{"id":6787,"date":"2026-09-29T07:58:00","date_gmt":"2026-09-29T07:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=6787"},"modified":"2026-09-30T20:14:24","modified_gmt":"2026-09-30T20:14:24","slug":"olvidos-causas-y-lo-que-mide-un-escaner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/olvidos-causas-y-lo-que-mide-un-escaner\/","title":{"rendered":"Los olvidos: de d\u00f3nde viene la molestia, qu\u00e9 midieron los estudios y cu\u00e1ndo contactas con tu m\u00e9dico de cabecera"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Ik vergeet snel dingen. Geraadpleegd 24 september 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/snel-dingen-vergeten\/ik-vergeet-snel-dingen\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Newbury CR, Crowley R, Rastle K, Tamminen J. Sleep deprivation and memory: meta-analytic reviews. Psychological Bulletin, 2021;147(11):1215-1240.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000348\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Shields GS, Sazma MA, McCullough AM, Yonelinas AP. The Effects of Acute Stress on Episodic Memory: A Meta-Analysis and Integrative Review. Psychological Bulletin, 2017;143(6):636-675.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000100\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"VZinfo.nl (RIVM). Slapen: totale bevolking, cijfers uit de Gezondheidsenqu\u00eate van het CBS. 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Slaap en stress dragen de meeste metingen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is het verschil tussen gewone vergeetachtigheid en het begin van dementie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Een arts trekt die grens, en de bronnen die hier gebruikt zijn geven daar geen uitsluitsel over. Thuisarts noemt vier redenen om over je geheugen contact op te nemen met de huisarts: snel achteruitgaan, klachten die gewone dagelijkse bezigheden in de weg zitten, klachten die steeds erger worden, en het gevoel dat je geheugenproblemen groter zijn dan die van andere mensen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Welk vitaminetekort veroorzaakt vergeetachtigheid?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Vitamine B12 wordt het vaakst genoemd, maar B12 heeft minder bewijs achter zich dan de reputatie doet vermoeden: in 2 gerandomiseerde onderzoeken en 6 cohortstudies liet de inname geen verband of wisselende verbanden zien met het denkvermogen bij ouderen. Ouderen en veganisten hebben vaker een lage B12-status, en een arts kan die meten.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn de eerste signalen van dementie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De bronnen die hier gebruikt zijn geven geen lijst met vroege signalen. Wel geven de bronnen de vier signalen die een reden zijn om over je geheugen contact op te nemen met de huisarts. Een arts is degene die kan zeggen wat er aan de hand is.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Breinprestatie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/brain-health\/\",\n            \"name\": \"Breinprestatie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Vergeetachtigheid: waar de klacht vandaan komt, wat de studies maten en wanneer je contact opneemt met de huisarts\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet\/\",\n            \"name\": \"Vergeetachtigheid: waar de klacht vandaan komt, wat de studies maten en wanneer je contact opneemt met de huisarts\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/category\/brain-health-es\/\">Rendimiento cerebral<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Por Jesse van der Velde \u00b7 Publicado el 29 de septiembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 29 de septiembre de 2026 \u00b7 Tiempo de lectura de unos 8 minutos<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-fb30cb33.webp\" alt=\"Dos personas se estrechan la mano en un cumplea\u00f1os, vistas desde la altura del pecho, como imagen que acompa\u00f1a la falta de memoria y el hecho de no acordarse de un nombre.\" class=\"wp-image-6242\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-fb30cb33.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-fb30cb33-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-fb30cb33-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-vergeetachtigheid-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-fb30cb33-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo leer\u00e1s de d\u00f3nde vienen los olvidos, qu\u00e9 han medido los estudios sobre el sue\u00f1o, el estr\u00e9s, la atenci\u00f3n, la vitamina B12 y la actividad f\u00edsica, y qu\u00e9 se\u00f1ales son motivo para ponerte en contacto con el m\u00e9dico de cabecera. Eso es importante, porque las razones que los estudios pueden se\u00f1alar suelen ser razones corrientes que puedes mirar esta misma semana. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-niebla-mental\/\">El test de salud cerebral de BioProfile<\/a> te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en esta \u00e1rea, como una de las 11 \u00e1reas de salud que eval\u00faa el test completo. Esto no es un diagn\u00f3stico. Es autoconocimiento, para ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy y ayudarte a tomar mejores decisiones en tu alimentaci\u00f3n y tu forma de vida. Lo que este test no hace: se\u00f1alar una causa. Solo un m\u00e9dico puede decir qu\u00e9 est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Thuisarts menciona envejecer, el estr\u00e9s y los acontecimientos importantes en tu vida, un trastorno del estado de \u00e1nimo que identifica un m\u00e9dico, ciertos medicamentos y el consumo de alcohol o drogas como razones para olvidar las cosas m\u00e1s r\u00e1pido.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Pasar toda una noche en vela antes de estudiar se asoci\u00f3 con una memoria m\u00e1s d\u00e9bil para el material nuevo, tomando en conjunto 31 informes con 927 participantes (g de Hedges = 0,621).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En 113 estudios con 6.216 participantes, el estr\u00e9s en torno al aprendizaje y el estr\u00e9s en el momento de recuperar la informaci\u00f3n se asociaron los dos con una memoria m\u00e1s d\u00e9bil.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Un esc\u00e1ner de salud cerebral punt\u00faa cu\u00e1ntos olvidos y cu\u00e1nta dificultad para concentrarte llevas encima y te da un valor de partida. El esc\u00e1ner no se\u00f1ala ninguna causa. No es un diagn\u00f3stico.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#oorzaken-van-vergeetachtigheid-waar-de-klacht-vandaan-komt\">Causas de los olvidos: de d\u00f3nde viene la molestia<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#slaap-de-reden-met-de-meeste-metingen\">El sue\u00f1o, la raz\u00f3n con m\u00e1s mediciones<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#stress-en-een-verdeelde-aandacht\">El estr\u00e9s y una atenci\u00f3n dividida<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#ouder-worden-vitamine-b12-en-het-glas-bij-het-eten\">Envejecer, la vitamina B12 y la copa con la comida<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bewegen-het-breedste-bewijs\">Moverse, la evidencia m\u00e1s amplia<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#gewone-vergeetachtigheid-dementie-en-wat-een-scan-meet\">Los olvidos normales, la demencia y lo que mide un esc\u00e1ner<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"oorzaken-van-vergeetachtigheid-waar-de-klacht-vandaan-komt\">Causas de los olvidos: de d\u00f3nde viene la queja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts.nl menciona estas razones para olvidar las cosas m\u00e1s r\u00e1pido: envejecer, el estr\u00e9s y los acontecimientos importantes en tu vida, un trastorno del estado de \u00e1nimo que identifica un m\u00e9dico, ciertos medicamentos (medicamentos para dormir, medicamentos para el estado de \u00e1nimo, medicamentos para la vejiga) y el consumo de alcohol o drogas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa lista habla m\u00e1s de tus d\u00edas que de tu cerebro: los s\u00edntomas de los olvidos los notas t\u00fa, y las razones est\u00e1n en tus noches, tu carga y tu botiqu\u00edn.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"slaap-de-reden-met-de-meeste-metingen\">El sue\u00f1o, la raz\u00f3n con m\u00e1s mediciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dos metaan\u00e1lisis ponen cifras a una noche perdida: pasar toda la noche en vela antes de aprender se asoci\u00f3 con una memoria m\u00e1s d\u00e9bil para el material nuevo (Hedges&#8217; g = 0,621), y pasar toda la noche en vela despu\u00e9s de aprender se asoci\u00f3 con una memoria m\u00e1s d\u00e9bil para el material aprendido antes (g = 0,277). Los autores se\u00f1alan que la mayor\u00eda de estos estudios ten\u00edan poca potencia estad\u00edstica y que hay se\u00f1ales de sesgo de publicaci\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que una noche perdida debilita tanto asimilar algo nuevo como retener lo que aprendiste ayer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las malas noches son muy frecuentes aqu\u00ed: en 2024, m\u00e1s de una de cada cuatro personas de 12 a\u00f1os o m\u00e1s en los Pa\u00edses Bajos declar\u00f3 tener problemas para dormir, un 31% de las mujeres y un 21% de los hombres.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"stress-en-een-verdeelde-aandacht\">El estr\u00e9s y la atenci\u00f3n dividida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 113 estudios con 6.216 participantes, el estr\u00e9s antes o durante el aprendizaje se asoci\u00f3 con una memoria m\u00e1s d\u00e9bil para ese material, y lo mismo ocurri\u00f3 con el estr\u00e9s en el momento de recuperarlo, de forma m\u00e1s marcada con material de carga emocional.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un d\u00eda normal, eso significa que una ma\u00f1ana tensa hace m\u00e1s dif\u00edcil retener algo, y tambi\u00e9n recuperarlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La atenci\u00f3n tambi\u00e9n cuenta segundo a segundo. En 80 adultos j\u00f3venes con una edad media de 21,7 a\u00f1os (rango de 18 a 26), los lapsus de atenci\u00f3n justo antes de recuperar el recuerdo, medidos con la potencia alfa del EEG y el di\u00e1metro de la pupila, se asociaban con el olvido en ese intento, y una multitarea diaria con medios m\u00e1s intensa se asociaba con m\u00e1s lapsus y m\u00e1s olvidos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, en los olvidos en adultos j\u00f3venes, buena parte de lo que se siente como mala memoria es atenci\u00f3n que estaba en otra parte. Thuisarts apunta en la misma direcci\u00f3n: haz una cosa a la vez y apunta lo que no puedes olvidar.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Si notas la cabeza m\u00e1s espesa que olvidadiza, entonces <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/niebla-mental-que-es-y-de-donde-viene\/\">qu\u00e9 es la niebla mental y de d\u00f3nde viene<\/a> trata de ese lado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ouder-worden-vitamine-b12-en-het-glas-bij-het-eten\">Envejecer, la vitamina B12 y la copa con la comida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Envejecer est\u00e1 en la lista de Thuisarts, y la vitamina B12 es el nutriente que se menciona con m\u00e1s frecuencia cuando se habla de olvidos en personas mayores.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> En 2 estudios aleatorizados y 6 estudios de cohorte, la ingesta de B12 no mostr\u00f3 ninguna relaci\u00f3n o mostr\u00f3 relaciones variables con la capacidad de pensar en personas mayores, y los autores concluyen que la evidencia no es lo bastante s\u00f3lida para basar recomendaciones sobre la B12 en resultados cognitivos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que la B12 tiene detr\u00e1s menos pruebas de lo que hace pensar su reputaci\u00f3n, mientras que un nivel bajo sigue siendo algo que merece la pena saber. La cantidad recomendada para adultos es de 2,8 microgramos al d\u00eda, y los dos grupos que m\u00e1s a menudo est\u00e1n bajos son las personas mayores, porque la producci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico disminuye con la edad, y las personas veganas, porque la B12 solo est\u00e1 presente en productos de origen animal.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El alcohol est\u00e1 en la misma lista de Thuisarts.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> En el estudio neerland\u00e9s Doetinchem Cohort Study la memoria se midi\u00f3 dos veces, con cinco a\u00f1os de diferencia, en 2.613 adultos de 43 a 70 a\u00f1os, y el consumo de vino tinto se asoci\u00f3 de forma inversa con el deterioro de la memoria (P de tendencia &lt; 0,01), mientras que otras bebidas alcoh\u00f3licas no mostraron ninguna relaci\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Un solo cohorte en un solo lugar es m\u00e1s una se\u00f1al para seguir investigando que un consejo para beber.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bewegen-het-breedste-bewijs\">Moverse, la evidencia m\u00e1s amplia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un conjunto de 133 revisiones sistem\u00e1ticas con 2.724 ensayos controlados aleatorizados y 258.279 participantes de todas las edades, los programas de ejercicio se asociaron con mejores puntuaciones de memoria (SMD = 0,26) y una mejor capacidad de pensar general (SMD = 0,42).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son efectos peque\u00f1os a moderados en un conjunto de estudios poco habitual por su tama\u00f1o, lo que hace del movimiento, aqu\u00ed, el h\u00e1bito con la evidencia m\u00e1s amplia. De Gezondheidsraad aconseja a los adultos al menos dos horas y media de actividad f\u00edsica moderada por semana y a los ni\u00f1os al menos una hora cada d\u00eda.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"gewone-vergeetachtigheid-dementie-en-wat-een-scan-meet\">Los olvidos normales, la demencia y lo que mide un esc\u00e1ner<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00f3nde terminan los olvidos normales y d\u00f3nde empieza la demencia es una pregunta para un m\u00e9dico. Thuisarts te da el momento de llamar: ponte en contacto con el m\u00e9dico de cabecera en un d\u00eda laborable si crees que tu memoria empeora r\u00e1pido, si las molestias se interponen en las actividades normales del d\u00eda a d\u00eda, si las molestias van cada vez a peor, o si crees que tus problemas de memoria son mayores que los de otras personas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esas cuatro hablan de direcci\u00f3n y de tama\u00f1o: hacia d\u00f3nde va la cosa y cu\u00e1nto de tu d\u00eda ocupan los olvidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner de salud cerebral hace unas cuantas preguntas sobre las \u00faltimas dos semanas y convierte tus respuestas en una puntuaci\u00f3n con la franja de lectura en la que cae. Repite el esc\u00e1ner dentro de dos semanas y tendr\u00e1s dos n\u00fameros en lugar de una impresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cuestionario no puede decir cu\u00e1l es la causa de los olvidos: las noches cortas, una \u00e9poca de estr\u00e9s, un nivel bajo de B12, un medicamento para la noche y un estado de \u00e1nimo bajo se leen todos igual. As\u00ed que el esc\u00e1ner no es un diagn\u00f3stico. Es autoconocimiento; los valores de sangre, tus medicamentos y una exploraci\u00f3n son las capas que a\u00f1ade un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los olvidos suelen tener causas corrientes: hacerse mayor, el estr\u00e9s y los grandes acontecimientos de tu vida, un \u00e1nimo bajo, ciertos medicamentos, el alcohol o las drogas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> El sue\u00f1o sostiene la mayor\u00eda de las mediciones,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> las malas noches son frecuentes aqu\u00ed,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> el estr\u00e9s act\u00faa tanto en el aprendizaje como en la recuperaci\u00f3n de los recuerdos,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> y en los adultos j\u00f3venes los fallos de atenci\u00f3n explican buena parte de los olvidos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> La vitamina B12 tiene menos pruebas que fama,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a>,<a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> el vino tinto fue en la cohorte de Doetinchem la \u00fanica bebida con un deterioro menor,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> y la actividad f\u00edsica re\u00fane las pruebas m\u00e1s amplias.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a>,<a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Cuatro se\u00f1ales te llevan al m\u00e9dico de cabecera, y un test te da un valor de partida. No es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mira d\u00f3nde empiezas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un conjunto corto de preguntas sobre las \u00faltimas dos semanas, y tu puntuaci\u00f3n de salud cerebral aparece en tu panel. Lo que mide el esc\u00e1ner de salud cerebral y en qu\u00e9 se basa est\u00e1 en la p\u00e1gina del esc\u00e1ner.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-niebla-mental\/\">Empieza el esc\u00e1ner de salud cerebral<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l puede ser la causa de los olvidos?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts menciona envejecer, el estr\u00e9s y los acontecimientos importantes en tu vida, un trastorno del estado de \u00e1nimo que identifica un m\u00e9dico, ciertos medicamentos (medicamentos para dormir, medicamentos para el estado de \u00e1nimo, medicamentos para la vejiga) y el consumo de alcohol o drogas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> El sue\u00f1o y el estr\u00e9s son los que re\u00fanen m\u00e1s mediciones.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a>,<a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre los olvidos normales y el inicio de la demencia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa l\u00ednea la traza un m\u00e9dico, y las fuentes usadas aqu\u00ed no lo aclaran. Thuisarts menciona cuatro razones para contactar con el m\u00e9dico de cabecera por tu memoria: empeorar r\u00e1pido, molestias que estorban en las actividades normales del d\u00eda a d\u00eda, molestias que van cada vez a peor, y la sensaci\u00f3n de que tus problemas de memoria son mayores que los de otras personas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 carencia de vitaminas provoca los olvidos?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina B12 es la que m\u00e1s se menciona, pero la B12 tiene menos pruebas detr\u00e1s de lo que su reputaci\u00f3n hace pensar: en 2 estudios aleatorizados y 6 estudios de cohortes, la ingesta no mostr\u00f3 ninguna relaci\u00f3n o mostr\u00f3 relaciones variables con la capacidad de pensar en las personas mayores.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Las personas mayores y las personas veganas tienen con m\u00e1s frecuencia un nivel bajo de B12, y un m\u00e9dico puede medirlo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las primeras se\u00f1ales de la demencia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las fuentes que se han usado aqu\u00ed no incluyen una lista de se\u00f1ales tempranas. Lo que s\u00ed indican son las cuatro se\u00f1ales que son motivo para ponerte en contacto con tu m\u00e9dico de cabecera sobre tu memoria.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Un m\u00e9dico es quien puede decir qu\u00e9 es lo que pasa.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik vergeet snel dingen. Consultado el 24 de septiembre de 2026. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/snel-dingen-vergeten\/ik-vergeet-snel-dingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Newbury CR, Crowley R, Rastle K, Tamminen J. Sleep deprivation and memory: meta-analytic reviews. Psychological Bulletin, 2021;147(11):1215-1240. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000348\">doi.org\/10.1037\/bul0000348<\/a><\/li>\n\n\n<li>Shields GS, Sazma MA, McCullough AM, Yonelinas AP. The Effects of Acute Stress on Episodic Memory: A Meta-Analysis and Integrative Review. Psychological Bulletin, 2017;143(6):636-675. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/bul0000100\">doi.org\/10.1037\/bul0000100<\/a><\/li>\n\n\n<li>VZinfo.nl (RIVM). Slapen: totale bevolking, datos de la Gezondheidsenqu\u00eate del CBS. Consultado el 24 de septiembre de 2026. <a href=\"https:\/\/www.vzinfo.nl\/slapen\/totale-bevolking\">vzinfo.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Madore KP, Khazenzon AM, Backes CW, Jiang J, Uncapher MR, Norcia AM, Wagner AD. Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking. Nature, 2020;587(7832):87-91. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41586-020-2870-z\">doi.org\/10.1038\/s41586-020-2870-z<\/a><\/li>\n\n\n<li>Doets EL, van Wijngaarden JP, Szczeci\u0144ska A, et al. Vitamin B12 Intake and Status and Cognitive Function in Elderly People. Epidemiologic Reviews, 2013;35(1):2-21. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/epirev\/mxs003\">doi.org\/10.1093\/epirev\/mxs003<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Vitamine B12 (cobalamine). Consultado el 24 de septiembre de 2026. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/vitamine-b12.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Nooyens ACJ, Bueno-de-Mesquita HB, van Gelder BM, van Boxtel MPJ, Verschuren WM. Consumption of alcoholic beverages and cognitive decline at middle age: the Doetinchem Cohort Study. British Journal of Nutrition, 2014;111(4):715-723. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0007114513002845\">doi.org\/10.1017\/S0007114513002845<\/a><\/li>\n\n\n<li>Singh B, Bennett H, Miatke A, et al. Effectiveness of exercise for improving cognition, memory and executive function: a systematic umbrella review and meta-meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 2025;59(12):e108589. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2024-108589\">doi.org\/10.1136\/bjsports-2024-108589<\/a><\/li>\n\n\n<li>Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Dictamen publicado el 22 de agosto de 2017. <a href=\"https:\/\/www.gezondheidsraad.nl\/documenten\/2017\/08\/22\/beweegrichtlijnen-2017\">gezondheidsraad.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lee tambi\u00e9n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/niebla-mental-que-es-y-de-donde-viene\/\">Niebla mental: qu\u00e9 es, de d\u00f3nde viene y qu\u00e9 mide y qu\u00e9 no mide un esc\u00e1ner cerebral<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 29 de septiembre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 29 de septiembre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los olvidos: las razones que menciona Thuisarts, lo que ha medido la investigaci\u00f3n sobre el sue\u00f1o, el estr\u00e9s, la atenci\u00f3n y la vitamina B12, y cu\u00e1ndo llamas a tu m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"2","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":"","_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_twitter-image-id":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[],"class_list":["post-6787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brain-health-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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