{"id":10342,"date":"2026-11-02T14:05:00","date_gmt":"2026-11-02T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=10342"},"modified":"2026-11-03T03:37:33","modified_gmt":"2026-11-03T03:37:33","slug":"que-frecuencia-cardiaca-en-reposo-es-peligrosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/que-frecuencia-cardiaca-en-reposo-es-peligrosa\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 frecuencia card\u00edaca en reposo es peligrosa: lo que es normal, las se\u00f1ales de alarma y lo que encuentran los grandes estudios"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Ik heb hartkloppingen, wat kan ik doen?\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Hartstichting. Hoge hartslag.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/hoge-hartslag\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ, 2016;188:E53 to E63.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.150535\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Dharod A, Soliman EZ, Dawood F, Chen H, Shea S, Nazarian S, Bertoni AG; MESA Investigators. Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). 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Circulation: Heart Failure, 2013;6(3):403 to 410.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1161\/CIRCHEARTFAILURE.112.000171\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566.webp\"\n      ],\n      \"reviewedBy\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"Carlos Mendoza Montano\",\n        \"jobTitle\": \"Gepromoveerd in de voedingsbiochemie aan de University of Arizona\",\n        \"url\": \"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/carlos-mendoza-montano-37615639\/\",\n        \"image\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp\"\n      },\n      \"lastReviewed\": \"2026-10-16\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is de hartslag van een 70-jarige?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De bronnen hier geven geen aparte richtlijn voor een 70-jarige. De Hartstichting noemt voor volwassenen 60 tot 100 slagen per minuut in rust. In een Amerikaanse studie bij volwassenen van 45 tot 84 jaar zonder hart- en vaatziekte bij de start was het gemiddelde 63 bij de mensen die geen medicijnen gebruikten die de hartslag veranderen. Leeftijd is \u00e9\u00e9n van de dingen die de hartslag in rust van persoon tot persoon laten verschillen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een hartslag van 57 te laag?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Op zichzelf meestal niet. Een hartslag onder de 60 heet bradycardie. Bij goed getrainde sporters komt dat vaak voor zonder enig probleem, en ook zonder intensief sporten kan een lage hartslag in rust normaal zijn. Maak een afspraak met je huisarts als je er vaak klachten bij hebt, of als je hartslag niet omhooggaat als je je inspant of emotioneel bent.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is een alarmerende hartslag?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Een hartslag in rust boven de 100 heet tachycardie. Een hoge hartslag in rust zonder duidelijke oorzaak is een reden om een afspraak te maken met je huisarts. Bel meteen je huisarts of de huisartsenpost als je hartkloppingen hebt en daarbij pijn of druk op de borst die niet weggaat, verwardheid, moeite met ademen, het gevoel dat je flauwvalt, of een hartslag die ineens anders voelt en niet tot rust komt.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een hartslag in rust van 40 gevaarlijk?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Niet per se. Tijdens je slaap kan je hartslag onder de 50 zakken. In een grote Amerikaanse studie betekende een hartslag onder de 50 geen hoger risico om te overlijden bij mensen die geen medicijnen gebruikten die de hartslag veranderen. Bij mensen die zulke medicijnen wel gebruikten, betekende zo'n lage hartslag een hoger risico. Heb je hartkloppingen en voel je dat je gaat flauwvallen, bel dan meteen je huisarts of de huisartsenpost.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Hart- en vaatconditie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/heart-health\/\",\n            \"name\": \"Hart- en vaatconditie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Welke hartslag in rust is gevaarlijk: wat normaal is, de alarmsignalen en wat grote studies vinden\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk\/\",\n            \"name\": \"Welke hartslag in rust is gevaarlijk: wat normaal is, de alarmsignalen en wat grote studies vinden\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/category\/heart-health-es\/\">Estado cardiovascular<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Por Jesse van der Velde \u00b7 Publicado el 2 de noviembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 2 de noviembre de 2026 \u00b7 Lectura de unos 9 minutos<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566.webp\" alt=\"Un hombre de unos cincuenta a\u00f1os, tranquilo en un sill\u00f3n junto a la ventana, habla por tel\u00e9fono: un momento de calma para quien se pregunta qu\u00e9 frecuencia card\u00edaca en reposo es peligrosa.\" class=\"wp-image-10166\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-589e7566-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo lees qu\u00e9 frecuencia cardiaca en reposo se considera normal, ante qu\u00e9 se\u00f1ales debes llamar enseguida a un m\u00e9dico y qu\u00e9 encuentran los grandes estudios sobre una frecuencia cardiaca en reposo que se mantiene alta o baja durante a\u00f1os, con una pregunta de fondo: \u00bfqu\u00e9 frecuencia cardiaca en reposo es peligrosa? Esto importa, porque un solo n\u00famero dice poco por s\u00ed mismo. El mismo valor puede ser normal en una persona y, en otra, un motivo para ir al m\u00e9dico de cabecera, seg\u00fan cu\u00e1l sea el valor habitual de esa persona y qu\u00e9 m\u00e1s note.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a>,<a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-cardiovascular\/\">El test cardiovascular de BioProfile<\/a> te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en cuanto a coraz\u00f3n y vasos sangu\u00edneos. El test no es un diagn\u00f3stico. Es conocimiento: te muestra d\u00f3nde est\u00e1s hoy y puede ayudarte a tomar mejores decisiones sobre tu alimentaci\u00f3n y tu estilo de vida. Solo un m\u00e9dico puede valorar qu\u00e9 significa tu frecuencia cardiaca para ti.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"362\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp\" alt=\"Retrato de Carlos Mendoza Montano\" class=\"wp-image-5959\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp 290w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano-240x300.webp 240w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Verificado por <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/carlos-mendoza-montano-37615639\/\">Carlos Mendoza Montano<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Doctorado en bioqu\u00edmica nutricional por la University of Arizona<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Revisado: 16 oct. 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Thuisarts dice que una frecuencia cardiaca normal es de 60 a 90 latidos por minuto mientras descansas en una silla.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> La Hartstichting indica para adultos de 60 a 100 latidos por minuto en reposo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En grandes estudios, el riesgo de morir aumentaba paso a paso con cada 10 latidos por minuto de m\u00e1s en reposo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En las personas que no tomaban medicamentos que alteran la frecuencia card\u00edaca, una frecuencia en reposo por debajo de 50 no supon\u00eda ning\u00fan riesgo a\u00f1adido. En las personas que s\u00ed tomaban esos medicamentos, una frecuencia tan baja supon\u00eda un riesgo mayor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Si tienes palpitaciones y adem\u00e1s dolor en el pecho, confusi\u00f3n, dificultad para respirar o la sensaci\u00f3n de que te vas a desmayar, llama enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-een-normale-hartslag-in-rust-is\">Qu\u00e9 es una frecuencia card\u00edaca normal en reposo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-wanneer-je-meteen-een-arts-belt\">Qu\u00e9 frecuencia card\u00edaca en reposo es peligrosa: cu\u00e1ndo llamar enseguida a un m\u00e9dico<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#een-hoge-hartslag-in-rust\">Una frecuencia card\u00edaca alta en reposo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#een-lage-hartslag-in-rust\">Una frecuencia card\u00edaca baja en reposo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-zelf-kan-volgen\">Lo que puedes vigilar por tu cuenta<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-normale-hartslag-in-rust-is\">Qu\u00e9 es una frecuencia cardiaca normal en reposo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts, la web p\u00fablica de los m\u00e9dicos de cabecera de los Pa\u00edses Bajos, dice que tu coraz\u00f3n late normalmente de 60 a 90 veces por minuto mientras descansas en una silla.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> La Hartstichting da para adultos en reposo una pauta de 60 a 100 latidos por minuto.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Puedes leer m\u00e1s sobre los valores de referencia en la p\u00e1gina sobre <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-normal\/\">una frecuencia cardiaca normal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cu\u00e1nto difieren las personas entre s\u00ed se ha medido en 92.457 adultos estadounidenses que llevaron una pulsera de actividad durante al menos 35 semanas, en total casi 33 millones de valores diarios. La frecuencia card\u00edaca media en reposo era de 65. Las medias personales iban de 40 a 109 latidos por minuto, as\u00ed que el valor normal de una persona puede diferir casi 70 latidos del de otra. El valor propio de cada persona era mucho m\u00e1s estable, aunque una de cada cinco tuvo al menos una semana en la que ese valor cambi\u00f3 10 latidos o m\u00e1s. La frecuencia card\u00edaca en reposo tambi\u00e9n variaba con la edad, el sexo, el IMC y el sue\u00f1o, y era m\u00e1s baja en julio y m\u00e1s alta en enero.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ti, esto significa que tu propio valor habitual te dice m\u00e1s que compararte con otra persona. En un gran estudio, una de cada cinco personas tuvo al menos una semana en la que la frecuencia cardiaca en reposo oscil\u00f3 10 latidos por minuto o m\u00e1s.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Las fuentes no ofrecen una pauta aparte para una persona de 70 a\u00f1os. En un estudio estadounidense con 6.733 adultos de 45 a 84 a\u00f1os sin enfermedad cardiovascular al inicio, con una edad media de 62 a\u00f1os, la frecuencia cardiaca media en reposo fue de 63 en las 5.831 personas que no tomaban medicamentos que alteran la frecuencia cardiaca.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"welke-hartslag-in-rust-is-gevaarlijk-wanneer-je-meteen-een-arts-belt\">Qu\u00e9 frecuencia cardiaca en reposo es peligrosa: cu\u00e1ndo llamar enseguida a un m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts recomienda llamar enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera o al servicio de urgencias de atenci\u00f3n primaria si tienes palpitaciones junto con uno o m\u00e1s de estos s\u00edntomas:\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>dolor u opresi\u00f3n en el pecho que no se pasa al cabo de unos minutos<\/li>\n\n\n<li>confusi\u00f3n, dificultad para hablar, ver peor o la boca torcida<\/li>\n\n\n<li>una sensaci\u00f3n de inquietud con n\u00e1useas y sudores, mientras palideces<\/li>\n\n\n<li>dificultad para respirar<\/li>\n\n\n<li>la sensaci\u00f3n de que te vas a desmayar<\/li>\n\n\n<li>de repente tu coraz\u00f3n late distinto de lo normal, y no se pasa al descansar un rato en calma<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En estas situaciones, la se\u00f1al son los s\u00edntomas, sea cual sea el n\u00famero que muestre tu reloj.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"een-hoge-hartslag-in-rust\">Una frecuencia card\u00edaca alta en reposo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una frecuencia card\u00edaca en reposo por encima de 100 latidos por minuto se llama taquicardia. La Hartstichting recomienda pedir cita con tu m\u00e9dico de cabecera en tres casos: tienes una frecuencia alta en reposo sin una causa clara, notas a menudo que tu frecuencia es alta y no encaja con la situaci\u00f3n, o tu frecuencia sube muy deprisa con poco esfuerzo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grandes estudios han analizado lo que significa una frecuencia card\u00edaca en reposo m\u00e1s alta a lo largo de muchos a\u00f1os. Un an\u00e1lisis reuni\u00f3 46 estudios con m\u00e1s de 1,2 millones de personas. El riesgo de morir por cualquier causa aumentaba paso a paso con cada 10 latidos m\u00e1s por minuto en reposo. Las personas por encima de 80 latidos ten\u00edan un riesgo de morir claramente mayor que las del grupo m\u00e1s bajo, y el mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares se ve\u00eda con m\u00e1s claridad a partir de 90 latidos. Esto se mantuvo despu\u00e9s de que los investigadores tuvieran en cuenta los factores de riesgo cardiovascular habituales.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Una segunda revisi\u00f3n de 87 estudios encontr\u00f3 el mismo patr\u00f3n ascendente para las enfermedades cardiovasculares, la insuficiencia card\u00edaca, la cardiopat\u00eda coronaria, el ictus y la muerte s\u00fabita card\u00edaca.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Copenhague, unos investigadores siguieron durante 16 a\u00f1os a 2.798 hombres sanos de mediana edad. Los hombres con una frecuencia cardiaca en reposo por encima de 90 ten\u00edan aproximadamente tres veces m\u00e1s riesgo de morir que los hombres con 50 o menos. Esto se mantuvo despu\u00e9s de que los investigadores tuvieran en cuenta la forma f\u00edsica medida de los hombres y su actividad en el tiempo libre.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> As\u00ed que la forma f\u00edsica por s\u00ed sola no explica esta relaci\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Lo que el sedentarismo le hace a tu cuerpo de otras maneras lo puedes leer en <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/consecuencias-de-moverse-poco-que-hace-en-tu-cuerpo\/\">lo que moverte demasiado poco le hace a tu cuerpo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Estudio de Rotterdam, en los Pa\u00edses Bajos, sigui\u00f3 a 4.768 personas de 55 a\u00f1os o m\u00e1s durante casi 15 a\u00f1os, y 656 de ellas desarrollaron insuficiencia card\u00edaca. En los hombres, una frecuencia card\u00edaca en reposo m\u00e1s alta era un factor de riesgo por s\u00ed misma, y el riesgo aumentaba con cada 10 latidos m\u00e1s. En las mujeres, el estudio no encontr\u00f3 una relaci\u00f3n clara.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Qu\u00e9 molestias card\u00edacas notan las mujeres es otra cuesti\u00f3n, que se trata en <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/molestias-cardiacas-mujeres-que-sintomas\/\">molestias card\u00edacas en mujeres<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que esto significa para ti: estos estudios muestran el riesgo en grandes grupos de personas y a lo largo de muchos a\u00f1os. Si tu frecuencia cardiaca en reposo se mantiene alta, es motivo para revisarla con tu m\u00e9dico de cabecera.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Una sola medici\u00f3n no suele decir mucho, salvo que quede muy fuera del rango esperado.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"een-lage-hartslag-in-rust\">Una frecuencia card\u00edaca baja en reposo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una frecuencia card\u00edaca por debajo de 60 se llama bradicardia, y durante el sue\u00f1o puede bajar de 50. En deportistas con un buen nivel de entrenamiento, una frecuencia por debajo de 60 no es ning\u00fan problema, y tambi\u00e9n sin hacer deporte intenso una frecuencia baja en reposo puede ser normal.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el estudio estadounidense, el 5,3 por ciento de las 5.831 personas que no tomaban medicamentos que alteran el ritmo card\u00edaco ten\u00eda un pulso en reposo por debajo de 50, frente al 11,2 por ciento de las 902 personas que s\u00ed los tomaban. En las personas que no tomaban medicamentos que alteran el ritmo card\u00edaco, un pulso por debajo de 50 no supuso, a lo largo de 10 a\u00f1os, m\u00e1s enfermedades cardiovasculares ni un mayor riesgo de morir. En las 902 personas que s\u00ed tomaban esos medicamentos, un pulso por debajo de 50 supuso algo m\u00e1s del doble de riesgo de morir.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> La fibrilaci\u00f3n auricular, un trastorno del ritmo card\u00edaco, sigui\u00f3 un patr\u00f3n distinto. Para la fibrilaci\u00f3n auricular, la revisi\u00f3n encontr\u00f3 alg\u00fan indicio de una relaci\u00f3n ligeramente en forma de J, as\u00ed que el patr\u00f3n se apart\u00f3 del de los dem\u00e1s resultados.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen: un n\u00famero bajo sin s\u00edntomas y sin medicamentos no suele ser motivo de preocupaci\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a>,<a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Los medicamentos y los s\u00edntomas cambian esto. Pide cita con tu m\u00e9dico de cabecera si a menudo tienes s\u00edntomas con una frecuencia cardiaca baja, o si tu frecuencia cardiaca no sube cuando te esfuerzas o te emocionas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-zelf-kan-volgen\">Lo que puedes vigilar por tu cuenta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu frecuencia cardiaca en reposo es un n\u00famero que puedes vigilar por tu cuenta. Mide tu frecuencia cardiaca mientras descansas en una silla, la situaci\u00f3n para la que Thuisarts da los valores normales.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Compara el resultado con tu propio valor habitual en lugar de con el de otra persona, porque los valores normales de cada persona var\u00edan mucho.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> El test cardiovascular a\u00f1ade a esto una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy. Es conocimiento sobre ti. No es un diagn\u00f3stico, y el test no te dice por qu\u00e9 tu frecuencia cardiaca es alta o baja. Eso solo puede valorarlo un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En adultos se considera normal una frecuencia cardiaca en reposo de 60 a 90 o de 60 a 100, y los valores personales var\u00edan mucho.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a>,<a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Llama enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera si tienes palpitaciones y adem\u00e1s los s\u00edntomas que menciona Thuisarts.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> En estudios grandes, una frecuencia cardiaca en reposo que se manten\u00eda alta durante a\u00f1os supon\u00eda m\u00e1s riesgo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Una frecuencia cardiaca en reposo baja, sin s\u00edntomas ni medicamentos, no sol\u00eda suponerlo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> El escaneo te ayuda a conocerte y a ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mira d\u00f3nde est\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El scan cardiovascular te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy. Es conocerte mejor. No es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-cardiovascular\/\">Empieza el escaneo cardiovascular<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 frecuencia cardiaca tiene una persona de 70 a\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las fuentes que se citan aqu\u00ed no ofrecen una pauta aparte para una persona de 70 a\u00f1os. La Hartstichting indica para los adultos entre 60 y 100 latidos por minuto en reposo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> En un estudio estadounidense con adultos de 45 a 84 a\u00f1os sin enfermedad cardiovascular al inicio, la media fue de 63 en las personas que no tomaban medicamentos que alteran la frecuencia cardiaca.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> La edad es uno de los factores que hacen que la frecuencia cardiaca en reposo var\u00ede de una persona a otra.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs demasiado baja una frecuencia cardiaca de 57?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por s\u00ed sola, normalmente no. Una frecuencia cardiaca por debajo de 60 se llama bradicardia. En deportistas bien entrenados es frecuente y no causa ning\u00fan problema, y tambi\u00e9n sin hacer deporte intenso una frecuencia cardiaca baja en reposo puede ser normal.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Pide cita con tu m\u00e9dico de cabecera si a menudo tienes s\u00edntomas con ella, o si tu frecuencia cardiaca no sube cuando te esfuerzas o te emocionas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 frecuencia cardiaca es alarmante?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una frecuencia card\u00edaca en reposo por encima de 100 se llama taquicardia. Una frecuencia alta en reposo sin una causa clara es motivo para pedir cita con tu m\u00e9dico de cabecera.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Llama enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera o al servicio de urgencias de atenci\u00f3n primaria si tienes palpitaciones y adem\u00e1s dolor o presi\u00f3n en el pecho que no se va, confusi\u00f3n, dificultad para respirar, la sensaci\u00f3n de que te vas a desmayar, o una frecuencia que de repente notas distinta y que no se calma.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs peligrosa una frecuencia cardiaca en reposo de 40?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No necesariamente. Mientras duermes, tu frecuencia cardiaca puede bajar de 50.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> En un gran estudio estadounidense, una frecuencia cardiaca por debajo de 50 no supuso un mayor riesgo de morir en las personas que no tomaban medicamentos que modifican la frecuencia cardiaca. En las personas que s\u00ed tomaban esos medicamentos, una frecuencia tan baja s\u00ed supuso un riesgo mayor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Si tienes palpitaciones y sientes que te vas a desmayar, llama enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera o al servicio de urgencias de atenci\u00f3n primaria.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik heb hartkloppingen, wat kan ik doen? <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Hartstichting. Hoge hartslag. <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/hoge-hartslag\">hartstichting.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ, 2016;188:E53 to E63. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.150535\">doi.org\/10.1503\/cmaj.150535<\/a><\/li>\n\n\n<li>Dharod A, Soliman EZ, Dawood F, Chen H, Shea S, Nazarian S, Bertoni AG; MESA Investigators. Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). JAMA Internal Medicine, 2016;176:219 a 227. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655<\/a><\/li>\n\n\n<li>Quer G, Gouda P, Galarnyk M, Topol EJ, Steinhubl SR. Inter- and intraindividual variability in daily resting heart rate and its associations with age, sex, sleep, BMI, and time of year: Retrospective, longitudinal cohort study of 92,457 adults. PLoS ONE, 2020;15(2):e0227709. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709<\/a><\/li>\n\n\n<li>Hartstichting. Lage hartslag. <a href=\"https:\/\/www.hartstichting.nl\/gezond-leven\/hartslag\/lage-hartslag\">hartstichting.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Aune D, Sen A, \u00f3&#8217;Hartaigh B, Janszky I, Romundstad PR, Tonstad S, Vatten LJ. Resting heart rate and the risk of cardiovascular disease, total cancer, and all-cause mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 2017;27:504 a 517. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.numecd.2017.04.004\">doi.org\/10.1016\/j.numecd.2017.04.004<\/a><\/li>\n\n\n<li>Jensen MT, Suadicani P, Hein HO, Gyntelberg F. Elevated resting heart rate, physical fitness and all-cause mortality: a 16-year follow-up in the Copenhagen Male Study. Heart, 2013;99:882 a 887. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/heartjnl-2012-303375\">doi.org\/10.1136\/heartjnl-2012-303375<\/a><\/li>\n\n\n<li>Nanchen D, Leening MJG, Locatelli I, Cornuz J, Kors JA, Heeringa J, Deckers JW, Hofman A, Franco OH, Stricker BHC, Witteman JCM, Dehghan A. Resting heart rate and the risk of heart failure in healthy adults: the Rotterdam Study. Circulation: Heart Failure, 2013;6(3):403 a 410. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/CIRCHEARTFAILURE.112.000171\">doi.org\/10.1161\/CIRCHEARTFAILURE.112.000171<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lee tambi\u00e9n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-forma-fisica-terapia-conversacional\/\">Frecuencia cardiaca y forma f\u00edsica: \u00bfpuede una terapia conversacional cambiar tu ritmo cardiaco?<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/presion-arterial-sana-nueva-recomendacion-aha\/\">Presi\u00f3n arterial sana: por qu\u00e9 tan pocas personas la alcanzan, y el nuevo mapa de la American Heart Association<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/sintomas-frecuencia-cardiaca-baja\/\">S\u00edntomas de un pulso bajo: cu\u00e1ndo un ritmo card\u00edaco lento es normal, qu\u00e9 puede indicar y cu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/palpitaciones-despues-de-comer\/\">Palpitaciones despu\u00e9s de comer: lo que una comida le pide a tu coraz\u00f3n en la primera media hora<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/consecuencias-de-moverse-poco-que-hace-en-tu-cuerpo\/\">Consecuencias de moverse poco: lo que provoca en tu cuerpo, lo que muestran los grandes estudios y lo que mide un test cardiovascular<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/molestias-cardiacas-mujeres-que-sintomas\/\">Problemas card\u00edacos en mujeres: qu\u00e9 s\u00edntomas cuentan los estudios y cu\u00e1ndo contactas con un m\u00e9dico<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-normal\/\">Frecuencia card\u00edaca normal: las pautas, y de d\u00f3nde vienen las cifras<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 2 de noviembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 2 de noviembre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 frecuencia card\u00edaca en reposo es peligrosa? 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