Análisis de BioProfile · escáner de energía
Tu resultado en 3 minutos
Tu puntuación de energía de las últimas dos semanas, con la banda de lectura en la que cae y, por pregunta, el número que ha bajado o subido tu puntuación. Todo en tu propia pantalla, en tu panel, y dentro de dos semanas otra vez.
Cinco preguntas sobre las últimas dos semanas, modeladas a partir de una escala neerlandesa de fatiga validada. Recibes una puntuación de energía de 0 a 100 con su banda de lectura. Un análisis de tus respuestas, nunca un diagnóstico.
Gratis
5 preguntas
Unos 3 minutos
Puntuación de 0 a 100
Rellena tu nombre y tu correo electrónico, y tu puntuación de energía estará en tu panel.
(y la razón científicamente fundamentada de que sean justo estas cinco)
La mañana todavía va bien. Hacia el mediodía baja, a las tres estás con tu tercer café mirando una pantalla, y por la noche el sofá es lo máximo que consigues. Entrenar estaba en el plan; el plan nunca le gana al sofá. No tienes ninguna enfermedad. Solo cansancio, un poco cada día, y eso se acumula.
Lo complicado del cansancio es que todo el mundo lo tiene. Cuéntaselo a una persona cercana y recibes una palmadita en la espalda, cuéntaselo a tu médico de cabecera y recibes una mirada de duda, porque el cansancio no es una queja, el cansancio es el tiempo que hace. Así que te comparas con ayer, y ayer también estabas cansado, y eso hace que hoy sea normal. Sin una vara de medir, todos los días son normales.
Los investigadores que sí querían medir el cansancio lo hicieron con un patrón en lugar de con un día: cómo va tu energía a lo largo del día, cuántas veces se hunde, cuánto te apoyas en la cafeína, con qué rapidez se cansa tu cuerpo y cuántas veces no te quedan fuerzas para hacer algo. Cinco preguntas sobre dos semanas, sumadas en una puntuación de 0 a 100. No es un diagnóstico. Sí es un número. Y un número se puede seguir.
Un bote de vitaminas. Una cura de zumos. Acostarte antes, otro café, un suplemento que te recomendó alguien del trabajo. Todo comprensible, y todo empieza en el mismo sitio: en lo que vas a hacer al respecto.
Por eso, tres semanas después sigues sin saber si sirvió de algo. No has anotado en ningún sitio cuánto cansancio tenías al empezar, y la fatiga es justo la sensación que cada día vuelve a parecer normal. Sin un valor de partida, cada cambio es una sensación sobre una sensación.
Primero analizamos la causa real
En BioProfile damos la vuelta al orden. Primero medir lo que hay ahora, con preguntas hechas según el modelo de una escala que ha validado otra persona, y solo después hablar de qué haces con eso. Analizar, y solo entonces aconsejar.
El escáner de energía es el primer paso de ese análisis, y uno de los más cortos.
Empiezas con ocho preguntas breves sobre ti. No cuentan en tu puntuación; sirven para que podamos leer bien el resto. Una de ellas puedes saltarla.
Después vienen las cinco preguntas de energía, sobre las últimas dos semanas: cómo va tu energía a lo largo del día, con qué frecuencia tienes un bajón, cuánto te apoyas en la cafeína, con qué rapidez te cansas físicamente y con qué frecuencia no te quedan fuerzas para hacer cosas. Cada pregunta tiene cinco respuestas.
Rellenas tu nombre y tu correo electrónico. Ves al momento una primera imagen y, con un toque en tu panel, tu puntuación de energía aparece en tu pantalla, con su banda de lectura. En el correo tienes un enlace de acceso, así que luego vuelves a encontrar tu resultado y puedes ampliar tu escaneo hasta tu BioProfile completo.
Esto es lo que tendrás en tu pantalla al cabo de unos tres minutos:
Repite el escaneo dentro de dos semanas y ya no tendrás una sensación sobre tu energía, sino dos números.
Rellena tu nombre y tu correo electrónico, y tu puntuación de energía estará en tu panel.
Este escáner trata sobre las últimas dos semanas. Recibes cinco preguntas sobre tu energía y en cada pregunta eliges la respuesta que más se acerca a cómo son tus días.
Cada pregunta pesa lo mismo. Después el software te devuelve tus respuestas pregunta por pregunta, de baja a alta, para que veas cuál de las cinco fue la que más bajó tu puntuación.
modelado según
Diez preguntas, puntuadas de 10 a 50, donde 22 o más apunta a un cansancio intenso, con una consistencia interna de 0,87 a 0,90 y normas que incluyen también a adultos que trabajan y no solo a pacientes. La escala se escribió originalmente en neerlandés, y por eso es nuestro modelo para el mercado neerlandés. Nuestras preguntas sobre energía siguen el mismo constructo unidimensional.
Modelado según este instrumento, no validado como tal.
Validada para: la carga de fatiga en adultos que trabajan y en pacientes.
El autoinforme refleja de forma válida cuánta fatiga llevas encima, y eso es lo que mide la escala publicada. No puede atribuir esa fatiga a nada: ni a la tiroides, ni al hierro, ni al azúcar en sangre, ni a la calidad del sueño, ni al estado de ánimo. Nuestras preguntas están formuladas por nosotros y modeladas a partir de la escala validada, en lugar de ser una copia con licencia de ella. Los valores en sangre y los datos de sueño de un wearable son las capas que llevan esto de una imagen de la carga a una imagen explicada.
Reglas de puntuación de BioProfile, clase de medición A, fiabilidad limitada a media, basada solo en datos de cuestionario.
Cada una de las cinco preguntas recibe de 0 a 4 puntos, de pocas molestias a muchas molestias. Los puntos se suman y se convierten en una puntuación de energía de 0 a 100. Más alto es mejor.
0 a 39
alta carga de fatiga
40 a 59
perceptible
60 a 79
leve
80 a 100
estable
Bandas de lectura, no valores de corte clínicos. Tus preguntas sobre energía y vitalidad están formuladas por nosotros y modeladas a partir de instrumentos validados, así que no existe un valor de corte publicado para exactamente esta puntuación. Más alto es siempre más sano.
Este escáner entra en la clase de medición A: aquí un cuestionario es la manera habitual de medir y, aun así, la fiabilidad de tu puntuación se queda limitada a media mientras solo cuenten tus respuestas. Lo que levanta ese techo son los valores de sangre y los datos de sueño de un wearable, y los dos puedes añadirlos en tu BioProfile completo.
En tu pantalla de resultados esa fiabilidad aparece como etiqueta al lado de tu puntuación: fiabilidad media, basada en síntomas. Esa etiqueta no es un detalle secundario: dice exactamente cuánto peso puedes darle al número.
Esta página describe un instrumento de medición, así que abajo se indica de dónde viene ese instrumento y qué se ha investigado sobre él. Cada afirmación remite a la fuente en la que aparece.
Bültmann y colegas pasaron alrededor del año 2000 la Checklist Individuele Spankracht a 12.095 trabajadores neerlandeses: el 22 por ciento tenía fatiga y el 23 por ciento tenía problemas psicológicos. De las personas con fatiga, el 43 por ciento solo tenía fatiga, el resto tenía las dos cosas, y las dos resultaron medibles por separado.1 Kant y colegas describieron en 2003 el diseño de ese estudio de cohortes de Maastricht, que empezó en 1998 para seguir la fatiga prolongada en personas trabajadoras.2
En la población general no es mejor. Van ‘t Leven y colegas preguntaron a 9062 habitantes de Nijmegen: el 30,5 por ciento llevaba más de seis meses con cansancio, y en una gran parte de esos casos el médico de cabecera no lo tenía registrado como tal.3 En Noruega, Loge vio en 1998, en 3500 personas, que el 11,4 por ciento llevaba ya seis meses o más con mucho cansancio, las mujeres más a menudo que los hombres.4 En Estados Unidos, Ricci contó en 2007 una prevalencia de dos semanas del 37,9 por ciento entre las personas que trabajan, que equivale a 136 mil millones de dólares de tiempo de trabajo productivo perdido al año.5
Entre una de cada cinco personas y una de cada tres, y casi nadie tiene un número que lo diga. Esa es la razón por la que existe este escáner.
Lewis y Wessely le pusieron en 1992 a su revisión de la investigación un título que sigue siendo cierto: la epidemiología del cansancio, más preguntas que respuestas.6 Vercoulen y sus colegas trazaron en 1994, en 298 pacientes con cansancio de larga duración, nueve dimensiones distintas, desde el sueño y el funcionamiento hasta el bienestar psíquico, y de ahí crecieron después los cuestionarios neerlandeses de fatiga.7
Van Dongen y sus colegas mostraron en 2003 lo mal que lo notas por tu cuenta: 48 adultos sanos durmieron durante dos semanas 4, 6 u 8 horas, y con 6 horas o menos los déficits en su rendimiento se fueron acumulando día tras día, mientras que después de los primeros días apenas se notaban más somnolientos.8 Quien no puede notar su propio estado necesita un patrón que mirar. Las preguntas de este escáner siguen la misma idea: dos semanas, divididas en las partes que importan.
La Fatigue Assessment Scale de Michielsen y colegas tiene diez preguntas y se puso a prueba en 2003 en personas trabajadoras con al menos veinte horas por semana: una consistencia interna alta, la carga más fuerte de cinco cuestionarios de fatiga en un solo factor, y la fatiga resultó ser un constructo distinto del estado de ánimo bajo o de la estabilidad emocional.9,10 De Vries y colegas compararon seis cuestionarios en personas trabajadoras y llamaron a la FAS la más prometedora.11
Hendriks y sus colegas hicieron el recuento en 2018: la escala ya se había usado en 26 afecciones y estaba disponible en veinte idiomas.12 La escala se escribió originalmente en neerlandés, y por eso es nuestro modelo para el mercado neerlandés. Nuestras cinco preguntas siguen el constructo unidimensional de esa escala, con palabras propias. No son una copia de ella, y la ficha de arriba lo dice con todas las letras.
Nijrolder y sus colegas siguieron durante un año, en la consulta de medicina de familia neerlandesa, a 571 personas que llegaron con cansancio: en el 46,9 por ciento el médico de cabecera encontró ese año una afección o una molestia que podía tener relación con el cansancio, en el 8,2 por ciento una causa física clara, y la mitad no recibió ninguna explicación.13
Un cuestionario no puede separar esos grupos, y este escáner tampoco pretende hacerlo. Una puntuación baja significa que merece la pena mirar más allá, y nada más. Una fatiga nueva, grave o que va en aumento, sobre todo con pérdida de peso, es motivo para acudir a un médico y para un análisis de sangre, y solo un médico puede dar un diagnóstico.
Puetz y sus colegas reunieron en 2006 la investigación sobre el ejercicio regular: moverse daba más energía y menos cansancio que en los grupos de control, con un efecto medio de 0,37.14 Drake y sus colegas dieron en 2013 una dosis de 400 miligramos de cafeína a cero, tres y seis horas antes de acostarse: las tres alteraron el sueño de forma medible frente al placebo, también la de seis horas antes.15
Ricci encontró que las personas que trabajan con cansancio perdían horas productivas por su salud el 65,7 por ciento del tiempo, frente al 26,4 por ciento de quienes trabajan sin cansancio.5 Eso es una asociación, no una causa, y así es como lo dicen esos estudios. Lo que sí dice: la energía se mueve con el ejercicio, la cafeína y el sueño, y lo que se mueve con algo se puede seguir.
Esta es la base del escáner. Ahora, tu puntuación de energía.
Rellena tu nombre y tu correo electrónico, y tu puntuación de energía estará en tu panel.
Esta página está escrita por BioProfile. BioProfile vende productos de salud y este escáner es gratis: no lleva ninguna compra asociada. La Fatigue Assessment Scale no es nuestra y no se puede usar libremente. Por eso hacemos nuestras propias cinco preguntas, modeladas a partir de ese instrumento, y en ningún sitio las llamamos una copia validada de esa escala.
Cada fuente de más abajo se revisó el día en que se publicó esta página. La numeración sigue el texto: la fuente 1 es la primera a la que el texto remite, y el instrumento sobre el que está construido el escaneo aparece entre ellas, en el punto donde se menciona.
Cinco preguntas, unos tres minutos, y tu puntuación de energía estará en tu panel. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).
Rellena tu nombre y tu correo electrónico, y tu puntuación de energía estará en tu panel.
Lo que esto no dice. La fatiga es una queja con muchas causas posibles, y un cuestionario no puede separarlas. Los problemas de tiroides, el hierro bajo, la vitamina B12 baja, la apnea del sueño, la medicación y un estado de ánimo bajo se leen aquí todos igual. Una fatiga nueva, grave o que va en aumento, sobre todo junto con pérdida de peso, es motivo para ir a un médico y hacerte un análisis de sangre, y no motivo para trabajar en tus hábitos.
BioProfile analiza tu estado de salud para orientarte a ti y a tu coach. No hace un diagnóstico, eso solo lo puede hacer un médico. Está construido sobre cuestionarios de salud validados; la puntuación combinada de BioProfile todavía no es en sí misma un instrumento clínico validado. Tus respuestas siguen siendo privadas (RGPD).
