{"id":12090,"date":"2026-11-10T08:21:00","date_gmt":"2026-11-10T08:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=12090"},"modified":"2026-11-10T09:08:50","modified_gmt":"2026-11-10T09:08:50","slug":"frecuencia-cardiaca-44-demasiado-baja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-44-demasiado-baja\/","title":{"rendered":"\u00bfEs demasiado baja una frecuencia card\u00edaca de 44? Lo que encontraron los grandes estudios sobre una frecuencia card\u00edaca lenta en reposo, y cu\u00e1ndo llamar a tu m\u00e9dico de cabecera"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). JAMA Internal Medicine, 2016.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Ferrari F, Tso JV, Shadid G, Stein R, Froelicher V. The Athlete's ECG: Sport-Specific Patterns, Physiological Remodeling, and Clinical Interpretation. JACC: Advances, 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jacadv.2026.103153\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Thuisarts.nl (NHG). Ik heb hartkloppingen.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Quer G, Gouda P, Galarnyk M, Topol EJ, Steinhubl SR. 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In een grote studie onder volwassenen van 45 tot 84 jaar zonder hart- en vaatziekten hing een trage hartslag bij mensen zonder klachten en zonder medicijnen die het hart vertragen niet samen met meer hartziekten of een hoger sterfterisico. Bel meteen de huisarts als je daarbij pijn op de borst hebt, moeite met ademhalen of het gevoel dat je gaat flauwvallen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een rusthartslag van 45 te laag?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In een grote studie met gegevens van draagbare meters liep de persoonlijke gemiddelde rusthartslag van 40 tot 109 slagen per minuut, en bij getrainde sporters geldt een hartslag tussen 30 en 60 als een normale aanpassing aan training. Gebruik je medicijnen die het hart vertragen, bespreek zo'n lage hartslag dan met je arts.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe laag kan je hartslag zijn?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Er is geen grens die voor iedereen geldt, want normale hartwaarden verschillen per leeftijd en geslacht. Bij sporters is een hartslag onder de 30 slagen per minuut, of een trage hartslag met klachten, een reden voor verder onderzoek.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is een lage hartslag erger dan een hoge?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In de algemene bevolking wijzen de studies de andere kant op. Bij een hogere rusthartslag hoorde een hoger sterfterisico, en boven de 80 slagen per minuut was dat risico duidelijk verhoogd.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/is-hartslag-44-te-laag\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Hart- en vaatconditie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/heart-health\/\",\n            \"name\": \"Hart- en vaatconditie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Is hartslag 44 te laag? 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Hablamos de qu\u00e9 es normal, de lo que encontraron grandes estudios sobre una frecuencia cardiaca lenta, de por qu\u00e9 las personas entrenadas suelen tenerla tan baja y de qu\u00e9 se\u00f1ales deben llevarte a llamar a tu m\u00e9dico de cabecera. Es importante, porque la misma cifra puede ser normal para una persona y, para otra, un motivo para que se la revisen. La diferencia suele estar en los s\u00edntomas y en lo que ocurre adem\u00e1s, como tomar medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-cardiovascular\/\">El esc\u00e1ner cardiovascular de BioProfile<\/a> te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en este terreno. El esc\u00e1ner no es un diagn\u00f3stico. Es informaci\u00f3n, para ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy y ayudarte a tomar mejores decisiones sobre tu alimentaci\u00f3n y tu estilo de vida. El esc\u00e1ner no puede explicar tu frecuencia cardiaca ni valorar tu ritmo cardiaco. Eso solo puede hacerlo un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"362\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp\" alt=\"Retrato de Carlos Mendoza Montano\" class=\"wp-image-5959\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano.webp 290w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-carlos-mendoza-montano-240x300.webp 240w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Verificado por <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/carlos-mendoza-montano-37615639\/\">Carlos Mendoza Montano<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Doctorado en bioqu\u00edmica nutricional por la University of Arizona<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Revisado: 31 oct. 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Un gran estudio sigui\u00f3 durante diez a\u00f1os a 6.733 adultos de 45 a 84 a\u00f1os sin enfermedades cardiovasculares. Una frecuencia card\u00edaca por debajo de 50 no se asoci\u00f3 con m\u00e1s enfermedades cardiovasculares y, en las personas que no tomaban medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n, esa frecuencia lenta tampoco se asoci\u00f3 con un mayor riesgo de muerte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En deportistas, una frecuencia card\u00edaca en reposo de entre 30 y 60 se describe como una adaptaci\u00f3n normal al entrenamiento. Una frecuencia por debajo de 30, o una frecuencia lenta acompa\u00f1ada de s\u00edntomas, es motivo para hacer m\u00e1s pruebas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>El esc\u00e1ner cardiovascular te da un punto de partida para esta \u00e1rea de tu salud. El esc\u00e1ner no es un diagn\u00f3stico.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-een-normale-rusthartslag-is\">Qu\u00e9 es una frecuencia card\u00edaca normal en reposo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#is-hartslag-44-te-laag-wat-grote-studies-vonden\">\u00bfEs demasiado baja una frecuencia card\u00edaca de 44? Lo que encontraron los grandes estudios<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waarom-getrainde-mensen-vaak-lager-zitten\">Por qu\u00e9 las personas entrenadas suelen tenerla m\u00e1s baja<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-een-aandoening-de-oorzaak-is-van-een-trage-hartslag\">Cu\u00e1ndo una enfermedad es la causa de una frecuencia card\u00edaca lenta<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Cu\u00e1ndo acudir a tu m\u00e9dico de cabecera<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-hart-en-vaatscan-laat-zien\">Lo que muestra el esc\u00e1ner cardiovascular<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-normale-rusthartslag-is\">Qu\u00e9 es una frecuencia cardiaca normal en reposo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts da la regla general: cuando est\u00e1s en reposo, tu coraz\u00f3n late normalmente entre 60 y 90 veces por minuto.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> En personas reales, el rango alrededor de esa orientaci\u00f3n es mucho m\u00e1s amplio. En datos de dispositivos port\u00e1tiles de 92.457 adultos de Estados Unidos, recogidos durante dos a\u00f1os, la frecuencia card\u00edaca media diaria en reposo era de 65 latidos por minuto, pero la media personal iba de 40 a 109.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> La mayor\u00eda de las personas se mantuvieron bastante estables, y aproximadamente una de cada cinco tuvo al menos una semana en la que su frecuencia en reposo vari\u00f3 10 latidos o m\u00e1s.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho de forma sencilla: un pulso en reposo en la franja de los 40 queda por debajo de la regla general, pero entra dentro del abanico de medias personales de este estudio, que no muestra cada cu\u00e1nto aparece una frecuencia cardiaca de alrededor de 44. Tu propio valor de partida es la mejor referencia. Los investigadores llegaron a la misma conclusi\u00f3n: cada persona tiene su propia frecuencia cardiaca en reposo, y esta puede ser muy distinta de la de otra persona.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio neerland\u00e9s apunta en la misma direcci\u00f3n para la medici\u00f3n el\u00e9ctrica del coraz\u00f3n, el ECG o electrocardiograma. El estudio fij\u00f3 los valores normales del ECG por grupo de edad, con 13.354 personas de 16 a 90 a\u00f1os con el coraz\u00f3n sano procedentes de cuatro estudios de poblaci\u00f3n neerlandeses, y la mayor\u00eda de los valores eran distintos entre mujeres y hombres.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Por eso, una sola cifra para todo el mundo es solo una orientaci\u00f3n aproximada. Los valores habituales por edad est\u00e1n en nuestra p\u00e1gina sobre <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-normal\/\">una frecuencia card\u00edaca normal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"is-hartslag-44-te-laag-wat-grote-studies-vonden\">\u00bfEs demasiado baja una frecuencia cardiaca de 44? Lo que encontraron grandes estudios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respuesta m\u00e1s clara la da el Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis de Estados Unidos, que sigui\u00f3 durante 10 a\u00f1os a 6.733 personas de 45 a 84 a\u00f1os sin enfermedades cardiovasculares al inicio. Una frecuencia card\u00edaca por debajo de 50 no se asoci\u00f3 con m\u00e1s enfermedades cardiovasculares, tanto si las personas tomaban medicamentos que influyen en la frecuencia card\u00edaca como si no.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> En las personas que no tomaban esos medicamentos, una frecuencia por debajo de 50 tampoco se relacion\u00f3 con un mayor riesgo de muerte. En las personas que s\u00ed los tomaban, una frecuencia por debajo de 50 se relacion\u00f3 con un riesgo de muerte claramente mayor, m\u00e1s de dos veces m\u00e1s alto.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u00e9 significa esto: en este grupo, una frecuencia cardiaca lenta sin molestias y sin medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n no se asoci\u00f3 con un riesgo a\u00f1adido a lo largo de diez a\u00f1os. Eso no demuestra que una frecuencia cardiaca de 44 sea inofensiva para cualquiera que se encuentre bien. Si tomas un medicamento que ralentiza el coraz\u00f3n, comenta con tu m\u00e9dico una cifra muy baja.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una parte mayor de la investigaci\u00f3n mira al otro extremo de la escala. Un metaan\u00e1lisis de 46 estudios, con m\u00e1s de 1,2 millones de personas de la poblaci\u00f3n general, encontr\u00f3 que cada 10 latidos m\u00e1s por minuto en reposo se asociaban a un riesgo algo mayor de morir, por cualquier causa y por enfermedades cardiovasculares. Por encima de 80 latidos por minuto, el riesgo era claramente mayor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Dicho de forma sencilla: en el conjunto de la poblaci\u00f3n, la se\u00f1al preocupante de estas cifras viene de un pulso en reposo alto, m\u00e1s que de uno bajo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarom-getrainde-mensen-vaak-lager-zitten\">Por qu\u00e9 las personas entrenadas suelen tener una frecuencia m\u00e1s baja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En deportistas, un ritmo card\u00edaco lento de entre 30 y 60 latidos por minuto se describe como una adaptaci\u00f3n normal del cuerpo al entrenamiento regular e intenso.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Es algo frecuente. Los estudios lo registran en el 98 por ciento de los ciclistas profesionales de \u00e9lite y en la mitad de los futbolistas masculinos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> As\u00ed que, si entrenas duro y a menudo, un pulso en reposo de 44 puede ser simplemente una se\u00f1al de ese entrenamiento.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Qu\u00e9 le hace al cuerpo moverse demasiado poco lo puedes leer en <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/consecuencias-de-moverse-poco-que-hace-en-tu-cuerpo\/\">lo que moverte demasiado poco le hace a tu cuerpo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-een-aandoening-de-oorzaak-is-van-een-trage-hartslag\">Cuando una enfermedad es la causa de una frecuencia cardiaca lenta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La causa de una frecuencia card\u00edaca lenta tambi\u00e9n puede ser un problema en el propio ritmo del coraz\u00f3n. El s\u00edndrome del seno enfermo es uno de esos trastornos del ritmo, y los investigadores lo se\u00f1alan como un motivo frecuente para poner un marcapasos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Dos estudios de poblaci\u00f3n en Estados Unidos siguieron a 19.893 personas de 45 a\u00f1os o m\u00e1s durante una media de 17 a\u00f1os. Al inicio, nadie llevaba marcapasos ni ten\u00eda fibrilaci\u00f3n auricular, y 213 participantes desarrollaron el s\u00edndrome del seno enfermo, as\u00ed que es poco frecuente.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Tras ajustar por otros factores, las personas que desarrollaron el s\u00edndrome ten\u00edan casi tres veces m\u00e1s probabilidades de sufrir insuficiencia card\u00edaca, y el s\u00edndrome estaba muy relacionado con acabar llevando un marcapasos. Su mayor riesgo de muerte desapareci\u00f3 cuando tambi\u00e9n se tuvieron en cuenta las enfermedades cardiovasculares que aparecieron durante el estudio.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho de forma sencilla: el s\u00edndrome del seno enfermo es poco frecuente, y es grave cuando aparece. Por eso los s\u00edntomas cuentan m\u00e1s que la cifra por s\u00ed sola.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-naar-de-huisarts-gaat\">Cu\u00e1ndo acudir al m\u00e9dico de cabecera<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En deportistas, una frecuencia card\u00edaca por debajo de 30, o una frecuencia lenta acompa\u00f1ada de s\u00edntomas, es motivo para hacer m\u00e1s pruebas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Si notas que el coraz\u00f3n te late fuerte, r\u00e1pido o de forma irregular, Thuisarts dice: llama enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera o al servicio de urgencias de atenci\u00f3n primaria si adem\u00e1s ocurre alguna de estas cosas: dolor u opresi\u00f3n en el pecho que no desaparece al cabo de unos minutos, dificultad para respirar, la sensaci\u00f3n de que te vas a desmayar, o un latido que de repente notas distinto de lo normal y que no se calma tras un rato de reposo. Lo mismo vale si hay confusi\u00f3n, dificultad para hablar, cambios en la vista o la cara ca\u00edda hacia un lado, y si hay inquietud, n\u00e1useas, sudor o palidez.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te has desmayado, llama enseguida si justo antes tuviste dolor en el pecho o esa sensaci\u00f3n de palpitaciones, si tus brazos y piernas tuvieron sacudidas durante un rato, si estuviste m\u00e1s de 3 minutos sin conocimiento o si, al volver en ti, tuviste confusi\u00f3n durante 5 minutos o m\u00e1s.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Pide cita con tu m\u00e9dico de cabecera en un d\u00eda laborable si te has desmayado sin notar que iba a pasar, si te has desmayado m\u00e1s de una vez, si tienes m\u00e1s de 70 a\u00f1os, si tomas medicamentos que bajan la tensi\u00f3n arterial, o si en tu familia hay personas menores de 40 a\u00f1os con problemas de coraz\u00f3n o que han muerto de repente por un problema card\u00edaco.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> En la mayor\u00eda de los casos, desmayarse no es grave y se debe a una tensi\u00f3n arterial que baja durante un momento.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Puedes leer qu\u00e9 molestias card\u00edacas pueden notar las mujeres en <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/molestias-cardiacas-mujeres-que-sintomas\/\">molestias card\u00edacas en las mujeres<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho de forma sencilla: en el gran estudio, una cifra baja sin s\u00edntomas y sin medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n no se asoci\u00f3 con un riesgo adicional. Una cifra baja con dolor en el pecho, dificultad para respirar, sensaci\u00f3n de desmayo o un desmayo es motivo para llamar.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a>,<a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-hart-en-vaatscan-laat-zien\">Lo que muestra el esc\u00e1ner cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner cardiovascular te da un valor de partida para esta \u00e1rea de tu salud: un valor que muestra d\u00f3nde est\u00e1s hoy y que m\u00e1s adelante puede servir de comparaci\u00f3n. El esc\u00e1ner es autoconocimiento. El esc\u00e1ner no es un diagn\u00f3stico. Si una frecuencia card\u00edaca lenta es inofensiva en tu caso lo valora un m\u00e9dico, a partir de tu ritmo, tus medicamentos y tus s\u00edntomas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Anotar tu frecuencia card\u00edaca en reposo durante unas cuantas ma\u00f1anas tranquilas te dice m\u00e1s que una sola medici\u00f3n, porque cada persona tiene su propio valor de referencia.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una frecuencia card\u00edaca en reposo de 44 est\u00e1 por debajo de la regla general de 60 a 90 latidos por minuto,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> pero entra dentro del rango de medias personales del estudio con dispositivos port\u00e1tiles y dentro de lo que en deportistas se considera una adaptaci\u00f3n al entrenamiento; estas fuentes no muestran cu\u00e1ntas veces aparece una frecuencia card\u00edaca en torno a 44.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a>,<a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Un gran estudio no encontr\u00f3 un riesgo adicional con una frecuencia card\u00edaca lenta en las personas que no toman medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n, y s\u00ed m\u00e1s riesgo en las que toman esos medicamentos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> El s\u00edndrome del seno enfermo, un trastorno del ritmo que puede haber detr\u00e1s de un pulso lento, es poco frecuente y es grave.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Si una frecuencia card\u00edaca de 44 es demasiado baja para ti depende de tus s\u00edntomas, de tus medicamentos y de tu propio valor de referencia, y las se\u00f1ales de Thuisarts te indican cu\u00e1ndo llamar.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Descubre c\u00f3mo est\u00e1 hoy tu coraz\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner cardiovascular te da en tu panel un punto de partida para esta \u00e1rea. Qu\u00e9 mide el esc\u00e1ner y en qu\u00e9 se basa lo encuentras en la p\u00e1gina del esc\u00e1ner.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-cardiovascular\/\">Empieza el escaneo cardiovascular<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 debo hacer con una frecuencia cardiaca de 45?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te encuentras bien, conoce primero tu propio valor de referencia. En un gran estudio con adultos de 45 a 84 a\u00f1os sin enfermedades cardiovasculares, una frecuencia card\u00edaca lenta en personas sin s\u00edntomas y sin medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n no se asoci\u00f3 con m\u00e1s enfermedades card\u00edacas ni con un mayor riesgo de muerte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Llama enseguida a tu m\u00e9dico de cabecera si adem\u00e1s tienes dolor en el pecho, dificultad para respirar o la sensaci\u00f3n de que vas a desmayarte.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs demasiado baja una frecuencia cardiaca en reposo de 45?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un gran estudio con datos de dispositivos port\u00e1tiles, la frecuencia card\u00edaca media personal en reposo iba de 40 a 109 latidos por minuto,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> y en deportistas entrenados una frecuencia de entre 30 y 60 se considera una adaptaci\u00f3n normal al entrenamiento.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Si tomas medicamentos que ralentizan el coraz\u00f3n, habla de una frecuencia tan baja con tu m\u00e9dico.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHasta d\u00f3nde puede bajar tu frecuencia cardiaca?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay un l\u00edmite que valga para todo el mundo, porque los valores cardiacos normales cambian seg\u00fan la edad y el sexo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> En deportistas, una frecuencia cardiaca por debajo de 30 latidos por minuto, o una frecuencia lenta con s\u00edntomas, es motivo para hacer m\u00e1s pruebas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs peor una frecuencia cardiaca baja que una alta?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la poblaci\u00f3n general, los estudios apuntan en la direcci\u00f3n contraria. Una frecuencia cardiaca en reposo m\u00e1s alta se asociaba a un riesgo de muerte m\u00e1s alto, y por encima de 80 latidos por minuto ese riesgo era claramente mayor.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Dharod A, Soliman EZ, Dawood F, Chen H, Shea S, Nazarian S, Bertoni AG; MESA Investigators. Association of Asymptomatic Bradycardia With Incident Cardiovascular Disease and Mortality: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). JAMA Internal Medicine, 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2015.7655<\/a><\/li>\n\n\n<li>Ferrari F, Tso JV, Shadid G, Stein R, Froelicher V. The Athlete&#8217;s ECG: Sport-Specific Patterns, Physiological Remodeling, and Clinical Interpretation. JACC: Advances, 2026. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jacadv.2026.103153\">doi.org\/10.1016\/j.jacadv.2026.103153<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Tengo palpitaciones. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/hartkloppingen\/ik-heb-hartkloppingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Quer G, Gouda P, Galarnyk M, Topol EJ, Steinhubl SR. Inter- and intraindividual variability in daily resting heart rate and its associations with age, sex, sleep, BMI, and time of year: Retrospective, longitudinal cohort study of 92,457 adults. PLoS One, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0227709<\/a><\/li>\n\n\n<li>Rijnbeek PR, van Herpen G, Bots ML, Man S, Verweij N, Hofman A, Hillege H, Numans ME, Swenne CA, Witteman JC, Kors JA. Normal values of the electrocardiogram for ages 16-90 years. Journal of Electrocardiology, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jelectrocard.2014.07.022\">doi.org\/10.1016\/j.jelectrocard.2014.07.022<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ, 2016. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1503\/cmaj.150535\">doi.org\/10.1503\/cmaj.150535<\/a><\/li>\n\n\n<li>Alonso A, Jensen PN, Lopez FL, Chen LY, Psaty BM, Folsom AR, Heckbert SR. Association of sick sinus syndrome with incident cardiovascular disease and mortality: the Atherosclerosis Risk in Communities study and Cardiovascular Health Study. PLoS One, 2014. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0109662\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0109662<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Me he desmayado. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/flauwvallen\/ik-ben-flauwgevallen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lee tambi\u00e9n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/palpitaciones-despues-del-alcohol\/\">Palpitaciones despu\u00e9s del alcohol: por qu\u00e9 aparecen, cu\u00e1nto duran y cu\u00e1ndo son peligrosas<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/palpitaciones-causas-senales-alarma-medico-cabecera\/\">Causas de las palpitaciones: qu\u00e9 puede haber detr\u00e1s, las se\u00f1ales de alarma y lo que suele encontrar el m\u00e9dico de cabecera<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/que-es-el-colesterol-no-hdl\/\">Qu\u00e9 es el colesterol no HDL: su valor en tu sangre, qu\u00e9 indica, qu\u00e9 nivel es bueno y cu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico de cabecera<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/sintomas-colesterol-alto\/\">S\u00edntomas del colesterol alto: qu\u00e9 notas, qu\u00e9 se\u00f1ales puedes ver y cu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico de cabecera<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-forma-fisica-terapia-conversacional\/\">Frecuencia cardiaca y forma f\u00edsica: \u00bfpuede una terapia conversacional cambiar tu ritmo cardiaco?<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/presion-arterial-sana-nueva-recomendacion-aha\/\">Presi\u00f3n arterial sana: por qu\u00e9 tan pocas personas la alcanzan, y el nuevo mapa de la American Heart Association<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/frecuencia-cardiaca-normal\/\">Frecuencia card\u00edaca normal: las pautas, y de d\u00f3nde vienen las cifras<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 10 de noviembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n: 10 de noviembre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEs demasiado baja una frecuencia card\u00edaca de 44? 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