{"id":8106,"date":"2026-10-08T09:20:00","date_gmt":"2026-10-08T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=8106"},"modified":"2026-10-09T18:05:18","modified_gmt":"2026-10-09T18:05:18","slug":"welches-vitamin-bei-muedigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/welches-vitamin-bei-muedigkeit\/","title":{"rendered":"Welches Vitamin bei M\u00fcdigkeit: was Eisen, Vitamin D und B12 erkl\u00e4ren und was nicht"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Iron deficiency without anaemia is a potential cause of fatigue: meta-analyses of randomised controlled trials and cross-sectional studies. British Journal of Nutrition, 2017.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0007114517001349\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Nowak A, Boesch L, Andres E, Battegay E, Hornemann T, Schmid C, Bischoff-Ferrari HA, Suter PM, Krayenbuehl PA. Effect of vitamin D3 on self-perceived fatigue: A double-blind randomized placebo-controlled trial. Medicine (Baltimore), 2016.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1097\/md.0000000000005353\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Markun S, Gravestock I, J\u00e4ger L, Rosemann T, Pichierri G, Burgstaller JM. Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. 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Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2022.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cgh.2021.06.034\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-vitamine-bij-vermoeidheid-942b4a99.webp\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-vitamine-bij-vermoeidheid\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-vitamine-bij-vermoeidheid\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Welke vitamine tekort bij vermoeidheid: wat kom je tekort als je altijd moe bent?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Meestal is er nergens een tekort dat bloedonderzoek kan vinden. Ben je moe en heb je geen andere klachten, dan laat bloedonderzoek zelden een oorzaak zien. Drie tekorten hangen samen met moeheid. Vitamine B12 is er een van, maar een tekort aan B12 komt weinig voor. Vitamine D is een ander, bij mensen met een lage waarde. Het derde tekort is ijzer, en ijzer is een mineraal.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Welk tekort veroorzaakt vermoeidheid?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Bij te weinig ijzer kan het gebeuren dat je snel moe wordt en snel buiten adem raakt. Een tekort aan B12 leidt tot een vorm van bloedarmoede die moeheid en duizeligheid kan geven. Alleen bloedonderzoek via je huisarts kan laten zien of je te weinig ijzer hebt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Neem ik zonder bloedonderzoek een vitamine tegen vermoeidheid?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Niet als het om ijzer gaat. Het Voedingscentrum adviseert geen ijzersupplementen zonder medische reden. Extra vitamine D wordt aangeraden voor bepaalde groepen, zoals iedereen van 70 jaar en ouder, en veganisten wordt aangeraden B12 te nemen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat kun je doen aan vermoeidheid bij de ziekte van Crohn?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Bijna de helft van de volwassenen met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa leeft met vermoeidheid, ook in remissie. Wat er het sterkst mee samenhangt, zijn verstoorde slaap, angst, depressie en bloedarmoede. Dat zijn de punten om met je arts te bespreken.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is de energiescan een vitaminetest?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De scan meet hoeveel vermoeidheid je de afgelopen twee weken hebt meegedragen en geeft je een beginwaarde. De scan meet geen bloedwaarden. Het is geen diagnose.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-vitamine-bij-vermoeidheid\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Energie en vitaliteit\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/energy\/\",\n            \"name\": \"Energie en vitaliteit\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Welke vitamine bij vermoeidheid: wat ijzer, vitamine D en B12 wel en niet verklaren\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-vitamine-bij-vermoeidheid\/\",\n            \"name\": \"Welke vitamine bij vermoeidheid: wat ijzer, vitamine D en B12 wel en niet verklaren\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/energy-de\/\">Energie und Vitalit\u00e4t<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Adil Maqbool, MBBS, MRCP \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 8. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 9. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 8 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-vitamine-bij-vermoeidheid-942b4a99.webp\" alt=\"Eine Frau um die 50 mit langem hellbraunem Haar und einem rostbraunen Pullover spaziert auf einem Weg durch einen sonnigen Buchenwald, zur Frage, welches Vitamin bei M\u00fcdigkeit hilft.\" class=\"wp-image-7698\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-vitamine-bij-vermoeidheid-942b4a99.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-vitamine-bij-vermoeidheid-942b4a99-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-vitamine-bij-vermoeidheid-942b4a99-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-vitamine-bij-vermoeidheid-942b4a99-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, welches Vitamin bei M\u00fcdigkeit eine Rolle spielt, welche M\u00e4ngel an Vitaminen und Mineralstoffen zu M\u00fcdigkeit geh\u00f6ren, was Studien mit Eisen, Vitamin D und Vitamin B12 fanden und wann eine Blutuntersuchung sinnvoll ist. Das ist wichtig, denn M\u00fcdigkeit hat viel mehr Ursachen als einen Mangel. Sind Sie m\u00fcde und haben keine anderen Beschwerden, findet eine Blutuntersuchung selten eine Ursache.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-muedigkeitstest\/\">Der Energiescan von BioProfile<\/a> misst, wie stark Ihre M\u00fcdigkeit Sie belastet, und zeigt, wo Sie heute stehen. Der Scan ist keine Diagnose. Der Scan gibt Ihnen Einblick, damit Sie bessere Entscheidungen bei Ihrer Ern\u00e4hrung und Ihrem Lebensstil treffen k\u00f6nnen. Nur ein Arzt kann eine Ursache feststellen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-byline bp-blog-byline--photo is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"812\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-adil-maqbool.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Adil Maqbool\" class=\"wp-image-5977\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-adil-maqbool.webp 650w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-adil-maqbool-240x300.webp 240w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-byline-name wp-block-paragraph\">Geschrieben von <strong>Adil Maqbool, MBBS, MRCP<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-byline-cred wp-block-paragraph\">Arzt\/\u00c4rztin, Abschluss an der University of Health Sciences in Lahore<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-byline-date wp-block-paragraph\">Freigegeben am 9. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Zu Eisen gibt es die meisten Studien. Sechs Studien untersuchten m\u00fcde Menschen mit Eisenmangel, aber ohne Blutarmut. Bei ihnen verringerte Eisen die M\u00fcdigkeit etwas st\u00e4rker als ein Placebo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>In einer Studie bei m\u00fcden Menschen mit wenig Vitamin D f\u00fchlten sich 72 Prozent vier Wochen nach einer einmaligen Dosis Vitamin D weniger m\u00fcde. In der Placebogruppe waren es 50 Prozent.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>In einer \u00dcbersicht \u00fcber 16 Studien zu Vitamin B12 untersuchte nur eine einzige Studie unerkl\u00e4rte M\u00fcdigkeit. Daher wei\u00df noch niemand, ob zus\u00e4tzliches B12 gegen M\u00fcdigkeit hilft.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Sind Sie m\u00fcde und haben keine anderen Beschwerden, findet eine Blutuntersuchung selten eine Ursache.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Der Energiescan misst, wie viel M\u00fcdigkeit Sie mit sich tragen. Das ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#welke-vitamine-bij-vermoeidheid-welk-tekort-hoort-erbij\">Welches Vitamin bei M\u00fcdigkeit: welcher Mangel dazugeh\u00f6rt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#ijzer-de-meeste-studies\">Eisen: die meisten Studien<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#vitamine-d-een-studie-bij-mensen-met-een-lage-waarde\">Vitamin D: eine Studie bei Menschen mit einem niedrigen Wert<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#vitamine-b12-belangrijk-als-je-een-tekort-hebt\">Vitamin B12: wichtig, wenn Sie einen Mangel haben<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#vermoeidheid-bij-de-ziekte-van-crohn\">M\u00fcdigkeit bei Morbus Crohn<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-energiescan-meet\">Was der Energiescan misst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"welke-vitamine-bij-vermoeidheid-welk-tekort-hoort-erbij\">Welches Vitamin bei M\u00fcdigkeit: welcher Mangel dazugeh\u00f6rt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt die \u00fcblichen Ursachen von M\u00fcdigkeit:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Stress, Trauer oder Geldsorgen<\/li>\n\n\n<li>Gr\u00fcbeln, Angst oder Depression<\/li>\n\n\n<li>wenig Bewegung, ungesunde Ern\u00e4hrung, Rauchen oder Alkohol<\/li>\n\n\n<li>Krankheiten wie Grippe, COVID-19, Diabetes, Probleme mit der Schilddr\u00fcse und Herzbeschwerden<\/li>\n\n\n<li>unerw\u00fcnschte Wirkungen von Medikamenten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ern\u00e4hrung ist nur eine Zeile auf dieser Liste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei M\u00e4ngel sind als Ursache von M\u00fcdigkeit bekannt. Wenn Sie zu wenig Eisen haben, kann es passieren, dass Sie schnell m\u00fcde werden, blass aussehen, schnell au\u00dfer Atem geraten und unruhige Beine haben.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Ein B12-Mangel f\u00fchrt zu einer Form von Blutarmut, die M\u00fcdigkeit, Schwindel, Herzklopfen und Ohrensausen verursachen kann. Ein solcher Mangel kommt selten vor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Auch Vitamin D wurde bei M\u00fcdigkeit getestet, bei Menschen mit einem niedrigen Wert.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: Ein Mangel ist eine denkbare Ursache unter vielen anderen. Sackt Ihre Energie vor allem nach dem Mittagessen ab, lesen Sie, <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/mittagstief-warum-ihre-energie-nach-dem-mittagessen-absinkt\/\">warum Ihre Energie nach dem Mittagessen absackt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ijzer-de-meeste-studies\">Eisen: die meisten Studien<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Studie begleitete 198 menstruierende Frauen von 18 bis 53 Jahren mit ungekl\u00e4rter M\u00fcdigkeit. Der Eisenspeicher war bei allen niedrig, und eine Blutarmut lag nicht vor. 12 Wochen lang nahmen sie t\u00e4glich 80 mg Eisen oder ein Placebo. Mit Eisen sank die M\u00fcdigkeit um 47,7 Prozent, mit dem Placebo um 28,8 Prozent. Bei Lebensqualit\u00e4t, Depression oder Angst machte Eisen keinen messbaren Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Eine \u00dcbersicht \u00fcber sechs vergleichbare Studien fand dasselbe Muster. Bei m\u00fcden Menschen mit Eisenmangel, aber ohne Blutarmut, verringerte Eisen die M\u00fcdigkeit etwas st\u00e4rker als ein Placebo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Zeigt eine Blutuntersuchung zu wenig Eisen, auch ohne Blutarmut, kann zus\u00e4tzliches Eisen Sie etwas weniger m\u00fcde machen. Auch in den Placebogruppen f\u00fchlten sich die Menschen besser, also kam nicht jede Ver\u00e4nderung vom Eisen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter k\u00f6nnen eher zu wenig Eisen bekommen, weil bei der Menstruation Blut verloren geht. F\u00fcr diese Gruppe empfiehlt das Voedingscentrum 16 mg Eisen pro Tag. F\u00fcr M\u00e4nner und f\u00fcr Frauen nach den Wechseljahren liegt die Empfehlung bei 11 mg. Echter Eisenmangel mit Blutarmut kommt in den Niederlanden kaum vor. Eisenpr\u00e4parate werden ohne medizinischen Grund nicht empfohlen, und nur eine Blutuntersuchung \u00fcber Ihren Hausarzt kann zeigen, ob Sie einen Mangel haben.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vitamine-d-een-studie-bij-mensen-met-een-lage-waarde\">Vitamin D: eine Studie bei Menschen mit einem niedrigen Wert<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer Doppelblindstudie erhielten 120 m\u00fcde, aber ansonsten gesunde Erwachsene mit wenig Vitamin D eine einmalige Dosis von 100.000 Einheiten Vitamin D3 oder ein Placebo. Das Durchschnittsalter lag bei 29 Jahren. Vier Wochen sp\u00e4ter f\u00fchlten sich 72 Prozent der Vitamin-D-Gruppe weniger m\u00fcde. In der Placebogruppe waren es 50 Prozent.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Bei Menschen, die m\u00fcde waren und wenig Vitamin D hatten, machte eine Dosis innerhalb eines Monats einen sp\u00fcrbaren Unterschied. Es war eine einzelne Studie, und sie sagt nichts \u00fcber Menschen mit einem normalen Vitamin-D-Wert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unabh\u00e4ngig von M\u00fcdigkeit empfiehlt das Voedingscentrum einigen Gruppen 10 Mikrogramm zus\u00e4tzliches Vitamin D pro Tag. Das sind Kinder bis 3 Jahre, Frauen von 50 bis 69 Jahren sowie Menschen von 4 bis 69 Jahren, die eine dunkle Haut haben oder wenig in die Sonne kommen. Allen ab 70 Jahren wird geraten, 20 Mikrogramm pro Tag einzunehmen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vitamine-b12-belangrijk-als-je-een-tekort-hebt\">Vitamin B12: wichtig, wenn Sie einen Mangel haben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nehmen Sie zu wenig B12 zu sich, dauert es oft ein paar Monate oder sogar ein Jahr, bis Sie das merken. Drei Gruppen haben das gr\u00f6\u00dfte Risiko: Menschen, die keine tierischen Produkte essen, Menschen, deren K\u00f6rper B12 schlecht aufnimmt, und \u00e4ltere Erwachsene. Veganerinnen und Veganern wird empfohlen, ein Pr\u00e4parat mit 2,8 Mikrogramm pro Tag einzunehmen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Niemand wei\u00df, ob zus\u00e4tzliches B12 gegen M\u00fcdigkeit hilft, wenn Sie keinen Mangel haben. Eine \u00dcbersicht \u00fcber 16 Studien fand nur eine, die ungekl\u00e4rte M\u00fcdigkeit ma\u00df, und das ist zu wenig, um eine Schlussfolgerung zu ziehen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: B12 ist wichtig, wenn Sie einen Mangel daran haben. Haben Sie keinen Mangel, gibt es keinen Beleg daf\u00fcr, dass ein B12-Pr\u00e4parat Ihnen mehr Energie gibt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vermoeidheid-bij-de-ziekte-van-crohn\">M\u00fcdigkeit bei Morbus Crohn<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von den Erwachsenen mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leben 47 Prozent mit M\u00fcdigkeit. Ist die Krankheit aktiv, steigt der Anteil auf 72 Prozent, und in Remission sind es immer noch 47 Prozent. Am st\u00e4rksten hing die M\u00fcdigkeit mit gest\u00f6rtem Schlaf, Angst, Depression und Blutarmut zusammen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Bei Morbus Crohn ist M\u00fcdigkeit h\u00e4ufig, auch in Remission. Schlaf, Stimmung und Blutarmut sind die Punkte, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn Ihre M\u00fcdigkeit l\u00e4nger als einen Monat anh\u00e4lt. Wenden Sie sich auch an Ihren Hausarzt, wenn andere Beschwerden hinzukommen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>nachts stark schwitzen<\/li>\n\n\n<li>weniger Appetit<\/li>\n\n\n<li>Ver\u00e4nderungen beim Stuhlgang<\/li>\n\n\n<li>Atemnot<\/li>\n\n\n<li>viel Durst und h\u00e4ufiges Wasserlassen<\/li>\n\n\n<li>Herzklopfen<\/li>\n\n\n<li>sich sehr niedergeschlagen oder sehr angespannt f\u00fchlen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-energiescan-meet\">Was der Energiescan misst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Energiescan stellt f\u00fcnf Fragen zu den letzten zwei Wochen und wandelt Ihre Antworten in einen Energiewert um. Der Wert zeigt, wie viel M\u00fcdigkeit Sie mit sich tragen, und gibt Ihnen einen Ausgangswert, mit dem Sie sp\u00e4ter vergleichen k\u00f6nnen. Ein Fragebogen kann keine Blutwerte wie Eisen, Vitamin D oder B12 messen und kann die Ursache Ihrer M\u00fcdigkeit nicht finden. Die Ursache zu suchen ist Aufgabe eines Arztes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00fcdigkeit hat viele Ursachen, und ein Mangel ist nur eine davon.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Zu Eisen gibt es die meisten Studien, und Eisen hilft m\u00fcden Menschen mit Eisenmangel etwas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Vitamin D machte in einer Studie bei Menschen mit einem niedrigen Wert einen Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Zu B12 und M\u00fcdigkeit gibt es zu wenig Forschung, um etwas sagen zu k\u00f6nnen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Eine Blutuntersuchung \u00fcber Ihren Hausarzt zeigt, ob Sie zu wenig Eisen haben,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> und der Energiescan zeigt, wie viel M\u00fcdigkeit Sie heute mit sich tragen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Messen Sie, wo Sie beginnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcnf Fragen \u00fcber die letzten zwei Wochen, etwa drei Minuten, und Ihr Energiewert steht in Ihrem Dashboard. Was der Energiescan misst und worauf der Scan beruht, steht auf der Scanseite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-muedigkeitstest\/\">Starten Sie den Energiescan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welcher Vitaminmangel bei M\u00fcdigkeit: Was fehlt Ihnen, wenn Sie immer m\u00fcde sind?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meistens gibt es keinen Mangel, den eine Blutuntersuchung finden kann. Wenn Sie m\u00fcde sind und keine anderen Beschwerden haben, zeigt eine Blutuntersuchung selten eine Ursache.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Drei M\u00e4ngel h\u00e4ngen mit M\u00fcdigkeit zusammen. Vitamin B12 ist einer davon, aber ein B12-Mangel kommt selten vor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Vitamin D ist ein weiterer, bei Menschen mit einem niedrigen Wert.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Der dritte Mangel betrifft Eisen, und Eisen ist ein Mineralstoff.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welcher Mangel verursacht M\u00fcdigkeit?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei zu wenig Eisen kann es passieren, dass Sie schnell m\u00fcde werden und schnell au\u00dfer Atem geraten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Ein Mangel an B12 f\u00fchrt zu einer Form von Blutarmut, die M\u00fcdigkeit und Schwindel verursachen kann.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Nur eine Blutuntersuchung \u00fcber Ihre Hausarztpraxis kann zeigen, ob Sie zu wenig Eisen haben.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sollte ich ohne Blutuntersuchung ein Vitamin gegen M\u00fcdigkeit nehmen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht, wenn es um Eisen geht. Das Voedingscentrum empfiehlt ohne medizinischen Grund keine Eisenpr\u00e4parate.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Zus\u00e4tzliches Vitamin D wird bestimmten Gruppen empfohlen, etwa allen ab 70 Jahren,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> und Menschen, die vegan leben, wird geraten, B12 einzunehmen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was k\u00f6nnen Sie gegen M\u00fcdigkeit bei Morbus Crohn tun?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fast die H\u00e4lfte der Erwachsenen mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa lebt mit M\u00fcdigkeit, auch in Remission. Am st\u00e4rksten h\u00e4ngen damit gest\u00f6rter Schlaf, Angst, Depression und Blutarmut zusammen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Das sind die Punkte, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist der Energiescan ein Vitamintest?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Scan misst, wie viel M\u00fcdigkeit Sie in den letzten zwei Wochen mit sich getragen haben, und gibt Ihnen einen Ausgangswert. Der Scan misst keine Blutwerte. Das ist keine Diagnose.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Yokoi K, Konomi A. Iron deficiency without anaemia is a potential cause of fatigue: meta-analyses of randomised controlled trials and cross-sectional studies. British Journal of Nutrition, 2017. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0007114517001349\">doi.org\/10.1017\/S0007114517001349<\/a><\/li>\n\n\n<li>Nowak A, Boesch L, Andres E, Battegay E, Hornemann T, Schmid C, Bischoff-Ferrari HA, Suter PM, Krayenbuehl PA. Effect of vitamin D3 on self-perceived fatigue: A double-blind randomized placebo-controlled trial. Medicine (Baltimore), 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/md.0000000000005353\">doi.org\/10.1097\/md.0000000000005353<\/a><\/li>\n\n\n<li>Markun S, Gravestock I, J\u00e4ger L, Rosemann T, Pichierri G, Burgstaller JM. Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. Nutrients, 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13030923\">doi.org\/10.3390\/nu13030923<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ich bin m\u00fcde. Was kann das sein? <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/moeheid\/ik-ben-moe-wat-kan-zijn\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. IJzer in voeding. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/ijzer.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine B12 (cobalamine). <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-b12.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Vaucher P, Druais PL, Waldvogel S, Favrat B. Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: a randomized controlled trial. CMAJ, 2012. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.110950\">doi.org\/10.1503\/cmaj.110950<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine D. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-d.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>D&#8217;Silva A, Fox DE, Nasser Y, Vallance JK, Quinn RR, Ronksley PE, Raman M. Prevalence and Risk Factors for Fatigue in Adults With Inflammatory Bowel Disease: A Systematic Review With Meta-Analysis. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2022. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cgh.2021.06.034\">doi.org\/10.1016\/j.cgh.2021.06.034<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/mittagstief-warum-ihre-energie-nach-dem-mittagessen-absinkt\/\">Mittagstief: warum Ihre Energie nach dem Mittagessen absackt, wie lange das Tief dauert und was hilft<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welches Vitamin bei M\u00fcdigkeit? 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