BioProfile-analyse · leefstijlscan
Je resultaat in 3 minuten
Je gewoontescore over je gewone week, met de leesband waar hij in valt en, per vraag, het getal dat je score omhoog of omlaag trok. Alles op je eigen scherm, in je dashboard, en over een maand opnieuw.
Vijf vragen over je gewone week, gemodelleerd naar een gevalideerde voedingsscreener. Je krijgt een gewoontescore van 0 tot 100 met de leesband erbij. Een analyse van wat je doet, nooit een biologische leeftijd.
Gratis
5 vragen
Ongeveer 3 minuten
Score van 0 tot 100
Voornaam en e-mailadres invullen, en je gewoontescore staat in je dashboard.
(en de wetenschappelijk onderbouwde reden dat het juist deze vijf zijn)
Je eet best gezond. Je beweegt, meestal. Je hebt een keer een test gedaan die je biologische leeftijd gaf, en dat getal was leuk of niet leuk, en daarna deed je er niets mee, want wat moest je ermee. Ergens weet je dat je goed bezig bent. Ergens weet je ook dat je het niet zeker weet.
Het lastige aan gezond ouder worden is dat het traag gaat en dat de meetlat ontbreekt. Een bloedwaarde verandert in maanden, een risico in jaren, en een gevoel over hoe je leeft is precies dat: een gevoel. Tests die je biologische leeftijd uit een vragenlijst halen, vullen dat gat met een getal dat er niet is. BioProfile zegt dat hardop: elk getal voor biologische leeftijd dat uit een vragenlijst komt, is marketing.
Wat wel te meten is, is gedrag. Onderzoekers die wilden weten wie er gezond oud wordt, telden gewoontes: wat je eet, hoe je met bewerkt voedsel omgaat, of je je gezondheid volgt en laat controleren. Vijf vragen over je gewone week, opgeteld tot een score van 0 tot 100. Geen leeftijd. Wel een getal. En een getal kun je over een maand opnieuw zetten.
Een supplement tegen veroudering. Een dure test die je een leeftijd geeft. Intermittent fasten, een koudwaterbad, een boek over blauwe zones. Allemaal begrijpelijk, en allemaal beginnen ze op dezelfde plek: bij wat je eraan gaat doen.
Daardoor weet je na een half jaar nog steeds niet of het iets deed. Je hebt nergens vastgelegd welke gewoontes je al had toen je begon, en gewoontes zijn nu net het gedrag dat je niet meer ziet omdat het gewoon is. Zonder beginwaarde is elke verbetering een gevoel over een gevoel.
Wij analyseren eerst de echte oorzaak
Bij BioProfile draaien we de volgorde om. Eerst meten wat er nu is, met vragen die zijn gemodelleerd naar een screener die iemand anders heeft gevalideerd, en pas daarna praten over wat je ermee doet. Analyseren, dan pas adviseren.
De leefstijlscan is de eerste stap van die analyse, en de enige die je gewoontes optelt in plaats van je klachten af.
Je begint met acht korte vragen over jezelf. Ze tellen niet mee in je score; ze zorgen ervoor dat we de rest goed kunnen lezen. Eentje mag je overslaan.
Daarna komen de vijf gewoontevragen, over je gewone week: olijfolie en dagelijks groente, vis en peulvruchten, bewerkt vlees en fabriekszoetigheid, controles en screening, en of je je eigen gezondheid volgt. Elke vraag heeft drie antwoorden, van niet tot ja.
Je vult je voornaam en e-mailadres in. Je ziet meteen een eerste beeld, en met een tik op je dashboard staat je gewoontescore op je scherm, met de leesband erbij. In je mail zit een inloglink, zodat je je uitkomst later terugvindt en je scan kunt uitbreiden tot je volledige BioProfile.
Dit staat er na ongeveer drie minuten op je scherm:
Herhaal de scan over een maand en je hebt geen gevoel meer over hoe je leeft, maar twee getallen.
Voornaam en e-mailadres invullen, en je gewoontescore staat in je dashboard.
Vijf vragen over je gewone week; je kiest per vraag het antwoord dat het dichtst bij je gewoontes ligt.
De leefstijlscan zelf stelt vijf gewoontevragen naar het model van de Mediterranean Diet Adherence Screener: drie over eten, twee over hoe je met je gezondheid omgaat. De tweede kaart, de bewegingsvragenlijst, is het instrument waarop je volledige BioProfile je beweging leest; deze scan van vijf vragen vraagt er zelf niet naar.
gemodelleerd naar
Een screener van 14 vragen die op ongeveer 0,75 overeenkomt met gedetailleerde voedingsdagboeken en in vervolgonderzoek samenhangt met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes en sterfte, waarbij 9 of 10 en hoger als hoge navolging telt en 7 of lager als lage. Onze gewoontevragen volgen die structuur, en daarom scoren we dit gebied positief: goede gewoontes tellen op in plaats van af.
Gemodelleerd naar, niet gevalideerd als, dit instrument.
Gevalideerd voor: navolging van een mediterraan voedingspatroon.
gemodelleerd naar
De standaardvragenlijst voor zelfgerapporteerde beweging, met een test-hertestbetrouwbaarheid rond 0,80 maar een criteriumvaliditeit van slechts ongeveer 0,30 ten opzichte van een versnellingsmeter. In gewone woorden: mensen rapporteren consistent, maar niet erg nauwkeurig. Precies daarom zet je antwoord over beweging hier een richting neer en nooit een getal dat we gemeten conditie zouden noemen.
Gemodelleerd naar, niet gevalideerd als, dit instrument.
Gevalideerd voor: zelfgerapporteerd bewegingsniveau.
Dit is het enige gebied op de pagina dat in de omgekeerde richting scoort. Elke andere score telt klachten af; deze telt gewoontes op, omdat het onderwerp hier werkelijk gedrag is en niet hoe een systeem functioneert.
Dit is het enige gebied uit de risicoklasse dat op antwoorden alleen eerlijk gemiddelde betrouwbaarheid kan halen, en de reden is eenvoudig: het werkelijke onderwerp is gedrag, en gedrag is precies wat zelfrapportage goed meet. Wat het niet kan, is je biologische leeftijd geven, voorspellen hoe lang je leeft, of meten of die gewoontes vanbinnen al iets veranderd hebben. Daar zijn bloedwaarden en jaren voor nodig.
BioProfile-scoreregels, meetklasse D gedrag, betrouwbaarheid begrensd op gemiddeld als gedragsscore.
Elke van de vijf vragen krijgt 0, 1 of 2 punten, van gewoonte afwezig tot gewoonte aanwezig. De punten worden opgeteld en omgerekend naar een gewoontescore van 0 tot 100. Hoger is beter, en anders dan bij de andere scans telt deze op: elke gewoonte die je al hebt, staat erbij.
0 tot 39
weinig ondersteunende gewoontes
40 tot 59
een deel op orde
60 tot 79
solide
80 tot 100
sterk
Leesbanden, geen klinische afkapwaarden. Je vragen over gezond ouder worden zijn eigen geformuleerd en gemodelleerd naar gevalideerde instrumenten, dus er geldt geen gepubliceerde afkapwaarde voor precies deze score. Hoger is altijd gezonder.
Deze scan valt in meetklasse D-gedrag: het onderwerp is wat je doet, en dat is precies wat een vragenlijst goed meet, dus de betrouwbaarheid van je score staat op gemiddeld en blijft daar, ook met bloedwaarden erbij. Wat die waarden wel toevoegen, is of je gewoontes vanbinnen al iets veranderd hebben, en dat kun je in je volledige BioProfile laten meten.
Op je resultaatscherm staat die betrouwbaarheid als label naast je score: gemiddelde betrouwbaarheid, gedrag. Dat label is geen bijzin; het zegt precies hoeveel gewicht je aan het getal mag hangen.
Deze pagina beschrijft een meetinstrument, dus hieronder staat waar dat instrument vandaan komt en wat er over onderzocht is. Elke bewering verwijst naar de bron waarin die staat.
Khaw en collega’s volgden 20.244 Britten tussen de 45 en 79 elf jaar lang en telden vier gewoontes: niet roken, bewegen, matig drinken en vijf porties groente en fruit. Wie er nul had, had vier keer zoveel kans om te overlijden als wie er vier had, een verschil dat overeenkomt met veertien jaar leeftijd.1 Van den Brandt vond in de Nederlandse Cohortstudie bij 120.852 mensen van 55 tot 69 hetzelfde patroon: van de minst naar de meest gezonde leefstijl scheelde het 15 jaar bij vrouwen en 8 jaar bij mannen.2
Li en collega’s rekenden het in 2018 uit voor 123.000 Amerikanen: met vijf gunstige gewoontes was de levensverwachting op je vijftigste 14 jaar langer voor vrouwen en 12 jaar voor mannen.3 Loef en Walach voegden vijftien van zulke studies samen, 531.804 mensen: vier of meer gezonde gewoontes hingen samen met 66 procent minder sterfte.4 Ford vond bij 23.153 Duitsers dat maar ongeveer 9 procent alle vier de gewoontes had.5
Ruim tien jaar verschil, en bijna niemand die zijn eigen gewoontes telt. Dat is de reden dat deze scan bestaat.
Er is geen vragenlijst die je biologische leeftijd meet. Wat een vragenlijst wel meet, is gedrag, en juist dat blijkt te tellen: in de Duitse studie van Ford hadden mensen met vier gezonde gewoontes 78 procent minder kans op een grote chronische aandoening dan mensen zonder.5 Lee en collega’s berekenden in 2012 dat te weinig bewegen wereldwijd 9 procent van de vroegtijdige sterfte veroorzaakt, ruim 5,3 miljoen van de 57 miljoen sterfgevallen in 2008.6
En de kant van het bord: Micha en collega’s schreven in 2017 45 procent van de Amerikaanse sterfte aan hart en stofwisseling toe aan wat mensen te veel of te weinig aten, met te veel zout en te weinig noten en zaden bovenaan.7 De Global Burden of Disease-studie kwam in 2019 wereldwijd op 11 miljoen sterfgevallen per jaar door voeding, met te veel zout, te weinig volkoren en te weinig fruit als grootste posten.8 Daarom vraagt deze scan naar wat je doet, en niet naar hoe oud je je voelt.
De Mediterranean Diet Adherence Screener telt veertien vragen en werd in 2011 bij 7146 deelnemers aan de Spaanse PREDIMED-studie tegen een uitgebreide voedingsvragenlijst gelegd: de scores hingen samen met 0,52, en een hogere score ging samen met een hoger HDL-cholesterol en een lagere BMI, buikomvang en nuchtere bloedsuiker.9 Martínez-González vond bij 7447 deelnemers dat elke twee punten extra samengingen met een kleinere buik naar lengte.10 De Engelse versie werd in 2018 opnieuw gevalideerd, en dat is de bron die de analyse noemt.11
Onze drie eetvragen volgen die structuur: olijfolie en groente, vis en peulvruchten, bewerkt vlees en fabriekszoetigheid. De twee andere vragen gaan over hoe je met je gezondheid omgaat. Eigen woorden, geen kopie, en dat staat op de kaart hierboven in zoveel woorden. Voor beweging leest je volledige BioProfile de International Physical Activity Questionnaire, die in twaalf landen consistent bleek (herhaalbaarheid rond 0,80) en niet erg nauwkeurig (validiteit rond 0,30 tegen een versnellingsmeter), wat precies is waarom een bewegingsantwoord een richting geeft en geen getal.12,13
Een lage gewoontescore betekent dat er gewoontes ontbreken die in het onderzoek beschermen. Het betekent niet dat je lichaam oud is, en het voorspelt niet hoe lang je leeft. Sofi en collega’s lieten in 2010 zien wat mediterraan eten in cohortonderzoek doet: per twee punten meer navolging 8 procent minder sterfte en 10 procent minder hart- en vaataandoeningen.14 Dinu voegde in 2018 dertien meta-analyses van cohorten en zestien van gerandomiseerde studies samen, ruim 12,8 miljoen mensen: robuust bewijs voor minder sterfte en minder van de grote chronische aandoeningen.15
En de vijfde vraag, over controles en screening, verdient een eerlijke kanttekening. Krogsbøll en collega’s voegden in 2019 zeventien gerandomiseerde studies met 251.891 mensen samen: algemene gezondheidschecks bij mensen zonder klachten verlagen de sterfte niet.16 Een check beschermt dus niet op zichzelf; wat je doet met wat je weet, wel. Daarom telt de scan hem mee als gewoonte, en niet als bescherming.
Estruch en collega’s deelden 7447 Spanjaarden met een hoog risico in over drie voedingspatronen en volgden ze bijna vijf jaar. In 2018, na een heranalyse omdat een deel van de deelnemers niet correct was geloot, bleef het resultaat staan: 31 procent minder grote hart- en vaatgebeurtenissen met olijfolie en 28 procent minder met noten, tegenover een vetarm advies.17
Dat is een gerandomiseerde studie, en toch geen belofte over jouw lichaam. Wat het wel zegt: gewoontes bewegen, en wat beweegt kun je volgen. Een leeftijd uit een vragenlijst kan dat niet; een gewoontescore over een maand opnieuw wel.
Dit is waar de scan op staat. Nu jouw gewoontescore.
Voornaam en e-mailadres invullen, en je gewoontescore staat in je dashboard.
Deze pagina is geschreven door BioProfile. BioProfile verkoopt gezondheidsproducten en deze scan is gratis: er hoort geen aankoop bij. De Mediterranean Diet Adherence Screener is niet van ons. Daarom stellen we onze eigen vijf vragen, gemodelleerd naar dat instrument, en noemen we ze nergens een gevalideerde kopie ervan. En we drukken geen biologische leeftijd af, omdat geen enkele vragenlijst die kan geven.
Elke bron hieronder is nagelopen op de dag dat deze pagina werd gepubliceerd. De nummering volgt de tekst: bron 1 is de eerste waar de tekst naar verwijst, en de twee instrumenten waarop de analyse leest staan ertussen op de plek waar ze ter sprake komen.
Vijf vragen, ongeveer drie minuten, en je gewoontescore staat in je dashboard. Je antwoorden blijven privé (AVG).
Voornaam en e-mailadres invullen, en je gewoontescore staat in je dashboard.
Wat dit niet zegt. Dit is geen biologische leeftijd en geen voorspelling van levensduur. Echte biologische leeftijd vraagt om epigenetische klokken of biomarkerpanels, en elk getal voor biologische leeftijd dat uit een vragenlijst komt is marketing. Wat dit scoort is preventief gedrag, wat zelfrapportage eerlijk kan meten, en wat juist het meten waard is omdat het het deel is dat jij bepaalt.
BioProfile analyseert je gezondheidsstatus om jou en je coach te sturen. Het stelt geen diagnose, dat kan alleen een arts. Gebouwd op gevalideerde gezondheidsvragenlijsten; de gecombineerde BioProfile-score is zelf nog geen gevalideerd klinisch instrument. Je antwoorden blijven privé (AVG).
Privacy · Algemene Voorwaarden · Contact
© 2026 Bioprofile (95 Bulls B.V.) – Alle rechten voorbehouden.
