Herzklopfen nach dem Essen: wie es entsteht, welches Essen und Trinken mitspielt und wann Sie einen Arzt anrufen

In diesem Artikel lesen Sie, warum Ihr Herz nach einer Mahlzeit pochen oder rasen kann, welche Speisen und Getränke mit Herzklopfen nach dem Essen zusammenhängen, was der Magen damit zu tun haben kann und wann Sie einen Arzt anrufen sollten. Das ist wichtig, denn Herzklopfen kann Sie beim ersten Mal ordentlich erschrecken, auch wenn es meistens nicht gefährlich ist.⁠² Wer weiß, welche Signale wirklich zählen, kann im richtigen Moment handeln. Der Herz-Kreislauf-Scan von BioProfile gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie heute mit Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen stehen. Der Scan ist keine Diagnose. Er gibt Ihnen Einblick, wo Sie heute stehen, um Ihnen zu helfen, bessere Entscheidungen bei Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil zu treffen. Der Scan kann die Ursache von Herzklopfen nicht finden. Das kann nur ein Arzt.

Warum nach dem Essen Herzklopfen auftreten kann

Die Hartstichting nennt eine schwere Mahlzeit als eine denkbare Ursache von Herzklopfen.⁠¹ Thuisarts führt fettiges Essen auf der Liste der alltäglichen Auslöser, neben Koffein, Alkohol, Rauchen, Drogen, Stress, Angst und Müdigkeit.⁠² Folgt auf eine Mahlzeit Herzklopfen, schauen Sie auch darauf, was zu dieser Mahlzeit gehörte: der Kaffee danach, ein Glas Wein, eine kurze Nacht.

Nach dem Essen müde und Herzklopfen: Das kann zusammen auftreten. Thuisarts nennt Müdigkeit als einen der Auslöser,⁠² und eine schwere Mahlzeit ist ein weiterer.⁠¹

Bei älteren Menschen haben Forschende nach der Mahlzeit noch eine andere Veränderung gemessen. In 13 Studien mit 3.021 älteren Menschen hatten etwa vier von zehn nach dem Essen einen Abfall des Blutdrucks. Das betraf etwa ein Drittel der Menschen, die zu Hause leben, und etwa die Hälfte derer, die auf einer Krankenhausstation für ältere Patienten lagen.⁠⁴ Einfach gesagt: Ein Abfall des Blutdrucks nach einer Mahlzeit kommt im späteren Leben häufig vor. Ob das bei Ihren eigenen Beschwerden eine Rolle spielt, ist eine Frage für Ihren Arzt.

Welche Speisen und Getränke mit Herzklopfen zusammenhängen

Koffein ist am bekanntesten. Das Voedingscentrum nennt Herzklopfen unter den Folgen von zu viel Koffein, zusammen mit Kopfschmerzen, Zittern, Schwindel, Unruhe und Schlafproblemen.⁠⁵ Für gesunde Erwachsene, die nicht schwanger sind und nicht stillen, liegen die Grenzen bei 400 Milligramm pro Tag und 200 Milligramm auf einmal. Eine kleine Tasse Filterkaffee (125 ml) enthält etwa 60 Milligramm, eine Tasse schwarzer Tee etwa 30, eine Dose Energydrink (250 ml) etwa 80 und ein Glas Cola etwa 20.⁠⁵ Einfach gesagt: Drei kleine Tassen Kaffee direkt nach dem Abendessen liegen nahe an der Grenze für eine einzelne Menge.

In einer Studie trugen 100 Erwachsene einen Herzmonitor, der 14 Tage lang ununterbrochen maß. An manchen Tagen sollten sie Kaffee trinken, an anderen Tagen auf Koffein verzichten. Kaffeetage brachten im Durchschnitt 154 Extraschläge pro Tag aus den unteren Herzkammern, gegenüber 102 an Tagen ohne Koffein. Extraschläge aus den oberen Herzkammern nahmen nicht eindeutig zu.⁠³ An Kaffeetagen schliefen die Teilnehmenden außerdem etwa 36 Minuten pro Nacht weniger und machten etwa 1.058 Schritte mehr.⁠³ Was das für Sie bedeutet: Kaffee kann Extraschläge auslösen, die Sie möglicherweise als ausgesetzten Schlag oder als Pochen spüren, und kann Sie etwas Schlaf kosten. Mehr Bewegung ist die angenehme Seite dieses Tauschs. Was zu wenig Bewegung bewirkt, lesen Sie in was zu wenig Bewegung mit Ihrem Körper macht.

Alkohol wurde bei Menschen mit Vorhofflimmern gemessen, einer Herzrhythmusstörung, die kommt und geht. Bei 100 Menschen, die vier Wochen lang mit einem Herzmonitor und einem Alkoholsensor auf der Haut begleitet wurden, ging ein Getränk mit einem etwa doppelt so hohen Risiko für einen Anfall einher. Zwei oder mehr Getränke in den vier Stunden davor gingen mit einem gut dreimal so hohen Risiko einher.⁠⁶ Einfach gesagt: Bei Menschen mit dieser Erkrankung kann ein Getränk zum Essen einen Anfall innerhalb weniger Stunden wahrscheinlicher machen.

Als 1.295 Menschen mit dieser Form von Vorhofflimmern gefragt wurden, was ihre Anfälle auslöste, nannten 957 von ihnen mindestens einen Auslöser. Alkohol stand an erster Stelle (35 Prozent), danach folgten Koffein (28 Prozent), Sport (23 Prozent) und zu wenig Schlaf (21 Prozent). Große Mahlzeiten standen auf der Liste, gehörten aber nicht zu den häufigsten Antworten.⁠⁷ Frauen nannten in dieser Studie mehr Auslöser.⁠⁷ Herzbeschwerden bei Frauen haben einen eigenen Artikel: Herzbeschwerden bei Frauen.

Was die Forschung über Refluxkrankheit und Vorhofflimmern herausfand

Eine Übersicht über sieben Studien ergab, dass Menschen mit Refluxkrankheit, bei der Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, etwas häufiger Vorhofflimmern hatten als Menschen ohne Refluxkrankheit. Die Übersicht umfasste nur wenige Studien, die stark voneinander abwichen, und die Fachleute fordern Forschung, die Menschen über längere Zeit begleitet.⁠⁸ Einfach gesagt: Die Forschung sieht einen Zusammenhang zwischen dem Magen und dem Herzrhythmus, doch dieser Zusammenhang ist noch nicht gesichert. Ein Arzt kann beurteilen, ob er für Sie gilt.

Druck auf der Brust: wann Sie einen Arzt anrufen

Herzklopfen, das ohne weitere Beschwerden innerhalb weniger Minuten vorübergeht, ist kein Grund zur Sorge.⁠¹ Wenden Sie sich sofort an die Hausarztpraxis oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst, wenn Herzklopfen zusammen mit einer dieser Beschwerden auftritt: Schmerzen oder Druck in oder auf der Brust, die einige Minuten anhalten; Verwirrtheit, Schwierigkeiten beim Sprechen, verändertes Sehen oder ein schiefes Gesicht; Unruhe, Übelkeit, Schwitzen und blasses Aussehen; Atemnot; das Gefühl, fast ohnmächtig zu werden; oder eine plötzliche Veränderung des Herzschlags, die sich in Ruhe nicht legt.⁠²

Haben Sie regelmäßig Herzklopfen ohne erkennbare Ursache? Dann rät die Hartstichting, Ihren Herzrhythmus in der Hausarztpraxis kontrollieren zu lassen.⁠¹ Wenn Sie wissen möchten, wie ein normaler Herzschlag in Ruhe aussieht, lesen Sie normaler Herzschlag.

Was der Hausarzt feststellen kann

Neben alltäglichen Auslösern nennt Thuisarts medizinische Ursachen: Fieber, eine Überfunktion der Schilddrüse, Blutarmut, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Nebenwirkungen von Medikamenten.⁠²

Eine niederländische Studie in der Hausarztpraxis testete ein kleines Aufzeichnungsgerät, das Patienten während eines Anfalls selbst einschalten. Mit dem Gerät blieben 17 Prozent der Menschen mit Herzklopfen oder Benommenheit ohne bekannte Ursache, gegenüber 38 Prozent mit der üblichen Versorgung allein. Relevante Rhythmusstörungen wurden bei 22 Prozent gegenüber 7 Prozent gefunden.⁠⁹ Was das für Sie bedeutet: Ein Herzschlag, der kommt und geht, lässt sich in der Sprechstunde schwer erfassen, und eine Aufzeichnung im Moment selbst macht eine klare Antwort viel wahrscheinlicher.

Zusammengefasst

Dieser Artikel hat gezeigt, dass Herzklopfen nach dem Essen meist nicht gefährlich ist und dass eine schwere Mahlzeit, fettiges Essen, Koffein, Alkohol und Müdigkeit alltägliche Auslöser sind.⁠^2,1 Kaffee führt zu zusätzlichen Schlägen, und Alkohol erhöht bei Menschen mit Vorhofflimmern das Risiko für einen Anfall.⁠^3,6 Ein Zusammenhang zwischen dem Magen und dem Herzrhythmus wurde beobachtet, steht aber noch nicht fest.⁠⁸ Bei Druck auf der Brust, Atemnot oder dem Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden, rufen Sie sofort an.⁠² Der Scan zeigt, wo Sie heute stehen. Der Scan ist keine Diagnose.