Análisis de BioProfile · escáner de bienestar
Tu resultado en 3 minutos
Tu puntuación de bienestar de las últimas dos semanas, con el punto de corte publicado al lado.
La Organización Mundial de la Salud publicó cinco afirmaciones sobre las últimas dos semanas. Nosotros las planteamos palabra por palabra, en la traducción oficial al neerlandés, y convertimos tus respuestas en una puntuación de 0 a 100. Un análisis de tus respuestas, nunca un diagnóstico.
Gratis
5 preguntas
Unos 3 minutos
Puntuación de 0 a 100
Rellenas tu nombre y tu dirección de correo, y después tu puntuación aparece en pantalla.
(y la razón científicamente fundamentada de que sean justo estas cinco)
Te despiertas y el día ya se siente como trabajo. No te apetece nada, tampoco las cosas que el año pasado esperabas con ganas. No estás triste ni sientes inquietud: todo te resulta plano. Duermes tus horas, comes tus verduras, te mueves lo suficiente. Y aun así.
Eso es lo difícil del bienestar: no hay un termómetro para medirlo. No se puede medir con un pinchazo, no se ve en una radiografía y tu médico de cabecera no encuentra nada. Así que se queda en una sensación. Hoy vas un poco mejor, mañana otra vez no, y dentro de tres meses sigues sin saber si has avanzado o has ido hacia atrás.
La Organización Mundial de la Salud lo resolvió midiéndolo. Cinco afirmaciones sobre las últimas dos semanas, cada una con seis respuestas, sumadas hasta una puntuación de 0 a 100. No es un diagnóstico. Sí es un número. Y un número se puede seguir.
Acostarse antes. Un mes corriendo. Dos semanas sin alcohol. Un fin de semana fuera. Todo sensato, y todo empieza en el mismo sitio: en lo que vas a hacer al respecto.
Por eso nunca sabes después si sirvió de algo. No has dejado registrado en ningún sitio dónde empezaste. Sin un valor de partida, cada cambio es una sensación sobre una sensación.
Primero analizamos la causa real
En BioProfile invertimos el orden. Primero medir lo que hay ahora, con preguntas que ha validado alguien más, y solo después hablar de qué haces con eso. Analizar, y solo entonces aconsejar.
El escaneo de bienestar es el primer paso de ese análisis, y el más corto.
Empiezas con ocho preguntas breves sobre ti. No cuentan en tu puntuación; sirven para que podamos leer bien el resto. Una de ellas puedes saltarla.
Después vienen las cinco afirmaciones del WHO-5, sobre las dos últimas semanas. En cada afirmación indicas con qué frecuencia se cumplió para ti, desde ‘en ningún momento’ hasta ‘todo el tiempo’.
Rellenas tu nombre y tu correo electrónico, y tu puntuación aparece en pantalla. En el correo hay un enlace de acceso, así puedes volver a tu resultado más adelante y ampliar tu escaneo hasta tu BioProfile completo.
Repite el escaneo dentro de dos semanas y ya no tendrás una sensación, sino dos números.
Rellenas tu nombre y tu dirección de correo, y después tu puntuación aparece en pantalla.
Este escaneo trata sobre las últimas dos semanas. Recibes cinco afirmaciones y en cada una indicas con qué frecuencia eso fue así para ti.
Si tu puntuación queda por debajo del punto de corte publicado, te hacemos cuatro preguntas breves de seguimiento sobre el estado de ánimo y sobre darle vueltas a las cosas:
Esas cuatro no cuentan en tu puntuación. Solo determinan si te dirigimos hacia apoyo.
usado palabra por palabra
El único instrumento que usamos palabra por palabra, porque está disponible de forma gratuita y abierta. Cinco preguntas formuladas en positivo, puntuación bruta de 0 a 25 convertida en un porcentaje, donde el 50 por ciento o menos se lee como bienestar bajo y el 28 por ciento o menos como una señal que merece seguimiento. Validado en 35 países, con una consistencia interna de entre 0,81 y 0,90 y una precisión de cribado para la depresión en torno a 0,80 a 0,85.
Usado tal como se publicó, palabra por palabra.
Validado para: el bienestar mental actual y como cribado de depresión.
Topp y colegas, revisión sistemática de 67 estudios, Psychotherapy and Psychosomatics, 2015.
usado palabra por palabra
La OMS publica una versión neerlandesa oficial de estas cinco preguntas. Usamos esa formulación oficial y no traducimos por nuestra cuenta, porque un instrumento validado pierde su validación en cuanto alguien lo reformula.
Usado tal como se publicó, palabra por palabra.
Validado para: la administración del WHO-5 en neerlandés.
Organización Mundial de la Salud, índice de bienestar WHO-5, versión neerlandesa.
usado palabra por palabra
Dos cuestionarios de cribado breves y de acceso público, de dos preguntas cada uno, puntuados de 0 a 6, donde 3 o más cuenta como positivo. Solo te los hacemos si tu WHO-5 queda en el 50 por ciento o por debajo, y te los hacemos para saber si conviene indicarte dónde hay apoyo, nunca para ponerte una etiqueta. Ninguno de los dos es un diagnóstico, y ninguno de los dos contiene una pregunta sobre autolesiones.
Usado tal como se publicó, palabra por palabra.
Validado para: el cribado breve de estado de ánimo bajo y ansiedad.
Instrumentos PHQ y GAD puestos en el dominio público por Pfizer.
Estas cinco preguntas son las únicas de todo el análisis que usamos palabra por palabra tal como se publicaron. Todo lo demás está formulado por nosotros y modelado sobre un instrumento validado. Estas las usamos de forma literal porque está disponible de forma gratuita y abierta, y porque es precisamente esa formulación la que da sentido a los puntos de corte publicados.
Este es el único ámbito de esta página cuyas franjas vienen del instrumento publicado y no de nosotros, y por eso es también el único sin la salvedad sobre las franjas de lectura. Está validado en 35 países como medida de bienestar y como cribado de depresión. Lo que no puede hacer es determinar nada, explicar por qué dos semanas fueron bajas, ni sustituir a una persona. Un cribado es un motivo para una conversación, nunca una conclusión.
Índice de Bienestar WHO-5, reproducido literalmente bajo acceso abierto. Los puntos de corte del 50 y del 28 por ciento son los del propio instrumento.
Tus cinco respuestas se suman en una puntuación bruta de 0 a 25 y se convierten en un porcentaje de 0 a 100. Más alto es mejor.
0 a 28
merece seguimiento
29 a 50
bienestar bajo
51 a 100
bienestar saludable
Valores de corte del índice de bienestar WHO-5: el 50 por ciento o menos apunta a un bienestar bajo; el 28 por ciento o menos, a una señal que merece seguimiento. Topp y colegas, 2015.
Estas franjas no son nuestras. En cada uno de los otros ámbitos del análisis de BioProfile, en este lugar aparece una salvedad, porque allí las franjas de lectura las hemos elegido nosotros. Aquí no.
Esta página describe un instrumento de medición, así que abajo se indica de dónde viene ese instrumento y qué se ha investigado sobre él. Cada afirmación remite a la fuente en la que aparece.
Durante mucho tiempo el bienestar se ha medido contando lo que iba mal y dando la vuelta al resultado: pocas molestias, luego todo va bien. Bech y colaboradores mostraron en 2003 que son dos cosas distintas, y que una escala que pregunta por lo positivo aporta otra información que una escala que pregunta por las molestias.1
Eso encaja con una línea de investigación que lleva ya décadas. Diener y colegas reunieron en 1999 treinta años de investigación sobre el bienestar subjetivo, y Ryff describió en 1989 el bienestar como algo con varias caras, entre ellas el sentido de la vida y el control sobre tu propia vida.2,3 Huppert y So lo desarrollaron en una investigación europea hasta convertirlo en un marco para florecer.4
Ya existen decenas de cuestionarios para ello. Linton y sus colegas contaron noventa y nueve en 2016, y explicaron en qué aspectos se diferencian entre sí.5 Por eso importa exactamente qué cinco preguntas se plantean.
El WHO-5 es de la propia Organización Mundial de la Salud, consta de cinco afirmaciones formuladas en positivo sobre las últimas dos semanas, y es gratuito y público, incluida una traducción oficial al neerlandés.6
Topp y colaboradores revisaron en 2015 sesenta y siete estudios en los que se había usado el WHO-5, desde consultas de medicina de familia hasta estudios de población.7 Sischka y colaboradores comprobaron en 2020, con la teoría de respuesta al ítem, si la escala mide lo mismo en treinta y cinco países.8
En pocas palabras: estas cinco no se eligieron porque suenen bien, sino porque se ha comprobado qué miden y si lo hacen igual en todas partes.
El WHO-5 tiene un punto de corte publicado. Krieger y sus colegas estudiaron en 2014 hasta qué punto la puntuación se relaciona con la gravedad de los síntomas depresivos, y si la escala sirve como primer filtro.9
Un primer filtro no es lo mismo que un resultado. Quedar por debajo del punto de corte significa que seguir mirando tiene sentido, y nada más. Solo un médico puede establecer un diagnóstico, y eso sigue siendo así.10
Si tu puntuación queda por debajo del punto de corte, te hacemos cuatro preguntas más: dos sobre el estado de ánimo y dos sobre darle vueltas a las cosas. Son el PHQ-2 y el GAD-2, los dos puestos en el dominio público por Pfizer.11
Kroenke y colaboradores describieron el PHQ-2 en 2003 y la versión de dos preguntas para la ansiedad en 2007; Löwe y colaboradores estudiaron en 2010 la combinación de esas cuatro preguntas en la población general.12,13,14
Esas cuatro no cuentan en tu puntuación. Solo determinan si en tu pantalla de resultado te dirigimos hacia apoyo.
Steptoe, Deaton y Stone reunieron en The Lancet lo que se sabe sobre la relación entre el bienestar subjetivo, la salud y el envejecimiento.15 Chida y Steptoe resumieron en 2008 la investigación prospectiva sobre la relación entre el bienestar positivo y la mortalidad.16
Eso es una relación, no una causa, y así es como aparece también en esos estudios. Lo que sí dice: el bienestar no es la parte blanda de la salud que miras más adelante, en algún momento.
Esto es en lo que se basa el escaneo. Ahora, tu puntuación.
Rellenas tu nombre y tu dirección de correo, y después tu puntuación aparece en pantalla.
Esta página está escrita por BioProfile. BioProfile vende productos de salud y este escaneo es gratuito: no lleva ninguna compra asociada. El WHO-5 no es nuestro. Lo publicó la Organización Mundial de la Salud y está disponible libremente, y eso es precisamente por lo que podemos usarlo de forma literal.
Todas las fuentes de abajo se han comprobado el día en que se actualizó esta página. La numeración sigue el texto: la fuente 1 es la primera a la que remite el texto, y los tres instrumentos sobre los que funciona el escaneo aparecen entre ellas en el lugar donde se mencionan.
Cinco afirmaciones, unos tres minutos, y tu puntuación aparece en pantalla. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).
Rellenas tu nombre y tu dirección de correo, y después tu puntuación aparece en pantalla.
Lo que esto no dice. Una puntuación de bienestar no es un diagnóstico de depresión ni de ansiedad, y dos semanas bajas no son un trastorno. En lo que sí es buena es en hacer notar algo, y justo para eso sirve un cribado. Si has tenido pensamientos de hacerte daño, ponte en contacto ahora: en los Países Bajos llama al 113, en el Reino Unido a los Samaritans al 116 123, y si estás en peligro inmediato llama al 112.
BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagnóstico, eso solo lo puede hacer un médico. Está construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuación combinada de BioProfile todavía no es en sí misma un instrumento clínico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).
