{"id":8064,"date":"2026-10-06T11:39:00","date_gmt":"2026-10-06T11:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioprofile.com\/?p=8064"},"modified":"2026-10-02T08:39:27","modified_gmt":"2026-10-02T08:39:27","slug":"que-es-el-metabolismo-basal-edad-enfermedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioprofile.com\/es\/que-es-el-metabolismo-basal-edad-enfermedad\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el metabolismo: tu metabolismo basal, c\u00f3mo cambia con la edad y cu\u00e1ndo apunta a una enfermedad"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"wp-block-group bp-blog is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@300;400;500;600;700&#038;display=swap\">\n<style id=\"bp-blog-design\">\n.bp-blog {\n  --bp-ink: #212527; --bp-teal: #005859; --bp-teal-deep: #006B62; --bp-emerald: #228A62;\n  --bp-green: #7CA74D; --bp-lime: #B7CB33; --bp-lime-soft: #B7CB3329; --bp-green-aa: #4F6B28;\n  --bp-beige: #EDEAE5; --bp-sand: #DBD4CB; --bp-pale-teal: #D9E6E6; --bp-white: #FFFFFF;\n  --bp-foot: #6b6b6b;\n  --bp-font: 'Poppins','Segoe UI',Arial,sans-serif;\n  --bp-fs-h1: 40px; --bp-fs-h2: 29px; --bp-fs-h3: 21px; --bp-fs-body: 17px;\n  --bp-fs-lead: 19px; --bp-fs-small: 14px; --bp-fs-foot: 13px; --bp-fs-btn: 17px;\n  --bp-lh-body: 1.75;\n  --bp-s-2: 8px; --bp-s-3: 12px; --bp-s-4: 16px; --bp-s-5: 24px; --bp-s-6: 32px;\n  --bp-s-7: 44px; --bp-s-8: 72px;\n  --bp-measure: 875px; --bp-prose: 875px; --bp-side: 40px; --bp-portrait: 132px;\n  --bp-radius-card: 20px; --bp-radius-btn: 10px; --bp-radius-chip: 999px;\n  --bp-shadow: 0 10px 30px rgba(0,88,89,0.10); --bp-shadow-soft: 0 2px 10px rgba(0,88,89,0.06);\n  font-family: var(--bp-font); font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  color: var(--bp-ink); background: var(--bp-white); -webkit-font-smoothing: antialiased;\n}\n.bp-blog, .bp-blog * { box-sizing: border-box; }\n.bp-blog p, .bp-blog li, .bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3, .bp-blog a, .bp-blog td,\n.bp-blog th, .bp-blog cite { overflow-wrap: break-word; min-width: 0; }\n.bp-blog h1, .bp-blog h2, .bp-blog h3 { text-wrap: balance; }\n.bp-blog p, .bp-blog li { text-wrap: pretty; }\n\/* WordPress core's flow layout puts 24px above every child after the first; inside\n   a grid or a flex row that is a misalignment (measured on the scan pages 2026-08-21) *\/\n.bp-blog .bp-blog-author > *, .bp-blog .bp-blog-related > *, .bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0; }\n\n\/* --- sections: one column, the article measure, the section rhythm ------------ *\/\n.bp-blog-sec { position: relative; background: var(--bp-white); margin-block: 0;\n  padding-block: var(--bp-s-7);\n  padding-inline: max(var(--bp-side), calc((100% - var(--bp-measure)) \/ 2)); }\n.bp-blog-sec > *:last-child { margin-block-end: 0; }\n.bp-blog-sec > p, .bp-blog-sec > ul, .bp-blog-sec > ol, .bp-blog-sec > .wp-block-quote,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-faq-item, .bp-blog-sec > .bp-blog-takeaways, .bp-blog-sec > .bp-blog-toc,\n.bp-blog-sec > .bp-blog-refs, .bp-blog-sec > .bp-blog-srclead { max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog-sec--head { padding-block: var(--bp-s-7) 0; }\n.bp-blog-sec--body { padding-block: var(--bp-s-6) var(--bp-s-7); }\n.bp-blog-sec--beige { background: var(--bp-beige); }\n.bp-blog-sec--wash { background: linear-gradient(180deg, #B7CB331A 0%, #B7CB330D 100%), #FFFFFF; }\n.bp-blog-sec--tight { padding-block: var(--bp-s-6); }\n\/* A COLOURED SECTION IS A PANEL, so it carries the panel radius. Measured on the\n   live site 2026-08-28 rather than chosen: bioprofile.com's own coloured blocks\n   come in two families, full-bleed strips (w=1440 edge to edge, radius 0, 40px\n   side padding) and inset panels (the lime block w=677 and the sand block w=576,\n   both radius 16px). Ours cannot be the first: the theme's content wrapper is\n   1140px, so a coloured section here stops 150px short of the screen on both\n   sides and reads as an inset panel with square corners, which is the thing the\n   operator saw. So it takes the panel treatment. The radius is this template's\n   own --bp-radius-card (20px, shared with the scan pages) rather than the site's\n   16px, so the page carries ONE panel radius instead of a third value.\n   The small vertical margin is what lets the corners read where two coloured\n   panels stack (the CTA, the FAQ wash and the sources beige run consecutively). *\/\n.bp-blog .bp-blog-sec--beige, .bp-blog .bp-blog-sec--wash, .bp-blog .bp-blog-cta {\n  border-radius: var(--bp-radius-card); margin-block: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog-sec--foot { padding-block: var(--bp-s-5) var(--bp-s-7); border-top: 1px solid var(--bp-sand); }\n.bp-blog .bp-blog-rule { height: 6px; border: 0; margin-block: 0; max-width: none;\n  background: linear-gradient(90deg, #005859 0%, #006B62 38%, #228A62 66%, #B7CB33 100%); }\n\n\/* --- core blocks by element ------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog p { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body); margin-block: 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog h1 { font-size: var(--bp-fs-h1); font-weight: 700; line-height: 1.22; letter-spacing: -0.01em;\n  margin-block: 0 var(--bp-s-4); color: var(--bp-ink); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog h2 { font-size: var(--bp-fs-h2); font-weight: 700; line-height: 1.3; letter-spacing: -0.01em;\n  color: var(--bp-ink); margin-block: var(--bp-s-4) var(--bp-s-4); padding-block-start: var(--bp-s-4);\n  position: relative; max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog h2::before { content: \"\"; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 56px; height: 4px;\n  border-radius: 2px; background: var(--bp-lime); }\n.bp-blog h3 { font-size: var(--bp-fs-h3); font-weight: 700; line-height: 1.35; color: var(--bp-teal);\n  margin-block: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog ul, .bp-blog ol { font-size: var(--bp-fs-body); line-height: var(--bp-lh-body);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); padding-left: var(--bp-s-5); }\n.bp-blog li { margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog a { color: var(--bp-teal); text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; }\n.bp-blog a:hover { color: var(--bp-green); }\n.bp-blog strong { font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-quote { border-left: 4px solid var(--bp-lime); margin: 0 0 var(--bp-s-5);\n  padding: var(--bp-s-2) 0 var(--bp-s-2) var(--bp-s-5); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-quote p { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .wp-block-quote cite { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); font-style: normal; }\n.bp-blog .wp-block-table { margin: 0 0 var(--bp-s-5); overflow-x: auto; }\n.bp-blog .wp-block-table table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: var(--bp-fs-small); }\n.bp-blog .wp-block-table th, .bp-blog .wp-block-table td { border: 1px solid var(--bp-sand);\n  padding: var(--bp-s-2) var(--bp-s-3); text-align: left; vertical-align: top; }\n.bp-blog .wp-block-table th { background: var(--bp-beige); font-weight: 600; }\n.bp-blog .wp-block-image { margin: 0 0 var(--bp-s-5); }\n.bp-blog .wp-block-image img { display: block; width: 100%; height: auto;\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-image figcaption { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  text-align: left; margin-block: var(--bp-s-2) 0; }\n.bp-blog .wp-block-separator { border: 0; border-top: 1px solid var(--bp-sand); margin-block: var(--bp-s-6); }\n\n\/* --- buttons: two classes so core's own rule cannot win ------------------------ *\/\n.bp-blog .wp-block-buttons { display: flex; justify-content: flex-start; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .wp-block-button__link { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;\n  min-height: 52px; background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); font-size: var(--bp-fs-btn);\n  font-weight: 700; line-height: 1.2; border-radius: var(--bp-radius-btn); padding: 15px 40px;\n  text-decoration: none; transition: background 250ms ease; box-shadow: var(--bp-shadow); }\n.bp-blog .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-green); color: var(--bp-white); }\n\n\/* --- the head: category, title, the meta line, the picture ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow { font-size: 15px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a { color: var(--bp-green-aa); text-decoration: none; }\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-meta { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-5); max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-meta a { color: var(--bp-foot); }\n\/* A text link is a thumb target of at least 44px (T332b). It stays INLINE: an\n   inline-block link that wraps turns into a two-line box and breaks the line\n   rhythm of the paragraph (measured 2026-09-17 on the introduction of the\n   bloating article: line gaps 26, 6 and 32px instead of 28). Vertical padding on\n   an inline box enlarges its hit area and leaves the line boxes alone; the\n   padding is set so that the box is 46px whatever the font size (Poppins' content\n   area is 1.4em). The reference marks carry the same box in their own rule. *\/\n.bp-blog .bp-blog-eyebrow a, .bp-blog .bp-blog-ctamicro a, .bp-blog .bp-blog-authormeta a,\n.bp-blog .bp-blog-refs a, .bp-blog .bp-blog-sec--body p > a, .bp-blog .bp-blog-faq-item p > a {\n  display: inline; padding-block: calc(23px - 0.7em); -webkit-box-decoration-break: clone;\n  box-decoration-break: clone; }\n.bp-blog .bp-blog-hero { margin: 0; max-width: var(--bp-measure); }\n.bp-blog .bp-blog-hero img { aspect-ratio: 1200 \/ 630; object-fit: cover; }\n.bp-blog .bp-blog-lead { font-size: var(--bp-fs-lead); line-height: 1.65; }\n\n\/* --- the key takeaways box, near the top --------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-takeaways { background: var(--bp-beige); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-teal); padding: var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  margin-block: 0 var(--bp-s-6); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2 { font-size: 15px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); padding-block-start: 0; margin-block: 0 var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways h2::before { display: none; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways ul { padding-left: 20px; }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li { font-weight: 500; margin-block-end: var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-takeaways li:last-child { margin-block-end: 0; }\n\n\/* --- the table of contents ------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc { border: 1px solid var(--bp-sand); border-radius: var(--bp-radius-card);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-6); background: var(--bp-white); }\n.bp-blog .bp-blog-toc > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-toclabel { font-size: 13px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-toc ol { padding-left: 20px; font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; }\n.bp-blog .bp-blog-toc li { margin-block-end: 4px; }\n.bp-blog .bp-blog-toc a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; text-decoration: none; }\n\/* T332: the contents list is a plain group, not a <nav>: one menu per page is the\n   site's (T229), and page_rules refuses a nav of the page's own *\/\n.bp-blog .bp-blog-toc a:hover { text-decoration: underline; }\n\n\/* --- reference marks ----------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup { font-size: 0.68em; line-height: 0; vertical-align: super; }\n\/* the mark's hit area is 46px high (T332b: every thumb control is 44px or more);\n   vertical padding on an inline box leaves the line boxes alone, and no side\n   padding lets neighbouring marks overlap *\/\n.bp-blog .bp-blog-sup a { text-decoration: none; font-weight: 700; color: var(--bp-teal);\n  padding: calc(23px - 0.7em) 0; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a:hover { text-decoration: underline; }\n.bp-blog .bp-blog-sup a + a { margin-left: 1px; }\n\n\/* --- the CTA band to the scan page -------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-cta { background: var(--bp-teal); color: var(--bp-white); text-align: center;\n  padding-block: var(--bp-s-8); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > * { margin-inline: auto; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2 { color: var(--bp-white); margin-block-start: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta h2::before { left: 50%; transform: translateX(-50%); }\n.bp-blog .bp-blog-cta > p { color: rgba(255,255,255,0.92); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-buttons { justify-content: center; }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link { background: var(--bp-lime); color: var(--bp-ink);\n  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.18); }\n.bp-blog .bp-blog-cta .wp-block-button__link:hover { background: var(--bp-white); color: var(--bp-teal); }\n.bp-blog .bp-blog-ctamicro { font-size: var(--bp-fs-small); color: rgba(255,255,255,0.82) !important;\n  margin-block: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-cta a:not(.wp-block-button__link) { color: var(--bp-lime); }\n\n\/* --- the FAQ ---------------------------------------------------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-faq-item { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-3);\n  box-shadow: var(--bp-shadow-soft); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item h3 { margin-block: 0 var(--bp-s-2); }\n.bp-blog .bp-blog-faq-item p { font-size: 16px; }\n\n\/* --- the sources ------------------------------------------------------------------ *\/\n.bp-blog .bp-blog-srclead { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n.bp-blog .bp-blog-refs { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.6; padding-left: 22px; }\n.bp-blog .bp-blog-refs li { margin-block-end: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-refs a { font-size: var(--bp-fs-foot); overflow-wrap: anywhere; }\n\n\/* --- the author card (the scan pages' card, three zones) ------------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-author { display: grid;\n  grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 220px) minmax(0, 1fr);\n  grid-template-areas: \"photo id bio\" \"meta meta meta\"; gap: var(--bp-s-5) var(--bp-s-6);\n  align-items: start; background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-5); margin-block: 0 var(--bp-s-4); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-author > .wp-block-image { grid-area: photo; margin: 0; width: var(--bp-portrait); }\n.bp-blog .bp-blog-author .wp-block-image img { aspect-ratio: 1 \/ 1; object-fit: cover;\n  object-position: 50% 12%; width: var(--bp-portrait); height: var(--bp-portrait); border-radius: 50%;\n  background: var(--bp-pale-teal); border: 2px solid var(--bp-lime); box-shadow: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid { grid-area: id; }\n.bp-blog .bp-blog-authorid > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody { grid-area: bio; }\n.bp-blog .bp-blog-authorbody > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta { grid-area: meta; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--bp-s-2) var(--bp-s-5);\n  border-top: 1px solid var(--bp-sand); padding-top: var(--bp-s-3); }\n.bp-blog .bp-blog-authormeta > * { margin-block: 0; max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-authorname { font-size: 20px; font-weight: 700; line-height: 1.3; color: var(--bp-ink); }\n.bp-blog .bp-blog-authorrole { font-size: 12px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em;\n  text-transform: uppercase; color: var(--bp-green-aa); }\n.bp-blog .bp-blog-authorbio { font-size: var(--bp-fs-small); line-height: 1.7; }\n.bp-blog .bp-blog-dates { font-size: var(--bp-fs-foot); line-height: 1.6; color: var(--bp-foot); }\n@media (max-width: 1023px) {\n  .bp-blog .bp-blog-author { grid-template-columns: var(--bp-portrait) minmax(0, 1fr);\n    grid-template-areas: \"photo id\" \"photo bio\" \"meta meta\"; }\n}\n\n\/* --- verified by: exists only for a real, confirmed verifier ------------------- *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify { background: var(--bp-white); border: 1px solid var(--bp-sand);\n  border-radius: var(--bp-radius-card); box-shadow: inset 5px 0 0 var(--bp-lime), var(--bp-shadow-soft);\n  padding: var(--bp-s-4) var(--bp-s-5) var(--bp-s-4) var(--bp-s-6); margin-block: 0 var(--bp-s-4); }\n.bp-blog .bp-blog-verify > * { margin-block: 0 var(--bp-s-2); max-width: none; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-name { font-size: 18px; font-weight: 700; }\n.bp-blog .bp-blog-verify-cred { font-size: var(--bp-fs-small); color: var(--bp-foot); }\n\/* T332, Jesse 2026-09-17: a SMALL box at the top, under the introduction *\/\n.bp-blog .bp-blog-verify--top { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr; column-gap: 14px;\n  align-items: center; padding: 12px 16px; margin-block: var(--bp-s-3); max-width: var(--bp-prose); }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top > * { margin: 0; }\n.bp-blog .bp-blog-verify--top .wp-block-image { grid-row: span 3; 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Basaalstofwisseling (encyclopedie). Accessed 2026-10-01.\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/basaalstofwisseling.aspx\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Pontzer H, Yamada Y, Sagayama H, et al.; IAEA DLW Database Consortium. Daily energy expenditure through the human life course. Science, 2021.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.abe5017\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Wouters HJCM, Slagter SN, Muller Kobold AC, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BHR. Epidemiology of thyroid disorders in the Lifelines Cohort Study (the Netherlands). PLoS One, 2020.\",\n          \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0242795\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Westerterp KR. Diet induced thermogenesis. 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In een onderzoek bij 150 volwassenen verklaarde vetvrije massa verreweg het grootste deel van de verschillen in basaal metabolisme. Als je rekening houdt met lichaamsgrootte, blijft het metabolisme stabiel tussen ongeveer 20 en 60 jaar.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is slecht voor je metabolisme?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Met de leeftijd neemt vetweefsel toe en spierweefsel af, en dat verlaagt je basaal metabolisme. Je lichaam verzet zich ook als je gewicht onder je gebruikelijke gewicht wordt gehouden: in een onderzoek daalde het dagelijkse energieverbruik dan duidelijk, ook per kilo vetvrije massa gerekend.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe stimuleer je je metabolisme?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Spierweefsel verbruikt veel meer energie dan vetweefsel, dus meer spieren in je gewicht betekent een hoger basaal metabolisme. Eiwit kost je lichaam meer energie om te verwerken dan koolhydraten of vet, en eiwit helpt je om je verzadigd te voelen. Beide effecten zijn echt en bescheiden.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat zijn de symptomen van een trage stofwisseling?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Als de schildklier te langzaam werkt, noemt Thuisarts het snel koud hebben, aankomen, moe of traag zijn, harde ontlasting, droge haren met meer haaruitval, en een droge huid. Of je schildklier de reden is, controleert een arts met bloedonderzoek naar vrij T4 en TSH.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Laat de scan zien of er iets mis is met mijn metabolisme?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De scan laat zien waar je vandaag staat en geeft je een beginwaarde om later mee te vergelijken. De scan neemt geen bloed af en meet dus geen schildklierhormonen; daarvoor is bloedonderzoek nodig. De scan is geen diagnose.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte\/#bp-breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Home\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/\",\n            \"name\": \"Home\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Metabole gezondheid\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/category\/metabolic-health\/\",\n            \"name\": \"Metabole gezondheid\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Wat is metabolisme: je basaal metabolisme, hoe het verandert met de leeftijd en wanneer het op een ziekte wijst\",\n          \"item\": {\n            \"@type\": \"WebPage\",\n            \"@id\": \"https:\/\/bioprofile.com\/wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte\/\",\n            \"name\": \"Wat is metabolisme: je basaal metabolisme, hoe het verandert met de leeftijd en wanneer het op een ziekte wijst\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--head is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-eyebrow wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/category\/metabolic-health-es\/\">Salud metab\u00f3lica<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-meta wp-block-paragraph\">Por Jesse van der Velde \u00b7 Publicado el 6 de octubre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 6 de octubre de 2026 \u00b7 Tiempo de lectura: unos 8 minutos<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large bp-blog-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f.webp\" alt=\"Qu\u00e9 es el metabolismo: una pareja de cincuenta y pocos a\u00f1os cocina en una cocina luminosa y corta verduras y hierbas en una tabla de madera.\" class=\"wp-image-7690\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f.webp 1200w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f-300x158.webp 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f-1024x538.webp 1024w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bp-blog-wat-is-metabolisme-basaal-leeftijd-ziekte-277c2d5f-768x403.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--body is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Tu metabolismo basal, la energ\u00eda que tu cuerpo gasta en reposo, es aproximadamente dos tercios de la energ\u00eda que usas en un d\u00eda.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>Si tienes en cuenta el tama\u00f1o corporal, el metabolismo se mantiene estable aproximadamente de los 20 a los 60 a\u00f1os y solo baja despu\u00e9s.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>En un gran estudio neerland\u00e9s, aproximadamente una de cada diez personas que no tomaban medicaci\u00f3n para la tiroides ten\u00eda una TSH alterada, y los investigadores se\u00f1alan muchas enfermedades de la tiroides que hab\u00edan pasado desapercibidas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n<li>El test del metabolismo te ayuda a conocer mejor d\u00f3nde est\u00e1s hoy. El test no es un diagn\u00f3stico.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-toclabel wp-block-paragraph\">Contenido<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"#wat-is-metabolisme\">Qu\u00e9 es el metabolismo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-is-basaal-metabolisme\">Qu\u00e9 es el metabolismo basal<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-is-metabolisme-leeftijd-voor-leeftijd\">Qu\u00e9 es el metabolismo, edad a edad<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-je-metabolisme-verhoogt-en-verlaagt\">Qu\u00e9 sube y qu\u00e9 baja tu metabolismo<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-is-metabolisme-ziekte-en-schildklier-wanneer-het-op-een-ziekte-wijst\">Qu\u00e9 es el metabolismo, enfermedad y tiroides: cu\u00e1ndo apunta a una enfermedad<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#wat-de-scan-meet-en-wat-niet\">Qu\u00e9 mide el test y qu\u00e9 no<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#samengevat\">En resumen<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-metabolisme\">Qu\u00e9 es el metabolismo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-lead wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo lees qu\u00e9 es el metabolismo, qu\u00e9 es tu metabolismo basal, c\u00f3mo cambian ambos con la edad y cu\u00e1ndo un metabolismo lento o r\u00e1pido puede apuntar a una enfermedad. Es importante, porque la palabra se usa a la ligera, y al conocer sus partes sabes en qu\u00e9 parte se puede influir y ante qu\u00e9 se\u00f1ales es mejor ir al m\u00e9dico. Metabolismo, \u00bfqu\u00e9 es en palabras sencillas? La energ\u00eda que tu cuerpo gasta en un d\u00eda. Los investigadores dividen esa energ\u00eda en tres partes: tu metabolismo basal, la energ\u00eda que cuesta digerir los alimentos y la energ\u00eda del movimiento.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-del-metabolismo\/\">El test del metabolismo de BioProfile<\/a> te da una indicaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy en este terreno. Sirve para conocerte mejor y est\u00e1 pensado para ayudarte a tomar mejores decisiones en tu alimentaci\u00f3n y tu estilo de vida. No es un diagn\u00f3stico. Eso solo puede hacerlo un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-basaal-metabolisme\">Qu\u00e9 es el metabolismo basal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu metabolismo basal es la energ\u00eda que tu cuerpo gasta en reposo, solo para seguir funcionando. Es aproximadamente dos tercios de la energ\u00eda que usas en un d\u00eda.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Su nivel depende de tu peso, tu edad, tu estatura y tu sexo, y el tejido muscular gasta mucha m\u00e1s energ\u00eda que el tejido graso.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio escoc\u00e9s midi\u00f3 el metabolismo basal de 150 adultos y analiz\u00f3 qu\u00e9 explicaba las diferencias entre esas personas. La masa libre de grasa, es decir, todo el cuerpo excepto la grasa, explicaba con diferencia la mayor parte. La masa grasa y la edad solo explicaban una peque\u00f1a parte. Cuando se ten\u00eda en cuenta la composici\u00f3n corporal, el sexo no marcaba una diferencia clara.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> En los hombres, la hormona tiroidea tiroxina en sangre explicaba parte de lo que quedaba. En las mujeres, la tiroxina no marcaba una diferencia clara.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que esto significa para ti: dos personas con el mismo peso pueden gastar en reposo cantidades de energ\u00eda bastante distintas, y el motivo principal es cu\u00e1nto de ese peso son m\u00fasculos y \u00f3rganos. Con el mismo peso corporal, las mujeres tienen alrededor de un 10% m\u00e1s de tejido graso que los hombres, y por eso su metabolismo basal es m\u00e1s bajo.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-metabolisme-leeftijd-voor-leeftijd\">Qu\u00e9 es el metabolismo, edad por edad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un gran estudio reuni\u00f3 mediciones del gasto energ\u00e9tico diario en personas de 8 d\u00edas a 95 a\u00f1os. Us\u00f3 agua doblemente marcada, un m\u00e9todo que mide el gasto energ\u00e9tico durante la vida diaria normal. Tras corregir por la masa libre de grasa, el gasto energ\u00e9tico subi\u00f3 hacia el primer cumplea\u00f1os hasta aproximadamente un 50% por encima del nivel adulto. Despu\u00e9s baj\u00f3 poco a poco y alcanz\u00f3 el nivel adulto hacia los 20. De los 20 a los 60 se mantuvo estable, y despu\u00e9s de los 60 baj\u00f3.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho de forma sencilla: si tienes en cuenta el tama\u00f1o corporal, tu metabolismo a los cuarenta funciona en gran parte igual que a los veinte. La verdadera ralentizaci\u00f3n no llega hasta despu\u00e9s de los 60.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup> Lo que s\u00ed cambia antes es de qu\u00e9 est\u00e1 hecho el cuerpo. Con la edad aumenta el tejido graso y disminuye el tejido muscular, y eso reduce tu metabolismo basal.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-je-metabolisme-verhoogt-en-verlaagt\">Lo que sube y lo que baja tu metabolismo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procesar los alimentos cuesta energ\u00eda. Con una alimentaci\u00f3n mixta, supone del 5 al 15% del gasto energ\u00e9tico del d\u00eda. Es mayor si una comida contiene relativamente mucha prote\u00edna o alcohol, y menor si lleva mucha grasa. La prote\u00edna tambi\u00e9n te ayuda a sentir saciedad.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> En la pr\u00e1ctica, esto significa que una comida con m\u00e1s prote\u00edna cuesta algo m\u00e1s de energ\u00eda procesar y te sacia durante m\u00e1s tiempo. Es una parte peque\u00f1a del total del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu peso tambi\u00e9n cuenta. En un estudio con 18 adultos con obesidad y 23 que nunca hab\u00edan tenido obesidad, los investigadores mantuvieron el peso de cada participante un 10% por debajo del peso inicial. El gasto energ\u00e9tico diario baj\u00f3 entonces de forma clara en ambos grupos, incluso calculado por kilo de masa libre de grasa. Cuando el peso se mantuvo un 10% por encima del peso inicial, el gasto energ\u00e9tico subi\u00f3. Los autores concluyen que el cuerpo ajusta el gasto energ\u00e9tico frente a un peso que se aleja del habitual.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup> Para ti, esto significa que tu metabolismo se adapta en ambas direcciones, y eso ayuda a explicar por qu\u00e9 mantener un peso nuevo cuesta esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-is-metabolisme-ziekte-en-schildklier-wanneer-het-op-een-ziekte-wijst\">Qu\u00e9 es el metabolismo, enfermedad y tiroides: cu\u00e1ndo apunta a una enfermedad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas enfermedades cambian tu metabolismo de una forma que se puede notar, y la tiroides es uno de esos casos. Cuando la tiroides funciona demasiado despacio, Thuisarts menciona tener fr\u00edo con facilidad, ganar peso, cansancio o lentitud, heces duras, pelo seco con m\u00e1s ca\u00edda y piel seca.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Cuando la tiroides funciona demasiado r\u00e1pido, las se\u00f1ales son: perder peso aunque comas con normalidad, inquietud, ansiedad o irritabilidad, pulso r\u00e1pido, sudar mucho, dormir mal, temblores, diarrea, una hinchaz\u00f3n en el cuello y molestias en los ojos.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> C\u00f3mo se siente un metabolismo lento en el d\u00eda a d\u00eda lo puedes leer en <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/metabolismo-lento-sintomas-y-que-mide-un-escaner\/\">metabolismo lento: s\u00edntomas y lo que mide un esc\u00e1ner<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los problemas de tiroides son frecuentes en los Pa\u00edses Bajos. De los 152.180 participantes del estudio neerland\u00e9s Lifelines, el 3,1% tomaba medicaci\u00f3n para la tiroides. De quienes no la tomaban, el 10,8% ten\u00eda una TSH alterada, el valor en sangre que muestra con qu\u00e9 intensidad el cuerpo estimula la tiroides. Los investigadores se\u00f1alan muchas enfermedades de la tiroides que hab\u00edan pasado desapercibidas.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">3<\/a><\/sup> En resumen, aproximadamente uno de cada diez adultos puede tener un valor tiroideo fuera de los valores normales sin saberlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome metab\u00f3lico es el otro trastorno del metabolismo que recogen los estudios neerlandeses. De los 74.857 participantes de Lifelines, al inicio el 17,5% de los hombres y el 10,6% de las mujeres ten\u00edan s\u00edndrome metab\u00f3lico. En unos cuatro a\u00f1os apareci\u00f3 por primera vez en el 7,8% de los hombres y el 13,2% de las mujeres, y la frecuencia con la que apareci\u00f3 variaba seg\u00fan la profesi\u00f3n.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">9<\/a><\/sup> La tiroides y el s\u00edndrome metab\u00f3lico tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados: en 26.719 participantes con una funci\u00f3n tiroidea normal, las personas con los valores m\u00e1s altos de la hormona tiroidea FT3 ten\u00edan s\u00edndrome metab\u00f3lico con m\u00e1s frecuencia que las personas con los valores m\u00e1s bajos, incluso dentro de los valores normales.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">10<\/a><\/sup> Lo que esto significa para ti: el s\u00edndrome metab\u00f3lico es frecuente, puede aparecer en la edad adulta, y las hormonas tiroideas y la salud metab\u00f3lica van de la mano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si reconoces varias de estas se\u00f1ales, tu m\u00e9dico de cabecera puede medir la T4 libre y la TSH en tu sangre. Si la tiroides funciona demasiado deprisa, el m\u00e9dico de cabecera te deriva al hospital, donde se estudia m\u00e1s a fondo en medicina interna.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> Si ya sabes que tu tiroides funciona demasiado despacio, Thuisarts aconseja contactar con tu m\u00e9dico de cabecera si las molestias empeoran o vuelven.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wat-de-scan-meet-en-wat-niet\">Lo que mide el esc\u00e1ner y lo que no<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El test del metabolismo te da una puntuaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1s hoy y un valor de partida para comparar m\u00e1s adelante. Qu\u00e9 pregunta el test y en qu\u00e9 se basa lo encuentras en la p\u00e1gina del test. El test no toma sangre y, por tanto, no mide hormonas tiroideas ni TSH. Para eso hace falta un an\u00e1lisis de sangre.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> El test no es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"samengevat\">En resumen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u00e9 es tu metabolismo: la energ\u00eda que tu cuerpo gasta en un d\u00eda, formada por tu metabolismo basal, el coste de digerir los alimentos y la energ\u00eda del movimiento. Tu metabolismo basal es la mayor parte y depende sobre todo de cu\u00e1nto m\u00fasculo y otra masa libre de grasa llevas contigo. Si tienes en cuenta el tama\u00f1o corporal, el metabolismo se mantiene estable de los 20 a los 60 y despu\u00e9s baja. La alimentaci\u00f3n y el peso lo cambian de forma modesta. Una tiroides que funciona demasiado despacio o demasiado r\u00e1pido lo cambia de una forma que se puede notar, y un an\u00e1lisis de sangre en tu m\u00e9dico de cabecera muestra si es as\u00ed.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mide d\u00f3nde empiezas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un test corto, y tu puntuaci\u00f3n de metabolismo aparece en tu panel. Qu\u00e9 mide el test del metabolismo y en qu\u00e9 se basa lo encuentras en la p\u00e1gina del test.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/escaner-test-del-metabolismo\/\">Empieza el chequeo del metabolismo<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-ctamicro wp-block-paragraph\">Gratis, unos 3 minutos. Un an\u00e1lisis de tus respuestas, nunca un diagn\u00f3stico. <a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/chequeos-de-salud\/\">Todos los esc\u00e1neres de salud<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--wash is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"veelgestelde-vragen\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es un metabolismo normal?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que es normal cambia de una persona a otra, sobre todo porque cada cuerpo lleva una cantidad distinta de masa libre de grasa. En un estudio con 150 adultos, la masa libre de grasa explic\u00f3, con diferencia, la mayor parte de las diferencias en el metabolismo basal.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">5<\/a><\/sup> Si tienes en cuenta el tama\u00f1o corporal, el metabolismo se mantiene estable m\u00e1s o menos entre los 20 y los 60 a\u00f1os.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es malo para tu metabolismo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad aumenta el tejido graso y disminuye el tejido muscular, y eso reduce tu metabolismo basal.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> Tu cuerpo tambi\u00e9n se resiste si tu peso se mantiene por debajo de tu peso habitual: en un estudio, el gasto energ\u00e9tico diario baj\u00f3 entonces de forma clara, incluso calculado por kilo de masa libre de grasa.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo estimular tu metabolismo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tejido muscular consume mucha m\u00e1s energ\u00eda que el tejido graso, as\u00ed que m\u00e1s m\u00fasculo en tu peso significa un metabolismo basal m\u00e1s alto.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">1<\/a><\/sup> A tu cuerpo le cuesta m\u00e1s energ\u00eda procesar las prote\u00ednas que los hidratos de carbono o la grasa, y las prote\u00ednas te ayudan a sentir saciedad.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">4<\/a><\/sup> Ambos efectos son reales y modestos.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de un metabolismo lento?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la tiroides funciona demasiado despacio, Thuisarts menciona estas se\u00f1ales: tener fr\u00edo enseguida, ganar peso, sentir cansancio o lentitud, heces duras, pelo seco que se cae m\u00e1s y piel seca.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">7<\/a><\/sup> Un m\u00e9dico comprueba si tu tiroides es la causa con un an\u00e1lisis de sangre de T4 libre y TSH.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-faq-item is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfMuestra el test si algo falla en mi metabolismo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El test muestra d\u00f3nde est\u00e1s hoy y te da un valor de partida para comparar m\u00e1s adelante. El test no toma sangre y, por tanto, no mide hormonas tiroideas; para eso hace falta un an\u00e1lisis de sangre.\u2060<sup class=\"bp-blog-sup\"><a href=\"#bronnen\">8<\/a><\/sup> El test no es un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--beige bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bronnen\">Fuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-srclead wp-block-paragraph\">Todas las fuentes de abajo se comprobaron el d\u00eda en que se public\u00f3 este art\u00edculo. La numeraci\u00f3n sigue el texto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list bp-blog-refs\">\n\n<li>Voedingscentrum. Basaalstofwisseling (encyclopedie). Consultado el 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.voedingscentrum.nl\/encyclopedie\/basaalstofwisseling.aspx\">voedingscentrum.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Pontzer H, Yamada Y, Sagayama H, et al.; IAEA DLW Database Consortium. Daily energy expenditure through the human life course. Science, 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.abe5017\">doi.org\/10.1126\/science.abe5017<\/a><\/li>\n\n\n<li>Wouters HJCM, Slagter SN, Muller Kobold AC, van der Klauw MM, Wolffenbuttel BHR. Epidemiology of thyroid disorders in the Lifelines Cohort Study (the Netherlands). PLoS One, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0242795\">doi.org\/10.1371\/journal.pone.0242795<\/a><\/li>\n\n\n<li>Westerterp KR. Diet induced thermogenesis. Nutrition en Metabolism (London), 2004. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1743-7075-1-5\">doi.org\/10.1186\/1743-7075-1-5<\/a><\/li>\n\n\n<li>Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR. Factors influencing variation in basal metabolic rate include fat-free mass, fat mass, age, and circulating thyroxine but not sex, circulating leptin, or triiodothyronine. The American Journal of Clinical Nutrition, 2005. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/82.5.941\">doi.org\/10.1093\/ajcn\/82.5.941<\/a><\/li>\n\n\n<li>Leibel RL, Rosenbaum M, Hirsch J. Changes in energy expenditure resulting from altered body weight. The New England Journal of Medicine, 1995. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJM199503093321001\">doi.org\/10.1056\/NEJM199503093321001<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Mijn schildklier werkt te langzaam. Consultado el 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/te-langzaam-werkende-schildklier\/mijn-schildklier-werkt-te-langzaam\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>Thuisarts.nl (NHG). Mijn schildklier werkt te snel. Consultado el 2026-10-01. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/te-snel-werkende-schildklier\/mijn-schildklier-werkt-te-snel\">thuisarts.nl<\/a><\/li>\n\n\n<li>van Zon SKR, Amick III BC, de Jong T, Brouwer S, B\u00fcltmann U. Occupational distribution of metabolic syndrome prevalence and incidence differs by sex and is not explained by age and health behavior. BMJ Open Diabetes Research en Care, 2020. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmjdrc-2020-001436\">doi.org\/10.1136\/bmjdrc-2020-001436<\/a><\/li>\n\n\n<li>Wolffenbuttel BHR, Wouters HJCM, Slagter SN, et al. Thyroid function and metabolic syndrome in the population-based LifeLines cohort study. BMC Endocrine Disorders, 2017. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12902-017-0215-1\">doi.org\/10.1186\/s12902-017-0215-1<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lee tambi\u00e9n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-related is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bioprofile.com\/es\/metabolismo-lento-sintomas-y-que-mide-un-escaner\/\">Metabolismo lento: los s\u00edntomas a los que se refiere la gente, de qu\u00e9 depende tu gasto energ\u00e9tico diario y qu\u00e9 mide un esc\u00e1ner<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--tight is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escrito por<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-author is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" src=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg\" alt=\"Jesse van der Velde\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320.jpg 320w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-300x300.jpg 300w, https:\/\/bioprofile.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/author-jesse-round-320-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorid is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorrole wp-block-paragraph\">Fundador de BioProfile<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-authorname wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authorbody is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\">Jesse van der Velde gu\u00eda desde 2006 a personas hacia un cuerpo nuevo y una salud \u00f3ptima, y ha escrito o coescrito quince libros sobre alimentaci\u00f3n y salud. Para siempre joven (2012) y Superfoodrecepten (2013) llegaron los dos al n\u00famero 1 en Nederland.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-authormeta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-authorbio wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/nl.linkedin.com\/in\/jessevdv\">LinkedIn<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"bp-blog-dates wp-block-paragraph\">Publicado el 6 de octubre de 2026 \u00b7 \u00daltima actualizaci\u00f3n el 6 de octubre de 2026<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group bp-blog-sec bp-blog-sec--foot is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"bp-blog-legal wp-block-paragraph\">BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagn\u00f3stico, eso solo lo puede hacer un m\u00e9dico. Est\u00e1 construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuaci\u00f3n combinada de BioProfile todav\u00eda no es en s\u00ed misma un instrumento cl\u00ednico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el metabolismo? 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