{"id":6769,"date":"2026-09-24T15:15:00","date_gmt":"2026-09-24T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=6769"},"modified":"2026-09-30T20:06:20","modified_gmt":"2026-09-30T20:06:20","slug":"edad-biologica-frente-a-edad-cronologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/edad-biologica-frente-a-edad-cronologica\/","title":{"rendered":"Edad biol\u00f3gica frente a edad cronol\u00f3gica: qu\u00e9 miden los test de edad biol\u00f3gica, con qu\u00e9 se relacionan los n\u00fameros y qu\u00e9 muestra un esc\u00e1ner de estilo de vida"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Longitudinal trajectories, correlations and mortality associations of nine biological ages across 20 years follow-up. eLife, 2020.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.7554\/eLife.51507\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Warner B, Ratner E, Datta A, Lendasse A. A systematic review of phenotypic and epigenetic clocks used for aging and mortality quantification in humans. Aging (Albany NY), 2024.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.18632\/aging.206098\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Kuiper LM, Polinder-Bos HA, Bizzarri D, et al. Epigenetic and Metabolomic Biomarkers for Biological Age: A Comparative Analysis of Mortality and Frailty Risk. 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Een systematische review vond 33 van die tests bij de mens, in het onderzoek \\\"verouderingsklokken\\\" (of \\\"epigenetische klokken\\\") genoemd, afgelezen uit bloed- en speekselmonsters. Verschillende tests geven voor dezelfde persoon een ander getal, dus er is niet \u00e9\u00e9n getal dat \\\"de\\\" biologische leeftijd is.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Op welke leeftijd verouder je het snelst?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Deze bronnen noemen geen leeftijd waarop dat gebeurt. Wat deze tests meten is tempo: DunedinPACE vergelijkt mensen van dezelfde kalenderleeftijd, op basis van 19 indicatoren van orgaansystemen die zijn gevolgd op de leeftijden 26, 32, 38 en 45 in \u00e9\u00e9n geboortecohort.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe verlaag je je biologische leeftijd?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Het duidelijkste getal komt uit \u00e9\u00e9n gerandomiseerde pilotstudie: 43 mannen in de leeftijd van 50 tot 72 volgden 8 weken een programma voor voeding en leefstijl en eindigden 3,23 jaar lager op DNAmAge dan de controlegroep (p=0,018), een signaal en geen belofte. Wat daarnaast voor iedereen geldt: de Nederlandse beweegrichtlijn vraagt om minstens 150 minuten matig intensieve beweging per week, spier- en botversterkende activiteiten op twee dagen en niet lang achtereen zitten. Thuisarts.nl vult dat aan met adviezen over eten en drinken, slapen, ontspannen, sociaal contact en zingeving, en alcohol, tabak en drugs.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is de leefstijlscan een test voor je biologische leeftijd?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De leefstijlscan is geen biologische-leeftijdstest. De scan leest je gewoontes, terwijl biologische-leeftijdstests worden afgelezen uit bloed- en speekselmonsters. De scan is geen diagnose, en met klachten ga je naar een arts.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Gezond ouder worden\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/healthy-aging\/\",\n            \"name\": \"Gezond ouder worden\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Biologische leeftijd versus kalenderleeftijd: wat biologische-leeftijdstests meten, waar de getallen verband mee houden en wat een leefstijlscan laat zien\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd\/\",\n            \"name\": \"Biologische leeftijd versus kalenderleeftijd: wat biologische-leeftijdstests meten, waar de getallen verband mee houden en wat een leefstijlscan laat zien\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/category\/healthy-aging-es\/\">Envejecer con salud<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Por Jesse van der Velde \u00b7 Publicado el 24 de septiembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 25 de septiembre de 2026 \u00b7 Tiempo de lectura unos 7 minutos<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd-7e4879b9.webp\" alt=\"Un hombre de unos 74 a\u00f1os con barba blanca est\u00e1 sentado en un banco bajo \u00e1rboles altos en un parque y mira tranquilamente a su alrededor.\" class=\"wp-image-6132\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd-7e4879b9.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd-7e4879b9-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd-7e4879b9-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd-7e4879b9-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo vas a leer qu\u00e9 es tu edad biol\u00f3gica al lado de tu edad cronol\u00f3gica, c\u00f3mo la miden los test de edad biol\u00f3gica, con qu\u00e9 se relacionan esos n\u00fameros, qu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre bajarla y qu\u00e9 muestra un esc\u00e1ner de estilo de vida. Eso es importante, porque un n\u00famero as\u00ed es una estimaci\u00f3n salida de la investigaci\u00f3n y no un juicio sobre ti: quien sabe c\u00f3mo se obtiene, lo puede leer con calma.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-verify bp-blog-verify--top is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas.webp\" alt=\"Retrato de Justinas \u0160likas\" class=\"wp-image-5796\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas.webp 800w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas-240x300.webp 240w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rt-portret-justinas-slikas-768x960.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-name wp-block-paragraph\">Verificado por <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/experts\/justinas-slikas\/\">Justinas \u0160likas, PhD<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-cred wp-block-paragraph\">Doctorado en qu\u00edmica por la University of Edinburgh<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-verify-date wp-block-paragraph\">Revisado: 30 sept. 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu edad cronol\u00f3gica la sabes hasta el d\u00eda. La pregunta m\u00e1s dif\u00edcil es cu\u00e1l es tu edad biol\u00f3gica en este momento. Los test de edad biol\u00f3gica, llamados en la investigaci\u00f3n \u00abrelojes del envejecimiento\u00bb (o \u00abrelojes epigen\u00e9ticos\u00bb), intentan responder a esa pregunta a partir de una muestra de sangre o de saliva.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-de-estilo-de-vida\/\">El esc\u00e1ner de estilo de vida de BioProfile<\/a> pregunta por tus h\u00e1bitos diarios y te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy, como una de las 11 \u00e1reas de salud que valora el esc\u00e1ner completo. Esto no es un diagn\u00f3stico. Es autoconocimiento, para ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy y para ayudarte a tomar mejores decisiones en tu alimentaci\u00f3n y tu estilo de vida. Lo que este esc\u00e1ner no hace: se\u00f1alar una causa o una afecci\u00f3n. Eso es trabajo de un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Tu edad cronol\u00f3gica y una estimaci\u00f3n de tu edad biol\u00f3gica son n\u00fameros distintos: en 845 adultos seguidos durante casi 20 a\u00f1os, ocho de las nueve medidas de edad biol\u00f3gica (todas menos la longitud de los tel\u00f3meros) predijeron la mortalidad de forma independiente de la edad cronol\u00f3gica.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>No existe una edad biol\u00f3gica oficial: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica cont\u00f3 33 test de edad biol\u00f3gica en humanos, llamados en la investigaci\u00f3n \u201crelojes del envejecimiento\u201d (o \u201crelojes epigen\u00e9ticos\u201d), le\u00eddos a partir de sangre y saliva.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En el estudio neerland\u00e9s Rotterdam Studie, una desviaci\u00f3n est\u00e1ndar m\u00e1s de DNAm GrimAge se asoci\u00f3 con un hazard ratio de 1,79 para la mortalidad por cualquier causa (IC del 95 % 1,52 a 2,12).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Un esc\u00e1ner de estilo de vida te da un valor de partida para tus h\u00e1bitos. No es un test de edad biol\u00f3gica y no es un diagn\u00f3stico.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd\">Edad biol\u00f3gica frente a edad cronol\u00f3gica<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#hoe-je-biologische-leeftijd-wordt-berekend\">C\u00f3mo se calcula tu edad biol\u00f3gica<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#waarmee-een-hoger-getal-verband-houdt\">Con qu\u00e9 se relaciona un n\u00famero m\u00e1s alto<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#op-welke-leeftijd-verouder-je-het-snelst\">\u00bfA qu\u00e9 edad envejeces m\u00e1s r\u00e1pido?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#kan-je-biologische-leeftijd-omlaag\">\u00bfSe puede bajar la edad biol\u00f3gica?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-leefstijlscan-meet-en-wat-de-scan-niet-meet\">Qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner de estilo de vida y qu\u00e9 no mide<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"biologische-leeftijd-versus-kalenderleeftijd\">Edad biol\u00f3gica frente a edad cronol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu edad cronol\u00f3gica cuenta los a\u00f1os desde tu fecha de nacimiento, al mismo ritmo para todo el mundo. Una estimaci\u00f3n de tu edad biol\u00f3gica intenta describir c\u00f3mo est\u00e1 tu cuerpo. En una cohorte sueca de 845 adultos de 50 a 90 a\u00f1os, estudiada en nueve rondas de medici\u00f3n de 1986 a 2014 y con unos 20 a\u00f1os de seguimiento de la mortalidad, ocho de las nueve medidas de edad biol\u00f3gica (todas menos la longitud de los tel\u00f3meros) predijeron la mortalidad de forma independiente de la edad cronol\u00f3gica.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ti esto significa que tu fecha de nacimiento no lo dice todo. Personas de la misma edad pueden estar biol\u00f3gicamente en puntos distintos, y en grupos esa diferencia va junto con cu\u00e1nto tiempo viven las personas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hoe-je-biologische-leeftijd-wordt-berekend\">C\u00f3mo se calcula tu edad biol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica reuni\u00f3 33 test de edad biol\u00f3gica que se usan en humanos, llamados en la investigaci\u00f3n &#8220;relojes del envejecimiento&#8221; (o &#8220;relojes epigen\u00e9ticos&#8221;), con tama\u00f1os de muestra de 53 a 62.419 personas, en sangre y saliva de cohortes de adultos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Los test fenot\u00edpicos combinan mediciones de rutina; los test epigen\u00e9ticos leen marcas qu\u00edmicas en el ADN. Los test de segunda generaci\u00f3n como PhenoAge y GrimAge mostraron una relaci\u00f3n m\u00e1s fuerte con la mortalidad por cualquier causa que los test de primera generaci\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> As\u00ed que no hay una respuesta oficial a la pregunta de cu\u00e1l es mi edad biol\u00f3gica: cada respuesta menciona un test, una muestra y un grupo de comparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ves en alg\u00fan sitio una edad biol\u00f3gica, mira qu\u00e9 test se ha usado y con qu\u00e9 grupo te han comparado, porque otro test puede darte un n\u00famero distinto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"waarmee-een-hoger-getal-verband-houdt\">Con qu\u00e9 se relaciona un n\u00famero m\u00e1s alto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el estudio neerland\u00e9s Rotterdam Studie (n=1.347, seguimiento mediano de 8,6 a\u00f1os), una desviaci\u00f3n est\u00e1ndar m\u00e1s de DNAm GrimAge se asoci\u00f3 con un hazard ratio de 1,79 para la mortalidad por cualquier causa (IC del 95 % 1,52 a 2,12), y en la misma cohorte la puntuaci\u00f3n de metabolitos MetaboHealth mostr\u00f3 ese mismo ratio de 1,79 por desviaci\u00f3n est\u00e1ndar (IC del 95 % 1,52 a 2,09).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> En 1.942 participantes de NHANES seguidos durante una mediana de 208 meses, cada aumento de 1 unidad en la aceleraci\u00f3n de GrimAge se relacion\u00f3 con un hazard ratio de 1,07 (IC del 95 % 1,06 a 1,09).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Una predicci\u00f3n personal no lo es: son medias de grupos y de a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En palabras normales: en estos grupos, durante los a\u00f1os de seguimiento murieron m\u00e1s personas con un n\u00famero m\u00e1s alto que personas de su misma edad con un n\u00famero m\u00e1s bajo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"op-welke-leeftijd-verouder-je-het-snelst\">La edad a la que envejeces m\u00e1s r\u00e1pido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas fuentes no mencionan ninguna edad a la que todo el mundo envejezca m\u00e1s r\u00e1pido. Lo que miden las fuentes es el ritmo. DunedinPACE se desarroll\u00f3 en una cohorte de nacimiento de 1972 y 1973 (N=1.037), a partir de 19 indicadores de sistemas de \u00f3rganos que se siguieron a las edades de 26, 32, 38 y 45 a\u00f1os.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Como toda esa cohorte naci\u00f3 en los mismos dos a\u00f1os, la medida trata de una diferencia de ritmo entre personas de la misma edad cronol\u00f3gica. En una muestra de validaci\u00f3n de 2.471 adultos con una edad media de 66 a\u00f1os, una desviaci\u00f3n est\u00e1ndar m\u00e1s alta en DunedinPACE se asoci\u00f3 con una hazard ratio de mortalidad de 1,65 (IC del 95% 1,51 a 1,79).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ti esto significa que cuenta el ritmo y no solo el n\u00famero: dos personas de la misma edad pueden envejecer biol\u00f3gicamente m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s despacio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kan-je-biologische-leeftijd-omlaag\">Si tu edad biol\u00f3gica puede bajar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un \u00fanico estudio piloto aleatorizado da el n\u00famero m\u00e1s claro que existe: 43 hombres de 50 a 72 a\u00f1os siguieron durante 8 semanas un programa de alimentaci\u00f3n y estilo de vida, y ese grupo termin\u00f3 3,23 a\u00f1os m\u00e1s bajo en DNAmAge que el grupo de control (p=0,018).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Un solo piloto, 43 participantes, ocho semanas, solo hombres: eso no es una promesa sino una se\u00f1al.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La versi\u00f3n cotidiana est\u00e1 mejor documentada. La directriz neerlandesa de actividad f\u00edsica para adultos pide al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana repartidos en varios d\u00edas, actividades que fortalezcan m\u00fasculos y huesos al menos dos veces por semana, y no estar mucho tiempo seguido sentado.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> En 2025, el 48% de los adultos neerlandeses de 18 a 64 a\u00f1os cumpl\u00eda la directriz completa.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Thuisarts.nl ordena los consejos de vida saludable para adultos en siete \u00e1reas: comer y beber, moverse, dormir, relajarse, contacto social y sentido de la vida, alcohol, tabaco y drogas, y mantenerlo en el tiempo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-leefstijlscan-meet-en-wat-de-scan-niet-meet\">Qu\u00e9 mide un escaneo de estilo de vida y qu\u00e9 no mide el escaneo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner de estilo de vida de BioProfile pregunta por tus h\u00e1bitos y te devuelve una puntuaci\u00f3n con la banda de lectura en la que cae esa puntuaci\u00f3n. Es un cuestionario y no un test de edad biol\u00f3gica: los test de arriba se leen a partir de muestras de sangre y de saliva en cohortes de investigaci\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Lo que obtienes es un valor de partida, y un segundo si repites el esc\u00e1ner m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cuestionario no dice qu\u00e9 hay detr\u00e1s de una puntuaci\u00f3n baja. El escaneo no es un diagn\u00f3stico. Ante una molestia urgente, Thuisarts.nl te remite directamente a Urgencias: \u00bfa qui\u00e9n llamas?\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Si las molestias persisten o te preocupan, plantea la pregunta a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu edad cronol\u00f3gica cuenta a\u00f1os, y tu edad biol\u00f3gica es una estimaci\u00f3n de c\u00f3mo est\u00e1 tu cuerpo que cada test de edad biol\u00f3gica calcula a su manera. En grupos, un n\u00famero m\u00e1s alto va junto con un riesgo de mortalidad m\u00e1s alto, pero para una sola persona no es una predicci\u00f3n. Que ese n\u00famero pueda bajar se ha visto en un solo estudio piloto peque\u00f1o: una se\u00f1al y no una promesa. El esc\u00e1ner de estilo de vida no mide la edad biol\u00f3gica, sino que muestra d\u00f3nde est\u00e1n hoy tus h\u00e1bitos.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mide d\u00f3nde empiezas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unas pocas preguntas sobre tus h\u00e1bitos diarios, y tu puntuaci\u00f3n aparece en tu panel. Qu\u00e9 mide el esc\u00e1ner de estilo de vida y en qu\u00e9 se basa el esc\u00e1ner est\u00e1 en la p\u00e1gina del esc\u00e1ner.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-de-estilo-de-vida\/\">Empieza el chequeo de estilo de vida<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo calculas tu edad biol\u00f3gica?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No con una suma en la mesa de la cocina, sino con un test de edad biol\u00f3gica. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica encontr\u00f3 33 de esos tests en seres humanos, llamados en la investigaci\u00f3n &#8220;relojes del envejecimiento&#8221; (o &#8220;relojes epigen\u00e9ticos&#8221;), le\u00eddos a partir de muestras de sangre y de saliva.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Tests distintos arrojan un n\u00famero diferente para la misma persona, as\u00ed que no existe un \u00fanico n\u00famero que sea &#8220;la&#8221; edad biol\u00f3gica.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfA qu\u00e9 edad envejeces m\u00e1s r\u00e1pido?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas fuentes no mencionan ninguna edad a la que eso ocurra. Lo que miden estos test es el ritmo: DunedinPACE compara a personas de la misma edad cronol\u00f3gica, a partir de 19 indicadores de sistemas de \u00f3rganos que se siguieron a las edades de 26, 32, 38 y 45 a\u00f1os en una sola cohorte de nacimiento.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo bajas tu edad biol\u00f3gica?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El n\u00famero m\u00e1s claro viene de un \u00fanico estudio piloto aleatorizado: 43 hombres de 50 a 72 a\u00f1os siguieron durante 8 semanas un programa de alimentaci\u00f3n y estilo de vida y acabaron 3,23 a\u00f1os por debajo del grupo de control en DNAmAge (p=0,018), una se\u00f1al y no una promesa.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Lo que adem\u00e1s vale para todo el mundo: la gu\u00eda neerlandesa de actividad f\u00edsica pide al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a la semana, actividades que fortalezcan m\u00fasculos y huesos dos d\u00edas y no pasar mucho tiempo seguido en posici\u00f3n sentada.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Thuisarts.nl a\u00f1ade a eso consejos sobre comer y beber, dormir, relajarse, el contacto social y el sentido de la vida, y el alcohol, el tabaco y las drogas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs el esc\u00e1ner de estilo de vida un test de tu edad biol\u00f3gica?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner de estilo de vida no es un test de edad biol\u00f3gica. El esc\u00e1ner lee tus h\u00e1bitos, mientras que los test de edad biol\u00f3gica se leen a partir de muestras de sangre y de saliva.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> El esc\u00e1ner no es un diagn\u00f3stico, y con molestias acudes a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Li X, Ploner A, Wang Y, et al. Longitudinal trajectories, correlations and mortality associations of nine biological ages across 20 years follow-up. eLife, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.7554\/eLife.51507\">doi.org\/10.7554\/eLife.51507<\/a><\/li>\n\n\n<li>Warner B, Ratner E, Datta A, Lendasse A. A systematic review of phenotypic and epigenetic clocks used for aging and mortality quantification in humans. Aging (Albany NY), 2024. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.18632\/aging.206098\">doi.org\/10.18632\/aging.206098<\/a><\/li>\n\n\n<li>Kuiper LM, Polinder-Bos HA, Bizzarri D, et al. Epigenetic and Metabolomic Biomarkers for Biological Age: A Comparative Analysis of Mortality and Frailty Risk. The Journals of Gerontology: Series A, 2023;78(10):1753 a 1762. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/gerona\/glad137\">doi.org\/10.1093\/gerona\/glad137<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhu T, He Y, Wang Y, Zhao L. GrimAge and GrimAge2 Age Acceleration effectively predict mortality risk: a retrospective cohort study. Epigenetics, 2025. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/15592294.2025.2530618\">doi.org\/10.1080\/15592294.2025.2530618<\/a><\/li>\n\n\n<li>Belsky DW, Caspi A, Corcoran DL, et al. DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging. eLife, 2022. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.7554\/eLife.73420\">doi.org\/10.7554\/eLife.73420<\/a><\/li>\n\n\n<li>Fitzgerald KN, Hodges R, Hanes D, et al. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging (Albany NY), 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.18632\/aging.202913\">doi.org\/10.18632\/aging.202913<\/a><\/li>\n\n\n<li>Sport en bewegen in cijfers (RIVM, CBS, Kenniscentrum Sport en Bewegen). Beweegrichtlijnen, basado en Gezondheidsraad 2017. Consultado el 2026-09-21. <a href=\"https:\/\/www.sportenbewegenincijfers.nl\/kernindicatoren\/beweegrichtlijnen\">sportenbewegenincijfers.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Vida sana: consejos para sentirte bien. Consultado el 2026-09-21. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/gezond-leven\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 24 de septiembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 25 de septiembre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. 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