BioProfile-Analyse · Wohlbefindens-Scan
Ihr Ergebnis in 3 Minuten
Ihr Wohlbefindens-Score über die letzten zwei Wochen, mit dem veröffentlichten Grenzwert daneben.
Die Weltgesundheitsorganisation hat fünf Aussagen über die letzten zwei Wochen veröffentlicht. Wir stellen sie Wort für Wort, in der offiziellen niederländischen Übersetzung, und rechnen Ihre Antworten in einen Score von 0 bis 100 um. Eine Analyse Ihrer Antworten, niemals eine Diagnose.
Kostenlos
5 Fragen
Etwa 3 Minuten
Wert von 0 bis 100
Sie geben Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein, danach steht Ihr Score auf Ihrem Bildschirm.
(und der wissenschaftlich fundierte Grund dafür, dass es genau diese fünf sind)
Sie wachen auf, und der Tag fühlt sich sofort wie Arbeit an. Sie haben zu nichts Lust, auch nicht zu Dingen, auf die Sie sich letztes Jahr noch gefreut haben. Sie sind nicht traurig und nicht unruhig, Sie sind leer. Sie schlafen Ihre Stunden, Sie essen Ihr Gemüse, Sie bewegen sich genug. Und trotzdem.
Das ist das Schwierige am Wohlbefinden: Es gibt kein Thermometer dafür. Sie können dafür kein Blut abnehmen lassen, Sie sehen es nicht auf einem Bild, und Ihr Hausarzt findet nichts. Also bleibt es ein Gefühl. Heute geht es etwas besser, morgen wieder nicht, und in drei Monaten wissen Sie noch immer nicht, ob es vorwärts oder rückwärts gegangen ist.
Die Weltgesundheitsorganisation hat das gelöst, indem sie es gemessen hat. Fünf Aussagen über die letzten zwei Wochen, jede mit sechs Antworten, zusammengerechnet zu einem Score von 0 bis 100. Keine Diagnose. Aber eine Zahl. Und eine Zahl können Sie verfolgen.
Früher ins Bett. Einen Monat joggen. Zwei Wochen keinen Alkohol. Ein Wochenende weg. Alles sinnvoll, und alles beginnt an derselben Stelle: bei dem, was Sie dagegen tun.
Dadurch wissen Sie im Nachhinein nie, ob es etwas gebracht hat. Sie haben nämlich nirgends festgehalten, wo Sie angefangen haben. Ohne Ausgangswert ist jede Veränderung ein Gefühl über ein Gefühl.
Wir analysieren zuerst die echte Ursache
Bei BioProfile drehen wir die Reihenfolge um. Zuerst messen, was jetzt da ist, mit Fragen, die jemand anderes validiert hat, und erst danach darüber sprechen, was Sie damit machen. Analysieren, dann erst beraten.
Der Wohlbefindens-Scan ist der erste Schritt dieser Analyse, und der kürzeste.
Sie beginnen mit acht kurzen Fragen zu Ihrer Person. Sie zählen nicht in Ihren Wert; sie sorgen dafür, dass wir den Rest richtig lesen können. Eine davon dürfen Sie überspringen.
Danach kommen die fünf Aussagen des WHO-5, über die letzten zwei Wochen. Bei jeder Aussage geben Sie an, wie oft sie für Sie zutraf, von ‚zu keinem Zeitpunkt‘ bis ‚die ganze Zeit‘.
Sie geben Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein, und Ihr Score steht auf Ihrem Bildschirm. In Ihrer E-Mail finden Sie einen Login-Link, damit Sie Ihr Ergebnis später wiederfinden und Ihren Scan zu Ihrem vollständigen BioProfile erweitern können.
Wiederholen Sie den Scan in zwei Wochen und Sie haben kein Gefühl mehr, sondern zwei Zahlen.
Sie geben Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein, danach steht Ihr Score auf Ihrem Bildschirm.
Dieser Scan betrifft die letzten zwei Wochen. Sie erhalten fünf Aussagen und geben bei jeder Aussage an, wie oft das für Sie zutraf.
Liegt Ihr Score unter dem veröffentlichten Grenzwert, dann stellen wir vier kurze Folgefragen zu Stimmung und Grübeln:
Diese vier zählen nicht in Ihren Score. Sie bestimmen nur, ob wir Sie auf Unterstützung hinweisen.
Wort für Wort verwendet
Das einzige Instrument, das wir Wort für Wort verwenden, weil es kostenlos und offen verfügbar ist. Fünf positiv formulierte Fragen, Rohwert 0 bis 25, umgerechnet in einen Prozentwert, wobei 50 Prozent oder weniger als niedriges Wohlbefinden gelesen wird und 28 Prozent oder weniger als Signal, das eine Nachverfolgung verdient. Validiert in 35 Ländern mit einer internen Konsistenz zwischen 0,81 und 0,90 und einer Screening-Genauigkeit für Depression um 0,80 bis 0,85.
Verwendet wie veröffentlicht, Wort für Wort.
Validiert für: aktuelles psychisches Wohlbefinden und als Depressionsscreening.
Wort für Wort verwendet
Die WHO veröffentlicht eine offizielle niederländische Version dieser fünf Fragen. Wir verwenden diese offizielle Formulierung und übersetzen nicht selbst, denn ein validiertes Instrument verliert seine Validierung, sobald jemand es umformuliert.
Verwendet wie veröffentlicht, Wort für Wort.
Validiert für: die niederländischsprachige Durchführung des WHO-5.
Weltgesundheitsorganisation, WHO-5 Wohlbefindens-Index, niederländische Version.
Wort für Wort verwendet
Zwei kurze, öffentlich verfügbare Screening-Fragebögen mit je zwei Fragen, bewertet von 0 bis 6, wobei 3 oder höher als positiv gilt. Wir stellen sie nur, wenn Ihr WHO-5 bei 50 Prozent oder niedriger liegt, und wir stellen sie, um zu wissen, ob wir Sie auf Unterstützung hinweisen sollen, niemals um Ihnen ein Etikett zu geben. Keiner von beiden ist eine Diagnose, und keiner von beiden enthält eine Frage zu Selbstverletzung.
Verwendet wie veröffentlicht, Wort für Wort.
Validiert für: kurzes Screening auf gedrückte Stimmung und Angst.
PHQ- und GAD-Instrumente von Pfizer in die Gemeinfreiheit überführt.
Diese fünf Fragen sind die einzigen in der gesamten Analyse, die wir Wort für Wort so verwenden, wie sie veröffentlicht wurden. Alles andere ist eigenständig formuliert und einem validierten Instrument nachempfunden. Diese fünf Fragen verwenden wir wörtlich, weil das Instrument frei und offen verfügbar ist und weil genau diese Formulierung den veröffentlichten Grenzwerten ihre Bedeutung gibt.
Dies ist der einzige Bereich auf dieser Seite, dessen Bänder aus dem veröffentlichten Instrument stammen und nicht von uns, und deshalb ist er auch der einzige ohne den Vorbehalt zu den Lesebändern. Das Instrument ist in 35 Ländern als Maß für das Wohlbefinden und als Depressionsscreening validiert. Was es nicht kann: etwas feststellen, erklären, warum zwei Wochen niedrig waren, oder einen Menschen ersetzen. Ein Screening ist ein Anlass für ein Gespräch, niemals eine Schlussfolgerung.
WHO-5 Wohlbefindens-Index, wörtlich übernommen unter Open Access. Die Grenzwerte von 50 und 28 Prozent sind die des Instruments selbst.
Ihre fünf Antworten werden zu einem Rohwert von 0 bis 25 addiert und in einen Prozentwert von 0 bis 100 umgerechnet. Höher ist besser.
0 bis 28
verdient Nachverfolgung
29 bis 50
niedriges Wohlbefinden
51 bis 100
gesundes Wohlbefinden
Grenzwerte des WHO-5 Wohlbefindens-Index: 50 Prozent oder weniger deuten auf ein niedriges Wohlbefinden hin, 28 Prozent oder weniger auf ein Signal, dem nachgegangen werden sollte. Topp und Kollegen, 2015.
Diese Bänder stammen nicht von uns. Bei jedem anderen Bereich der BioProfile-Analyse steht an dieser Stelle ein Vorbehalt, weil wir die Lesebänder dort selbst gewählt haben. Hier nicht.
Diese Seite beschreibt ein Messinstrument, deshalb steht unten, woher dieses Instrument kommt und was dazu untersucht wurde. Jede Aussage verweist auf die Quelle, in der sie steht.
Lange wurde Wohlbefinden gemessen, indem gezählt wurde, was nicht stimmte, und das Ergebnis umgedreht wurde: wenige Beschwerden, also geht es gut. Bech und Kollegen zeigten 2003, dass das zwei verschiedene Dinge sind, und dass eine Skala, die nach dem Positiven fragt, andere Informationen liefert als eine Skala, die nach Beschwerden fragt.1
Das passt zu einer Forschungslinie, die schon seit Jahrzehnten läuft. Diener und Kollegen fassten 1999 dreißig Jahre Forschung zum subjektiven Wohlbefinden zusammen, und Ryff beschrieb 1989 Wohlbefinden als etwas mit mehreren Seiten, darunter Sinn und Kontrolle über das eigene Leben.2,3 Huppert und So entwickelten das in europäischer Forschung zu einem Rahmenmodell für Flourishing weiter.4
Es gibt inzwischen Dutzende Fragebögen dafür. Linton und Kollegen zählten 2016 neunundneunzig davon und legten dar, in welchen Aspekten sie sich voneinander unterscheiden.5 Genau deshalb kommt es darauf an, welche fünf Fragen gestellt werden.
Der WHO-5 stammt von der Weltgesundheitsorganisation selbst, besteht aus fünf positiv formulierten Aussagen über die letzten zwei Wochen und ist kostenlos und öffentlich zugänglich, einschließlich einer offiziellen niederländischen Übersetzung.6
Topp und Kollegen haben 2015 siebenundsechzig Studien durchgesehen, in denen der WHO-5 verwendet wurde, von Hausarztpraxen bis zu Bevölkerungsstudien.7 Sischka und Kollegen prüften 2020 mit der Item-Response-Theorie, ob die Skala in fünfunddreißig Ländern dasselbe misst.8
Kurz gesagt: Diese fünf sind nicht gewählt, weil sie gut klingen, sondern weil geprüft wurde, was sie messen und ob sie das überall gleich tun.
Der WHO-5 hat einen veröffentlichten Grenzwert. Krieger und Kollegen untersuchten 2014, wie gut der Score mit der Schwere depressiver Beschwerden zusammenhängt und ob die Skala als erster Filter geeignet ist.9
Ein erster Filter ist etwas anderes als ein Ergebnis. Unter dem Grenzwert zu liegen bedeutet, dass genauer hinzusehen sinnvoll ist, und nichts weiter. Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen, und das bleibt so.10
Liegt Ihr Score unter dem Grenzwert, dann stellen wir vier zusätzliche Fragen: zwei zur Stimmung und zwei zum Grübeln. Das sind der PHQ-2 und der GAD-2, beide von Pfizer in die Public Domain gegeben.11
Kroenke und Kollegen beschrieben den PHQ-2 im Jahr 2003 und die Zweifragenversion für Angst im Jahr 2007; Löwe und Kollegen untersuchten 2010 die Kombination dieser vier Fragen in der Allgemeinbevölkerung.12,13,14
Diese vier zählen nicht in Ihren Score. Sie bestimmen nur, ob wir Sie auf Ihrem Ergebnisbildschirm auf Unterstützung hinweisen.
Steptoe, Deaton und Stone haben in The Lancet zusammengetragen, was über den Zusammenhang zwischen subjektivem Wohlbefinden, Gesundheit und Älterwerden bekannt ist.15 Chida und Steptoe fassten 2008 prospektive Studien zum Zusammenhang zwischen positivem Wohlbefinden und Sterblichkeit zusammen.16
Das ist ein Zusammenhang, keine Ursache, und so steht es in diesen Studien auch. Was es aber sagt: Wohlbefinden ist nicht der weiche Teil der Gesundheit, den Sie sich irgendwann später einmal ansehen.
Das ist die Grundlage des Scans. Jetzt Ihr Score.
Sie geben Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein, danach steht Ihr Score auf Ihrem Bildschirm.
Diese Seite ist von BioProfile geschrieben. BioProfile verkauft Gesundheitsprodukte und dieser Scan ist kostenlos: ein Kauf gehört nicht dazu. Der WHO-5 stammt nicht von uns. Er wurde von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht und ist frei verfügbar, und genau deshalb dürfen wir ihn wortwörtlich verwenden.
Jede Quelle unten wurde an dem Tag geprüft, an dem diese Seite aktualisiert wurde. Die Nummerierung folgt dem Text: Quelle 1 ist die erste, auf die der Text verweist, und die drei Instrumente, auf denen der Scan läuft, stehen dazwischen an der Stelle, an der sie zur Sprache kommen.
Fünf Aussagen, etwa drei Minuten, und Ihr Score steht auf Ihrem Bildschirm. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).
Sie geben Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein, danach steht Ihr Score auf Ihrem Bildschirm.
Was das nicht sagt. Ein Wohlbefindens-Score ist keine Diagnose von Depression oder Angst, und zwei Wochen mit einem niedrigen Wert sind keine Erkrankung. Gut ist er im Bemerken, und genau dafür ist ein Screening da. Wenn Sie Gedanken hatten, sich etwas anzutun, suchen Sie jetzt Kontakt: in den Niederlanden rufen Sie 113 an, im Vereinigten Königreich die Samaritans unter 116 123, und wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 112 an.
BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfragebögen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).
