Home › Biomarkers › Vitamine B1
Voor volwassenen van 18 jaar en ouder is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid thiamine (vitamine B1) 0,1 milligram per megajoule energie. Hoeveel je nodig hebt, hangt dus af van hoeveel energie je binnenkrijgt via je eten en drinken.[1]
Op deze pagina lees je wat vitamine B1 is, wat de richtlijnen zeggen over een te lage of te hoge waarde, wat je waarde beinvloedt en welke waarden je er het beste naast legt.
Ook wel: thiamine, aneurine, thiamine difosfaat (TDP). Bij het lab: VB1.
Thiamine, ook bekend als vitamine B1, is een wateroplosbare vitamine. Vroeger heette het ook wel aneurine.[1]
In eten en drinken zit het als thiamine of thiamine difosfaat (TDP). In supplementen heet het thiamine-chloride-hydrochloride of thiamine-mononitraat.[1]
Je lichaam neemt thiamine goed op. Via je voeding krijg je meestal genoeg binnen.[1]
Thiamine is nodig om koolhydraten om te zetten in energie. Zonder thiamine kan je lichaam die energie niet goed gebruiken.[1]
Het is ook belangrijk voor een goede werking van je hartspier, je zenuwstelsel en je hersenen.[1]
Krijg je wat minder binnen dan de aanbevolen hoeveelheid? Dan heb je niet direct een tekort. Voor de meeste mensen is de aanbevolen hoeveelheid meer dan ze nodig hebben.[1]
Labplusarts, het laboratorium waarmee BioProfile werkt, gebruikt voor vitamine B1 (VB1) een referentiewaarde van 50 tot 150 nmol/l. Een waarde tussen die grenzen noemt het lab normaal.[2]
| Waarde | Wat het kan betekenen | Voor wie |
|---|---|---|
| 50 tot 150 nmol/l[2] | Normaal volgens het lab | Het lab noemt geen aparte groep |
Bron: Labplusarts, het laboratorium waarmee BioProfile werkt. Referentiewaarde voor de test VB1.[2]
Een lage waarde kan wijzen op een tekort aan thiamine. Volgens het Voedingscentrum kan een tekort leiden tot afwijkingen aan het zenuwstelsel en psychische klachten, zoals concentratieproblemen en geheugenverlies. Ook gevoelloosheid in de benen en hartklachten kunnen gevolgen zijn.[1]
Neem je te veel thiamine op, dan plas je het overschot weer uit. Volgens het Voedingscentrum zijn er geen negatieve gezondheidseffecten bekend van te veel thiamine. Er is ook geen aanvaardbare bovengrens.[1]
BioProfile werkt aan eigen zones per waarde, van risico tot optimaal. Een arts beoordeelt die zones voordat ze in je uitslag verschijnen.
Thiamine komt uit je voeding. Een stukje bereid vlees van 70 gram bevat 0,34 milligram thiamine. Een glas melk van 150 ml bevat 0,05 milligram.[1]
Hoeveel thiamine je nodig hebt, hangt af van de hoeveelheid calorieën die je via eten en drinken binnenkrijgt. Eet je meer, dan heb je ook meer thiamine nodig.[1]
Een tekort aan thiamine zie je vooral bij bepaalde risicogroepen, zoals mensen met een verslaving aan alcohol of drugs.[1]
Ook bij een aandoening van het maagdarmkanaal kan een tekort ontstaan. Van een grote hoeveelheid thiamine nemen je darmen maar een klein deel op.[1]
Vitamine B1 zit in BioProfile 121 en 150.[3]
De BioProfile-redactie schreef deze pagina op 10 oktober 2026 uit de bronnen hieronder, die we op 10 oktober 2026 hebben gelezen. Elk getal op deze pagina staat in een van die bronnen, met het nummer van die bron erbij. Een deskundige controleert deze pagina nog; na die controle staan de naam van die deskundige en de datum van de controle bovenaan. Deze pagina geeft uitleg en geen diagnose. Bespreek een afwijkende waarde met je huisarts.
