{"id":8124,"date":"2026-10-12T09:52:00","date_gmt":"2026-10-12T09:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=8124"},"modified":"2026-10-12T10:36:24","modified_gmt":"2026-10-12T10:36:24","slug":"vitamin-d-mangel-psychische-beschwerden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-d-mangel-psychische-beschwerden\/","title":{"rendered":"Verursacht ein Vitamin-D-Mangel psychische Beschwerden, und was zeigen niederl\u00e4ndische Studien und klinische Studien?"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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In 31 trials verlaagde extra vitamine D3 depressieve klachten licht, en sterker bij mensen die die klachten al hadden. In een trial met 18353 volwassenen van 50 jaar en ouder zonder depressie veranderde extra vitamine D niet hoe vaak een depressie ontstond.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe lang duurt het om van een vitamine D-tekort te herstellen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Deze bronnen noemen geen vaste termijn die voor iedereen geldt. In de Nederlandse D-Vitaal-trial bracht 1200 IU vitamine D3 per dag de gemiddelde waarde op 85 nmol\/L na zes maanden, ongeveer twee keer zo hoog als in de placebogroep, maar de stemming van de deelnemers veranderde niet mee. Laat een bloedtest te weinig vitamine D zien, dan schrijft de huisarts vaak extra voor.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Moet ik mijn vitamine D laten meten?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Vrijwel nooit, volgens Thuisarts. Of je extra nodig hebt, hangt af van je huidskleur, je leeftijd en hoeveel zon er op je huid komt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is de scan een test voor vitamine D of depressie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Nee, daar is de scan niet voor bedoeld. De leefstijlscan vraagt onder meer naar je stemming en naar piekeren, en geeft je zelfinzicht. De scan meet geen vitamine D. De scan is geen diagnose. Een somber gevoel, vrijwel elke dag en langer dan twee weken, kan een teken van depressie zijn, en dat bespreek je met je huisarts.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-d-tekort-psychische-klachten\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Gezond ouder worden\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/healthy-aging\/\",\n            \"name\": \"Gezond ouder worden\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Geeft een vitamine D-tekort psychische klachten, en wat laten Nederlandse studies en trials zien?\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-d-tekort-psychische-klachten\/\",\n            \"name\": \"Geeft een vitamine D-tekort psychische klachten, en wat laten Nederlandse studies en trials zien?\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/healthy-aging-de\/\">Gesund \u00e4lter werden<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Jesse van der Velde \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 12. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 8 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-d-tekort-psychische-klachten-ebafe058.webp\" alt=\"Zwei der vier Folgefragen zu Stimmung und Gr\u00fcbeln im BioProfile-Scan, f\u00fcr alle, die sich fragen, ob ein Vitamin-D-Mangel psychische Beschwerden verursachen kann.\" class=\"wp-image-7724\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-d-tekort-psychische-klachten-ebafe058.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-d-tekort-psychische-klachten-ebafe058-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-d-tekort-psychische-klachten-ebafe058-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-d-tekort-psychische-klachten-ebafe058-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, was die Forschung zu der Frage sagt, ob ein Vitamin-D-Mangel psychische Beschwerden verursacht, etwa eine gedr\u00fcckte Stimmung, Depression und Angst. Sie lesen, was niederl\u00e4ndische Studien bei \u00e4lteren Menschen herausgefunden haben, was geschah, wenn Menschen zus\u00e4tzlich Vitamin D einnahmen, und was niederl\u00e4ndische Haus\u00e4rzte empfehlen. Das ist wichtig, denn mit einer gedr\u00fcckten Stimmung zu leben ist schwer, und zu einem Vitamin-D-Pr\u00e4parat ist schnell gegriffen. Wenn Sie wissen, was Vitamin D kann und was nicht, k\u00f6nnen Sie Ihre Energie dort einsetzen, wo es z\u00e4hlt. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-lebensstil-test\/\">Der Lebensstil-Scan von BioProfile<\/a> fragt unter anderem nach Ihrer Stimmung und nach Gr\u00fcbeln und gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute stehen. Der Scan ist keine Diagnose. Er dient der Selbsterkenntnis: Sie sehen, wo Sie stehen, und er hilft Ihnen, bessere Entscheidungen f\u00fcr Ihre Ern\u00e4hrung und Ihren Lebensstil zu treffen. Der Scan misst Ihren Vitamin-D-Wert nicht und benennt keine Ursache f\u00fcr eine Beschwerde. Das ist Aufgabe eines Arztes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Sonia Sanz Mu\u00f1oz\" class=\"wp-image-6217\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp 800w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz-240x300.webp 240w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz-768x960.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft von <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/sonia-sanz-munoz\/\">Sonia Sanz Mu\u00f1oz, PhD<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Promoviert an der University of Wollongong<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft am 8. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Niederl\u00e4ndische Haus\u00e4rzte sind eindeutig: Depression und M\u00fcdigkeit entstehen nicht durch zu wenig Vitamin D.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Bei \u00e4lteren Menschen in den Niederlanden treten eine gedr\u00fcckte Stimmung und ein niedriger Vitamin-D-Wert oft gemeinsam auf, doch die Studien k\u00f6nnen nicht sagen, was zuerst kommt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Zus\u00e4tzliches Vitamin D senkte depressive Beschwerden im Durchschnitt ein wenig, doch bei 18353 Erwachsenen ab 50 Jahren ohne Depression \u00e4nderte es nichts daran, wie oft eine Depression entstand.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Der Lebensstil-Scan gibt Ihnen Einblick in Ihre eigene Stimmung und in Ihr Gr\u00fcbeln. Der Scan ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#veroorzaakt-een-vitamine-d-tekort-psychische-klachten\">Verursacht ein Vitamin-D-Mangel psychische Beschwerden?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-nederlandse-studies-bij-ouderen-vonden\">Was niederl\u00e4ndische Studien bei \u00e4lteren Menschen fanden<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-extra-vitamine-d-doet-voor-je-stemming\">Was zus\u00e4tzliches Vitamin D f\u00fcr Ihre Stimmung bewirkt<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wie-heeft-extra-vitamine-d-nodig-en-heeft-een-bloedtest-zin\">Wer braucht zus\u00e4tzliches Vitamin D, und ist ein Bluttest sinnvoll?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veroorzaakt-een-vitamine-d-tekort-psychische-klachten\">Verursacht ein Vitamin-D-Mangel psychische Beschwerden?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts, die \u00f6ffentliche Informationsseite des Nederlands Huisartsen Genootschap, des niederl\u00e4ndischen Haus\u00e4rzteverbands, sagt es deutlich: Depression, M\u00fcdigkeit, Schwindel, Demenz und Autismus entstehen nicht durch zu wenig Vitamin D.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Eine Depression ist etwas anderes als eine schlechte Woche. Es geht um ein gedr\u00fccktes Gef\u00fchl oder um deutlich weniger Lust auf Dinge und deutlich weniger Freude, fast jeden Tag, l\u00e4nger als zwei Wochen, oft zusammen mit M\u00fcdigkeit, Konzentrationsproblemen oder Ver\u00e4nderungen bei Appetit oder Schlaf.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dennoch taucht der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Stimmung immer wieder auf, denn Studien finden durchaus einen. Die Frage ist, welche Art von Zusammenhang das ist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-nederlandse-studies-bij-ouderen-vonden\">Was niederl\u00e4ndische Studien bei \u00e4lteren Menschen fanden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Longitudinal Aging Study Amsterdam wurde bei 1282 zu Hause lebenden Menschen im Alter von 65 bis 95 Jahren das Vitamin D im Blut gemessen. Menschen mit einer leichten Depression und Menschen mit einer schweren Depression hatten etwa 14 Prozent weniger Vitamin D im Blut als Menschen ohne Depression, und je st\u00e4rker die Beschwerden, desto niedriger das Vitamin D. Die Studie zeigt, dass beides zusammen auftritt. Was zuerst kommt, zeigt die Studie nicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine zweite niederl\u00e4ndische Studie mit 2839 Erwachsenen ab 65 Jahren fand dasselbe Muster. Das Viertel mit dem wenigsten Vitamin D im Blut hatte die h\u00f6chsten Werte bei depressiven Beschwerden, die \u00fcbrigen drei Viertel etwas niedrigere. Das Autorenteam weist selbst darauf hin, dass es auch umgekehrt sein kann: Eine gedr\u00fccktere Stimmung kann zu einem niedrigeren Vitamin-D-Wert f\u00fchren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: \u00c4ltere Menschen mit gedr\u00fcckter Stimmung haben oft weniger Vitamin D, aber diese Studien k\u00f6nnen Ihnen nicht sagen, dass diese Stimmung durch das Vitamin D verursacht wurde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine dritte niederl\u00e4ndische Studie begleitete 367 Menschen ab 60 Jahren, die bereits eine Depression hatten, zwei Jahre lang. Ihr Vitamin-D-Wert zu Beginn machte f\u00fcr den Verlauf der Depression keinen Unterschied. Nur in der Gruppe mit einem sehr niedrigen Wert, unter 25 nmol\/L, zeigte sich ein Trend zu weniger Genesung. Menschen, die w\u00e4hrend der Studie starben, hatten deutlich niedrigere Werte, und die Forschenden sahen einen niedrigen Wert als Zeichen einer allgemein schw\u00e4cheren k\u00f6rperlichen Verfassung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Ein niedriger Vitamin-D-Wert kann mehr dar\u00fcber aussagen, wie es um den ganzen K\u00f6rper steht, als \u00fcber die Stimmung allein. Wie alt Ihr K\u00f6rper ist, kann von dem abweichen, was der Kalender sagt, wie <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/biologisches-alter-versus-kalenderalter\/\">biologisches Alter versus kalendarisches Alter<\/a> erkl\u00e4rt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-extra-vitamine-d-doet-voor-je-stemming\">Was zus\u00e4tzliches Vitamin D f\u00fcr Ihre Stimmung tut<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine \u00dcbersicht \u00fcber 31 randomisierte Studien mit 24189 Erwachsenen, mit und ohne Depression, ergab, dass zus\u00e4tzliches Vitamin D3 depressive Beschwerden etwas st\u00e4rker senkte als ein Placebo. Die Forschenden sch\u00e4tzten die Sicherheit dieses Ergebnisses als m\u00e4\u00dfig ein. Der R\u00fcckgang war gr\u00f6\u00dfer bei Menschen, die bereits depressive Beschwerden hatten, und deutlicher in Studien bis zu 24 Wochen als in l\u00e4ngeren Studien. Bei Angst machte zus\u00e4tzliches Vitamin D keinen deutlichen Unterschied.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer gro\u00dfen Studie, VITAL-DEP, erhielten 18353 Erwachsene ab 50 Jahren ohne Depression etwa f\u00fcnf Jahre lang jeden Tag 2000 IE Vitamin D3 oder ein Placebo. Eine Depression oder deutliche depressive Beschwerden traten in der Vitamin-D-Gruppe und in der Placebogruppe etwa gleich h\u00e4ufig auf: 609-mal mit Vitamin D und 625-mal mit Placebo. Die Werte f\u00fcr die Stimmung ver\u00e4nderten sich in der einen Gruppe genauso wie in der anderen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der niederl\u00e4ndischen D-Vitaal-Studie erhielten 155 Menschen von 60 bis 80 Jahren mit depressiven Beschwerden, einer k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkung und einem eher niedrigen Vitamin-D-Wert ein Jahr lang jeden Tag 1200 IE Vitamin D3 oder ein Placebo. Nach sechs Monaten war der Wert in der Vitamin-D-Gruppe etwa doppelt so hoch wie in der Placebogruppe, im Durchschnitt 85 gegen\u00fcber 43 nmol\/L. Trotzdem unterschieden sich die Gruppen nach einem Jahr nicht bei depressiven Beschwerden, Angst, Denkverm\u00f6gen oder Lebensqualit\u00e4t.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach gesagt: Zus\u00e4tzliches Vitamin D kann depressive Beschwerden ein wenig senken, vor allem bei Menschen, die diese Beschwerden bereits haben. Bei Menschen ohne Depression \u00e4nderte zus\u00e4tzliches Vitamin D nichts daran, wie oft eine Depression entstand, und bei \u00e4lteren Menschen in den Niederlanden mit gedr\u00fcckter Stimmung brachte ein h\u00f6herer Wert keine Ver\u00e4nderung der Stimmung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-heeft-extra-vitamine-d-nodig-en-heeft-een-bloedtest-zin\">Wer braucht zus\u00e4tzliches Vitamin D, und ist ein Bluttest sinnvoll?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den gr\u00f6\u00dften Teil Ihres Vitamin D bildet Ihre Haut selbst, wenn Sonnenlicht auf sie f\u00e4llt. Die empfohlene Menge betr\u00e4gt 10 Mikrogramm pro Tag, oder 20 Mikrogramm f\u00fcr Menschen \u00fcber 70, und 100 Mikrogramm pro Tag ist die Obergrenze f\u00fcr Erwachsene.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Was sich sonst noch ver\u00e4ndert, wenn Sie \u00e4lter werden, lesen Sie unter <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesund-aelter-werden-was-sich-mit-den-jahren-veraendert\/\">was sich mit den Jahren ver\u00e4ndert<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen mit get\u00f6nter oder dunkler Haut brauchen ihr ganzes Leben lang zus\u00e4tzliches Vitamin D. Menschen mit heller Haut brauchen in bestimmten Situationen zus\u00e4tzliches Vitamin D, unter anderem wenn Sie wenig drau\u00dfen sind, wenn Sie Ihre Haut drau\u00dfen immer bedecken, bei Frauen ab 50 Jahren und bei Erwachsenen ab 70 Jahren. Ein Bluttest ist fast nie n\u00f6tig. Zeigt ein Bluttest dennoch zu wenig Vitamin D, verschreibt der Hausarzt oft zus\u00e4tzliches Vitamin D.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Ob Sie zus\u00e4tzliches Vitamin D brauchen, h\u00e4ngt von Ihrer Haut, Ihrem Alter und davon ab, wie viel Sonne auf Ihre Haut kommt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt, wenn sich eine Depression verschlimmert, wenn Angst beginnt oder zunimmt, wenn Sie ungew\u00f6hnliche Wahrnehmungen oder Gedanken bemerken oder wenn Sie oft denken, dass Sie nicht mehr leben m\u00f6chten. Haben Sie Pl\u00e4ne, Ihrem Leben ein Ende zu setzen, oder liegt eine psychotische Krise vor, dann rufen Sie sofort die 112, Ihren Hausarzt oder den haus\u00e4rztlichen Notdienst an. Die 113 ist kostenlos erreichbar, Tag und Nacht, telefonisch oder \u00fcber den Chat auf 113.nl.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut niederl\u00e4ndischen Haus\u00e4rzten entsteht eine Depression nicht durch zu wenig Vitamin D.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Niederl\u00e4ndische Studien bei \u00e4lteren Menschen zeigen, dass eine gedr\u00fcckte Stimmung und wenig Vitamin D oft zusammen auftreten, k\u00f6nnen aber nicht sagen, was zuerst kommt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> In klinischen Studien senkte zus\u00e4tzliches Vitamin D depressive Beschwerden im Durchschnitt ein wenig. Zus\u00e4tzliches Vitamin D ver\u00e4nderte nicht, wie h\u00e4ufig eine Depression entstand, und auch nicht die Stimmung \u00e4lterer Menschen in den Niederlanden mit depressiven Beschwerden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">4<\/a>,<a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Ob Sie zus\u00e4tzliches Vitamin D brauchen, h\u00e4ngt von Ihrer Haut, Ihrem Alter und der Sonne ab, und bei einer anhaltend gedr\u00fcckten Stimmung gehen Sie zu Ihrem Hausarzt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a>,<a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie, wo Sie heute stehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Lebensstil-Scan fragt unter anderem nach Ihrer Stimmung und nach Gr\u00fcbeln, und Ihr Ergebnis erscheint in Ihrem Dashboard. Der Scan gibt Ihnen Einblick in sich selbst. Der Scan ist keine Diagnose.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-lebensstil-test\/\">Starten Sie den Lebensstilscan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was bewirkt Vitamin D bei Ihrer Stimmung?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Durchschnitt ein wenig. In 31 Studien senkte zus\u00e4tzliches Vitamin D3 depressive Beschwerden leicht, und st\u00e4rker bei Menschen, die diese Beschwerden bereits hatten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> In einer Studie mit 18353 Erwachsenen ab 50 Jahren ohne Depression \u00e4nderte zus\u00e4tzliches Vitamin D nichts daran, wie oft eine Depression entstand.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie lange dauert es, sich von einem Vitamin-D-Mangel zu erholen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Quellen nennen keine feste Dauer, die f\u00fcr alle gilt. In der niederl\u00e4ndischen D-Vitaal-Studie brachten 1200 IE Vitamin D3 pro Tag den durchschnittlichen Wert nach sechs Monaten auf 85 nmol\/L, etwa doppelt so hoch wie in der Placebogruppe, doch die Stimmung der Teilnehmenden ver\u00e4nderte sich dabei nicht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Zeigt ein Bluttest zu wenig Vitamin D, verschreibt der Hausarzt oft zus\u00e4tzliches Vitamin D.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sollte ich mein Vitamin D messen lassen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fast nie, laut Thuisarts. Ob Sie zus\u00e4tzliches Vitamin D brauchen, h\u00e4ngt von Ihrer Hautfarbe, Ihrem Alter und davon ab, wie viel Sonne auf Ihre Haut kommt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist der Scan ein Test auf Vitamin D oder Depression?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein, daf\u00fcr ist der Scan nicht gedacht. Der Lebensstil-Scan fragt unter anderem nach Ihrer Stimmung und nach Gr\u00fcbeln und hilft Ihnen, sich selbst besser einzusch\u00e4tzen. Der Scan misst kein Vitamin D. Der Scan ist keine Diagnose. Ein gedr\u00fccktes Gef\u00fchl, fast jeden Tag und l\u00e4nger als zwei Wochen, kann ein Zeichen f\u00fcr eine Depression sein, und dar\u00fcber sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik heb misschien extra vitamine D nodig. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/vitamine-d\/ik-overweeg-extra-vitamine-d-te-gebruiken\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Hoogendijk WJ, Lips P, Dik MG, Deeg DJ, Beekman AT, Penninx BW. Depression is associated with decreased 25-hydroxyvitamin D and increased parathyroid hormone levels in older adults. Archives of General Psychiatry, 2008. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/archpsyc.65.5.508\">doi.org\/10.1001\/archpsyc.65.5.508<\/a><\/li>\n\n\n<li>Ghaemi S, Zeraattalab-Motlagh S, Jayedi A, Shab-Bidar S. The effect of vitamin D supplementation on depression: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Psychological Medicine, 2024. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0033291724001697\">doi.org\/10.1017\/S0033291724001697<\/a><\/li>\n\n\n<li>Okereke OI, Reynolds CF III, Mischoulon D, et al. Effect of Long-term Vitamin D3 Supplementation vs Placebo on Risk of Depression or Clinically Relevant Depressive Symptoms and on Change in Mood Scores: A Randomized Clinical Trial (VITAL-DEP). JAMA, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2020.10224\">doi.org\/10.1001\/jama.2020.10224<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik heb een depressie, waar vind ik hulp? <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/depressie\/ik-heb-depressie\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Brouwer-Brolsma EM, Dhonukshe-Rutten RA, van Wijngaarden JP, et al., de Groot LC. Low vitamin D status is associated with more depressive symptoms in Dutch older adults. European Journal of Nutrition, 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00394-015-0970-6\">doi.org\/10.1007\/s00394-015-0970-6<\/a><\/li>\n\n\n<li>van den Berg KS, Marijnissen RM, van den Brink RH, Naarding P, Comijs HC, Oude Voshaar RC. Vitamin D deficiency, depression course and mortality: Longitudinal results from the Netherlands Study on Depression in Older persons (NESDO). Journal of Psychosomatic Research, 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jpsychores.2016.03.004\">doi.org\/10.1016\/j.jpsychores.2016.03.004<\/a><\/li>\n\n\n<li>de Koning EJ, Lips P, Penninx BWJH, Elders PJM, Heijboer AC, den Heijer M, Bet PM, van Marwijk HWJ, van Schoor NM. The D-Vitaal study, a randomized clinical trial of vitamin D supplementation in older persons with depressive symptoms and poor physical function. The American Journal of Clinical Nutrition, 2019. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/nqz141\">doi.org\/10.1093\/ajcn\/nqz141<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine D. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-d.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesund-aelter-werden-was-sich-mit-den-jahren-veraendert\/\">Gesund \u00e4lter werden: was sich mit den Jahren messbar ver\u00e4ndert, was eine niederl\u00e4ndische Kohorte \u00fcber 30 Jahre an die erste Stelle setzt und was ein Lebensstilscan misst<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/biologisches-alter-versus-kalenderalter\/\">Biologisches Alter versus kalendarisches Alter: was Tests des biologischen Alters messen, womit die Zahlen zusammenh\u00e4ngen und was ein Lebensstil-Scan zeigt<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 12. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 12. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kann ein Vitamin-D-Mangel psychische Beschwerden verursachen? 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