{"id":7760,"date":"2026-10-07T11:43:00","date_gmt":"2026-10-07T11:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=7760"},"modified":"2026-10-08T06:38:35","modified_gmt":"2026-10-08T06:38:35","slug":"sintomas-del-estres-lo-que-el-estres-hace-en-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/sintomas-del-estres-lo-que-el-estres-hace-en-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas del estr\u00e9s: lo que el estr\u00e9s hace en tu cuerpo, con qu\u00e9 frecuencia aparecen los s\u00edntomas y qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Ik wil beter omgaan met stress. Laatst aangepast 12 feb 2026.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.thuisarts.nl\/stress\/ik-wil-beter-omgaan-met-stress\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"RIVM, Mentale Gezondheidsmonitor: Burn-out klachten bij werkenden. Bron: Nationale Enquete Arbeidsomstandigheden, CBS en TNO.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.rivm.nl\/mentale-gezondheid\/monitor\/werkenden\/burn-out-klachten\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Kivimaki M, Nyberg ST, Batty GD, et al. (IPD-Work Consortium). Job strain as a risk factor for coronary heart disease: a collaborative meta-analysis of individual participant data. 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BMC Neurology, 2015;15:233.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12883-015-0456-4\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Manenschijn L, Schaap L, van Schoor NM, van der Pas S, Peeters GMEE, Lips P, Koper JW, van Rossum EFC. High Long-Term Cortisol Levels, Measured in Scalp Hair, Are Associated With a History of Cardiovascular Disease. The Journal of Clinical Endocrinology en Metabolism, 2013;98(5):2078-2083.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1210\/jc.2012-3663\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Goyal M, Singh S, Sibinga EMS, et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2014;174(3):357-368.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2013.13018\"\n        }\n      ],\n      \"image\": [\n        \"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet-d545d234.webp\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet\/#bp-faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/bioprofile.com\/stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet\/#veelgestelde-vragen\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn 10 symptomen van stress?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Thuisarts noemt moe zijn, slecht slapen, hoofdpijn, last van je maag, last van je darmen, diarree, nekpijn, rugpijn, sneller boos worden of sneller huilen, een sombere stemming, dingen vergeten en veel piekeren.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe krijg je stress uit je lichaam?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De bronnen hier zetten cijfers bij \u00e9\u00e9n route: mindfulnessmeditatie verschoof angstscores met 0,38 en scores voor een sombere stemming met 0,30 na 8 weken, in 47 gerandomiseerde onderzoeken met 3.515 deelnemers. Lukt het niet om de stress omlaag te brengen, dan adviseert Thuisarts je huisarts om hulp te vragen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Kun je gaan overgeven van stress?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Thuisarts noemt last van je maag, last van je darmen en diarree als klachten die bij stress horen. Overgeven staat niet op die lijst. In een onderzoek van 12 jaar onder 1.002 mensen voorspelde een hogere angstscore nieuwe functionele darmklachten (odds ratio 1,11). Ga met herhaald overgeven naar een arts.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Kun je hoge bloeddruk krijgen van stress?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"In de Isfahan Cohort Study gaf een hoog stressniveau 38 procent meer kans op hoge bloeddruk (odds ratio 1,38, 95%-BI 1,18 tot 1,59), en de totale ervaren stress 15 procent meer kans na volledige correctie (odds ratio 1,15, 95%-BI 1,01 tot 1,29).\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Zijn stress symptomen bij vrouwen anders?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De lijst met klachten is dezelfde, en sommige cijfers verschillen: 23,5 procent van de vrouwen tegenover 18,0 procent van de mannen had in 2025 burn-outklachten, en het verband met een beroerte was sterker bij vrouwen (HR 1,90, 95%-BI 1,4 tot 2,56) dan bij mannen (HR 1,24). Voor slapeloosheid waren de verbanden vergelijkbaar bij mannen en vrouwen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Is de stressscan een stresstest?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De scan meet hoeveel stress je vandaag meedraagt en geeft je een beginwaarde die je kunt herhalen. De scan wijst geen oorzaak aan. Het is geen diagnose.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Stressbestendigheid\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/stress\/\",\n            \"name\": \"Stressbestendigheid\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Stress symptomen: wat stress in je lichaam doet, hoe vaak de klachten voorkomen en wat een stressscan meet\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet\/\",\n            \"name\": \"Stress symptomen: wat stress in je lichaam doet, hoe vaak de klachten voorkomen en wat een stressscan meet\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/category\/stress-es\/\">Resistencia al estr\u00e9s<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Por Jesse van der Velde \u00b7 Publicado el 7 de octubre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 7 de octubre de 2026 \u00b7 Tiempo de lectura unos 9 minutos<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet-d545d234.webp\" alt=\"Una mujer de unos 50 a\u00f1os, con los ojos cerrados y la cara vuelta hacia el sol bajo en un prado: un momento de calma ante los s\u00edntomas del estr\u00e9s.\" class=\"wp-image-6715\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet-d545d234.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet-d545d234-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet-d545d234-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/bp-blog-stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet-d545d234-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Entre las molestias propias del estr\u00e9s, Thuisarts menciona el cansancio, dormir mal, el dolor de cabeza, las molestias de est\u00f3mago e intestinales, el dolor de cuello y de espalda, enfadarte con m\u00e1s facilidad, un estado de \u00e1nimo bajo y olvidar cosas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En 2025, el 20,7 por ciento de las personas trabajadoras de 15 a 74 a\u00f1os en los Pa\u00edses Bajos ten\u00eda s\u00edntomas de burnout: el 23,5 por ciento de las mujeres y el 18,0 por ciento de los hombres.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En 13 cohortes europeas con 197.473 participantes, el estr\u00e9s laboral dio un hazard ratio de 1,23 (IC del 95 % 1,10 a 1,37) para la enfermedad coronaria.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Un esc\u00e1ner de estr\u00e9s muestra cu\u00e1nto estr\u00e9s llevas encima hoy y te da un valor de partida. No es un diagn\u00f3stico.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet\">S\u00edntomas del estr\u00e9s: lo que el estr\u00e9s hace en tu cuerpo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#hoeveel-mensen-deze-klachten-meedragen\">Cu\u00e1ntas personas cargan con estos s\u00edntomas<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#maag-darmen-en-misselijkheid\">Est\u00f3mago, intestinos y n\u00e1useas<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#slaap\">Sue\u00f1o<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#bloeddruk-hart-en-brein\">Tensi\u00f3n arterial, coraz\u00f3n y cerebro<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#hoe-krijg-je-stress-uit-je-lichaam\">C\u00f3mo sacar el estr\u00e9s de tu cuerpo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wanneer-je-contact-opneemt-met-je-huisarts\">Cu\u00e1ndo contactar con tu m\u00e9dico de cabecera<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-een-stressscan-meet-en-wat-de-scan-niet-meet\">Qu\u00e9 mide un escaneo de estr\u00e9s y qu\u00e9 no mide el escaneo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"stress-symptomen-wat-stress-in-je-lichaam-doet\">S\u00edntomas de estr\u00e9s: lo que el estr\u00e9s le hace a tu cuerpo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo descubrir\u00e1s qu\u00e9 s\u00edntomas de estr\u00e9s da el cuerpo, con qu\u00e9 frecuencia aparecen estas molestias en los Pa\u00edses Bajos, qu\u00e9 le hace el estr\u00e9s prolongado al sue\u00f1o, al intestino, a la tensi\u00f3n arterial, al coraz\u00f3n y al cerebro, y cu\u00e1ndo una molestia es motivo para contactar con tu m\u00e9dico de cabecera. Es importante, porque por dentro las molestias del estr\u00e9s se sienten como una mala semana cualquiera, mientras que los estudios de abajo siguen a personas durante a\u00f1os y ven m\u00e1s que una mala semana. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeo-test-de-estres\/\">El esc\u00e1ner de estr\u00e9s de BioProfile<\/a> mide cu\u00e1nto te afectan estas molestias y te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en esta \u00e1rea, una de las 11 \u00e1reas de salud que analiza el esc\u00e1ner completo. Esto no es un diagn\u00f3stico. Es informaci\u00f3n para ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy y para ayudarte a tomar mejores decisiones en tu alimentaci\u00f3n y en tu forma de vida. Lo que este esc\u00e1ner no hace es se\u00f1alar una causa. Solo un m\u00e9dico puede decir qu\u00e9 hay detr\u00e1s de una molestia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts llama por su nombre, sin rodeos, a las molestias f\u00edsicas del estr\u00e9s: cansancio, dormir mal, dolor de cabeza, molestias de est\u00f3mago, molestias intestinales, diarrea, dolor de cuello, dolor de espalda, enfadarte o llorar con m\u00e1s facilidad, un estado de \u00e1nimo bajo, olvidar cosas y darle muchas vueltas a todo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Esa lista es la respuesta a la pregunta que m\u00e1s gente escribe en el buscador. Las se\u00f1ales sueltas son normales, tambi\u00e9n cuando sientes que el estr\u00e9s te est\u00e1 enfermando. Lo que convierte estas se\u00f1ales en s\u00edntomas de estr\u00e9s es que aparecen varias a la vez y duran semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hoeveel-mensen-deze-klachten-meedragen\">Cu\u00e1ntas personas cargan con estos s\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2025, el 20,7 por ciento de las personas trabajadoras de 15 a 74 a\u00f1os en los Pa\u00edses Bajos ten\u00eda s\u00edntomas de burnout, seg\u00fan lo medido en la Nationale Enqu\u00eate Arbeidsomstandigheden de CBS y TNO: el 23,5 por ciento de las mujeres frente al 18,0 por ciento de los hombres, el 28,2 por ciento en el grupo de 25 a 34 a\u00f1os y el 8,5 por ciento en el grupo de 65 a 74 a\u00f1os.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Para ti, que lees esto, significa que m\u00e1s o menos una de cada cinco personas que trabajan carga con algo parecido, las mujeres algo m\u00e1s a menudo que los hombres, y que los primeros a\u00f1os de vida laboral son los que m\u00e1s pesan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"maag-darmen-en-misselijkheid\">Est\u00f3mago, intestino y n\u00e1useas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un estudio de poblaci\u00f3n se sigui\u00f3 a 1.002 participantes durante 12 a\u00f1os. Una puntuaci\u00f3n de ansiedad m\u00e1s alta al inicio predijo por s\u00ed sola nuevas molestias intestinales funcionales: odds ratio 1,11 (IC del 95% 1,03 a 1,19; p = 0,006), con 217 casos nuevos. El camino iba en ambas direcciones: los participantes que empezaron con molestias intestinales y sin ansiedad elevada ni estado de \u00e1nimo bajo puntuaban doce a\u00f1os despu\u00e9s m\u00e1s alto en ansiedad (diferencia media 0,76; p &lt; 0,001) y en estado de \u00e1nimo bajo (0,30; p = 0,01).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> L\u00e9elo as\u00ed: la tensi\u00f3n y una tripa complicada se alimentan mutuamente a lo largo de los a\u00f1os, y lo que vino primero cambia de una persona a otra. Thuisarts menciona las molestias de est\u00f3mago, las molestias intestinales y la diarrea entre las molestias propias del estr\u00e9s. Los v\u00f3mitos no aparecen entre las molestias de esa p\u00e1gina, y sobre eso pregunta a un m\u00e9dico.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"slaap\">Sue\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un metaan\u00e1lisis de estudios prospectivos y transversales de Europa y Asia encontr\u00f3 m\u00e1s insomnio cuando el estr\u00e9s laboral era alto: odds ratio 1,73 (IC del 95 % 1,46 a 2,05). Unas exigencias altas en las tareas dieron 1,35 (1,20 a 1,51), el conflicto entre trabajo y hogar 2,32 (1,53 a 3,51) y un desequilibrio entre esfuerzo y recompensa 2,63 (1,22 a 5,69); las relaciones fueron parecidas en hombres y mujeres.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> En palabras sencillas: la noche es el primer lugar donde se nota el estr\u00e9s laboral, y lo que te llevas a casa pesa m\u00e1s que el volumen de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bloeddruk-hart-en-brein\">Tensi\u00f3n arterial, coraz\u00f3n y cerebro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el Isfahan Cohort Study, con datos de 2007 y 2013, los participantes con un nivel de estr\u00e9s alto ten\u00edan un 38 por ciento m\u00e1s de probabilidad de tensi\u00f3n arterial alta: odds ratio 1,38 (IC del 95 % 1,18 a 1,59). Tras el ajuste completo por otros factores, el estr\u00e9s percibido total dio un 15 por ciento m\u00e1s de probabilidad: odds ratio 1,15 (IC del 95 % 1,01 a 1,29). Los \u00e1mbitos que contaban en ambos sexos iban del conflicto en el trabajo y la seguridad laboral al conflicto personal, la vida sexual y la vida diaria, y en los hombres se sumaban las preocupaciones econ\u00f3micas (P &lt; 0,01).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> As\u00ed que s\u00ed, la tensi\u00f3n arterial es uno de los lugares donde se instala el estr\u00e9s prolongado, y la relaci\u00f3n es de tama\u00f1o modesto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con los a\u00f1os, las cifras se van sumando. En 13 cohortes europeas con 197.473 participantes, seguidos de media durante 7,5 a\u00f1os, hubo 2.358 casos nuevos de enfermedad coronaria, y el estr\u00e9s laboral, frente a la ausencia de estr\u00e9s laboral, dio un hazard ratio de 1,23 (IC del 95% 1,10 a 1,37).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> En INTERHEART se compar\u00f3 a 11.119 personas con un infarto de miocardio con 13.648 controles de 52 pa\u00edses, y el estr\u00e9s laboral persistente dio una odds ratio de 2,14 (IC del 99% 1,73 a 2,64), frente a 1,38 (IC del 99% 1,19 a 1,61) para el estr\u00e9s que iba y ven\u00eda.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Un metaan\u00e1lisis de 14 estudios encontr\u00f3 un hazard ratio combinado de 1,33 (IC del 95% 1,17 a 1,50) para el ictus en adultos con estr\u00e9s psicosocial percibido, m\u00e1s marcado en las mujeres (1,90, IC del 95% 1,4 a 2,56) que en los hombres (1,24, 1,12 a 1,36).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> En 283 personas mayores que viv\u00edan de forma independiente en los Pa\u00edses Bajos, un nivel alto de cortisol en el cabello de la cabeza, que abarca un periodo m\u00e1s largo que una sola medici\u00f3n en sangre o en saliva, se asociaba a antecedentes de enfermedad cardiovascular: odds ratio 2,7 (P = 0,01) para el cuartil m\u00e1s alto frente al m\u00e1s bajo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Son riesgos de grupo a lo largo de a\u00f1os, no una predicci\u00f3n para una sola persona. Por eso tiene sentido ponerle una cifra a una molestia de estr\u00e9s en lugar de encogerse de hombros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hoe-krijg-je-stress-uit-je-lichaam\">C\u00f3mo sacar el estr\u00e9s de tu cuerpo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de 47 estudios aleatorizados con 3.515 participantes en total, con una b\u00fasqueda hasta junio de 2013, analiz\u00f3 programas de meditaci\u00f3n para la tensi\u00f3n psicol\u00f3gica. La meditaci\u00f3n mindfulness dio un tama\u00f1o del efecto de 0,38 (IC del 95 % 0,12 a 0,64) en las puntuaciones de ansiedad y de 0,30 (0,00 a 0,59) en las de estado de \u00e1nimo bajo tras 8 semanas, frente a un grupo de control activo inespec\u00edfico, y de 0,22 (0,02 a 0,43) y 0,23 (0,05 a 0,42) tras 3 a 6 meses.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> En palabras sencillas: unas ocho semanas de pr\u00e1ctica mueven un peque\u00f1o paso las puntuaciones de ansiedad y de estado de \u00e1nimo, y parte de ese paso sigue ah\u00ed meses despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wanneer-je-contact-opneemt-met-je-huisarts\">Cu\u00e1ndo contactar con tu m\u00e9dico de cabecera<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts aconseja contactar con el m\u00e9dico de cabecera si no consigues bajar el estr\u00e9s y quieres ayuda. La misma p\u00e1gina da m\u00e1s motivos: molestias como la ansiedad o la tristeza que van a peor, no poder seguir con el trabajo, que te cueste levantarte o que comas mal, preocupaci\u00f3n por el alcohol o las drogas, y que las personas de tu entorno est\u00e9n muy preocupadas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Esos motivos pesan m\u00e1s que cualquier puntuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-een-stressscan-meet-en-wat-de-scan-niet-meet\">Qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner de estr\u00e9s y qu\u00e9 no mide el esc\u00e1ner<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner de estr\u00e9s te pregunta por tus s\u00edntomas de las \u00faltimas semanas y convierte tus respuestas en una puntuaci\u00f3n de estr\u00e9s en tu panel, con la franja de lectura en la que cae esa puntuaci\u00f3n. Lo que obtienes es una imagen de cu\u00e1nto estr\u00e9s llevas encima y un valor de partida. Repite el esc\u00e1ner dentro de dos semanas y tendr\u00e1s dos n\u00fameros en lugar del recuerdo de un mes dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que un cuestionario no puede hacer es se\u00f1alar una causa. Dormir mal, la tripa pesada, un estado de \u00e1nimo bajo y un cuerpo sometido a carga se leen igual en una serie de preguntas. Los valores en sangre, la tensi\u00f3n arterial medida en la consulta y una conversaci\u00f3n son las capas que convierten un cuadro de molestias en un cuadro explicado, y eso se lo pides a un m\u00e9dico. El escaneo te da autoconocimiento. No es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s se nota en el cuerpo como cansancio, mal sue\u00f1o, dolor de cabeza, molestias de est\u00f3mago e intestino, dolor de cuello y de espalda, enfadarte antes y una cabeza que no para.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> En 2025, aproximadamente una de cada cinco personas que trabajan en los Pa\u00edses Bajos ten\u00eda s\u00edntomas de burnout, las mujeres con m\u00e1s frecuencia que los hombres.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> A lo largo de los a\u00f1os, el estr\u00e9s percibido y el estr\u00e9s laboral se asocian al insomnio,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> a una tensi\u00f3n arterial m\u00e1s alta,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> a la enfermedad coronaria\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a>,<a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> y al ictus,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> y el cortisol a largo plazo en el cabello de la cabeza muestra una se\u00f1al parecida.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> Un programa de meditaci\u00f3n de ocho semanas mueve un poco las puntuaciones de ansiedad y de estado de \u00e1nimo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Thuisarts indica los motivos para contactar con tu m\u00e9dico de cabecera.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> El esc\u00e1ner de estr\u00e9s de BioProfile mide cu\u00e1nto te afectan esas molestias y te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en esta \u00e1rea, la primera de las 11 \u00e1reas de salud que eval\u00faa el esc\u00e1ner completo. Esto no es un diagn\u00f3stico. Es informaci\u00f3n para ver d\u00f3nde est\u00e1s hoy. Y para ayudarte a tomar mejores decisiones en tu alimentaci\u00f3n y tu estilo de vida. Lo que este esc\u00e1ner no hace: se\u00f1alar una causa.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mide d\u00f3nde empiezas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unas pocas preguntas sobre las \u00faltimas semanas y tu puntuaci\u00f3n de estr\u00e9s aparece en tu panel. Qu\u00e9 mide el esc\u00e1ner de estr\u00e9s y en qu\u00e9 se basa lo encontrar\u00e1s en la p\u00e1gina del esc\u00e1ner.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeo-test-de-estres\/\">Empieza el chequeo del estr\u00e9s<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son 10 s\u00edntomas del estr\u00e9s?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts menciona el cansancio, dormir mal, el dolor de cabeza, las molestias de est\u00f3mago, las molestias intestinales, la diarrea, el dolor de cuello, el dolor de espalda, enfadarte o llorar con m\u00e1s facilidad, un estado de \u00e1nimo bajo, olvidar cosas y darle muchas vueltas a todo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo sacar el estr\u00e9s de tu cuerpo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las fuentes de aqu\u00ed solo ponen cifras a una v\u00eda: la meditaci\u00f3n mindfulness movi\u00f3 las puntuaciones de ansiedad en 0,38 y las de estado de \u00e1nimo bajo en 0,30 tras 8 semanas, en 47 estudios aleatorizados con 3.515 participantes.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Si no consigues bajar el estr\u00e9s, Thuisarts te aconseja pedir ayuda a tu m\u00e9dico de cabecera.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPuedes llegar a vomitar por el estr\u00e9s?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thuisarts menciona las molestias de est\u00f3mago, las molestias intestinales y la diarrea como molestias propias del estr\u00e9s. Los v\u00f3mitos no est\u00e1n en esa lista.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> En un estudio de 12 a\u00f1os con 1.002 personas, una puntuaci\u00f3n de ansiedad m\u00e1s alta predijo nuevos trastornos intestinales funcionales (odds ratio 1,11).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Si vomitas de forma repetida, acude a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPuedes tener la tensi\u00f3n alta por el estr\u00e9s?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el Isfahan Cohort Study, un nivel de estr\u00e9s alto dio un 38 por ciento m\u00e1s de probabilidad de tensi\u00f3n arterial alta (odds ratio 1,38, IC del 95 % 1,18 a 1,59), y el estr\u00e9s percibido total un 15 por ciento m\u00e1s de probabilidad tras el ajuste completo (odds ratio 1,15, IC del 95 % 1,01 a 1,29).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLos s\u00edntomas del estr\u00e9s son distintos en las mujeres?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lista de s\u00edntomas es la misma, pero algunas cifras cambian: el 23,5 por ciento de las mujeres frente al 18,0 por ciento de los hombres ten\u00eda s\u00edntomas de burnout en 2025,\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> y la relaci\u00f3n con el ictus fue m\u00e1s fuerte en las mujeres (HR 1,90, IC del 95 % 1,4 a 2,56) que en los hombres (HR 1,24).\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> En el insomnio, las relaciones fueron parecidas en hombres y mujeres.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl esc\u00e1ner de estr\u00e9s es un test de estr\u00e9s?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esc\u00e1ner mide cu\u00e1nto estr\u00e9s llevas encima hoy y te da un valor de partida que puedes volver a medir. El esc\u00e1ner no se\u00f1ala ninguna causa. No es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Ik wil beter omgaan met stress. \u00daltima actualizaci\u00f3n: 12 feb 2026. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/stress\/ik-wil-beter-omgaan-met-stress\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>RIVM, Mentale Gezondheidsmonitor: Burn-out klachten bij werkenden. Fuente: Nationale Enquete Arbeidsomstandigheden, CBS y TNO. <a href=\"https:\/\/www.rivm.nl\/mentale-gezondheid\/monitor\/werkenden\/burn-out-klachten\">rivm.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Kivimaki M, Nyberg ST, Batty GD, et al. (IPD-Work Consortium). Job strain as a risk factor for coronary heart disease: a collaborative meta-analysis of individual participant data. Lancet, 2012;380:1491-1497. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(12)60994-5\">doi.org\/10.1016\/S0140-6736(12)60994-5<\/a><\/li>\n\n\n<li>Koloski NA, Jones M, Kalantar J, Weltman M, Zaguirre J, Talley NJ. The brain-gut pathway in functional gastrointestinal disorders is bidirectional: a 12-year prospective population-based study. Gut, 2012;61(9):1284-1290. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/gutjnl-2011-300474\">doi.org\/10.1136\/gutjnl-2011-300474<\/a><\/li>\n\n\n<li>Yang B, Wang Y, Cui F, Huang T, Sheng P, Shi T, Huang C, Lan Y, Huang YN. Association between insomnia and job stress: a meta-analysis. Sleep and Breathing, 2018;22(4):1221-1231. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11325-018-1682-y\">doi.org\/10.1007\/s11325-018-1682-y<\/a><\/li>\n\n\n<li>Roohafza H, Sattari N, Nouri F, Talaei M, Masoumi G, Sarrafzadegan N, Sadeghi M. Do any kinds of perceived stressors lead to hypertension? A longitudinal cohort study. Hypertension Research, 2022;45:1058-1066. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41440-022-00895-3\">doi.org\/10.1038\/s41440-022-00895-3<\/a><\/li>\n\n\n<li>Rosengren A, Hawken S, Ounpuu S, et al. (INTERHEART investigators). Association of psychosocial risk factors with risk of acute myocardial infarction in 11119 cases and 13648 controls from 52 countries (the INTERHEART study): case-control study. Lancet, 2004;364:953-962. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(04)17019-0\">doi.org\/10.1016\/S0140-6736(04)17019-0<\/a><\/li>\n\n\n<li>Booth J, Connelly L, Lawrence M, Chalmers C, Joice S, Becker C, Dougall N. Evidence of perceived psychosocial stress as a risk factor for stroke in adults: a meta-analysis. BMC Neurology, 2015;15:233. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12883-015-0456-4\">doi.org\/10.1186\/s12883-015-0456-4<\/a><\/li>\n\n\n<li>Manenschijn L, Schaap L, van Schoor NM, van der Pas S, Peeters GMEE, Lips P, Koper JW, van Rossum EFC. High Long-Term Cortisol Levels, Measured in Scalp Hair, Are Associated With a History of Cardiovascular Disease. The Journal of Clinical Endocrinology en Metabolism, 2013;98(5):2078-2083. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1210\/jc.2012-3663\">doi.org\/10.1210\/jc.2012-3663<\/a><\/li>\n\n\n<li>Goyal M, Singh S, Sibinga EMS, et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2014;174(3):357-368. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2013.13018\">doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2013.13018<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 7 de octubre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 7 de octubre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00edntomas del estr\u00e9s, del sue\u00f1o y el est\u00f3mago a la tensi\u00f3n arterial: lo que muestran los estudios y cu\u00e1ndo contactar con tu m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"2","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_opengraph-image-id":"","_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_twitter-image-id":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[],"class_list":["post-7760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ 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