In einer französischen Studie bekamen 198 Frauen von 18 bis 53 Jahren mit unerklärter Müdigkeit, ohne Blutarmut und mit einem Ferritin unter 50 µg/l, zwölf Wochen lang Eisen oder ein Placebo. Ihre Müdigkeit nahm in der Eisengruppe um 48 Prozent ab und in der Placebogruppe um 29 Prozent.[1]
Auf dieser Seite lesen Sie, was Ferritin ist, was die Richtlinien zu einem zu niedrigen oder zu hohen Wert sagen, was Ihren Eisenvorrat beeinflusst und welche Werte Sie am besten daneben betrachten.
Auch: Serumferritin, ferritin (Englisch). Im Labor: FERR.
Ihr Körper enthält 3 bis 4 Gramm Eisen. Etwa ein Viertel davon liegt in der Leber, der Milz und dem Knochenmark gespeichert, als Vorrat für später.[3]
Ferritin ist das Eiweiß, das das Eisen festhält. Ein kleiner Teil gelangt in Ihr Blut, und diesen Teil misst das Labor. Ohne Entzündung hängt die Menge Ferritin in Ihrem Blut mit dem gesamten Eisenspeicher in Ihrem Körper zusammen: wenig Ferritin bei einem Mangel, viel bei einem Überschuss.[2]
Eisen wird für Hämoglobin benötigt, den Teil Ihrer roten Blutkörperchen, der Sauerstoff durch Ihren Körper transportiert. Ihre Zellen nutzen Eisen, um Energie zu gewinnen, und es trägt zur normalen Funktion Ihrer Abwehr bei.[3]
Einen Mangel merken Sie oft daran, dass Sie schnell müde werden, eine blasse Haut haben, schnell außer Atem geraten und unruhige Beine bekommen. Diese Beschwerden können schon da sein, bevor eine Blutarmut vorliegt, die schwerste Form des Eisenmangels.[3]
Frauen, die menstruieren, schwangere Frauen und Frauen, die stillen, haben eher einen Mangel. Auch bei Menschen, die sich vegetarisch ernähren, ist es gut, auf Eisen zu achten.[3]
Zu viel Eisen kann die Leber schädigen. Bei der erblichen Erkrankung Hämochromatose, bei etwa 0,5 Prozent der Bevölkerung, lagert der Körper Eisen ein.[3]
Das Labor, mit dem BioProfile arbeitet, verwendet eine Richtlinie von 30 bis 400 µg/l. Einen Wert zwischen diesen beiden Grenzen nennt das Labor normal. Das Labor bittet darum, für diesen Wert nüchtern Blut abnehmen zu lassen.[4]
| Ferritin (µg/l) | Was es bedeuten kann | Für wen |
|---|---|---|
| unter 15[2] | Eisenmangel | Erwachsene, die ansonsten gesund sind |
| unter 70[2] | Eisenmangel | Erwachsene mit einer Infektion oder Entzündung |
| über 150[2] | mögliches Risiko einer Eisenüberladung | Frauen, die menstruieren und ansonsten gesund sind |
| über 200[2] | mögliches Risiko einer Eisenüberladung | Männer, und Frauen, die nicht mehr menstruieren, die ansonsten gesund sind |
| über 500[2] | mögliches Risiko einer Eisenüberladung | Erwachsene, die krank sind |
Quelle: WHO, Richtlinie zu Ferritin (2020), Tabelle 1 und Empfehlung 1.3. Die Grenzwerte gelten für Erwachsene ab 20 Jahren, auch nach dem 60. Lebensjahr.[2]
Ein niedriges Ferritin bedeutet einen erschöpften Eisenspeicher, sagt aber nichts darüber aus, wie schwer der Mangel ist. Unter 15 µg/l spricht die WHO bei einer ansonsten gesunden erwachsenen Person von einem Eisenmangel. Zwischen 15 und 30 µg/l liegt Ihr Wert unter der Richtlinie des Labors und über der WHO-Grenze für einen Mangel. In der französischen Studie oben profitierten Frauen mit unerklärter Müdigkeit und einem Ferritin unter 50 µg/l von Eisen. Die Forschenden schreiben, dass Ärzte Eisen bei dieser Gruppe erwägen können.[2, 1]
Ein hohes Ferritin bedeutet nicht immer zu viel Eisen. Ferritin steigt auch bei einer Entzündung, einer Infektion, einer Lebererkrankung und bei Adipositas. Deshalb beweist Ferritin allein laut WHO keine Eisenüberladung: Ein hoher Wert erfordert eine weitere Abklärung der Ursache. Bei Hämochromatose achten Ärzte auf eine hohe Transferrinsättigung zusammen mit einem hohen Ferritin.[2, 5]
Labore messen Ferritin mit verschiedenen Methoden, und die Ergebnisse unterscheiden sich je nach Methode. Vergleichen Sie einen Wert deshalb am besten mit einem früheren Wert desselben Labors.[6]
BioProfile arbeitet an eigenen Zonen pro Wert, von Risiko bis optimal. Ein Arzt prüft diese Zonen, bevor sie in Ihrem Ergebnis erscheinen.
Eisen steckt in Ihrem Essen als Häm-Eisen und als Nicht-Häm-Eisen. Häm-Eisen steckt nur in Fleisch, Fisch und Hühnchen; Ihr Körper nimmt davon etwa 25 Prozent auf. Nicht-Häm-Eisen steckt in Brot, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, grünem Gemüse und Ei; davon nimmt Ihr Körper 1 bis 10 Prozent auf.[3]
Vitamin C in derselben Mahlzeit verbessert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen. Phytat in Getreide und Hülsenfrüchten und Polyphenole in Tee und Kaffee hemmen diese Aufnahme. Über das gesamte Essmuster gesehen müssen Sie laut dem Voedingscentrum wegen dieser hemmenden Wirkung keine Lebensmittel meiden.[3]
Bei einer vegetarischen Ernährung nimmt der Körper im Durchschnitt 10 Prozent des Eisens auf, gegenüber gut 15 Prozent bei einer durchschnittlichen Ernährung. Wer sich vegetarisch ernährt, hat manchmal einen kleineren Eisenspeicher, der laut dem Voedingscentrum immer noch ausreichend ist.[3]
Wer Blut verliert, verliert Eisen. Deshalb haben Frauen, die menstruieren, eher einen kleinen Eisenvorrat. Ihr Körper holt von selbst mehr Eisen aus Ihrem Essen, sobald der Vorrat abnimmt.[3]
In der französischen Studie stieg das Ferritin nach zwölf Wochen mit 80 mg Eisen pro Tag um 11,4 µg/l stärker als mit einem Placebo. Laut dem Voedingscentrum liefert abwechslungsreiches Essen den meisten Menschen genug Eisen, und es rät von Nahrungsergänzungsmitteln mit Eisen ab; wer dennoch eines nimmt, bleibt unter der empfohlenen Tagesmenge. Eisentabletten sind laut dem Voedingscentrum erst nach Rücksprache mit einem Arzt angebracht, und nicht bei Hämochromatose.[1, 3]
Eine Entzündung, eine Infektion, eine Lebererkrankung und Adipositas erhöhen Ferritin, unabhängig von Ihrem Eisenspeicher. Eine Entzündung kann so einen Mangel verdecken. Deshalb setzt die WHO die Grenze für einen Mangel bei einer Entzündung höher an, auf 70 µg/l.[2]
Ferritin ist in allen fünf Paketen enthalten, von BioProfile 31 bis BioProfile 152. In jedem Paket stehen Eisen, Transferrin, die Transferrinsättigung und CRP daneben, sodass Sie Ferritin im Zusammenhang lesen.[7]
Die BioProfile-Redaktion hat diese Seite am 28. September 2026 aus den Quellen unten geschrieben, die wir am 28. September 2026 und am 29. September 2026 gelesen haben. Jede Zahl auf dieser Seite steht in einer dieser Quellen, mit der Nummer dieser Quelle dabei. Eine Fachperson prüft diese Seite noch; nach dieser Prüfung stehen der Name dieser Fachperson und das Datum der Prüfung oben auf der Seite. Diese Seite erklärt und stellt keine Diagnose. Besprechen Sie einen abweichenden Wert mit Ihrem Hausarzt.
