BioProfile-Analyse · Gehirnscan
Ihr Ergebnis in 3 Minuten
Ihr Fokuswert über die vergangenen zwei Wochen, mit dem Lesebereich, in den er fällt, und, pro Frage, die Zahl, die Ihren Wert nach unten oder nach oben gezogen hat. Alles auf Ihrem eigenen Bildschirm, in Ihrem Dashboard.
Vier Fragen zu den vergangenen zwei Wochen: Nebel, Fokus, Vergessen und die Mühe, die Denken kostet. Sie erhalten einen Fokuswert von 0 bis 100 samt Einordnungsbereich. Eine Analyse, wie Sie Ihr Denken erleben, niemals eine Diagnose.
Kostenlos
4 Fragen
Etwa 3 Minuten
Wert von 0 bis 100
Vorname und E-Mail-Adresse eintragen, und Ihr Fokuswert steht in Ihrem Dashboard.
(und der wissenschaftlich fundierte Grund, warum es genau diese vier sind)
Sie lesen einen Absatz dreimal und wissen noch nicht, was da stand. Sie kommen ins Zimmer und wissen nicht mehr, wozu. Einem Gespräch zu folgen kostet Kraft, eine Entscheidung zu treffen noch mehr, und gegen drei Uhr ist Ihr Kopf ein Radio zwischen zwei Sendern. Sie sind nicht krank. Nur Ihr Kopf macht nicht mit.
Das Schwierige am Gehirnnebel ist, dass es keine Messung dafür gibt. Ein Thermometer für den Kopf gibt es nicht, einen Test beim Hausarzt meistens auch nicht, und so bleibt es bei einem Wort, das Sie selbst für etwas gewählt haben, das Sie selbst spüren. Forschende, die es doch zu fassen versuchten, kamen immer wieder auf dieselbe Liste: langsames Denken, Mühe mit dem Konzentrieren, Verwirrung, Vergesslichkeit, ein Schleier über den Gedanken. Vertraut, und immer noch keine Zahl.
Möglich ist, das Muster zu messen statt das Gefühl: wie oft der Nebel da ist, wie gut Sie Ihre Aufmerksamkeit halten, wie oft Sie alltägliche Dinge vergessen und wie viel Mühe Denken Sie kostet. Vier Fragen über zwei Wochen, zusammengerechnet zu einem Wert von 0 bis 100. Keine Diagnose. Aber eine Zahl. Und eine Zahl können Sie in zwei Wochen neben eine neue Zahl legen.
Eine Dose Fischöl. Eine App mit Gehirntraining. Weniger Kaffee, mehr Kaffee, ein Supplement aus einem Podcast, ein Wochenende ohne Bildschirm. Alles verständlich, und alles beginnt an derselben Stelle: bei dem, was Sie dagegen tun wollen.
Dadurch wissen Sie nach einem Monat noch immer nicht, ob es etwas gebracht hat. Sie haben nirgends festgehalten, wie nebelig es war, als Sie angefangen haben, und gerade beim eigenen Denken ist das Gedächtnis ein schlechter Zeuge: einen klaren Tag behalten Sie, eine nebelige Woche verblasst. Ohne Ausgangswert ist jede Verbesserung ein Gefühl über ein Gefühl.
Wir analysieren zuerst die echte Ursache
Bei BioProfile drehen wir die Reihenfolge um. Zuerst messen, was jetzt da ist, mit Fragen, die der Forschung zum erlebten Denken folgen, und diesen Score neben Ihren Schlaf und Ihre Stimmung legen, denn dorthin weist er meistens. Erst danach sprechen wir darüber, was Sie damit machen. Analysieren, erst dann beraten.
Der Gehirnscan ist der erste Schritt dieser Analyse und der kürzeste von allen: vier Fragen.
Sie beginnen mit acht kurzen Fragen zu Ihrer Person. Sie zählen nicht in Ihren Wert; sie sorgen dafür, dass wir den Rest richtig lesen können. Eine davon dürfen Sie überspringen.
Danach kommen die vier Gehirnfragen, über die letzten zwei Wochen: wie oft sich Ihr Kopf nebelig anfühlt, wie gut Sie Ihre Aufmerksamkeit halten, wie oft Sie alltägliche Dinge vergessen, und wie viel Mühe das Denken Sie kostet. Jede Frage hat fünf Antworten, von selten bis fast immer.
Sie geben Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein. Sie sehen sofort ein erstes Bild, und mit einem Tipp auf Ihr Dashboard steht Ihr Fokuswert auf Ihrem Bildschirm, mit dem Lesebereich dazu. In Ihrer E-Mail liegt ein Login-Link, damit Sie Ihr Ergebnis später wiederfinden und Ihren Scan zu Ihrem vollständigen BioProfile erweitern können.
Das steht nach ungefähr drei Minuten auf Ihrem Bildschirm:
Wiederholen Sie den Scan in zwei Wochen, und Sie haben kein Gefühl mehr über Ihren Kopf, sondern zwei Zahlen.
Vorname und E-Mail-Adresse eintragen, und Ihr Fokuswert steht in Ihrem Dashboard.
Dieser Scan bezieht sich auf die vergangenen zwei Wochen. Sie bekommen vier Fragen dazu, wie sich Ihr Denken anfühlt, und wählen pro Frage die Antwort, die Ihren Tagen am nächsten kommt.
Jede Frage zählt gleich schwer. Danach liest die Software Ihre Antworten Frage für Frage zurück, von niedrig nach hoch, damit Sie sehen, welche der vier Ihren Wert am stärksten nach unten gezogen hat.
nur beschreibend verwendet
Ein Umbrella Review von zehn Meta-Analysen mit etwa 92.600 Menschen fand, dass die eigene Einschätzung des eigenen Denkens nur rund 0,14 mit der gemessenen kognitiven Leistung zusammenhängt. Deshalb nennen wir diesen Wert erlebt, nennen ihn niemals einen kognitiven Test und lesen ihn neben Ihrem Schlaf und Wohlbefinden statt für sich.
Nur beschreibend verwendet. Die diagnostische Regel dahinter wenden wir hier nicht an.
Validiert für: die Beziehung zwischen selbst eingeschätzter und gemessener Kognition.
nur beschreibend verwendet
Selbst berichtete Beschwerden über Gedächtnis und Konzentration hängen stärker mit Stimmung und Müdigkeit zusammen als mit gemessenem Vermögen. Umgekehrt gelesen ist das gerade brauchbar: Wenn dieser Wert niedrig ist, weist er meist auf Schlaf, Stress oder Stimmung hin, und daran können Sie etwas ändern.
Nur beschreibend verwendet. Die diagnostische Regel dahinter wenden wir hier nicht an.
Validiert für: den Zusammenhang zwischen selbst berichteter Kognition und Stimmung.
Review zu subjektiven kognitiven Beschwerden, PubMed Central.
Es gibt keinen ehrlichen Weg, kognitive Leistung mit einem Fragebogen zu messen. Was die Selbstauskunft festhält, ist die erlebte alltägliche Kognition, die rund 0,14 mit der gemessenen Leistung zusammenhängt und viel stärker mit Stimmung und Müdigkeit. Deshalb nennen wir diesen Wert erlebt, nennen ihn niemals einen kognitiven Test und lesen ihn neben Ihrem Schlaf und Wohlbefinden statt für sich. Deshalb ist dieser Bereich auch auf mittlere Zuverlässigkeit begrenzt und kann allein aus Antworten niemals hoch werden.
BioProfile-Scoreregeln, Messklasse C, gekennzeichnet als erlebt, Zuverlässigkeit auf mittel begrenzt.
Jede der vier Fragen erhält 0 bis 4 Punkte, von selten bis fast immer. Die Punkte werden addiert und in einen Fokuswert von 0 bis 100 umgerechnet. Höher ist besser.
0 bis 39
viel Nebel
40 bis 59
spürbar
60 bis 79
mild
80 bis 100
klar
Lesebänder, keine klinischen Grenzwerte. Ihre Fragen zur Gehirnleistung sind selbst formuliert und validierten Instrumenten nachempfunden, deshalb gilt für genau diese Punktzahl kein veröffentlichter Grenzwert. Höher ist immer gesünder.
Dieser Scan fällt in Messklasse C: was ein Fragebogen hier misst, ist erlebtes Denken, und deshalb bleibt die Zuverlässigkeit Ihres Wertes auf mittel begrenzt, auch wenn Sie später Blutwerte oder ein Wearable hinzufügen. Was den Wert dagegen schärfer macht, ist, ihn neben Ihrem Schlaf und Ihrem Wohlbefinden zu lesen, und genau das tut Ihr vollständiges BioProfile.
Auf Ihrem Ergebnisbildschirm steht diese Zuverlässigkeit als Label neben Ihrer Punktzahl: mittlere Zuverlässigkeit, selbst erlebt. Dieses Label ist kein Nebensatz, es sagt genau, wie viel Gewicht Sie der Zahl geben dürfen.
Diese Seite beschreibt ein Messinstrument, deshalb steht unten, woher dieses Instrument kommt und was dazu untersucht wurde. Jede Aussage verweist auf die Quelle, in der sie steht.
Ocon beschrieb 2013, was Menschen meinen, wenn sie das Wort benutzen: langsames Denken, Mühe mit dem Fokussieren, Verwirrung, fehlende Konzentration, Vergesslichkeit, ein Schleier über den Gedanken.1 Ross und Kollegen fragten 2013 bei 138 jungen Erwachsenen mit einer Erkrankung nach, bei der der Herzschlag beim Aufstehen zu stark steigt: 132 von ihnen kannten den Nebel, und je häufiger und heftiger er war, desto höher fielen ihre Werte auf einer validierten Skala für mentale Müdigkeit aus.2
Callan und Kollegen ließen 2022 fünfzig Menschen mit Nebel nach COVID-19 in eigenen Worten erzählen, was das ist; der Titel der Studie ist ein Zitat einer der Teilnehmenden: ich kann nicht mit mehreren Dingen gleichzeitig umgehen.3 Theoharides fasste es 2015 zusammen als weniger Denkvermögen, die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder zu multitasken, und den Verlust des Kurzzeit- und Langzeitgedächtnisses, und zählte die Erkrankungen auf, bei denen es vorkommt.4
Vier Beschreibungen, dieselbe Liste, und nirgends eine Zahl. Genau deshalb gibt es diesen Scan: nicht um zu sagen, was es ist, sondern um zu messen, wie viel es ist.
Crumley und Kollegen fassten 2014 dreiundfünfzig Studien zu der Frage zusammen, ob das, was ältere Erwachsene über ihr Gedächtnis denken, mit dem übereinstimmt, was ein Gedächtnistest misst. Der Zusammenhang war klein: eine Korrelation von 0,06.5 Die Umbrella Review, die die Analyse von BioProfile anführt, kommt über zehn Meta-Analysen und ungefähr 92.600 Menschen auf etwa 0,14.6 Erlebtes Denken und gemessenes Denken sind zwei verschiedene Dinge.
Das macht den Wert nicht wertlos, es macht ihn zu etwas anderem. Selbst berichtete Beschwerden über Gedächtnis und Konzentration hängen stärker mit Stimmung und Müdigkeit zusammen als mit der Leistungsfähigkeit, und umgekehrt gelesen ist das gerade brauchbar: ein niedriger Wert weist meistens auf Schlaf, Stress oder Stimmung hin, und daran können Sie etwas ändern.7 Deshalb heißt diese Zahl Fokuswert und nicht Test.
Mitchell stellte 2008 die Studien zusammen, in denen Menschen nach ihrem Gedächtnis gefragt wurden: bei Menschen, bei denen ein kognitiver Abbau festgestellt worden war, berichteten 39,8 Prozent von Beschwerden, gegenüber 17,4 Prozent der gesunden älteren Menschen, also mehr als doppelt so oft.8 Jessen und eine internationale Arbeitsgruppe legten 2014 fest, wie Forschung zum selbst erlebten Abbau durchgeführt werden soll, gerade weil dieses Erleben manchmal früher da ist als das, was ein Test sieht.9
Unsere vier Fragen folgen dem, was diese Forschung abfragt: den Nebel selbst, Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Alltagsgedächtnis und die Mühe, die das Denken kostet. Sie sind selbst formuliert, nach keinem lizenzierten Instrument, und genau das steht auf den Karten oben ausdrücklich so.
Lim und Dinges fassten 2010 siebzig Studien mit 147 kognitiven Tests dazu zusammen, was eine Nacht ohne Schlaf bewirkt: der größte Effekt lag bei der nachlassenden Aufmerksamkeit, mit einer Effektstärke von 0,78, der kleinste beim Schlussfolgern.10 Van Dongen und Kollegen ließen 48 gesunde Erwachsene zwei Wochen lang 4, 6 oder 8 Stunden schlafen: bei 6 Stunden oder weniger summierten sich die Defizite in der Denkleistung Tag für Tag, bis auf das Niveau von zwei Nächten völlig ohne Schlaf, während die Teilnehmenden selbst angaben, kaum schläfriger zu sein.11
Lo und Kollegen fanden 2016 in 35 Stichproben mit mehr als 97.000 älteren Menschen, dass sowohl kurzer als auch langer Schlaf die Wahrscheinlichkeit für schlechteres Denken erhöhte, um das 1,40- und das 1,58-Fache.12 Rock und Kollegen fanden 2014 bei Menschen mit depressiven Beschwerden mäßige Defizite in den exekutiven Funktionen, im Gedächtnis und in der Aufmerksamkeit, mit Effektstärken von 0,34 bis 0,65, und ein Teil davon blieb bestehen, nachdem sich die Stimmung erholt hatte.13 Shields und Kollegen zeigten 2016 in einer Metaanalyse, dass auch akuter Stress das Arbeitsgedächtnis und die mentale Flexibilität beeinträchtigt.14
Deshalb wird dieser Wert nie für sich gelesen: ein niedriger Fokuswert ist meistens ein Schlaf-, Stress- oder Stimmungswert in Verkleidung. Und eine plötzliche, deutliche Veränderung im Gedächtnis oder in der Sprache ist kein Wert, den man verfolgt, sondern ein Grund für einen Arzt. Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen.
Killingsworth und Gilbert ließen 2010 Menschen über eine Smartphone-App im Laufe des Tages melden, wo ihre Gedanken waren: fast genauso oft bei etwas anderem wie bei dem, was sie gerade taten, und dieses Abschweifen machte sie meist weniger glücklich.15
Northey und Kollegen fassten 2018 39 randomisierte Studien mit Menschen über fünfzig zusammen: Bewegung verbesserte die Denkfähigkeit mit einer Effektstärke von 0,29, unabhängig vom kognitiven Ausgangsniveau, und Einheiten von 45 bis 60 Minuten bei mindestens mittlerer Intensität gingen mit dem größten Vorteil einher.16
Das sind Zusammenhänge und Effekte aus Studien, und es verspricht nichts über Ihren Kopf. Was es sehr wohl sagt: erlebtes Denken bewegt sich mit Schlaf, Stress und Bewegung mit, und was sich mitbewegt, können Sie verfolgen.
Das ist die Grundlage des Scans. Jetzt Ihr Fokuswert.
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Diese Seite ist von BioProfile geschrieben. BioProfile verkauft Gesundheitsprodukte, und dieser Scan ist kostenlos: ein Kauf gehört nicht dazu. Es gibt keinen validierten Fragebogen, der die Denkfähigkeit misst, und das sagen wir offen. Unsere vier Fragen folgen der Forschung zum erlebten Denken und messen, was Sie erleben, niemals, was ein Test messen würde.
Jede Quelle unten wurde an dem Tag geprüft, an dem diese Seite veröffentlicht wurde. Die Nummerierung folgt dem Text: Quelle 1 ist die erste, auf die der Text verweist, und die zwei Studien, auf denen die Analyse diesen Wert liest, stehen dazwischen an der Stelle, an der sie zur Sprache kommen.
Vier Fragen, etwa drei Minuten, und Ihr Fokuswert steht in Ihrem Dashboard. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).
Vorname und E-Mail-Adresse eintragen, und Ihr Fokuswert steht in Ihrem Dashboard.
Was das nicht aussagt. Dies ist kein kognitiver Test und kein Screening auf Demenz oder Aufmerksamkeitsstörungen. Wie Menschen ihr eigenes Denken beurteilen, hängt nur mit rund 0,14 mit der gemessenen Leistung zusammen, und selbst berichtete Beschwerden hängen stärker mit der Stimmung zusammen als mit dem Leistungsvermögen. Eine plötzliche, deutliche Veränderung des Gedächtnisses oder der Sprache, oder Nebel, der schlimmer wird statt zu schwanken, gehört zum Arzt und nicht in einen Score.
BioProfile analysiert Ihren Gesundheitsstatus, um Ihnen und Ihrem Coach eine Richtung zu geben. Es stellt keine Diagnose, das kann nur ein Arzt. Aufgebaut auf validierten Gesundheitsfragebögen; der kombinierte BioProfile-Score ist selbst noch kein validiertes klinisches Instrument. Ihre Antworten bleiben privat (DSGVO).
