{"id":6870,"date":"2026-10-06T08:58:00","date_gmt":"2026-10-06T08:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=6870"},"modified":"2026-09-30T10:45:44","modified_gmt":"2026-09-30T10:45:44","slug":"problemas-de-concentracion-causas-y-que-mide-un-escaner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/problemas-de-concentracion-causas-y-que-mide-un-escaner\/","title":{"rendered":"Problemas de concentraci\u00f3n: c\u00f3mo se ve la falta de concentraci\u00f3n, de d\u00f3nde viene y qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner de niebla mental"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Flinke toename van geheugen- en concentratieproblemen bij volwassenen. Nieuwsbericht, 31 mei 2023.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.rivm.nl\/nieuws\/flinke-toename-van-geheugen-en-concentratieproblemen-bij-volwassenen\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Lim J, Dinges DF. A Meta-Analysis of the Impact of Short-Term Sleep Deprivation on Cognitive Variables. Psychological Bulletin, 2010, 136(3), 375-389.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0018883\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Shields GS, Sazma MA, Yonelinas AP. The Effects of Acute Stress on Core Executive Functions: A Meta-Analysis and Comparison with Cortisol. 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Encyclopedie.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/cafeine.aspx\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-66758019.webp\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn de symptomen van slechte concentratie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In metingen is het eerste teken uitval: korte momenten waarop eenvoudige aandacht wegvalt. Van zes cognitieve categorie\u00ebn in een meta-analyse van 70 artikelen met 147 datasets liet uitval van eenvoudige aandacht het grootste effect van kort slaaptekort zien (Hedges g = -0,776), terwijl de nauwkeurigheid van redeneren het kleinste effect liet zien en niet significant was. Thuisarts omschrijft de klachten die ertoe doen als de klachten die de gewone dingen van een dag in de weg zitten.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn de symptomen van een concentratiestoornis?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Of een reeks klachten bij een stoornis hoort, beoordeelt een arts. Wat je zelf kunt beschrijven, is wat Thuisarts noemt als reden om te bellen: het gevoel dat het geheugen snel slechter wordt, klachten die de gewone dingen van een dag in de weg zitten, klachten die steeds erger worden en niet meer zijn zoals eerst, en het gevoel meer moeite met het geheugen te hebben dan andere mensen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn de oorzaken van concentratieproblemen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De gemeten oorzaken liggen dicht bij huis: kort slapen, \u00e9\u00e9n moment van acute stress bij een veeleisende taak, en een dag zonder water, wat de score op de portretgeheugentest van 34 naar 27 punten bracht bij 76 jonge volwassenen. Thuisarts noemt daarnaast stress en ingrijpende gebeurtenissen, bepaalde medicijnen zoals slaapmiddelen en medicijnen voor de blaas of de prostaat, alcohol en drugs.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat kun je doen aan concentratieproblemen?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"E\u00e9n keer bewegen gaf een klein voordeel voor cognitie bij 4390 deelnemers van 18 tot 45 jaar, meestal als kortere reactietijd. De Nederlandse beweegrichtlijn vraagt volwassenen om minstens twee\u00ebnhalf uur per week met matige intensiteit. Thuisarts adviseert dingen opschrijven in een dagboek of agenda, \u00e9\u00e9n taak tegelijk doen, en actief blijven door beweging en sociaal contact.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Helpt koffie bij concentratie?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Een beetje, en heel beperkt. Bij 53 volwassenen thuis verkortte 85 mg cafe\u00efne de reactietijd op een Go-No Go-aandachtstest met ongeveer 10 ms, zonder effect op de codeer- en n-back-tests. Een kopje filterkoffie van 125 ml bevat ongeveer 60 mg, het advies voor volwassenen is niet meer dan 400 mg per dag, en bij gevoelige mensen kan 100 mg kort voor het slapen invloed hebben op de slaapduur en het slaappatroon.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is de hersenmistscan een concentratietest?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De scan meet hoeveel last van concentratie en hersenmist je meedraagt over de afgelopen twee weken en geeft je een beginwaarde. Een oorzaak zoeken is werk voor een arts, en de scan is geen diagnose.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Breinprestatie\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/brain-health\/\",\n            \"name\": \"Breinprestatie\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Concentratieproblemen: hoe slecht concentreren eruitziet, waar het vandaan komt en wat een hersenmistscan meet\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet\/\",\n            \"name\": \"Concentratieproblemen: hoe slecht concentreren eruitziet, waar het vandaan komt en wat een hersenmistscan meet\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/category\/brain-health-es\/\">Rendimiento cerebral<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Por Jesse van der Velde \u00b7 Publicado el 6 de octubre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 6 de octubre de 2026 \u00b7 Tiempo de lectura unos 10 minutos<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-66758019.webp\" alt=\"Imagen sobre los problemas de concentraci\u00f3n: una mujer de unos 55 a\u00f1os lee un libro con atenci\u00f3n en una silla de madera junto a la ventana, en una habitaci\u00f3n luminosa.\" class=\"wp-image-6269\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-66758019.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-66758019-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-66758019-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-concentratieproblemen-oorzaken-en-wat-een-scan-meet-66758019-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>En el primer trimestre de 2023, los adultos de 25 a\u00f1os o m\u00e1s acudieron un 24% m\u00e1s al m\u00e9dico de cabecera con problemas de memoria y de concentraci\u00f3n que en el mismo trimestre de 2020.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>De seis categor\u00edas cognitivas, el fallo de la atenci\u00f3n simple recibi\u00f3 el mayor golpe de la privaci\u00f3n breve de sue\u00f1o: Hedges g = -0,776, 95% CI [-0,96, -0,60], p &lt; .001, en adultos a quienes se mantuvo despiertos menos de 48 horas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Un solo momento de estr\u00e9s agudo redujo el rendimiento de la memoria de trabajo (g+ = -0,197, p = .005), y la bajada fue mayor cuando la carga de la tarea era alta (g+ = -0,303).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Un esc\u00e1ner de niebla mental te da un valor de partida de cu\u00e1ntos problemas de concentraci\u00f3n arrastras. No es un diagn\u00f3stico.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#hoe-slecht-concentreren-eruitziet\">C\u00f3mo se ve la falta de concentraci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#oorzaken-concentratieproblemen-wat-er-gemeten-is\">Causas de los problemas de concentraci\u00f3n: qu\u00e9 se ha medido<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#concentratieproblemen-bij-huiswerk-schermen-en-twee-dingen-tegelijk\">Problemas de concentraci\u00f3n con los deberes, las pantallas y dos cosas a la vez<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-kunt-doen\">Qu\u00e9 puedes hacer<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-hersenmistscan-meet-en-wat-de-scan-niet-meet\">Qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner de niebla mental, y qu\u00e9 no mide el esc\u00e1ner<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hoe-slecht-concentreren-eruitziet\">Qu\u00e9 aspecto tiene la falta de concentraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo vas a leer c\u00f3mo se sienten desde dentro los problemas de concentraci\u00f3n, qu\u00e9 causas se han medido de verdad, qu\u00e9 opciones se han probado y qu\u00e9 te puede mostrar un esc\u00e1ner y qu\u00e9 no. Esto importa, porque estas molestias son frecuentes y van en aumento: en el primer trimestre de 2023, los adultos de 25 a\u00f1os o m\u00e1s acudieron un 24% m\u00e1s al m\u00e9dico de cabecera con problemas de memoria y de concentraci\u00f3n que en el mismo trimestre de 2020, una cifra del s\u00e9ptimo estudio trimestral de Netwerk GOR que se basa en los registros de m\u00e9dicos de cabecera de Nivel Zorgregistraties Eerste Lijn.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-niebla-mental\/\">El esc\u00e1ner de niebla mental de BioProfile<\/a> mide cu\u00e1nto notas de estas molestias y te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en esta \u00e1rea, como una de las 11 \u00e1reas de salud que eval\u00faa el esc\u00e1ner completo. Esto no es un diagn\u00f3stico. Es autoconocimiento, para ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy y para ayudarte a tomar mejores decisiones en tu alimentaci\u00f3n y en tu vida diaria. Lo que este esc\u00e1ner no hace: se\u00f1alar una causa o nombrar una enfermedad. Eso \u00faltimo solo lo puede hacer un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las mediciones, los problemas de concentraci\u00f3n se muestran primero como lapsus, esos momentos cortos en los que la atenci\u00f3n simplemente se va. Un metaan\u00e1lisis reuni\u00f3 70 art\u00edculos con 147 conjuntos de datos, cada participante una persona adulta de 18 a\u00f1os o m\u00e1s y la falta total de sue\u00f1o nunca de m\u00e1s de 48 horas. De seis categor\u00edas cognitivas, los lapsus de atenci\u00f3n simple mostraron el mayor efecto de una falta de sue\u00f1o corta: Hedges g = -0,776, 95% CI [-0,96, -0,60], p &lt; .001. La precisi\u00f3n del razonamiento mostr\u00f3 el efecto m\u00e1s peque\u00f1o y no fue significativa: g = -0,125, 95% CI [-0,27, 0,02].\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> En palabras normales: pensar despacio un problema se mantiene bastante bien, y lo que falla es esa atenci\u00f3n continua y aburrida que pide una p\u00e1gina de deberes, una reuni\u00f3n o el camino de vuelta a casa. Esa es la descripci\u00f3n conocida: la cabeza todav\u00eda funciona, pero nada se queda dentro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"oorzaken-concentratieproblemen-wat-er-gemeten-is\">Causas de los problemas de concentraci\u00f3n: lo que se ha medido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s es la segunda causa medida. De una muestra final de 51 estudios con 2486 participantes y 223 tama\u00f1os del efecto, todos sin ning\u00fan trastorno psicol\u00f3gico o psiqui\u00e1trico conocido y evaluados en una \u00fanica sesi\u00f3n de laboratorio, 34 estudios con 1353 participantes y 164 tama\u00f1os del efecto trataban la memoria de trabajo. Un solo momento de estr\u00e9s agudo redujo ah\u00ed el rendimiento: g+ = -0,197, 95% CI [-0,330, -0,064], p = .005. La bajada fue mayor cuando la carga de la tarea era alta (g+ = -0,303, p = .005) que cuando la carga no era alta (g+ = -0,049, p = .404).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> Lo que eso significa en un d\u00eda de trabajo: una ma\u00f1ana estresante no apaga toda tu cabeza, sino que se lleva lo m\u00e1s dif\u00edcil de tu mesa mientras las partes f\u00e1ciles siguen funcionando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua es la causa que puedes cambiar en una hora. En un estudio aleatorizado y controlado, 76 adultos j\u00f3venes de 18 a 23 a\u00f1os pasaron 24 horas sin agua, y la puntuaci\u00f3n en la prueba de memoria de retratos baj\u00f3 de 34 puntos al inicio a 27 puntos, p &lt; 0,001. Despu\u00e9s de volver a darles agua, los grupos que bebieron 1000 mL y 500 mL puntuaron m\u00e1s alto en la prueba operation span de la memoria de trabajo, p = 0,009 y p = 0,005.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> As\u00ed que beber muy poco durante un d\u00eda no es algo peque\u00f1o para la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts menciona adem\u00e1s las causas de los problemas de memoria que deben ir primero en tu propia lista: el estr\u00e9s y los acontecimientos que te marcan, ciertos medicamentos como los somn\u00edferos y los medicamentos para la vejiga o la pr\u00f3stata, el alcohol y las drogas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"concentratieproblemen-bij-huiswerk-schermen-en-twee-dingen-tegelijk\">Problemas de concentraci\u00f3n con los deberes, las pantallas y dos cosas a la vez<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La idea de que usar mucho los medios desgasta la atenci\u00f3n es m\u00e1s d\u00e9bil de lo que parece. Dos estudios de replicaci\u00f3n con estudiantes, uno en la Universitas Gadjah Mada y otro en la Rijksuniversiteit Groningen, hicieron 14 pruebas con una potencia de replicaci\u00f3n media de 0,81, y solo 5 de esas 14 dieron un efecto estad\u00edsticamente significativo en estudiantes con puntuaciones m\u00e1s altas de multitarea con medios. Un metaan\u00e1lisis de 39 tama\u00f1os del efecto procedentes de todos los estudios publicados hasta 2017 encontr\u00f3 una relaci\u00f3n d\u00e9bil pero significativa entre la multitarea con medios y la distraibilidad, y esa relaci\u00f3n pas\u00f3 a ser no significativa tras corregir los efectos de los estudios peque\u00f1os.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> As\u00ed que no est\u00e1 demostrado que un m\u00f3vil al lado de los deberes desgaste la atenci\u00f3n de forma permanente. Lo que s\u00ed hace un m\u00f3vil es partir la hora que pasas ah\u00ed, y el consejo que sigue en pie es m\u00e1s sencillo: haz una tarea a la vez y apunta las cosas en un diario o una agenda.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-kunt-doen\">Qu\u00e9 puedes hacer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moverse tiene el efecto m\u00e1s claro a corto plazo. Un modelo bayesiano reuni\u00f3 651 tama\u00f1os del efecto de 113 estudios, en total 4390 participantes de 18 a 45 a\u00f1os, sobre veces sueltas de movimiento. El beneficio para la cognici\u00f3n fue peque\u00f1o: Hedges g = 0,13 m\u00e1s o menos 0,04, BF = 3,67. El tiempo de reacci\u00f3n en las tareas cognitivas fue m\u00e1s corto despu\u00e9s de moverse una vez (g = 0,27, HDI [0,18, 0,36]), mientras que la precisi\u00f3n no cambi\u00f3 (g = 0,04).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Lee eso como velocidad en lugar de acierto: un paseo te hace m\u00e1s r\u00e1pido en la tarea que tienes delante. A lo largo de la semana, la directriz neerlandesa de actividad f\u00edsica del 22 de agosto de 2017 pide a los adultos al menos dos horas y media de movimiento de intensidad moderada, seguir movi\u00e9ndose m\u00e1s y estar menos tiempo sentados, y menciona las actividades que fortalecen los m\u00fasculos y los huesos como recomendadas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cafe\u00edna hace algo peque\u00f1o y limitado. En un ensayo cruzado aleatorizado, controlado con placebo y doble ciego en casa, 53 adultos con una edad media de 36 a\u00f1os, desviaci\u00f3n est\u00e1ndar de 14 a\u00f1os, completaron las cuatro sesiones. Una dosis de 85 mg acort\u00f3 el tiempo de reacci\u00f3n en la prueba de atenci\u00f3n Go-No Go en unos 10 ms, P = .02, mientras que el acierto no cambi\u00f3, y la misma dosis no dio un efecto significativo en el tiempo de reacci\u00f3n en las pruebas de codificaci\u00f3n y n-back.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Para la escala: una taza de caf\u00e9 de filtro de 125 ml contiene unos 60 mg de cafe\u00edna, una taza de t\u00e9 negro de 125 ml unos 30 mg, una lata de bebida energ\u00e9tica de 250 ml unos 80 mg, el consejo para los adultos es no pasar de 400 mg al d\u00eda, y en personas sensibles a la cafe\u00edna 100 mg de una vez pueden influir en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y en el patr\u00f3n de sue\u00f1o, sobre todo a un par de horas o menos de irse a dormir.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> En resumen, un caf\u00e9 te da milisegundos en una tarea sencilla, y un caf\u00e9 tard\u00edo te puede costar la noche en la que se apoya tu atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-hersenmistscan-meet-en-wat-de-scan-niet-meet\">Qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner de niebla mental, y qu\u00e9 no mide el esc\u00e1ner<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner hace un conjunto corto de preguntas sobre las \u00faltimas dos semanas: c\u00f3mo de despejada notas la cabeza, con qu\u00e9 frecuencia se pierde el hilo, cu\u00e1nto esfuerzo cuesta la atenci\u00f3n sostenida. Las respuestas reciben puntos, los puntos se suman y se convierten en una puntuaci\u00f3n de 0 a 100, con la banda de lectura en la que cae la puntuaci\u00f3n. M\u00e1s alto es mejor. Lo que recibes es una imagen de cu\u00e1nto de esto arrastras, y un valor de partida que puedes repetir en dos semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cuestionario no puede atribuir esa imagen a nada. Dormir poco, una semana dura, un medicamento en tu lista, el alcohol, un d\u00eda bebiendo demasiado poco: en un conjunto de preguntas todos se leen igual.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> No es un diagn\u00f3stico. Los valores de la sangre, una mirada a tus medicamentos y los datos de sue\u00f1o son las capas que llevan una imagen de molestias a una imagen explicada, y eso se lo pides a un m\u00e9dico. De d\u00f3nde viene una cabeza con niebla, visto de forma m\u00e1s amplia, est\u00e1 en <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/niebla-mental-que-es-y-de-donde-viene\/\">niebla mental: qu\u00e9 es y de d\u00f3nde viene<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts menciona los momentos para llamar al m\u00e9dico de cabecera en d\u00edas laborables: la sensaci\u00f3n de que la memoria empeora r\u00e1pido, molestias que se interponen en las cosas normales del d\u00eda, molestias que van a peor y ya no son como antes, y la sensaci\u00f3n de tener m\u00e1s dificultades con la memoria que otras personas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los problemas de concentraci\u00f3n est\u00e1n entre las molestias con las que los adultos neerlandeses acuden al m\u00e9dico de cabecera m\u00e1s a menudo que hace unos a\u00f1os. Lo primero que falla es la atenci\u00f3n sostenida simple, no el razonamiento lento, y las causas medidas de los problemas de concentraci\u00f3n est\u00e1n cerca de casa: noches cortas, un momento de estr\u00e9s agudo en una tarea exigente, un d\u00eda sin agua, medicamentos, alcohol. Las opciones probadas son modestas y reales, moverse una vez y una cantidad semanal de movimiento, cafe\u00edna temprano y en una dosis conocida, una tarea a la vez con el resto apuntado. Un esc\u00e1ner te da un n\u00famero de cu\u00e1nto arrastras hoy y, dos semanas despu\u00e9s, un segundo n\u00famero. Nombrar qu\u00e9 hay detr\u00e1s sigue siendo trabajo de un m\u00e9dico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mide d\u00f3nde empiezas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un conjunto corto de preguntas sobre las \u00faltimas dos semanas, unos tres minutos, y tu puntuaci\u00f3n cerebral est\u00e1 en tu panel. Qu\u00e9 mide el esc\u00e1ner de niebla mental y en qu\u00e9 se apoya el esc\u00e1ner est\u00e1 en la p\u00e1gina del esc\u00e1ner.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-niebla-mental\/\">Empieza el esc\u00e1ner de niebla mental<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la mala concentraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las mediciones, la primera se\u00f1al son los lapsus: momentos cortos en los que la atenci\u00f3n simple se va. De seis categor\u00edas cognitivas en un metaan\u00e1lisis de 70 art\u00edculos con 147 conjuntos de datos, los lapsus de atenci\u00f3n simple mostraron el mayor efecto de una falta de sue\u00f1o corta (Hedges g = -0,776), mientras que la precisi\u00f3n del razonamiento mostr\u00f3 el efecto m\u00e1s peque\u00f1o y no fue significativa.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Thuisarts describe las molestias que importan como las molestias que se interponen en las cosas normales de un d\u00eda.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de un trastorno de concentraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si un conjunto de molestias corresponde a un trastorno, eso lo valora un m\u00e9dico. Lo que puedes describir t\u00fa es lo que Thuisarts menciona como motivo para llamar: la sensaci\u00f3n de que la memoria empeora r\u00e1pido, molestias que se interponen en las cosas normales de un d\u00eda, molestias que van cada vez a peor y ya no son como antes, y la sensaci\u00f3n de tener m\u00e1s dificultad con la memoria que otras personas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las causas de los problemas de concentraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las causas medidas est\u00e1n cerca de casa: dormir poco,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> un solo momento de estr\u00e9s agudo en una tarea exigente,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> y un d\u00eda sin agua, que llev\u00f3 la puntuaci\u00f3n en la prueba de memoria de retratos de 34 a 27 puntos en 76 adultos j\u00f3venes.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Thuisarts menciona adem\u00e1s el estr\u00e9s y los acontecimientos graves, ciertos medicamentos como los somn\u00edferos y los medicamentos para la vejiga o la pr\u00f3stata, el alcohol y las drogas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 puedes hacer ante los problemas de concentraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moverse una sola vez dio una peque\u00f1a ventaja para la cognici\u00f3n en 4390 participantes de 18 a 45 a\u00f1os, por lo general como un tiempo de reacci\u00f3n m\u00e1s corto.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> La directriz neerlandesa de actividad f\u00edsica pide a los adultos al menos dos horas y media por semana con intensidad moderada.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Thuisarts aconseja apuntar las cosas en un diario o una agenda, hacer una tarea a la vez y mantenerse activo con movimiento y contacto social.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfAyuda el caf\u00e9 a la concentraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un poco, y muy limitado. En 53 adultos en casa, 85 mg de cafe\u00edna acortaron el tiempo de reacci\u00f3n en una prueba de atenci\u00f3n Go-No Go en unos 10 ms, sin efecto en las pruebas de codificaci\u00f3n y n-back.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Una taza de caf\u00e9 de filtro de 125 ml contiene unos 60 mg, el consejo para los adultos es no pasar de 400 mg al d\u00eda, y en personas sensibles 100 mg poco antes de dormir pueden influir en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y en el patr\u00f3n de sue\u00f1o.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl esc\u00e1ner de niebla mental es un test de concentraci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner mide cu\u00e1ntas molestias de concentraci\u00f3n y niebla mental arrastras en las \u00faltimas dos semanas y te da un valor de partida. Buscar una causa es trabajo de un m\u00e9dico, y el esc\u00e1ner no es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>RIVM. Fuerte aumento de los problemas de memoria y de concentraci\u00f3n en adultos. Noticia, 31 de mayo de 2023. <a href=\"https:\/\/www.rivm.nl\/nieuws\/flinke-toename-van-geheugen-en-concentratieproblemen-bij-volwassenen\">rivm.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Lim J, Dinges DF. A Meta-Analysis of the Impact of Short-Term Sleep Deprivation on Cognitive Variables. Psychological Bulletin, 2010, 136(3), 375-389. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0018883\">doi.org\/10.1037\/a0018883<\/a><\/li>\n\n\n<li>Shields GS, Sazma MA, Yonelinas AP. The Effects of Acute Stress on Core Executive Functions: A Meta-Analysis and Comparison with Cortisol. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 2016, 68, 651-668. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neubiorev.2016.06.038\">doi.org\/10.1016\/j.neubiorev.2016.06.038<\/a><\/li>\n\n\n<li>Zhang J, Ma G, Du S, Liu S, Zhang N. Effects of Water Restriction and Supplementation on Cognitive Performances and Mood among Young Adults in Baoding, China: A Randomized Controlled Trial (RCT). Nutrients, 2021, 13(10), 3645. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13103645\">doi.org\/10.3390\/nu13103645<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik vergeet snel dingen. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/snel-dingen-vergeten\/ik-vergeet-snel-dingen\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Wiradhany W, Nieuwenstein MR. Cognitive control in media multitaskers: Two replication studies and a meta-analysis. Attention, Perception, en Psychophysics, 2017, 79(8), 2620-2641. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3758\/s13414-017-1408-4\">doi.org\/10.3758\/s13414-017-1408-4<\/a><\/li>\n\n\n<li>Garrett J, Chak C, Bullock T, Giesbrecht B. A systematic review and Bayesian meta-analysis provide evidence for an effect of acute physical activity on cognition in young adults. Communications Psychology, 2024, 2, 82. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s44271-024-00124-2\">doi.org\/10.1038\/s44271-024-00124-2<\/a><\/li>\n\n\n<li>Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Dictamen, 22 de agosto de 2017. <a href=\"https:\/\/www.gezondheidsraad.nl\/documenten\/2017\/08\/22\/beweegrichtlijnen-2017\">gezondheidsraad.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Pasman WJ, Boessen R, Donner Y, Clabbers N, Boorsma A. Effect of Caffeine on Attention and Alertness Measured in a Home-Setting, Using Web-Based Cognition Tests. JMIR Research Protocols, 2017, 6(9), e169. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2196\/resprot.6727\">doi.org\/10.2196\/resprot.6727<\/a><\/li>\n\n\n<li>Voedingscentrum. Cafeine. Encyclopedie. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/cafeine.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lee tambi\u00e9n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/olvidos-causas-y-lo-que-mide-un-escaner\/\">Olvidos: de d\u00f3nde viene la molestia, qu\u00e9 midieron los estudios y cu\u00e1ndo contactas con tu m\u00e9dico de cabecera<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/niebla-mental-que-es-y-de-donde-viene\/\">Niebla mental: qu\u00e9 es, de d\u00f3nde viene y qu\u00e9 mide y qu\u00e9 no mide un esc\u00e1ner cerebral<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 6 de octubre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 6 de octubre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemas de concentraci\u00f3n: c\u00f3mo se ve la falta de concentraci\u00f3n, qu\u00e9 causas se han medido, qu\u00e9 muestra un esc\u00e1ner de niebla mental y cu\u00e1ndo llamas a tu m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"2","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":"","_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_twitter-image-id":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[],"class_list":["post-6870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brain-health-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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