere fettfreie Masse Sie mit sich tragen. Wenn man die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe ber\u00fccksichtigt, bleibt der Stoffwechsel von 20 bis 60 stabil und sinkt danach. Ern\u00e4hrung und Gewicht ver\u00e4ndern ihn in bescheidenem Ma\u00df. Eine Schilddr\u00fcse, die zu langsam oder zu schnell arbeitet, ver\u00e4ndert ihn auf eine Weise, die sp\u00fcrbar sein kann, und eine Blutuntersuchung in der Hausarztpraxis zeigt, ob das so ist.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Messen Sie, wo Sie beginnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein kurzer Scan, und Ihr Stoffwechselscore steht in Ihrem Dashboard. Was der Stoffwechselscan misst und worauf er beruht, steht auf der Scanseite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-stoffwechseltest\/\">Starten Sie den Stoffwechselscan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist ein normaler Stoffwechsel?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was normal ist, ist von Person zu Person verschieden, vor allem weil K\u00f6rper unterschiedlich viel fettfreie Masse mit sich tragen. In einer Untersuchung mit 150 Erwachsenen erkl\u00e4rte die fettfreie Masse den weitaus gr\u00f6\u00dften Teil der Unterschiede im Grundumsatz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Ber\u00fccksichtigt man die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, bleibt der Stoffwechsel etwa zwischen 20 und 60 Jahren stabil.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist schlecht f\u00fcr Ihren Stoffwechsel?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit dem Alter nimmt das Fettgewebe zu und das Muskelgewebe ab, und das senkt Ihren Grundumsatz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Ihr K\u00f6rper wehrt sich auch, wenn Ihr Gewicht unter Ihrem gewohnten Gewicht gehalten wird: In einer Studie sank der t\u00e4gliche Energieverbrauch dann deutlich, auch pro Kilo fettfreier Masse gerechnet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie regen Sie Ihren Stoffwechsel an?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelgewebe verbraucht viel mehr Energie als Fettgewebe, mehr Muskeln in Ihrem Gewicht bedeuten also einen h\u00f6heren Grundumsatz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Eiwei\u00df kostet Ihren K\u00f6rper mehr Energie bei der Verarbeitung als Kohlenhydrate oder Fett, und Eiwei\u00df hilft Ihnen, sich satt zu f\u00fchlen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Beide Effekte sind echt und bescheiden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Symptome eines langsamen Stoffwechsels?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn die Schilddr\u00fcse zu langsam arbeitet, nennt Thuisarts diese Anzeichen: schnelles Frieren, Gewichtszunahme, M\u00fcdigkeit oder Tr\u00e4gheit, harter Stuhlgang, trockenes Haar mit st\u00e4rkerem Haarausfall und trockene Haut.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Ob Ihre Schilddr\u00fcse der Grund ist, pr\u00fcft ein Arzt mit einer Blutuntersuchung auf freies T4 und TSH.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zeigt der Scan, ob mit meinem Stoffwechsel etwas nicht stimmt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Scan zeigt, wo Sie heute stehen, und gibt Ihnen einen Ausgangswert, mit dem Sie sp\u00e4ter vergleichen k\u00f6nnen. Der Scan nimmt kein Blut ab und misst daher keine Schilddr\u00fcsenhormone; daf\u00fcr ist eine Blutuntersuchung n\u00f6tig.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Der Scan ist keine Diagnose.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Voedingscentrum. Basaalstofwisseling (encyclopedie). Abgerufen am 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/basaalstofwisseling.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Pontzer H, Yamada Y, Sagayama H, et al.; IAEA DLW Database Consortium. Daily energy expenditure through the human life course. Science, 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.abe5017\">doi.org\/10.1126\/science.abe5017<\/a><\/li>\n\n\n<li>Wouters HJCM, Slagter SN, Muller Kobold AC, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BHR. Epidemiology of thyroid disorders in the Lifelines Cohort Study (the Netherlands). PLoS One, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0242795\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0242795<\/a><\/li>\n\n\n<li>Westerterp KR. Diet induced thermogenesis. Nutrition en Metabolism (London), 2004. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1743-7075-1-5\">doi.org\/10.1186\/1743-7075-1-5<\/a><\/li>\n\n\n<li>Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR. Factors influencing variation in basal metabolic rate include fat-free mass, fat mass, age, and circulating thyroxine but not sex, circulating leptin, or triiodothyronine. The American Journal of Clinical Nutrition, 2005. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/82.5.941\">doi.org\/10.1093\/ajcn\/82.5.941<\/a><\/li>\n\n\n<li>Leibel RL, Rosenbaum M, Hirsch J. Changes in energy expenditure resulting from altered body weight. The New England Journal of Medicine, 1995. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJM199503093321001\">doi.org\/10.1056\/NEJM199503093321001<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Mijn schildklier werkt te langzaam. Abgerufen am 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/te-langzaam-werkende-schildklier\/mijn-schildklier-werkt-te-langzaam\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Mijn schildklier werkt te snel. Abgerufen am 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/te-snel-werkende-schildklier\/mijn-schildklier-werkt-te-snel\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>van Zon SKR, Amick III BC, de Jong T, Brouwer S, B\u00fcltmann U. Occupational distribution of metabolic syndrome prevalence and incidence differs by sex and is not explained by age and health behavior. BMJ Open Diabetes Research en Care, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjdrc-2020-001436\">doi.org\/10.1136\/bmjdrc-2020-001436<\/a><\/li>\n\n\n<li>Wolffenbuttel BHR, Wouters HJCM, Slagter SN, et al. Thyroid function and metabolic syndrome in the population-based LifeLines cohort study. BMC Endocrine Disorders, 2017. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12902-017-0215-1\">doi.org\/10.1186\/s12902-017-0215-1<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/langsamer-stoffwechsel-symptome-und-was-ein-scan-misst\/\">Langsamer Stoffwechsel: welche Symptome Menschen damit meinen, wovon Ihr t\u00e4glicher Energieverbrauch abh\u00e4ngt und was ein Scan misst<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 6. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 6. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist Stoffwechsel? 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