Home › Biomarkers › Koper
Ben je 18 jaar of ouder, dan is de aanbevolen hoeveelheid koper 0,9 milligram per dag. Via je eten krijg je meestal genoeg binnen.[1]
Op deze pagina lees je wat koper is, wat de richtlijnen zeggen over een te lage of te hoge waarde, wat je waarde beinvloedt en welke waarden je er het beste naast legt.
Ook wel: Cu, cuprum. Bij het lab: CU.
Koper is een spoorelement. Dat is een mineraal waarvan je lichaam maar erg weinig nodig heeft. Toch heeft het verschillende taken in je lichaam.[1]
Koper zit in groente, fruit, vlees, volkoren graanproducten en brood, en in cacaoproducten.[1]
Koper is nodig bij het vormen van bindweefsel en botten. Het zorgt ook voor het pigment van je haar.[1]
Koper draagt bij aan een goede werking van je afweersysteem en je bloedstolling. Het is ook betrokken bij de overdracht van zuurstof in je lichaam.[1]
Krijg je wat minder binnen dan de aanbevolen hoeveelheid, dan is dat volgens het Voedingscentrum niet direct een tekort. Voor de meeste mensen is die hoeveelheid meer dan ze nodig hebben.[1]
Labplusarts, het lab waar BioProfile mee werkt, hanteert voor koper een referentiewaarde van 10,0 tot 24,0 umol/l. Een waarde tussen die grenzen noemt het lab normaal.[2]
| Hoeveelheid per dag | Wat het is | Voor wie |
|---|---|---|
| 0,9 milligram[1] | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid | 18 jaar en ouder |
| 1,0 milligram[1] | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid | Als je zwanger bent |
| 1,3 milligram[1] | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid | Als je je baby eigen melk geeft |
| 4 milligram[1] | Aanvaardbare bovengrens | 11 t/m 17 jaar |
| 5 milligram[1] | Aanvaardbare bovengrens | 18 jaar en ouder |
Bron: Voedingscentrum. Deze grenzen gaan over hoeveel koper je per dag via je eten binnenkrijgt, niet over de waarde in je bloed.[1]
Volgens het Voedingscentrum zijn er in Nederland geen aanwijzingen voor kopertekorten. Een ernstig tekort aan koper leidt tot bloedarmoede, een lichtere huid en ontkalking van de botten.[1]
Extreem veel koper in je lichaam kan je darmen en slijmvliezen irriteren. Daar kun je misselijk van worden, van overgeven of diarree van krijgen. Bij een zeldzame stofwisselingsziekte kan het lichaam een teveel aan koper niet goed verwerken, waardoor het zich ophoopt in het bloed.[1]
BioProfile werkt aan eigen zones per waarde, van risico tot optimaal. Een arts beoordeelt die zones voordat ze in je uitslag verschijnen.
Koper zit in groente, fruit, vlees, volkoren brood en graanproducten, en cacaoproducten. Eet je gezond en gevarieerd, dan krijg je genoeg koper binnen.[1]
Krijg je meer ijzer, zink en vitamine C binnen dan er in normale voeding zit, dan neemt je lichaam koper minder goed op.[1]
Krijg je lange tijd te veel koper binnen, dan kan dat schadelijk zijn voor je gezondheid. Voor volwassenen ligt de aanvaardbare bovengrens op 5 milligram per dag.[1]
Bij een zeldzame stofwisselingsziekte kan het lichaam koper niet goed verwerken. Het koper hoopt zich dan op in het bloed.[1]
Koper zit in BioProfile 150.[3]
De BioProfile-redactie schreef deze pagina op 10 oktober 2026 uit de bronnen hieronder, die we op 10 oktober 2026 hebben gelezen. Elk getal op deze pagina staat in een van die bronnen, met het nummer van die bron erbij. Een deskundige controleert deze pagina nog; na die controle staan de naam van die deskundige en de datum van de controle bovenaan. Deze pagina geeft uitleg en geen diagnose. Bespreek een afwijkende waarde met je huisarts.
