Herzklopfen nach Alkohol: warum es entsteht, wie lange es anhält und wann es gefährlich ist

Warum Alkohol Ihr Herz rasen lässt

In diesem Artikel lesen Sie, warum Ihr Herz nach einem Drink pochen oder rasen kann, wie lange dieses Herzklopfen nach Alkohol in der Regel anhält, was Studien über Alkohol und Herzrhythmusstörungen sagen und wann es Zeit ist, Ihre Hausarztpraxis anzurufen. Das ist wichtig, denn ein rasendes Herz nach einem Drink kann beängstigend sein, und der Unterschied zwischen einem harmlosen schnellen Herzschlag und einer Herzrhythmusstörung führt zu einer anderen Entscheidung: abwarten oder anrufen. Der Herzscan von BioProfile zeigt, wo Ihr Herz und Ihre Gefäße heute stehen. Dies ist keine Diagnose. Es ist ein Einblick, damit Sie sehen, wo Sie heute stehen, und der Ihnen hilft, bessere Entscheidungen bei Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil zu treffen.

Die größte Messung im Alltag stammt vom Oktoberfest in München. 2015 erhielten 3.028 Besucher mit einem Durchschnittsalter von etwa 35 Jahren per Smartphone ein EKG von 30 Sekunden. Bei 30,5 Prozent zeigte das EKG eine Rhythmusstörung, und die am häufigsten gefundene Abweichung, bei 25,9 Prozent, war eine Sinustachykardie: ein regelmäßiger Herzschlag von mehr als 100 Schlägen pro Minute.⁠¹ Je mehr Alkohol im Atem war, desto häufiger wurde eine solche Rhythmusstörung gesehen, vor allem ein schneller Herzschlag.⁠¹ Bei etwa 3.000 derselben Besucher schlug das Herz im Durchschnitt 91 Mal pro Minute und schneller bei mehr Alkohol, während sich der zeitliche Ablauf des elektrischen Signals durch das Herz nicht veränderte.⁠⁵

Einfach gesagt: Ein Drink macht das Herz vor allem schneller. Was ein normaler Ruhepuls ist, lesen Sie in was ein normaler Herzschlag ist.

Warum das Herz schneller schlägt, ist zum Teil bekannt. Mit mehr Alkohol wurde das normale Auf und Ab des Herzschlags mit der Atmung kleiner. Die Forschenden sahen darin eine Verschiebung in dem Nervensystem, das das Tempo des Herzens regelt, ohne dass Sie darüber nachdenken, eine Verschiebung, die Rhythmusstörungen auslösen kann.⁠¹ Nach schnellem und starkem Trinken kann Herzklopfen auch zum Kater gehören, was mit der Anhäufung von Acetaldehyd zusammenhängt.⁠⁶ Das Rasen kann also kommen, während Sie trinken, und dann noch einmal im Kater danach.

Wie lange Herzklopfen nach Alkohol dauert

Keine dieser Studien hat gemessen, wie lange ein rasendes Herz nach einem Drink anhält, deshalb hat eine ehrliche Antwort keine feste Zahl an Stunden. Was die Quellen jedoch zeigen, ist ein Zusammenhang mit dem Zeitpunkt. Der schnelle Herzschlag ging mit dem Alkohol einher, der noch im Atem war,⁠¹ Herzklopfen nach viel Trinken gehört zum Kater,⁠⁶ und bei Menschen mit Vorhofflimmern spielten die Gläser der vier Stunden davor eine Rolle dafür, ob ein Anfall kam.⁠⁷

Für Sie bedeutet das: Das Rasen gehört zum Alkohol und zu seinen Nachwirkungen. Kehrt Herzklopfen immer wieder, rät Thuisarts, aufzuschreiben, wann es auftritt.⁠²

Ist Herzklopfen nach Alkohol gefährlich?

In den meisten Fällen ist Herzklopfen nicht gefährlich. Thuisarts nennt Alkohol unter den häufigen Auslösern, neben koffeinhaltigen Getränken, Rauchen und Drogen, Stress, zu wenig Schlaf und schwerer Anstrengung.⁠² In einer separaten Gruppe von 4.131 Menschen, deren gewohntes Trinkverhalten untersucht wurde, zeigte nur der schnelle regelmäßige Herzschlag einen schwachen Zusammenhang mit Alkohol.⁠¹

Bei Vorhofflimmern, einer Herzrhythmusstörung, spielt Alkohol durchaus eine Rolle. Von 100 Menschen, bei denen das Vorhofflimmern in Anfällen auftrat und die vier Wochen lang einen Alkoholsensor und ein EKG-Pflaster trugen, bekamen 56 mindestens einen Anfall. Ein Glas in den vier Stunden davor machte einen Anfall etwa doppelt so wahrscheinlich, zwei oder mehr Gläser gut dreimal so wahrscheinlich.⁠⁷ Bei Menschen, die bereits Vorhofflimmern haben, kann also schon ein Glas einen Anfall innerhalb weniger Stunden näher rücken lassen.

Eine Studie in Australien begleitete 140 Erwachsene mit Vorhofflimmern, die 10 oder mehr Gläser pro Woche tranken. Die Hälfte hörte mit dem Trinken auf, die andere Hälfte trank wie gewohnt, sechs Monate lang. Die Verzichtsgruppe ging von etwa 17 auf 2 Gläser pro Woche zurück, bekam das Vorhofflimmern später wieder und war einen kleineren Teil der Zeit davon betroffen als die Gruppe, die einfach weitertrank: 0,5 gegenüber 1,2 Prozent der Zeit.⁠⁸ In einfachen Worten: Bei Menschen mit Vorhofflimmern ging deutlich weniger Trinken mit weniger Stunden in einem unregelmäßigen Rhythmus einher.

Über die Jahre zeigt sich dasselbe Bild. Von 107.845 Menschen in europäischen Kohorten, die etwa 14 Jahre lang begleitet wurden, bekamen 5.854 Vorhofflimmern, und mit jedem Glas von 12 Gramm pro Tag ging ein etwas höheres Risiko einher, gleich bei Bier, Wein und Spirituosen.⁠⁴ Eine gemeinsame Auswertung von 13 Studien mit gut 10 Millionen Menschen fand etwa 6 Prozent mehr Risiko pro zusätzlichem Glas pro Tag. Bei Männern stieg das Risiko mit jedem Glas gleichmäßig an; bei Frauen stieg das Risiko oberhalb von etwa 1,4 Gläsern pro Tag.⁠³ Das langfristige Risiko wächst also mit der Menge, die Sie Tag für Tag trinken, ganz gleich, welches Getränk es ist.

Wann Sie den Hausarzt anrufen sollten

Rufen Sie sofort Ihren Hausarzt oder den hausärztlichen Notdienst an, wenn Herzklopfen zusammen auftritt mit Schmerzen oder Druck auf der Brust, die mindestens einige Minuten anhalten, mit Kurzatmigkeit, dem Gefühl, ohnmächtig zu werden, Verwirrtheit oder Mühe beim Sprechen, oder mit Übelkeit, Schwitzen und Blässe.⁠² Für Frauen geht der Beitrag welche Herzbeschwerden Frauen bemerken näher auf die Anzeichen ein.

Was Sie selbst tun können

Sind die Untersuchungen unauffällig, empfiehlt Thuisarts, aufzuschreiben, wann das Herzklopfen auftritt, und einen vermuteten Auslöser eine Zeit lang wegzulassen, um zu sehen, ob es nachlässt.⁠² Zählen hilft: Ein Standardglas enthält etwa 10 Gramm reinen Alkohol, das sind 250 ml Bier, 100 ml Wein oder 35 ml Spirituosen.⁠⁶

Der Gezondheidsraad veröffentlichte am 25. Juni 2026 eine Empfehlung zu Alkohol: Es gibt keine sichere Grenze, und die alte Empfehlung von höchstens einem Glas pro Tag wurde durch den Rat ersetzt, gar nicht zu trinken.⁠⁹ Das Voedingscentrum folgt dieser Empfehlung: Nicht zu trinken ist für alle Erwachsenen gesünder und sicherer.⁠⁶ Über eine andere tägliche Gewohnheit und das Herz lesen Sie in was wenig Bewegung mit Ihrem Körper macht.

Was der Herzscan misst

Der Herzscan gibt Ihnen einen Score dafür, wo Ihr Herz und Ihre Gefäße heute stehen, und einen Ausgangswert für spätere Vergleiche. Ein Fragebogen sieht nicht, in welchem Rhythmus Ihr Herz schlägt. Ein Rhythmus ist auf einem EKG zu sehen, wie in der Studie auf dem Oktoberfest.⁠¹ Der Herzscan ist keine Diagnose. Ob Ihr Herzklopfen Vorhofflimmern ist, beurteilt ein Arzt.

Zusammengefasst

Alkohol lässt das Herz vor allem schneller schlagen, umso stärker, je mehr Sie trinken, und Herzklopfen kann im Kater zurückkehren. Die Quellen nennen keine feste Dauer; das Rasen gehört zum Alkohol und zu seinen Nachwirkungen. Herzklopfen ist in den meisten Fällen nicht gefährlich, aber Alkohol hängt mit Vorhofflimmern zusammen, sowohl innerhalb weniger Stunden nach einem Glas als auch über Jahre des Trinkens. Schmerzen oder Druck auf der Brust, Kurzatmigkeit, das Gefühl, ohnmächtig zu werden, Verwirrtheit oder Mühe beim Sprechen sind Gründe, sofort Ihren Hausarzt anzurufen.