{"id":8194,"date":"2026-10-13T15:44:00","date_gmt":"2026-10-13T15:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=8194"},"modified":"2026-10-13T23:05:16","modified_gmt":"2026-10-13T23:05:16","slug":"vitamin-b12-mangel-symptome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/","title":{"rendered":"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: was Sie bemerken, wer ein h\u00f6heres Risiko hat und wann Sie zum Hausarzt gehen"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image img { width: 56px; height: 56px; object-fit: cover; border-radius: 50%; display: block; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .bp-blog-verify-name { font-size: var(--bp-fs-small); font-weight: 400; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .bp-blog-verify-name a { font-weight: 700; display: inline-block; min-height: 44px; line-height: 44px; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .bp-blog-verify-cred { line-height: 1.4; }\n\/* T332b, Jesse 2026-09-17: the date of the check, one small line in the credential's grey *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify-date { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.4; color: var(--bp-foot);\n  white-space: nowrap; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .bp-blog-verify-date { grid-column: 2; }\n\n\/* --- related articles: a wrapping row of pills, only when there are any --------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-related { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-3); margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-related .wp-block-group { flex: 0 1 auto; border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-btn); background: var(--bp-white); padding: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-related p { margin-block: 0; font-size: var(--bp-fs-small); font-weight: 600; }\n.bp-blog .bp-blog-related a { display: block; padding: var(--bp-s-3) var(--bp-s-5); text-decoration: none; }\n\n\/* --- legal ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-legal { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.7; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n\n\/* --- 767 and below: the type scale, the side padding and the button change ------ *\/\n@media (max-width: 767px) {\n  .bp-blog { --bp-fs-h1: 29px; --bp-fs-h2: 24px; --bp-fs-h3: 19px; --bp-fs-body: 16px;\n    --bp-fs-lead: 17px; --bp-fs-btn: 16px; --bp-side: 20px; --bp-s-8: 48px; --bp-s-7: 36px;\n    --bp-portrait: 96px; }\n  .bp-blog .wp-block-button { width: 100%; }\n  .bp-blog .wp-block-button__link { width: 100%; padding: 15px 20px; }\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: 1fr; grid-template-areas: \"photo\" \"id\" \"bio\" \"meta\"; }\n  .bp-blog .bp-blog-takeaways { padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4) var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); }\n}\n@media (prefers-reduced-motion: reduce) { .bp-blog * { transition-duration: 0ms; } }\n\nbody.single-post .entry-title {\n  font-family: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif; font-size: 40px; font-weight: 700;\n  line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em; color: #212527; text-align: left; max-width: none;\n  padding-inline: max(40px, calc((100% - 875px) \/ 2)); margin-block: 44px 0;\n}\n@media (max-width: 767px) {\n  body.single-post .entry-title { font-size: 29px; padding-inline: 20px; margin-block: 24px 0; }\n}\n<\/style>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"Article\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/#bp-article\",\n      \"mainEntityOfPage\": {\n        \"@type\": \"WebPage\",\n        \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/\"\n      },\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/\",\n      \"headline\": \"Vitamine B12 tekort symptomen: wat je merkt, wie meer risico loopt en wanneer je naar de huisarts gaat\",\n      \"description\": \"Tintelende voeten, moeheid, kortademig: vitamine B12 tekort symptomen, wie meer risico loopt, waar B12 in zit en wanneer je naar de huisarts gaat.\",\n      \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n      \"author\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"Jesse van der Velde\",\n        \"jobTitle\": \"Oprichter van BioProfile\",\n        \"url\": \"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\",\n        \"image\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\"\n      },\n      \"publisher\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"BioProfile\",\n        \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n        \"logo\": {\n          \"@type\": \"ImageObject\",\n          \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/logo.svg\"\n        }\n      },\n      \"datePublished\": \"2026-10-13\",\n      \"dateModified\": \"2026-10-13\",\n      \"articleSection\": \"Gezond ouder worden\",\n      \"wordCount\": 1359,\n      \"about\": {\n        \"@type\": \"Thing\",\n        \"name\": \"Gezond ouder worden\"\n      },\n      \"citation\": [\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"NHG. Ik heb misschien te weinig vitamine B12. Thuisarts.nl.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/vitamine-b12\/ik-heb-misschien-te-weinig-vitamine-b12\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Stabler SP. Clinical practice. Vitamin B12 deficiency. New England Journal of Medicine, 2013;368:149-160.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMcp1113996\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"de Jager J, Kooy A, Lehert P, et al. Long term treatment with metformin in patients with type 2 diabetes and risk of vitamin B-12 deficiency: randomised placebo controlled trial. BMJ, 2010. Mean B12 19% lower with metformin than with placebo (95% CI -24% to -14%; P<0.001); risk of deficiency 7.2 percentage points higher (number needed to harm 13.8 per 4.3 years).\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj.c2181\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Lam JR, Schneider JL, Zhao W, Corley DA. Proton pump inhibitor and histamine 2 receptor antagonist use and vitamin B12 deficiency. JAMA, 2013. Two years or more of a proton pump inhibitor: OR 1.65 (95% CI 1.58 to 1.73); more than 1.5 pills a day: OR 1.95 (95% CI 1.77 to 2.15).\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2013.280490\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Pawlak R, Lester SE, Babatunde T. The prevalence of cobalamin deficiency among vegetarians assessed by serum vitamin B12: a review of literature. European Journal of Clinical Nutrition, 2014.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1038\/ejcn.2014.46\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Voedingscentrum. Vitamine B12. Encyclopedie, voedingscentrum.nl.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-b12.aspx\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"van Wijngaarden JP, Dhonukshe-Rutten RAM, Brouwer-Brolsma EM, et al. Vitamin B12 intake and related biomarkers: associations in a Dutch elderly population. Journal of Nutrition, Health en Aging, 2017.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12603-017-0911-6\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Wang H, Li L, Qin LL, Song Y, Vidal-Alaball J, Liu TH. Oral vitamin B12 versus intramuscular vitamin B12 for vitamin B12 deficiency. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.CD004655.pub3\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Flores-Guerrero JL, Minovic I, Groothof D, et al. Association of plasma concentration of vitamin B12 with all-cause mortality in the general population in the Netherlands. JAMA Network Open, 2020. After adjustment, HR per 1-SD increase in B12 1.25 (95% CI 1.06 to 1.47; P = .006).\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2019.19274\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\"\n      ],\n      \"reviewedBy\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"Dr Justinas \u0160likas\",\n        \"honorificSuffix\": \"PhD\",\n        \"jobTitle\": \"Gepromoveerd in de scheikunde aan de University of Edinburgh\",\n        \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/justinas-slikas\/\",\n        \"image\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas.webp\"\n      },\n      \"lastReviewed\": \"2026-10-04\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe krijg ik mijn B12 snel omhoog?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Of je een tekort hebt, beoordeelt een huisarts. Thuisarts noemt tabletten van 1000 microgram per dag, 3 maanden lang. Een Cochrane-review vond dat tabletten in die dosis de bloedwaarden ongeveer even goed verhoogden als injecties, al was het bewijs van lage kwaliteit.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Welke ziekte veroorzaakt een B12-tekort?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De meest voorkomende oorzaak van een ernstig tekort is auto-immuungastritis, ook wel pernicieuze anemie genoemd. Ook darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa verhogen het risico.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Waar zit de meeste vitamine B12 in?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In dierlijke producten. Per portie noemt het Voedingscentrum zalm (100 gram) met 4,0 microgram, ruim meer dan de 2,8 microgram die volwassenen per dag nodig hebben. Rundvlees, eieren, melk en yoghurt bevatten minder.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Kun je zelf met B12 beginnen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De meeste mensen hebben geen supplement nodig. Veganisten zijn de uitzondering en krijgen het advies er een te nemen. Heb je klachten, dan adviseert Thuisarts om eerst contact op te nemen met je huisarts. Dat meer ook beter is, is niet bewezen: in een Nederlands cohort overleden mensen met hogere B12-waarden in het bloed iets vaker. De onderzoekers kunnen niet zeggen waarom.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Gezond ouder worden\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/healthy-aging\/\",\n            \"name\": \"Gezond ouder worden\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Vitamine B12 tekort symptomen: wat je merkt, wie meer risico loopt en wanneer je naar de huisarts gaat\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vitamine-b12-tekort-symptomen\/\",\n            \"name\": \"Vitamine B12 tekort symptomen: wat je merkt, wie meer risico loopt en wanneer je naar de huisarts gaat\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/healthy-aging-de\/\">Gesund \u00e4lter werden<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Von Jesse van der Velde \u00b7 Ver\u00f6ffentlicht am 13. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 13. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 7 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\" alt=\"Eine Person in den 40ern mit dunklem Haar und ergrauendem Bart, in einem wei\u00dfen Hemd, geht auf einem Weg unter einer Baumreihe an einem Kanal entlang, als Bild f\u00fcr Symptome eines Vitamin-B12-Mangels wie M\u00fcdigkeit.\" class=\"wp-image-7785\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, welche Symptome bei einem Vitamin-B12-Mangel auftreten, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann die Beschwerden ein Grund sind, in Ihre Hausarztpraxis zu gehen. Das ist wichtig, denn manche Gruppen haben ein deutlich h\u00f6heres Risiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-lebensstil-test\/\">Der Lebensstil-Scan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute stehen, in Ihrer Lebensweise und darin, wie Sie \u00e4lter werden. Das ist keine Diagnose. Es ist ein Einblick, damit Sie sehen, wo Sie heute stehen, und der Ihnen hilft, bessere Entscheidungen f\u00fcr Ihre Ern\u00e4hrung und Ihren Lebensstil zu treffen. Der Scan misst Ihren B12-Wert nicht und benennt keine Ursache. Das kann nur ein Arzt beurteilen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Justinas \u0160likas\" class=\"wp-image-5796\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas.webp 800w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas-240x300.webp 240w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas-768x960.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Verifiziert von <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/justinas-slikas\/\">Justinas \u0160likas, PhD<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Promoviert in Chemie an der University of Edinburgh<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft am 4. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Symptome eines Vitamin-B12-Mangels fallen in zwei Gruppen: Nervenbeschwerden wie Kribbeln in H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen sowie die M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit und der Schwindel, die zu einer Blutarmut geh\u00f6ren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Die h\u00e4ufigste Ursache eines schweren Mangels ist eine Magenerkrankung, die man vor allem bei \u00e4lteren Menschen sieht. Auch die langfristige Einnahme von Metformin oder Magens\u00e4urehemmern geht mit einem niedrigeren B12 einher.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Der Lebensstil-Scan gibt Ihnen Einblick in sich selbst: wie Sie leben und \u00e4lter werden. Der Scan misst Ihren B12-Wert nicht und ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#vitamine-b12-tekort-symptomen-wat-je-merkt\">Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: was Sie bemerken<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wie-loopt-meer-risico\">Wer ein h\u00f6heres Risiko hat<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#symptomen-tekort-vitamine-b12-wanneer-naar-de-huisarts\">Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waar-vitamine-b12-in-zit-en-hoeveel-je-nodig-hebt\">Worin Vitamin B12 steckt und wie viel Sie brauchen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#tabletten-injecties-en-zelf-b12-nemen\">Tabletten, Injektionen und B12 selbst einnehmen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-leefstijlscan-meet-en-wat-niet\">Was der Lebensstil-Scan misst und was nicht<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vitamine-b12-tekort-symptomen-wat-je-merkt\">Symptome bei Vitamin-B12-Mangel: was Sie bemerken<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt zwei Gruppen von Beschwerden. Die erste Gruppe sind Nervenbeschwerden: Kribbeln in H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen, ein vermindertes Gef\u00fchl in den Fingern, das Gef\u00fchl, auf Watte zu laufen, und Probleme mit dem Gleichgewicht. Die zweite Gruppe sind die Beschwerden einer Blutarmut: M\u00fcdigkeit und Schw\u00e4che, Kurzatmigkeit bei Anstrengung, Schwindel, ein schneller Herzschlag, Kopfschmerzen und Ohrensausen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> In einem klinischen \u00dcbersichtsartikel waren Kribbeln oder ein taubes Gef\u00fchl auf beiden Seiten des K\u00f6rpers und Probleme beim Gehen die h\u00e4ufigsten Nervensymptome.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz gesagt: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels k\u00f6nnen sich an Ihren Nerven, an Ihrer Energie oder an beidem zeigen. F\u00fcr M\u00fcdigkeit allein gibt es viele denkbare Ursachen, Kribbeln in beiden F\u00fc\u00dfen ist jedoch ein spezifischeres Zeichen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-loopt-meer-risico\">Wer ein h\u00f6heres Risiko hat<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die h\u00e4ufigste Ursache eines schweren Mangels ist die Autoimmungastritis, auch pernizi\u00f6se An\u00e4mie genannt: Der K\u00f6rper greift die Magenschleimhaut an, und B12 wird nicht mehr aufgenommen. In gro\u00dfen Untersuchungsreihen lag das mediane Alter der Betroffenen bei 70 bis 80 Jahren. Eine mildere Form einer d\u00fcnner werdenden Magenschleimhaut, bei der sich das B12 in der Nahrung nicht vom Eiwei\u00df l\u00f6st, kommt bei bis zu 20 Prozent der \u00e4lteren Menschen vor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Alter z\u00e4hlt also f\u00fcr sich genommen mit: Ein \u00e4lterer Magen kann weniger B12 aus der Nahrung freisetzen, auch bei einer guten Ern\u00e4hrungsweise. Es ist eine der leiseren Ver\u00e4nderungen der Jahre; was sich sonst noch verschiebt, lesen Sie in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesund-aelter-werden-was-sich-mit-den-jahren-veraendert\/\">was sich ver\u00e4ndert, wenn Sie \u00e4lter werden<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt auch diese Gruppen: Menschen, die sich ausschlie\u00dflich pflanzlich ern\u00e4hren, ohne Produkte mit zugesetztem B12 oder ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Menschen mit Magen- oder Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, Menschen, die jeden Tag viel Alkohol trinken und sich schlecht ern\u00e4hren, Menschen, die Omeprazol oder Metformin einnehmen, und Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Lachgas konsumieren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei Medikamente sind gut untersucht. In einer niederl\u00e4ndischen Studie mit 390 Menschen mit Typ-2-Diabetes, die gut vier Jahre lang begleitet wurden, lag der B12-Wert unter Metformin am Ende etwa ein F\u00fcnftel niedriger als unter einem Placebo. Etwa 7 zus\u00e4tzliche Menschen von je 100 entwickelten einen Mangel.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> In einer gro\u00dfen amerikanischen Untersuchung hatten Menschen mit einem B12-Mangel h\u00e4ufiger zwei Jahre oder l\u00e4nger einen Magens\u00e4urehemmer eingenommen (12 Prozent gegen\u00fcber 7 Prozent). Der Zusammenhang war bei h\u00f6heren Dosen deutlich st\u00e4rker.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was das f\u00fcr Sie bedeutet: Nehmen Sie eines dieser Medikamente schon seit Jahren ein und bemerken Sie die oben genannten Beschwerden, dann ist das etwas, das Sie mit Ihrem Hausarzt besprechen sollten. Setzen Sie ein Medikament nicht selbst ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Menschen, die sich pflanzlich ern\u00e4hren, fand eine \u00dcbersicht \u00fcber 40 Studien bei vegetarisch lebenden Erwachsenen einen Anteil mit Mangel von 0 bis 86,5 Prozent, und Menschen, die vegan leben und kein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnahmen, hatten ein besonders hohes Risiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> In einfachen Worten: Wer sich vollst\u00e4ndig pflanzlich ern\u00e4hrt und kein B12 aus angereicherten Lebensmitteln oder einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bekommt, entwickelt wahrscheinlich einen Mangel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"symptomen-tekort-vitamine-b12-wanneer-naar-de-huisarts\">Symptome bei Vitamin-B12-Mangel: wann zum Hausarzt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts r\u00e4t, sich an Ihren Hausarzt zu wenden, wenn Sie Anzeichen einer Blutarmut haben, wenn Sie Nervenbeschwerden haben wie ein vermindertes Gef\u00fchl oder Kribbeln in den Fingern, wenn Sie sich vollst\u00e4ndig pflanzlich ern\u00e4hren und dazu passende Beschwerden haben, oder wenn Sie Beschwerden haben, w\u00e4hrend Sie Magens\u00e4urehemmer wie Omeprazol oder aber Metformin einnehmen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waar-vitamine-b12-in-zit-en-hoeveel-je-nodig-hebt\">Worin Vitamin B12 steckt und wie viel Sie brauchen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erwachsene ben\u00f6tigen 2,8 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag. B12 steckt in tierischen Produkten. Pro Portion nennt das Voedingscentrum Lachs (100 Gramm) mit 4,0 Mikrogramm, Rindfleisch (75 Gramm) mit 1,6, ein Ei mit 0,8, ein Glas Milch (150 ml) mit 0,7 und Joghurt (150 ml) mit 0,6. Menschen, die vegan leben, wird geraten, Produkte mit zugesetztem B12 zu verwenden und ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das zur t\u00e4glichen Menge passt. Die meisten anderen Menschen brauchen kein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine niederl\u00e4ndische Studie bei \u00e4lteren Menschen fand, dass sich die Blutmarker f\u00fcr B12 mit steigender Aufnahme verbesserten, oberhalb einer Aufnahme von etwa 5 Mikrogramm pro Tag aber abflachten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Das bedeutet, dass eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung mit einigen tierischen Produkten gr\u00f6\u00dftenteils deckt, was Sie brauchen. Oberhalb dieses Punktes ver\u00e4nderte mehr Essen wenig an den Blutwerten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tabletten-injecties-en-zelf-b12-nemen\">Tabletten, Injektionen und B12 selbst einnehmen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wird ein Mangel festgestellt, nennt Thuisarts Tabletten mit 1000 Mikrogramm (1 Milligramm) pro Tag, 3 Monate lang.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Tabletten in hoher Dosis wirken etwa ebenso gut wie monatliche Injektionen, um Blutwerte und Nervenbefunde wieder zu normalisieren.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Ein Cochrane-Review von drei kleinen Studien fand keinen bedeutsamen Unterschied in den Blutwerten zwischen Tabletten und Injektionen. Die Evidenz war von geringer Qualit\u00e4t, und Tabletten kosten weniger.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dass mehr auch besser ist, ist nicht belegt. In einer niederl\u00e4ndischen Kohorte mit 5.571 Erwachsenen, die etwa acht Jahre lang begleitet wurden, starben die Menschen mit den h\u00f6chsten B12-Werten etwa doppelt so oft wie die Menschen mit den niedrigsten Werten. Nachdem die Forschenden andere Faktoren ber\u00fccksichtigt hatten, ging ein h\u00f6herer Wert noch immer mit einem etwas h\u00f6heren Risiko einher. Die Forschenden schreiben, dass der Grund unbekannt ist, und die Studie zeigt nicht, dass B12 selbst Schaden verursacht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> F\u00fcr Sie bedeutet das: B12 ohne Grund einzunehmen, ist kein kostenloses Extra. Haben Sie Beschwerden, dann hat ein Gespr\u00e4ch mit Ihrem Hausarzt Vorrang.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-leefstijlscan-meet-en-wat-niet\">Was der Lebensstil-Scan misst und was nicht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Lebensstil-Scan betrachtet, wie Sie leben und \u00e4lter werden, und gibt Ihnen einen Ausgangspunkt, mit dem Sie sp\u00e4ter vergleichen k\u00f6nnen. Der Scan liest keinen B12-Wert ab, und Kribbeln oder M\u00fcdigkeit k\u00f6nnen viele Ursachen haben, die der Scan nicht zeigt. Der Scan ist keine Diagnose. M\u00f6chten Sie wissen, was der Lebensstil mit dem Tempo des \u00c4lterwerdens zu tun hat, dann erkl\u00e4rt <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/biologisches-alter-versus-kalenderalter\/\">biologisches Alter versus kalendarisches Alter<\/a> den Unterschied.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei den Symptomen eines Vitamin-B12-Mangels geht es um Nervenbeschwerden sowie um die M\u00fcdigkeit und Kurzatmigkeit einer Blutarmut. Ein h\u00f6heres Risiko haben \u00e4ltere Menschen, Menschen mit pflanzlicher Ern\u00e4hrung ohne B12, Menschen mit Magen- oder Darmerkrankungen und alle, die \u00fcber lange Zeit Metformin oder Magens\u00e4urehemmer einnehmen. Tierische Produkte liefern Ihnen B12. Die meisten Menschen nehmen genug davon auf, vegan lebende Menschen brauchen aber ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Haben Sie Beschwerden, dann ist Ihr Hausarzt die richtige Anlaufstelle. Der Lebensstil-Scan gibt Ihnen Einblick darin, wie Sie leben und \u00e4lter werden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie, wo Sie stehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Lebensstil-Scan gibt Ihnen einen Ausgangspunkt daf\u00fcr, wie Sie leben und \u00e4lter werden. Was der Scan misst und worauf er beruht, steht auf der Scan-Seite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-lebensstil-test\/\">Starten Sie den Lebensstilscan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie bekomme ich meinen B12-Wert schnell nach oben?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob Sie einen Mangel haben, beurteilt Ihr Hausarzt. Thuisarts nennt Tabletten mit 1000 Mikrogramm pro Tag, 3 Monate lang.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Ein Cochrane-Review fand, dass Tabletten in dieser Dosis die Blutwerte etwa ebenso gut erh\u00f6hten wie Injektionen, wobei die Evidenz von geringer Qualit\u00e4t war.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Krankheit verursacht einen B12-Mangel?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die h\u00e4ufigste Ursache eines schweren Mangels ist die Autoimmungastritis, auch pernizi\u00f6se An\u00e4mie genannt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Auch Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa erh\u00f6hen das Risiko.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Worin steckt das meiste Vitamin B12?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In tierischen Produkten. Pro Portion nennt das Voedingscentrum Lachs (100 Gramm) mit 4,0 Mikrogramm, deutlich mehr als die 2,8 Mikrogramm, die Erwachsene pro Tag brauchen. Rindfleisch, Eier, Milch und Joghurt enthalten weniger.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00f6nnen Sie selbst mit B12 beginnen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meisten Menschen brauchen kein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Vegan lebende Menschen sind die Ausnahme und erhalten den Rat, eines einzunehmen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Haben Sie Beschwerden, dann r\u00e4t Thuisarts, sich zuerst an Ihren Hausarzt zu wenden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Dass mehr auch besser ist, ist nicht belegt: In einer niederl\u00e4ndischen Kohorte starben Menschen mit h\u00f6heren B12-Werten im Blut etwas h\u00e4ufiger. Die Forschenden k\u00f6nnen nicht sagen, warum.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>NHG. Ik heb misschien te weinig vitamine B12. Thuisarts.nl. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/vitamine-b12\/ik-heb-misschien-te-weinig-vitamine-b12\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Stabler SP. Clinical practice. Vitamin B12 deficiency. New England Journal of Medicine, 2013;368:149-160. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMcp1113996\">doi.org\/10.1056\/NEJMcp1113996<\/a><\/li>\n\n\n<li>de Jager J, Kooy A, Lehert P, et al. Long term treatment with metformin in patients with type 2 diabetes and risk of vitamin B-12 deficiency: randomised placebo controlled trial. BMJ, 2010. Mean B12 19% lower with metformin than with placebo (95% CI -24% to -14%; P&lt;0.001); risk of deficiency 7.2 percentage points higher (number needed to harm 13.8 per 4.3 years). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj.c2181\">doi.org\/10.1136\/bmj.c2181<\/a><\/li>\n\n\n<li>Lam JR, Schneider JL, Zhao W, Corley DA. Proton pump inhibitor and histamine 2 receptor antagonist use and vitamin B12 deficiency. JAMA, 2013. Two years or more of a proton pump inhibitor: OR 1.65 (95% CI 1.58 to 1.73); more than 1.5 pills a day: OR 1.95 (95% CI 1.77 to 2.15). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2013.280490\">doi.org\/10.1001\/jama.2013.280490<\/a><\/li>\n\n\n<li>Pawlak R, Lester SE, Babatunde T. The prevalence of cobalamin deficiency among vegetarians assessed by serum vitamin B12: a review of literature. European Journal of Clinical Nutrition, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/ejcn.2014.46\">doi.org\/10.1038\/ejcn.2014.46<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine B12. Encyclopedie, voedingscentrum.nl. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-b12.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>van Wijngaarden JP, Dhonukshe-Rutten RAM, Brouwer-Brolsma EM, et al. Vitamin B12 intake and related biomarkers: associations in a Dutch elderly population. Journal of Nutrition, Health and Aging, 2017. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12603-017-0911-6\">doi.org\/10.1007\/s12603-017-0911-6<\/a><\/li>\n\n\n<li>Wang H, Li L, Qin LL, Song Y, Vidal-Alaball J, Liu TH. Oral vitamin B12 versus intramuscular vitamin B12 for vitamin B12 deficiency. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.CD004655.pub3\">doi.org\/10.1002\/14651858.CD004655.pub3<\/a><\/li>\n\n\n<li>Flores-Guerrero JL, Minovic I, Groothof D, et al. Association of plasma concentration of vitamin B12 with all-cause mortality in the general population in the Netherlands. JAMA Network Open, 2020. After adjustment, HR per 1-SD increase in B12 1.25 (95% CI 1.06 to 1.47; P = .006). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2019.19274\">doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2019.19274<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesund-aelter-werden-was-sich-mit-den-jahren-veraendert\/\">Gesund \u00e4lter werden: was sich mit den Jahren messbar ver\u00e4ndert, was eine niederl\u00e4ndische Kohorte \u00fcber 30 Jahre an die erste Stelle setzt und was ein Lebensstilscan misst<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/biologisches-alter-versus-kalenderalter\/\">Biologisches Alter versus kalendarisches Alter: was Tests des biologischen Alters messen, womit die Zahlen zusammenh\u00e4ngen und was ein Lebensstil-Scan zeigt<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 13. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 13. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":7785,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"2","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":"","_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_twitter-image-id":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[],"class_list":["post-8194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-aging-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: worauf Sie achten | BioProfile<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: worauf Sie achten | BioProfile\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bioprofile.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-13T15:44:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-13T23:05:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BioProfile\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"BioProfile\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"BioProfile\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/065d19d1370887c2f8ccbe0f3936e44b\"},\"headline\":\"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: was Sie bemerken, wer ein h\u00f6heres Risiko hat und wann Sie zum Hausarzt gehen\",\"datePublished\":\"2026-10-13T15:44:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-13T23:05:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/\"},\"wordCount\":2058,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\",\"articleSection\":[\"Gesund \u00e4lter werden\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/\",\"name\":\"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: worauf Sie achten | BioProfile\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-13T15:44:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-13T23:05:16+00:00\",\"description\":\"Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Iemand van in de 40 met donker haar en een grijzende baard, in een wit overhemd, loopt over een pad onder een rij bomen langs een vaart, als beeld bij vitamine b12 tekort symptomen zoals moeheid.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/vitamin-b12-mangel-symptome\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/home-2026\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: was Sie bemerken, wer ein h\u00f6heres Risiko hat und wann Sie zum Hausarzt gehen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/\",\"name\":\"Bioprofile.com\",\"description\":\"Live longer, stay younger\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Bioprofile.com\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/logo.svg\",\"width\":173,\"height\":48,\"caption\":\"Bioprofile.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bioprofile.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/065d19d1370887c2f8ccbe0f3936e44b\",\"name\":\"BioProfile\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/61f7f5ba104d4318df5de2184dc4b955dcb95b58a27144452499b28ececb562a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/61f7f5ba104d4318df5de2184dc4b955dcb95b58a27144452499b28ececb562a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/61f7f5ba104d4318df5de2184dc4b955dcb95b58a27144452499b28ececb562a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"BioProfile\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: worauf Sie achten | BioProfile","description":"Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: worauf Sie achten | BioProfile","og_description":"Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.","og_url":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/","og_site_name":"Bioprofile.com","article_published_time":"2026-10-13T15:44:00+00:00","article_modified_time":"2026-10-13T23:05:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp","type":"image\/webp"}],"author":"BioProfile","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"BioProfile","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"10\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/"},"author":{"name":"BioProfile","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#\/schema\/person\/065d19d1370887c2f8ccbe0f3936e44b"},"headline":"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: was Sie bemerken, wer ein h\u00f6heres Risiko hat und wann Sie zum Hausarzt gehen","datePublished":"2026-10-13T15:44:00+00:00","dateModified":"2026-10-13T23:05:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/"},"wordCount":2058,"publisher":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp","articleSection":["Gesund \u00e4lter werden"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/","url":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/","name":"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: worauf Sie achten | BioProfile","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp","datePublished":"2026-10-13T15:44:00+00:00","dateModified":"2026-10-13T23:05:16+00:00","description":"Kribbelnde F\u00fc\u00dfe, M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit: Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, wer ein h\u00f6heres Risiko hat, worin B12 steckt und wann Sie zum Hausarzt gehen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#primaryimage","url":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp","contentUrl":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-vitamine-b12-tekort-symptomen-de269a90.webp","width":1200,"height":630,"caption":"Iemand van in de 40 met donker haar en een grijzende baard, in een wit overhemd, loopt over een pad onder een rij bomen langs een vaart, als beeld bij vitamine b12 tekort symptomen zoals moeheid."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vitamin-b12-mangel-symptome\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/home-2026\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: was Sie bemerken, wer ein h\u00f6heres Risiko hat und wann Sie zum Hausarzt gehen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#website","url":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/","name":"Bioprofile.com","description":"Live longer, stay younger","publisher":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#organization","name":"Bioprofile.com","url":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/logo.svg","width":173,"height":48,"caption":"Bioprofile.com"},"image":{"@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/#\/schema\/person\/065d19d1370887c2f8ccbe0f3936e44b","name":"BioProfile","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61f7f5ba104d4318df5de2184dc4b955dcb95b58a27144452499b28ececb562a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61f7f5ba104d4318df5de2184dc4b955dcb95b58a27144452499b28ececb562a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61f7f5ba104d4318df5de2184dc4b955dcb95b58a27144452499b28ececb562a?s=96&d=mm&r=g","caption":"BioProfile"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8194"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11210,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8194\/revisions\/11210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}