{"id":9663,"date":"2026-10-10T12:56:00","date_gmt":"2026-10-10T12:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=9663"},"modified":"2026-10-10T13:07:18","modified_gmt":"2026-10-10T13:07:18","slug":"transzendentale-meditation-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/de\/transzendentale-meditation-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Transzendentale Meditation am Arbeitsplatz: was sechs Monate bei Besch\u00e4ftigten einer Universit\u00e4t zeigten"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Effects of transcendental meditation on mental health and work productivity among university staff in Australia: A randomised controlled trial. Journal of Affective Disorders, 416, 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jad.2026.122555\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"CBS. De arbeidsmarkt in cijfers 2025: Arbeidsomstandigheden. Centraal Bureau voor de Statistiek, 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/longreads.cbs.nl\/dearbeidsmarktincijfers-2025\/arbeidsomstandigheden\/\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"CBS. De arbeidsmarkt in cijfers 2025: Arbeidsomstandigheden. Centraal Bureau voor de Statistiek, 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/longreads.cbs.nl\/dearbeidsmarktincijfers-2025\/arbeidsomstandigheden\/\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"RIVM. Burn-out klachten (Monitor Mentale Gezondheid, werkenden; data: Nationale Enqu\u00eate Arbeidsomstandigheden, CBS en TNO). Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.rivm.nl\/mentale-gezondheid\/monitor\/werkenden\/burn-out-klachten\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Destatis. Gef\u00e4hrdung durch Stress am Arbeitsplatz. Statistisches Bundesamt, 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.destatis.de\/DE\/Themen\/Arbeit\/Arbeitsmarkt\/Qualitaet-Arbeit\/Dimension-1\/stress-arbeitsplatz.html\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"ONS. Beyond GDP insights, UK measures of National Well-being: June 2026. 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JAMA Network Open, 2022.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2022.31917\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Patty J. Lee, Professor of Medicine, Duke University School of Medicine. Study Identifies Meditation as Potential Strategy for Reducing Healthcare Worker Burnout. Duke University School of Medicine, 2022.\",\n          \"url\": \"https:\/\/medschool.duke.edu\/news\/study-identifies-meditation-potential-strategy-reducing-healthcare-worker-burnout\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Thuisarts.nl (NHG). Ik ben overspannen. Hoe word ik beter? Thuisarts, 2025.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/overspannen\/ik-ben-overspannen-hoe-word-ik-beter\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-0967cb7a.webp\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/transcendente-meditatie-op-het-werk\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/transcendente-meditatie-op-het-werk\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is transcendente meditatie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Een gestandaardiseerde vorm van meditatie, zodat iedereen dezelfde methode leert. In de Australische studie leerden medewerkers de methode in een training van vijf dagen en beoefenden de methode daarna regelmatig. De techniek zelf wordt in de samenvatting van de studie niet beschreven.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Kun je transcendente meditatie zelf leren?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Dat heeft de studie niet getest. De medewerkers in de meditatiegroep leerden de methode niet zelf aan, maar volgden een training van vijf dagen en bleven daarna oefenen. Of mensen die de methode zichzelf aanleren hetzelfde resultaat halen, is een open vraag.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is transcendente meditatie gevaarlijk?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In deze studie onder 129 universiteitsmedewerkers, die zes maanden werden gevolgd, werden geen nadelige effecten gemeld. Dat is \u00e9\u00e9n studie op \u00e9\u00e9n werkplek, dus een smalle basis voor een uitspraak over iedereen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is het verschil tussen meditatie en transcendente meditatie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Meditatie is een brede familie van oefeningen. Een overzicht van 47 studies naar meditatieprogramma's vond kleine tot matige verbeteringen op verschillende negatieve kanten van psychische stress. Transcendente meditatie is \u00e9\u00e9n gestandaardiseerde vorm binnen die familie, en de nieuwe studie keek alleen naar die vorm.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wanneer ga ik met stress naar de huisarts?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Als stress blijft hangen en je je overspannen voelt, zegt Thuisarts, de voorlichtingssite van de Nederlandse huisartsen, dat je huisarts of de praktijkondersteuner je kan helpen om beter te worden, en dat je huisarts je kan doorverwijzen naar een psycholoog als je meer hulp nodig hebt.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/transcendente-meditatie-op-het-werk\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Longevity nieuws\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/longevity-nieuws\/\",\n            \"name\": \"Longevity nieuws\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Nieuw onderzoek\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/longevity-nieuws\/nieuw-onderzoek\/\",\n            \"name\": \"Nieuw onderzoek\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 4,\n          \"name\": \"Transcendente meditatie op het werk: wat zes maanden bij universiteitsmedewerkers lieten zien\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/transcendente-meditatie-op-het-werk\/\",\n            \"name\": \"Transcendente meditatie op het werk: wat zes maanden bij universiteitsmedewerkers lieten zien\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/longevity-news-de\/neue-forschung\/\">Neue Forschung<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Ver\u00f6ffentlicht am 10. Oktober 2026 \u00b7 Zuletzt aktualisiert am 10. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit etwa 12 Minuten<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-alsoin wp-block-paragraph\">Ebenfalls in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/category\/wellbeing-de\/\">Allgemeines Wohlbefinden<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-0967cb7a.webp\" alt=\"Ruhe im Arbeitsalltag, wo Transzendentale Meditation bei Arbeitsstress getestet wurde: Eine Frau mittleren Alters steht l\u00e4chelnd mit einer Tasse Tee am Fenster eines hellen B\u00fcros.\" class=\"wp-image-9775\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-0967cb7a.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-0967cb7a-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-0967cb7a-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-0967cb7a-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurz gefasst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Besch\u00e4ftigte einer australischen Universit\u00e4t, die Transzendentale Meditation lernten, hatten \u00fcber sechs Monate deutlich niedrigere Werte beim empfundenen Stress als Kolleginnen und Kollegen, die bei den \u00fcblichen Angeboten zum Wohlbefinden blieben.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Die Meditationsgruppe schnitt auch bei Angst, Niedergeschlagenheit, Burn-out, Schlafqualit\u00e4t, Wohlbefinden und Lebensqualit\u00e4t besser ab, und es wurden keine nachteiligen Wirkungen gemeldet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Alle kannten die eigene Gruppe, die Studie lief an einer einzigen Universit\u00e4t, und verglichen wurde nicht mit einer anderen Aktivit\u00e4t, sondern mit der \u00fcblichen Unterst\u00fctzung. Die Studie zeigt also nicht, wie sich Meditation zu anderen Wegen verh\u00e4lt, zur Ruhe zu kommen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Im Jahr 2025 f\u00fchlten sich in den Niederlanden 21 Prozent der Besch\u00e4ftigten mehrmals im Monat oder h\u00e4ufiger durch die Arbeit psychisch ersch\u00f6pft.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Inhalt<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#als-de-dag-in-je-hoofd-doorgaat\">Wenn der Tag im Kopf weitergeht<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#je-bent-in-goed-gezelschap\">Sie sind in guter Gesellschaft<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waarom-stress-blijft-hangen-en-waar-de-kennis-ophield\">Warum Stress bleibt, und wo das Wissen endete<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-onderzoekers-in-melbourne-testten-met-transcendente-meditatie\">Was Forschende in Melbourne mit Transzendentaler Meditation testeten<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waarom-de-vergelijkingsgroep-de-kern-van-deze-uitkomst-is\">Warum die Vergleichsgruppe der Kern dieses Ergebnisses ist<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-studie-wel-en-niet-liet-zien\">Was die Studie zeigte und was nicht<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waar-je-zou-kunnen-beginnen\">Wo Sie anfangen k\u00f6nnten<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"als-de-dag-in-je-hoofd-doorgaat\">Wenn der Tag im Kopf weitergeht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">Sie \u00f6ffnen Ihr dienstliches Postfach, noch bevor der Kaffee fertig ist, und der Tag hat ohne Sie begonnen. Besprechungen gehen ineinander \u00fcber, die Aufgabe, die Sie f\u00fcr den Vormittag geplant hatten, wartet bis zum Nachmittag, und der Nachmittag endet mit einer Liste, die l\u00e4nger ist als zu Beginn. Auf dem Heimweg sind Ihre Gedanken noch am Schreibtisch, weit weg von einem ruhigen Moment oder etwas wie Transzendentaler Meditation. Abends sitzen Sie auf dem Sofa, m\u00fcde und unruhig zugleich, und wenn Sie sich hinlegen, spielt Ihr Kopf das Gespr\u00e4ch ab, das Sie gern anders angegangen w\u00e4ren. Am n\u00e4chsten Morgen beginnen Sie von vorn, etwas weniger ausgeruht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nichts an diesem Tag ist dramatisch. Gerade deshalb ist es leicht, wochen- und monatelang weiterzumachen, ohne sich zu fragen, was es Sie kostet oder ob etwas, das Sie in einem ruhigen Moment tun, einen Unterschied machen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"je-bent-in-goed-gezelschap\">Sie sind in guter Gesellschaft<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-partfig\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s2-5189fb32.webp\" alt=\"Zwei Kollegen mittleren Alters gehen in der Mittagspause lachend durch eine sonnige Stra\u00dfe in der Stadt.\" class=\"wp-image-9776\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s2-5189fb32.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s2-5189fb32-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s2-5189fb32-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s2-5189fb32-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arbeitsstress ist nichts, was Sie sich selbst vorwerfen m\u00fcssen. In den Niederlanden meldet das CBS, dass 15 Prozent der Besch\u00e4ftigten im Jahr 2025 eine stressige Stelle hatten, mit hohem Arbeitsdruck und wenig Selbstst\u00e4ndigkeit bei der Arbeit.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Im selben Jahr stellte das CBS fest, dass sich 21 Prozent der Besch\u00e4ftigten mehrmals im Monat oder h\u00e4ufiger durch die Arbeit psychisch ersch\u00f6pft f\u00fchlten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Laut dem Monitor Mentale Gezondheid des RIVM, erschienen 2026 und gest\u00fctzt auf die Nationale Enqu\u00eate Arbeidsomstandigheden von CBS und TNO, haben 20,7 Prozent der Besch\u00e4ftigten von 15 bis 74 Jahren Burn-out-Beschwerden.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist keine Geschichte, die an der niederl\u00e4ndischen Grenze endet. In Deutschland meldet Destatis, dass sich 25 Prozent der Erwerbst\u00e4tigen im Jahr 2020 psychischer Belastung ausgesetzt f\u00fchlten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Im Vereinigten K\u00f6nigreich meldete das Office for National Statistics im Juni 2026, dass 23,6 Prozent der Erwachsenen ein hohes Ma\u00df an Angst erlebten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wo Sie selbst stehen, ist eine andere Frage als die, wo ein Land steht. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-stresstest\/\">Der Stressscan von BioProfile<\/a> gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wie viel Stress Sie heute tragen. Der Scan ist keine Diagnose, sondern ein Hinweis, und benennt keine Ursache.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarom-stress-blijft-hangen-en-waar-de-kennis-ophield\">Warum Stress h\u00e4ngen bleibt, und wo das Wissen aufh\u00f6rte<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Definition des CBS deutet bereits auf eine Quelle hin. Eine Arbeitsstelle gilt als stressig, wenn ein hoher Arbeitsdruck mit wenig Spielraum zusammenkommt, selbst zu bestimmen, wie Sie Ihre Arbeit erledigen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Druck allein geh\u00f6rt zu vielen Berufen; es ist die Verbindung mit wenig Mitsprache \u00fcber die eigene Arbeit, die die Statistiker herausstellen. Die Forschenden hinter der neuen Studie beschreiben anhaltenden psychischen Stress als ein gro\u00dfes Problem f\u00fcr die \u00f6ffentliche Gesundheit, mit Folgen f\u00fcr die psychische Gesundheit, f\u00fcr die Lebensqualit\u00e4t und daf\u00fcr, wie gut Menschen bei der Arbeit zurechtkommen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Wie anhaltender Stress in Ihrem eigenen K\u00f6rper aussehen kann, lesen Sie in <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/chronische-stresssymptome-was-ihr-koerper-zeigt\/\">unserem Artikel \u00fcber die Signale von chronischem Stress<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meditation wird seit Jahren als eine der Antworten erforscht. Eine \u00dcbersicht \u00fcber 47 Studien, erstellt von Forschenden von Johns Hopkins, kam zu dem Schluss, dass Meditationsprogramme kleine bis m\u00e4\u00dfige Verbesserungen bei verschiedenen negativen Seiten von psychischem Stress bewirken k\u00f6nnen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Das Bild war allerdings uneinheitlich. F\u00fcr Achtsamkeitsprogramme war die Evidenz f\u00fcr weniger Angst m\u00e4\u00dfig, die Evidenz f\u00fcr weniger Stress und eine bessere Lebensqualit\u00e4t gering, und f\u00fcr den Schlaf reichte die Evidenz nicht aus.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gerade die Transzendentale Meditation war schon fr\u00fcher am Arbeitsplatz getestet worden. Eine offene Studie mit 80 Besch\u00e4ftigten im Gesundheitswesen von Duke, einem amerikanischen akademischen medizinischen Zentrum, lief w\u00e4hrend der Pandemie. Nach 3 Monaten Meditation war das wichtigste Ma\u00df f\u00fcr akute psychische Unruhe nicht deutlich niedriger als in der Kontrollgruppe. Bei emotionaler Ersch\u00f6pfung, Angst und Schlaflosigkeit schnitt die Meditationsgruppe jedoch deutlich besser ab.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dort endete das Wissen. Laut dem Team hinter der neuen Studie gab es nur begrenzte Belege aus Studien, die Menschen an einem Arbeitsplatz \u00fcber l\u00e4ngere Zeit begleiten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-onderzoekers-in-melbourne-testten-met-transcendente-meditatie\">Was Forschende in Melbourne mit Transzendentaler Meditation getestet haben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am 23. September 2026 erschien in der Fachzeitschrift Journal of Affective Disorders eine randomisierte Studie aus Melbourne, Australien, zur Transzendentalen Meditation bei Besch\u00e4ftigten einer Universit\u00e4t.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Ver\u00f6ffentlichung nennt sieben Autoren. Khanal MK, Saunders P, Nguyen K und Hallam KT geh\u00f6ren der School of Health and Biomedical Sciences, RMIT University, Melbourne, an. Karimi L geh\u00f6rt derselben School des RMIT an sowie der School of Medicine and Healthcare Management, Caucasus University, Tbilisi, Georgien. Lee K geh\u00f6rt der Monash University, Melbourne, an. De Courten B geh\u00f6rt ebenfalls der School des RMIT an, au\u00dferdem dem Department of Medicine, School of Clinical Sciences at Monash Health, Monash University, Melbourne, sowie Monash Health in Clayton.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Aufbau ist einfach zu beschreiben. Besch\u00e4ftigte der Universit\u00e4t wurden per Los in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Gruppe lernte Transzendentale Meditation in einem Training von f\u00fcnf Tagen und praktizierte die Methode danach regelm\u00e4\u00dfig. Die andere Gruppe blieb bei den \u00fcblichen Angeboten der Universit\u00e4t zum Wohlbefinden. Beide Gruppen wurden sechs Monate lang begleitet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warum ist das f\u00fcr Sie wichtig? Der Name der Methode z\u00e4hlt weniger als das Umfeld. Die Menschen in dieser Studie wurden nicht in einer Klinik angeworben. Es waren Kolleginnen und Kollegen an ihrem eigenen Arbeitsplatz, mit derselben Art von gew\u00f6hnlichem Tag wie dem am Anfang dieses Textes. Au\u00dferdem wurden die Teilnehmenden nicht mit Nichtstun verglichen, sondern mit dem, was viele Arbeitgeber bereits anbieten: den \u00fcblichen Angeboten f\u00fcr das Wohlbefinden. Etwas, das dar\u00fcber hinaus \u00fcber ein halbes Jahr einen Unterschied bringt, den Menschen sp\u00fcren k\u00f6nnen, ist f\u00fcr alle relevant, bei denen der Stress bei der Arbeit beginnt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarom-de-vergelijkingsgroep-de-kern-van-deze-uitkomst-is\">Warum die Vergleichsgruppe der Kern dieses Ergebnisses ist<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-partfig\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s5-85833c78.webp\" alt=\"Ein Mann mittleren Alters sitzt mit geschlossenen Augen entspannt auf einer Holzbank in einem sonnigen Innenhof einer Universit\u00e4t.\" class=\"wp-image-9777\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s5-85833c78.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s5-85833c78-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s5-85833c78-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s5-85833c78-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie sich ruhiger f\u00fchlen, nachdem Sie mit etwas Neuem begonnen haben, ist schwer zu sagen, was den Unterschied gemacht hat. Stress geht von selbst auf und ab: Eine volle Phase endet, ein Urlaub steht an, ein Projekt wird abgeschlossen. Wenn man nur die Menschen misst, die meditieren, kann ein Teil jeder Verbesserung einfach daran liegen, dass Zeit vergangen ist. Die Studie teilte die Besch\u00e4ftigten per Los in zwei Gruppen ein und begleitete beide Gruppen \u00fcber dieselben sechs Monate.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Der Zufall bestimmte, wer in welche Gruppe kam. So erlebten beide Gruppen dieselbe Universit\u00e4t, denselben Kalender und dieselben vollen und ruhigen Wochen. Die Meditation war der einzige Unterschied zwischen den Gruppen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das wichtigste Ma\u00df war der empfundene Stress: wie belastend Menschen ihr eigenes Leben selbst erleben. Blut oder Speichel spielen dabei keine Rolle. Es ist Ihre eigene Einsch\u00e4tzung Ihrer Belastung, und auch deshalb ist dieses Ma\u00df wichtig. Es ist keine Zahl aus einem Labor, sondern der Stress, mit dem Sie leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nehmen Sie zwei Personen aus demselben Team. Die eine wird per Los der Meditationsgruppe zugeteilt, verbringt f\u00fcnf Tage damit, die Methode zu lernen, und \u00fcbt danach weiter. Die andere macht mit dem weiter, was die Universit\u00e4t bereits anbot. Wenn das Ende des Semesters es f\u00fcr beide leichter macht, verbessern sich die Stresswerte bei beiden. Nur der Unterschied zwischen den beiden Gruppen sagt etwas \u00fcber die Meditation aus. Diesen Unterschied berichten die Forschenden: \u00dcber sechs Monate hatte die Meditationsgruppe beim empfundenen Stress deutlich niedrigere Werte als die Kontrollgruppe, ein Unterschied, den das Autorenteam als m\u00e4\u00dfig bezeichnet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch ein fairer Vergleich hat Grenzen. In dieser Studie wussten alle, wer in welcher Gruppe war.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Angenommen, Sie haben gerade f\u00fcnf Tage damit verbracht, eine Methode zu lernen, die Sie ruhiger machen soll. Wenn Sie sp\u00e4ter gefragt werden, wie gestresst Sie sich f\u00fchlen, kann dieses Wissen Ihre Antwort f\u00e4rben, selbst bei besten Absichten. Eine Person aus der Kontrollgruppe, der nichts Neues angeboten wurde, antwortet aus demselben Grund vielleicht anders. Das Autorenteam schreibt selbst, dass Studien mit einem aktiven Vergleich n\u00f6tig sind.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieselbe \u00dcberlegung gilt f\u00fcr den Befund zum \u00dcben. In einer explorativen Analyse hatten Besch\u00e4ftigte, die zweimal am Tag meditierten, bessere Werte bei Stress, Wohlbefinden, Lebensqualit\u00e4t, Niedergeschlagenheit und Burn-out.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Dieser Vergleich wurde nicht durch den Zufall bestimmt. Menschen, denen es gelingt, zweimal am Tag zu meditieren, haben vielleicht auch etwas mehr Spielraum in ihrem Tag, und die Analyse kann diese beiden Dinge nicht voneinander trennen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meditation dort zu testen, wo der Stress entsteht: Das verbindet diese Studie mit der fr\u00fcheren Studie unter Besch\u00e4ftigten im Gesundheitswesen bei Duke.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Die als Senior Author dieser Studie genannte Person beschrieb die Umst\u00e4nde so:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir haben diese Studie auf dem H\u00f6hepunkt der Pandemie durchgef\u00fchrt, als es f\u00fcr unsere medizinischen Kolleginnen und Kollegen zum Alltag geh\u00f6rte, in Situationen mit gro\u00dfem Stress und gro\u00dfer Unsicherheit gebracht zu werden.<\/p>\n<cite>Patty J. Lee, Professur f\u00fcr Medizin, Zellbiologie und Pathologie; Seniorautorschaft der Studie zur Transzendentalen Meditation bei Besch\u00e4ftigten im Gesundheitswesen, Duke University School of Medicine\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei Arbeitspl\u00e4tze, zwei Arten von Druck, und in beiden F\u00e4llen lautete die Frage gleich: Macht eine \u00dcbung, die Menschen erlernen und beibehalten, einen Unterschied dort, wo ihr Stress entsteht?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-studie-wel-en-niet-liet-zien\">Was die Studie gezeigt hat und was nicht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer: 129 Besch\u00e4ftigte einer einzigen australischen Universit\u00e4t, 65 in der Meditationsgruppe und 64 in der Kontrollgruppe. Ihr empfundener Stress, Angstbeschwerden, Niedergeschlagenheit, Burn-out bei der Arbeit, schlechter Schlaf, Wohlbefinden, gesundheitsbezogene Lebensqualit\u00e4t und Produktivit\u00e4tsverlust wurden zu Beginn, nach 3 Monaten und nach 6 Monaten gemessen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was die Studie gezeigt hat: Neben dem geringeren empfundenen Stress schnitt die Meditationsgruppe besser ab bei Angst, Niedergeschlagenheit, Burn-out, Schlafqualit\u00e4t, Wohlbefinden und Lebensqualit\u00e4t.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass die Methode als sichere Strategie am Arbeitsplatz f\u00fcr die psychische Gesundheit eine \u00dcberlegung wert ist.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was die Methode ist, soweit der Artikel darauf eingeht: eine standardisierte Meditation, sodass alle dieselbe Methode lernen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> In der Studie war es keine Methode, die sich die Besch\u00e4ftigten auf eigene Faust aneigneten. Die Besch\u00e4ftigten lernten die Methode in einem Training von f\u00fcnf Tagen und \u00fcbten sie danach regelm\u00e4\u00dfig. Die Studie hat nicht getestet, ob Menschen, die sich die Methode selbst beibringen, dasselbe Ergebnis erreichen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist die Methode riskant? In dieser Studie wurden keine nachteiligen Wirkungen gemeldet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Das ist beruhigend f\u00fcr diese 129 Mitarbeitenden, aber eine einzige Studie an einem einzigen Arbeitsplatz ist eine schmale Grundlage f\u00fcr eine Aussage \u00fcber alle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was die Studie nicht gezeigt hat: Alle kannten die eigene Gruppe, die Studie lief an einer einzigen Universit\u00e4t, und verglichen wurde nicht mit einer anderen Aktivit\u00e4t, sondern mit der \u00fcblichen Unterst\u00fctzung. Die Autoren schreiben, dass Studien n\u00f6tig sind, die mit einem aktiven Vergleich arbeiten und Menschen l\u00e4nger begleiten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Produktivit\u00e4tsverluste wurden zwar gemessen, doch die Zusammenfassung nennt daf\u00fcr kein Ergebnis. Die Zusammenfassung gibt auch nicht an, wie alt die Besch\u00e4ftigten waren, wie viele M\u00e4nner oder Frauen teilnahmen oder welche Arbeit die Besch\u00e4ftigten machten. Die Zusammenfassung ist der einzige Text des Artikels, den wir gelesen haben. Was dar\u00fcber hinausgeht, steht deshalb nicht in diesem Beitrag.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waar-je-zou-kunnen-beginnen\">Wo Sie anfangen k\u00f6nnten<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-partfig\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s6-ce6ba149.webp\" alt=\"Eine Frau mittleren Alters sitzt in der Abendsonne mit einem Notizbuch auf einem Balkon und l\u00e4chelt ruhig, neben dem Stuhl ein kleiner Olivenbaum und ein Glas Wasser.\" class=\"wp-image-9778\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s6-ce6ba149.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s6-ce6ba149-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s6-ce6ba149-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-transcendente-meditatie-op-het-werk-s6-ce6ba149-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erstens: Achten Sie darauf, welche Form Ihre eigene Belastung hat. Das CBS bezeichnet eine Stelle als stressig, wenn hoher Arbeitsdruck mit wenig Spielraum zusammentrifft, selbst zu bestimmen, wie man die Arbeit erledigt.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Es kann helfen, wahrzunehmen, welcher der beiden Punkte in Ihrer Woche schwerer wiegt, denn Arbeitsdruck und Mitsprache verlangen unterschiedliche Gespr\u00e4che: das eine \u00fcber das Wie viel, das andere \u00fcber das Wie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zweitens: Wenn eine ruhige, regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbung Sie anspricht, behalten Sie im Kopf, was diese Studie getestet hat: eine Methode, die erlernt und danach monatelang beibehalten wurde, zus\u00e4tzlich zu der Unterst\u00fctzung, die die Menschen bereits hatten.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Studie sagt nicht, welche Methode zu Ihnen passt, und sie sagt nichts gegen andere Wege, zur Ruhe zu kommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Offen bleibt, wie viel Stress Sie im Moment tragen und ob sich das \u00e4ndert, sobald Sie etwas \u00e4ndern. Das beginnt damit, zu wissen, wo Sie heute stehen, und die Messung daf\u00fcr folgt weiter unten.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sehen Sie, wo Ihr Stress heute steht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine kurze Reihe von Fragen dazu, wie Sie sich in letzter Zeit gef\u00fchlt haben, und Ihr Stresswert steht in Ihrem Dashboard. Was der Stressscan misst und worauf der Scan beruht, lesen Sie auf der Scanseite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/scan-stresstest\/\">Starten Sie den Stress-Scan<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Kostenlos, etwa 3 Minuten. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/de\/gesundheitsscans\/\">Alle Gesundheitsscans<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Transzendentale Meditation?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine standardisierte Form der Meditation, damit alle dieselbe Methode lernen. In der australischen Studie lernten Mitarbeitende die Methode in einem Training von f\u00fcnf Tagen und \u00fcbten sie danach regelm\u00e4\u00dfig.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Die Technik selbst wird in der Zusammenfassung der Studie nicht beschrieben.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00f6nnen Sie Transzendentale Meditation selbst lernen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das hat die Studie nicht getestet. Die Besch\u00e4ftigten in der Meditationsgruppe brachten sich die Methode nicht selbst bei. Sie absolvierten ein Training von f\u00fcnf Tagen und \u00fcbten danach weiter.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Ob Menschen, die sich die Methode selbst beibringen, dasselbe Ergebnis erreichen, ist eine offene Frage.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ist Transzendentale Meditation gef\u00e4hrlich?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In dieser Studie mit 129 Mitarbeitenden einer Universit\u00e4t, die sechs Monate lang begleitet wurden, wurden keine nachteiligen Wirkungen gemeldet.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Das ist eine einzige Studie an einem einzigen Arbeitsplatz, also eine schmale Grundlage f\u00fcr eine Aussage \u00fcber alle.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Transzendentaler Meditation?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meditation ist eine gro\u00dfe Familie von \u00dcbungen. Eine \u00dcbersicht \u00fcber 47 Studien zu Meditationsprogrammen fand kleine bis m\u00e4\u00dfige Verbesserungen bei verschiedenen negativen Seiten von psychischem Stress.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Transzendentale Meditation ist eine standardisierte Form innerhalb dieser Familie, und die neue Studie hat nur diese Form untersucht.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wann gehe ich mit Stress zum Hausarzt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Stress anh\u00e4lt und Sie sich \u00fcberlastet f\u00fchlen, sagt Thuisarts, die Informationsseite der niederl\u00e4ndischen Haus\u00e4rzte: Ihr Hausarzt oder die Praxisassistenz kann Ihnen helfen, wieder gesund zu werden, und Ihr Hausarzt kann Sie an eine psychologische Fachkraft \u00fcberweisen, wenn Sie mehr Hilfe brauchen.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Jede Quelle unten wurde an dem Tag gepr\u00fcft, an dem dieser Artikel ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Khanal MK, Karimi L, Saunders P, Nguyen K, Lee K, Hallam KT, de Courten B. Effects of transcendental meditation on mental health and work productivity among university staff in Australia: A randomised controlled trial. Journal of Affective Disorders, 416, 2026. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jad.2026.122555\">doi.org\/10.1016\/j.jad.2026.122555<\/a><\/li>\n\n\n<li>CBS. De arbeidsmarkt in cijfers 2025: Arbeidsomstandigheden. Centraal Bureau voor de Statistiek, 2026. <a href=\"https:\/\/longreads.cbs.nl\/dearbeidsmarktincijfers-2025\/arbeidsomstandigheden\/\">longreads.cbs.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>CBS. De arbeidsmarkt in cijfers 2025: Arbeidsomstandigheden. Centraal Bureau voor de Statistiek, 2026. <a href=\"https:\/\/longreads.cbs.nl\/dearbeidsmarktincijfers-2025\/arbeidsomstandigheden\/\">longreads.cbs.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>RIVM. Burn-out klachten (Monitor Mentale Gezondheid, Erwerbst\u00e4tige; Daten: Nationale Enqu\u00eate Arbeidsomstandigheden, CBS und TNO). Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, 2026. <a href=\"https:\/\/www.rivm.nl\/mentale-gezondheid\/monitor\/werkenden\/burn-out-klachten\">rivm.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Destatis. Gef\u00e4hrdung durch Stress am Arbeitsplatz. Statistisches Bundesamt, 2026. <a href=\"https:\/\/www.destatis.de\/DE\/Themen\/Arbeit\/Arbeitsmarkt\/Qualitaet-Arbeit\/Dimension-1\/stress-arbeitsplatz.html\">destatis.de<\/a><\/li>\n\n\n<li>ONS. Beyond GDP insights, UK measures of National Well-being: June 2026. Office for National Statistics, 2026. <a href=\"https:\/\/www.ons.gov.uk\/peoplepopulationandcommunity\/wellbeing\/bulletins\/measuringprogresswellbeingandbeyondgdpintheuk\/june2026\">ons.gov.uk<\/a><\/li>\n\n\n<li>Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2013.13018\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2013.13018<\/a><\/li>\n\n\n<li>Joshi SP, Wong AI, Brucker A, Ardito TA, Chow SC, Vaishnavi S, Lee PJ. Efficacy of Transcendental Meditation to Reduce Stress Among Health Care Workers: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 2022. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2022.31917\">doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2022.31917<\/a><\/li>\n\n\n<li>Patty J. Lee, Professor of Medicine, Duke University School of Medicine. Study Identifies Meditation as Potential Strategy for Reducing Healthcare Worker Burnout. Duke University School of Medicine, 2022. <a href=\"https:\/\/medschool.duke.edu\/news\/study-identifies-meditation-potential-strategy-reducing-healthcare-worker-burnout\">medschool.duke.edu<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik ben overspannen. Hoe word ik beter? Thuisarts, 2025. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/overspannen\/ik-ben-overspannen-hoe-word-ik-beter\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srcnote wp-block-paragraph\">Zitate aus dem Englischen wurden von BioProfile \u00fcbersetzt.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfrageb\u00f6gen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine australische Studie testete sechs Monate lang Transzendentale Meditation bei Besch\u00e4ftigten einer Universit\u00e4t. 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