Für Erwachsene ab 18 Jahren beträgt die empfohlene tägliche Menge Thiamin (Vitamin B1) 0,1 Milligramm pro Megajoule Energie. Wie viel Sie brauchen, hängt also davon ab, wie viel Energie Sie über Essen und Trinken aufnehmen.[1]
Auf dieser Seite lesen Sie, was Vitamin B1 ist, was die Richtlinien über einen zu niedrigen oder zu hohen Wert sagen, was Ihren Wert beeinflusst und welche Werte Sie am besten daneben betrachten.
Auch: Thiamin, Aneurin, Thiamindiphosphat (TDP). Im Labor: VB1.
Thiamin, auch bekannt als Vitamin B1, ist ein wasserlösliches Vitamin. Früher hieß es auch Aneurin.[1]
In Essen und Trinken kommt es als Thiamin oder Thiamindiphosphat (TDP) vor. In Nahrungsergänzungsmitteln heißt es Thiaminchloridhydrochlorid oder Thiaminmononitrat.[1]
Ihr Körper nimmt Thiamin gut auf. Über Ihre Ernährung bekommen Sie meist genug davon.[1]
Thiamin wird gebraucht, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Ohne Thiamin kann Ihr Körper diese Energie nicht gut nutzen.[1]
Es ist auch wichtig für eine gute Funktion Ihres Herzmuskels, Ihres Nervensystems und Ihres Gehirns.[1]
Nehmen Sie etwas weniger auf als die empfohlene Menge? Dann haben Sie nicht gleich einen Mangel. Für die meisten Menschen ist die empfohlene Menge mehr, als sie brauchen.[1]
Labplusarts, das Labor, mit dem BioProfile arbeitet, verwendet für Vitamin B1 (VB1) einen Referenzwert von 50 bis 150 nmol/l. Einen Wert zwischen diesen Grenzen bezeichnet das Labor als normal.[2]
| Wert | Was es bedeuten kann | Für wen |
|---|---|---|
| 50 bis 150 nmol/l[2] | Normal laut Labor | Das Labor nennt keine gesonderte Gruppe |
Quelle: Labplusarts, das Labor, mit dem BioProfile arbeitet. Referenzwert für den Test VB1.[2]
Ein niedriger Wert kann auf einen Mangel an Thiamin hinweisen. Laut dem Voedingscentrum kann ein Mangel zu Störungen des Nervensystems und zu psychischen Beschwerden führen, etwa zu Konzentrationsproblemen und Gedächtnisverlust. Auch Taubheitsgefühle in den Beinen und Herzbeschwerden können Folgen sein.[1]
Nehmen Sie zu viel Thiamin auf, scheiden Sie den Überschuss mit dem Urin wieder aus. Laut dem Voedingscentrum sind keine negativen Auswirkungen von zu viel Thiamin auf die Gesundheit bekannt. Es gibt auch keine tolerierbare Obergrenze.[1]
BioProfile arbeitet an eigenen Zonen pro Wert, von Risiko bis optimal. Ein Arzt prüft diese Zonen, bevor sie in Ihrem Ergebnis erscheinen.
Thiamin stammt aus Ihrer Ernährung. Ein Stück zubereitetes Fleisch von 70 Gramm enthält 0,34 Milligramm Thiamin. Ein Glas Milch von 150 ml enthält 0,05 Milligramm.[1]
Wie viel Thiamin Sie brauchen, hängt davon ab, wie viele Kalorien Sie über Essen und Trinken aufnehmen. Essen Sie mehr, brauchen Sie auch mehr Thiamin.[1]
Einen Mangel an Thiamin sieht man vor allem bei bestimmten Risikogruppen, etwa bei Menschen mit einer Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen.[1]
Auch bei einer Erkrankung des Magen-Darm-Trakts kann ein Mangel entstehen. Von einer großen Menge Thiamin nimmt Ihr Darm nur einen kleinen Teil auf.[1]
Vitamin B1 ist in BioProfile 121 und 150 enthalten.[3]
Die BioProfile Redaktion hat diese Seite am 10. Oktober 2026 auf Grundlage der unten genannten Quellen verfasst, die wir am 10. Oktober 2026 gelesen haben. Jede Zahl auf dieser Seite steht in einer dieser Quellen, mit der Nummer der jeweiligen Quelle dabei. Eine Fachperson prüft diese Seite noch; nach dieser Prüfung stehen der Name der Fachperson und das Datum der Prüfung oben auf der Seite. Diese Seite dient der Erklärung und stellt keine Diagnose. Besprechen Sie einen auffälligen Wert mit Ihrem Hausarzt.
