{"id":8244,"date":"2026-10-15T07:16:00","date_gmt":"2026-10-15T07:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=8244"},"modified":"2026-10-15T07:37:41","modified_gmt":"2026-10-15T07:37:41","slug":"warum-bin-ich-so-vergesslich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/warum-bin-ich-so-vergesslich\/","title":{"rendered":"Warum bin ich so vergesslich? Die \u00fcblichen Ursachen, wann es mehr ist als Vergessen und was ein Scan misst"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; 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}\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Prevalence and Incidence of Memory Complaints in Employed Compared to Non-Employed Aged 55-64 Years and the Role of Employment Characteristics. PLOS ONE, 2015.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0119192\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"NHG. Ik vergeet snel dingen. Thuisarts.nl, opened 2026-10-01.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/snel-dingen-vergeten\/ik-vergeet-snel-dingen\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Newbury CR, Crowley R, Rastle K, Tamminen J. Sleep Deprivation and Memory: Meta-Analytic Reviews of Studies on Sleep Deprivation Before and After Learning. Psychological Bulletin, 2021.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000348\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Mitchell AJ, Beaumont H, Ferguson D, Yadegarfar M, Stubbs B. 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Een nacht zonder slaap voordat je iets moet opnemen, schaadt het geheugen meer dan een nacht zonder slaap erna. Ga naar de huisarts als de signalen van Thuisarts gelden, zoals een geheugen dat snel slechter wordt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Waardoor kun je vergeetachtig worden?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Thuisarts noemt ouder worden, spanning en heftige gebeurtenissen, je somber voelen of een depressie hebben, sommige medicijnen zoals slaappillen en medicijnen tegen depressie, en alcohol en drugs. Te weinig slaap schaadt het geheugen ook duidelijk.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Door welk vitaminetekort word je vergeetachtig?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Vitamine B12. Het Voedingscentrum noemt geheugenverlies bij de effecten van een tekort aan B12 op de zenuwen. Veganisten en ouderen komen vaker tekort, en klachten verschijnen meestal pas na maanden of jaren.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Ik heb geen dementie, maar ik ben wel vergeetachtig. Wat kan de oorzaak zijn?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Meestal een van de gewone oorzaken, zoals spanning, een sombere stemming of korte nachten. Veeleisend werk kan ook een rol spelen. De auteurs van een Nederlands onderzoek denken dat zulk werk elk foutje beter laat opvallen.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Breinprestatie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/brain-health\/\",\n            \"name\": \"Breinprestatie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Waarom ben ik zo vergeetachtig? 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Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 8 Minuten<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-6600c4a2.webp\" alt=\"Warum bin ich so vergesslich: Ein Mann um die 50 mit kurzem, ergrauendem Haar und dunkelblauem Pullover steht neben einem Weg mit einer Reihe Platanen an einer flachen Wiese und blickt ruhig in die Ferne.\" class=\"wp-image-7897\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-6600c4a2.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-6600c4a2-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-6600c4a2-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-6600c4a2-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Sich vergesslich zu f\u00fchlen ist weit verbreitet. In einer niederl\u00e4ndischen Studie berichtete etwa eine von f\u00fcnf Personen im Alter von 55 bis 64 Jahren von Ged\u00e4chtnisbeschwerden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Die bekannten Gr\u00fcnde sind allt\u00e4glich: das \u00c4lterwerden, Anspannung, Niedergeschlagenheit, manche Medikamente, Alkohol und Drogen sowie kurze N\u00e4chte, die es deutlich schwerer machen, Neues abzuspeichern.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Wer Ged\u00e4chtnisbeschwerden hat, hat ein etwa zweimal so hohes Risiko f\u00fcr eine sp\u00e4tere Demenz. Dennoch erkrankten von den \u00e4lteren Menschen mit Beschwerden etwas mehr als 2 Prozent pro Jahr an Demenz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Der Gehirnnebel-Scan gibt Ihnen einen Ausgangswert. Der Scan ist keine Diagnose.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-en-hoe-gewoon-is-dat\">Warum bin ich so vergesslich, und wie normal ist das?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#de-gewone-oorzaken\">Die \u00fcblichen Ursachen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#welk-vitaminetekort-kan-meespelen\">Welcher Vitaminmangel eine Rolle spielen kann<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-vergeten-meer-is-dan-vergeten\">Wann Vergessen mehr ist als Vergessen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-hersenmistscan-meet\">Was ein Gehirnnebel-Scan misst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-zelf-kunt-doen\">Was Sie selbst tun k\u00f6nnen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">Zusammengefasst<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarom-ben-ik-zo-vergeetachtig-en-hoe-gewoon-is-dat\">Warum bin ich so vergesslich, und wie normal ist das?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">In diesem Artikel lesen Sie, was hinter der Frage \u201eWarum bin ich so vergesslich?\u201c steckt: warum Sie m\u00f6glicherweise mehr vergessen als fr\u00fcher, welche allt\u00e4glichen Ursachen bekannt sind, wann Vergessen ein Grund ist, zum Hausarzt zu gehen, und was ein Scan sagen kann und was nicht. Das ist wichtig, denn hinter den meisten F\u00e4llen von Vergesslichkeit steckt eine gew\u00f6hnliche Ursache, und wer die bekannten Ursachen kennt, blickt mit Ruhe statt mit Sorge auf die eigenen Tage. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-gehirnnebel-test\/\">Der Gehirnnebel-Scan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen ein Bild davon, wie viel Sie heute von Aussetzern bei Ged\u00e4chtnis und Konzentration bemerken, zur Selbsteinsch\u00e4tzung. Der Scan ist keine Diagnose. Eine Ursache zeigt der Scan auch nicht an. Die Suche nach einer Ursache ist Aufgabe eines Arztes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp\" alt=\"Portr\u00e4t von Sonia Sanz Mu\u00f1oz\" class=\"wp-image-6217\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz.webp 800w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz-240x300.webp 240w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-sonia-sanz-munoz-768x960.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft von <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/sonia-sanz-munoz\/\">Sonia Sanz Mu\u00f1oz, PhD<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Promoviert an der University of Wollongong<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Gepr\u00fcft am 12. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Longitudinal Aging Study Amsterdam gaben 20,5 Prozent von 1.525 Menschen im Alter von 55 bis 64 Jahren an, Ged\u00e4chtnisbeschwerden zu haben. Von den 526 Menschen, die zu Beginn keine Beschwerden hatten, hatten drei Jahre sp\u00e4ter 15,4 Prozent neue Beschwerden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> In 16 Studien aus 15 L\u00e4ndern, mit 39.387 Menschen ab 60 Jahren, deren Ged\u00e4chtnis und Denken in Tests normal waren, gab etwa eine von vier Personen an, dass das Ged\u00e4chtnis oder das Denken nachgelassen habe.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Der Anteil unterschied sich zwischen den Studien stark, von 6,1 bis 52,7 Prozent, und lag bei Menschen mit weniger Bildung und in \u00e4rmeren L\u00e4ndern h\u00f6her.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz gesagt: Sich vergesslich zu f\u00fchlen ist h\u00e4ufig, vor allem ab dem mittleren Lebensalter. F\u00fcr sich genommen sagt das wenig dar\u00fcber aus, was dahintersteckt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die niederl\u00e4ndische Studie fand noch etwas. Menschen, deren Arbeit oft hohe Anforderungen an das Denken stellte, berichteten etwa doppelt so h\u00e4ufig von Ged\u00e4chtnisbeschwerden. Die Autoren vermuten, dass anspruchsvolle Arbeit die Aufmerksamkeit auf jeden kleinen Fehler lenkt, und nicht, dass diese Menschen ein schlechteres Ged\u00e4chtnis hatten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Ein voller Arbeitsalltag kann Sie vergesslich f\u00fchlen lassen, ganz einfach, weil Sie jeden Aussetzer bemerken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"de-gewone-oorzaken\">Die \u00fcblichen Ursachen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts, die \u00f6ffentliche Website der niederl\u00e4ndischen Haus\u00e4rzteschaft, nennt diese Gr\u00fcnde daf\u00fcr, Dinge schneller zu vergessen: das \u00c4lterwerden, Anspannung und belastende Ereignisse, sich niedergeschlagen f\u00fchlen oder eine Depression haben, manche Medikamente wie Schlaftabletten und Medikamente gegen Depressionen sowie Alkohol und Drogen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> All diese Gr\u00fcnde kommen h\u00e4ufig vor, und einige davon k\u00f6nnen im selben Monat zusammenkommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von allen Ursachen ist Schlaf am h\u00e4ufigsten gemessen worden. Eine \u00dcbersicht \u00fcber 76 Berichte mit 2.543 Erwachsenen betrachtete eine Nacht oder l\u00e4nger ohne Schlaf. Schlafmangel vor dem Lernen beeintr\u00e4chtigte deutlich, wie gut etwas behalten wurde. Schlafmangel nach dem Lernen schadete dem Ged\u00e4chtnis weniger, und der Unterschied war kleiner, sobald die Menschen wieder geschlafen hatten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> F\u00fcr den Alltag bedeutet das: Nach einer kurzen Nacht f\u00e4llt es schwerer, sich zu merken, was am folgenden Tag passiert, etwa wo Sie Ihre Schl\u00fcssel hingelegt haben oder was in einer Besprechung gesagt wurde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch eine gedr\u00fcckte Stimmung spielt eine Rolle. Bei Menschen mit einer Depression schnitten Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit und Planung in Tests m\u00e4\u00dfig schlechter ab als bei Menschen ohne Depression. Als die depressiven Beschwerden abgeklungen waren, war der Unterschied im Ged\u00e4chtnis so klein, dass die Studien ihn nicht mehr sicher nachweisen konnten, w\u00e4hrend Aufmerksamkeit und Planung weiterhin schlechter abschnitten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Dinge in einer gedr\u00fcckten Phase zu vergessen ist also ein bekannter Teil einer Depression, und der Unterschied im Ged\u00e4chtnis war kleiner, sobald die Beschwerden abgeklungen waren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"welk-vitaminetekort-kan-meespelen\">Welcher Vitaminmangel eine Rolle spielen kann<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am h\u00e4ufigsten wird ein Mangel an Vitamin B12 genannt. Das Voedingscentrum nennt Ged\u00e4chtnisverlust bei den Auswirkungen eines B12-Mangels auf die Nerven, zusammen mit Problemen bei der Koordination, Kribbeln und Muskelschw\u00e4che. Menschen, die vegan leben, k\u00f6nnen leichter einen Mangel entwickeln, \u00e4ltere Menschen ebenfalls, weil der Magen mit den Jahren weniger S\u00e4ure bildet. Beschwerden zeigen sich meist erst nach Monaten oder Jahren, weil der K\u00f6rper einen Vorrat an B12 anlegt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> F\u00fcr Erwachsene lautet die Empfehlung 2,8 Mikrogramm pro Tag.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Essen Sie keine tierischen Produkte, oder sind Sie \u00e4lter und bemerken neben dem Vergessen auch Kribbeln, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt dar\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-vergeten-meer-is-dan-vergeten\">Wenn Vergessen mehr ist als Vergessen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen, die Dinge vergessen, denken an Demenz. Eine \u00dcbersicht \u00fcber 28 Studien begleitete 29.723 \u00e4ltere Menschen durchschnittlich 4,8 Jahre lang. Von denjenigen mit Ged\u00e4chtnisbeschwerden erkrankten etwas mehr als 2 Prozent pro Jahr an Demenz. Diese Gruppe erkrankte etwa zweimal so h\u00e4ufig an Demenz wie Menschen ohne Beschwerden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Eine gr\u00f6\u00dfere \u00dcbersicht \u00fcber 46 Studien mit mehr als 74.000 Menschen ergab ein \u00e4hnliches Bild. Menschen, die fanden, dass ihr Ged\u00e4chtnis oder Denken nachgelassen hatte, hatten ein Risiko f\u00fcr eine sp\u00e4tere Demenz, das nahezu zweimal so hoch war, und ein deutlich h\u00f6heres Risiko f\u00fcr eine leichte kognitive St\u00f6rung.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Sie bedeutet das, dass Ged\u00e4chtnisbeschwerden Aufmerksamkeit verdienen, weil damit ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr sp\u00e4tere Probleme einhergeht. Dennoch erkrankte in jedem einzelnen Jahr der weitaus gr\u00f6\u00dfte Teil der \u00e4lteren Menschen mit Beschwerden nicht an Demenz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Mehr \u00fcber die Ursachen des Vergessens lesen Sie in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vergesslichkeit-ursachen-und-was-ein-scan-misst\/\">Vergesslichkeit: Ursachen und was ein Scan misst<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Wann Sie zum Hausarzt gehen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts empfiehlt, sich in einem dieser F\u00e4lle an einem Werktag an Ihre Hausarztpraxis zu wenden:\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Sie denken, dass Ihr Ged\u00e4chtnis schnell schlechter wird<\/li>\n\n\n<li>die Beschwerden stehen den gew\u00f6hnlichen Dingen im Weg, die Sie an einem Tag erledigen<\/li>\n\n\n<li>die Beschwerden werden immer schlimmer und die Dinge sind nicht mehr wie fr\u00fcher<\/li>\n\n\n<li>Sie denken, dass Sie mehr Ged\u00e4chtnisprobleme haben als andere Menschen<\/li>\n\n\n<li>Sie vermuten eine Demenz<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-hersenmistscan-meet\">Was ein Gehirnnebel-Scan misst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Gehirnnebel-Scan fragt, wie Sie Ihr Ged\u00e4chtnis und Ihre Konzentration im Moment erleben. Das Ergebnis ist ein Wert, der zeigt, wie viel Sie von diesen Aussetzern bemerken, und dieser Wert gibt Ihnen einen Ausgangspunkt. Ein Fragebogen kann nicht erkennen, ob das Vergessen von kurzen N\u00e4chten, einer gedr\u00fcckten Stimmung, einem Medikament oder einem Vitaminmangel kommt, denn all das kann zu denselben Antworten f\u00fchren. Deshalb dient der Scan der Selbsteinsch\u00e4tzung. Der Scan ist keine Diagnose. In <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gehirnnebel-was-er-ist-und-woher-er-kommt\/\">Gehirnnebel: was er ist und woher er kommt<\/a> lesen Sie ausf\u00fchrlicher \u00fcber Gehirnnebel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-zelf-kunt-doen\">Was Sie selbst tun k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beginnen Sie mit den Ursachen, die Sie in Ihrer eigenen Woche erkennen k\u00f6nnen. Achten Sie auf Ihren Schlaf vor Tagen, an denen Sie sich Dinge merken m\u00fcssen, denn fehlender Schlaf vor dem Lernen schadet am meisten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Achten Sie darauf, wie viel Alkohol Sie trinken. Nehmen Sie Schlaftabletten oder Medikamente gegen Depressionen, fragen Sie Ihren Hausarzt, ob diese Mittel eine Rolle spielen k\u00f6nnen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Wiederholen Sie den Scan nach zwei Wochen. Dann haben Sie zwei Ergebnisse zum Vergleichen statt eines vagen Gef\u00fchls.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">Zusammengefasst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Artikel haben Sie gelesen, dass es ab dem mittleren Alter ganz normal ist, sich vergesslich zu f\u00fchlen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a>,<a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Die \u00fcblichen Ursachen sind allt\u00e4glich: das \u00c4lterwerden, Anspannung, eine gedr\u00fcckte Stimmung, manche Medikamente, Alkohol und Drogen sowie zu wenig Schlaf.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Auch ein Mangel an Vitamin B12 kann eine Rolle spielen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Wer Ged\u00e4chtnisbeschwerden hat, hat ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr eine sp\u00e4tere Demenz, doch in einem bestimmten Jahr bekamen die meisten \u00e4lteren Menschen mit Beschwerden keine Demenz.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a>,<a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt, wenn die Warnzeichen von Thuisarts zutreffen. Der Gehirnnebel-Scan gibt Ihnen einen Ausgangspunkt, zur Selbsteinsch\u00e4tzung.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie, wo Sie starten<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beantworten Sie eine kurze Reihe von Fragen zu Ihrem Ged\u00e4chtnis und Ihrer Konzentration, und Ihr Ergebnis erscheint in Ihrem Dashboard. Auf der Scan-Seite lesen Sie, was der Gehirnnebel-Scan misst und worauf der Scan beruht.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-gehirnnebel-test\/\">Starten Sie den Brain-Fog-Scan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sollten Sie tun, wenn Sie vergesslich sind?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schauen Sie zuerst auf die \u00fcblichen Ursachen: Schlaf, Anspannung, Stimmung, Medikamente, Alkohol und Drogen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Eine Nacht ohne Schlaf, bevor Sie etwas aufnehmen m\u00fcssen, schadet dem Ged\u00e4chtnis mehr als eine Nacht ohne Schlaf danach.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Gehen Sie zum Hausarzt, wenn die Warnzeichen von Thuisarts zutreffen, etwa ein Ged\u00e4chtnis, das schnell schlechter wird.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wodurch k\u00f6nnen Sie vergesslich werden?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts nennt das \u00c4lterwerden, Anspannung und belastende Ereignisse, sich niedergeschlagen f\u00fchlen oder eine Depression haben, manche Medikamente wie Schlaftabletten und Medikamente gegen Depressionen sowie Alkohol und Drogen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Zu wenig Schlaf schadet dem Ged\u00e4chtnis ebenfalls deutlich.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Durch welchen Vitaminmangel werden Sie vergesslich?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin B12. Das Voedingscentrum nennt Ged\u00e4chtnisverlust unter den Folgen eines B12-Mangels f\u00fcr die Nerven. Menschen, die vegan leben, und \u00e4ltere Menschen haben h\u00e4ufiger einen Mangel, und Beschwerden treten meist erst nach Monaten oder Jahren auf.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ich habe keine Demenz, bin aber vergesslich. Was kann die Ursache sein?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meist steckt eine der gew\u00f6hnlichen Ursachen dahinter, etwa Anspannung, eine gedr\u00fcckte Stimmung oder kurze N\u00e4chte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Auch anspruchsvolle Arbeit kann eine Rolle spielen. Das Forschungsteam einer niederl\u00e4ndischen Studie vermutet, dass solche Arbeit jeden kleinen Fehler st\u00e4rker auffallen l\u00e4sst.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Rijs KJ, Van den Kommer TN, Comijs HC, Deeg DJH. Prevalence and Incidence of Memory Complaints in Employed Compared to Non-Employed Aged 55-64 Years and the Role of Employment Characteristics. PLOS ONE, 2015. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0119192\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0119192<\/a><\/li>\n\n\n<li>NHG. Ik vergeet snel dingen. Thuisarts.nl, abgerufen am 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/snel-dingen-vergeten\/ik-vergeet-snel-dingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Newbury CR, Crowley R, Rastle K, Tamminen J. Sleep Deprivation and Memory: Meta-Analytic Reviews of Studies on Sleep Deprivation Before and After Learning. Psychological Bulletin, 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000348\">doi.org\/10.1037\/bul0000348<\/a><\/li>\n\n\n<li>Mitchell AJ, Beaumont H, Ferguson D, Yadegarfar M, Stubbs B. Risk of dementia and mild cognitive impairment in older people with subjective memory complaints: meta-analysis. Acta Psychiatrica Scandinavica, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/acps.12336\">doi.org\/10.1111\/acps.12336<\/a><\/li>\n\n\n<li>R\u00f6hr S, Pabst A, Riedel-Heller SG, Jessen F, et al. Estimating prevalence of subjective cognitive decline in and across international cohort studies of aging: a COSMIC study. Alzheimer&#8217;s Research en Therapy, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s13195-020-00734-y\">doi.org\/10.1186\/s13195-020-00734-y<\/a><\/li>\n\n\n<li>Rock PL, Roiser JP, Riedel WJ, Blackwell AD. Cognitive impairment in depression: a systematic review and meta-analysis. Psychological Medicine, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0033291713002535\">doi.org\/10.1017\/S0033291713002535<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine B12. Voedingscentrum.nl, abgerufen am 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-b12.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Pike KE, Cavuoto MG, Li L, Wright BJ, Kinsella GJ. Subjective Cognitive Decline: Level of Risk for Future Dementia and Mild Cognitive Impairment, a Meta-Analysis of Longitudinal Studies. Neuropsychology Review, 2022. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11065-021-09522-3\">doi.org\/10.1007\/s11065-021-09522-3<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lesen Sie auch<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/vergesslichkeit-ursachen-und-was-ein-scan-misst\/\">Vergesslichkeit: woher die Beschwerde kommt, was die Studien gemessen haben und wann Sie sich an den Hausarzt wenden<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gehirnnebel-was-er-ist-und-woher-er-kommt\/\">Hirnnebel: was es ist, woher es kommt und was ein Hirnscan misst und was nicht<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geschrieben von<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Gr\u00fcnder von BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde begleitet seit 2006 Menschen zu einem neuen K\u00f6rper und zu optimaler Gesundheit, und er hat f\u00fcnfzehn B\u00fccher \u00fcber Ern\u00e4hrung und Gesundheit geschrieben oder mitverfasst. F\u00fcr immer jung (2012) und Superfood-Rezepte (2013) wurden beide Nummer 1 in den Niederlanden.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 15. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 15. Oktober 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4ufig Dinge vergessen: Warum bin ich so vergesslich? 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