Inicio › Biomarcadores › Cobre
Si tienes 18 años o más, la cantidad recomendada de cobre es de 0,9 miligramos al día. Con lo que comes sueles tomar suficiente.[1]
En esta página descubrirás qué es el cobre, qué dicen las guías sobre un valor demasiado bajo o demasiado alto, qué influye en tu valor y qué otros valores conviene mirar junto a él.
También llamado: Cu, cuprum. En el laboratorio: CU.
El cobre es un oligoelemento. Es decir, un mineral del que tu cuerpo necesita muy poca cantidad. Aun así, cumple varias funciones en tu cuerpo.[1]
El cobre está en las verduras, la fruta, la carne, los cereales integrales y el pan, y en los productos de cacao.[1]
El cobre es necesario para formar tejido conectivo y huesos. También da el pigmento a tu pelo.[1]
El cobre contribuye al buen funcionamiento de tus defensas y de la coagulación de la sangre. También participa en el transporte de oxígeno en tu cuerpo.[1]
Según el Voedingscentrum, tomar algo menos de la cantidad recomendada no significa directamente que tengas una carencia. Para la mayoría de la gente, esa cantidad es más de la que necesita.[1]
Labplusarts, el laboratorio con el que trabaja BioProfile, usa para el cobre un valor de referencia de 10,0 a 24,0 umol/l. El laboratorio considera normal un valor entre esos límites.[2]
| Cantidad al día | Qué es | Para quién |
|---|---|---|
| 0,9 miligramos[1] | Cantidad diaria recomendada | 18 años o más |
| 1,0 miligramos[1] | Cantidad diaria recomendada | Si estás embarazada |
| 1,3 miligramos[1] | Cantidad diaria recomendada | Si das el pecho a tu bebé |
| 4 miligramos[1] | Límite superior aceptable | De 11 a 17 años |
| 5 miligramos[1] | Límite superior aceptable | 18 años o más |
Fuente: Voedingscentrum. Estos límites se refieren a la cantidad de cobre que tomas al día con la comida, no al valor en tu sangre.[1]
Según el Voedingscentrum, en Nederland no hay indicios de carencia de cobre. Una carencia grave de cobre provoca anemia, una piel más clara y descalcificación de los huesos.[1]
Una cantidad extrema de cobre en tu cuerpo puede irritar tus intestinos y tus mucosas. Eso puede darte náuseas, vómitos o diarrea. Con una enfermedad metabólica poco frecuente, el cuerpo no puede procesar bien un exceso de cobre, y este se acumula en la sangre.[1]
BioProfile está trabajando en sus propias zonas para cada valor, de riesgo a óptimo. Un médico valora esas zonas antes de que aparezcan en tu resultado.
El cobre está en las verduras, la fruta, la carne, el pan integral y los cereales, y en los productos de cacao. Si comes de forma sana y variada, tomas suficiente cobre.[1]
Si tomas más hierro, zinc y vitamina C de lo que hay en una alimentación normal, tu cuerpo absorbe peor el cobre.[1]
Si tomas demasiado cobre durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para tu salud. Para los adultos, el límite superior aceptable es de 5 miligramos al día.[1]
Con una enfermedad metabólica poco frecuente, el cuerpo no puede procesar bien el cobre. Entonces el cobre se acumula en la sangre.[1]
El cobre está incluido en BioProfile 150.[3]
La redacción de BioProfile escribió esta página el 10 de octubre de 2026 a partir de las fuentes que aparecen abajo, que leímos el 10 de octubre de 2026. Cada cifra de esta página está en una de esas fuentes, con el número de esa fuente al lado. Una persona experta todavía va a revisar esta página; después de esa revisión, su nombre y la fecha de la revisión aparecerán arriba. Esta página explica y no da un diagnóstico. Habla de un valor alterado con tu médico de cabecera.
